¿gimnacio? ¿descanza? que clase de aberración de la lengua castellana sois, esas palabras se escriben con S, de soplapoyas.
para el chico del video: te falta mucho por aprender en técnica, pero tienes ganas eso es lo mas importante, programate una buena dieta rica en protes y como han dicho mas abajo repartela en unas 5 comidas diarias.
pues no es por nada pero lo estas aciendo mal y no es para hombro bueno si en parte pero trabaja mas el trapecio y los brazos son mas cerrados y se puede mejor con una barra z espero que sepas cual es la barra z bueno esas dos observaciones y la neta es mejor el gimnacio socialisas mas y apredes mas ejercicios
come como 5 veces al dia en pequeñas porciones, y descanza bien para que tus musculos puedan crecer
La respuestá está en que cuando uno hace ejercicios con pesas estamos afectando a nuestro cuerpo y se generan "microtraumas" estas son como en palabras sencillas "como si se rompiera una telita" esta se regenera en el descanso y con esto mismo crece para adaptarse al estimulo. Producto a esto el músculo crece.Por ello el musculo crece cuando está en reposo tras un ejercicio intenso.
no hay necesidad de ir al gym pero tines que saver algunas cosas muy inportantes, sobre la rutina , el descanso , mitricion ,ect ect que te lo enseñan en el gym ,, si haces esos ejercios a diario tienes que saver que tienes que dejar un dia a dos para que dejes descanzar alos musculos sino vas a hacer un sobreentrenamiento esto quiere decir que tus musculos no van a crecer , ;al hacer cualquier ejercicio haslo de 12 a 15 veces descanza 15 segundos...
hola capo, la verdad que al ver tu video me hace acoradr mis primeros tiempos de gym, el ejercicio lo estas haciendo mal, no es tan rapido, la barra solo se lleva hasta el menton y los brazos no quedan totalmente firmes al bajar y subir... bueno espero que mis consejos te sirvan, no lo tomes a mal espero que te ayuden!
@noalreggae jajajajajaj si que estas chistoso porque en cuba mamado quiere desir gay o sea mari......... y para esta gente mamado quiere desir estar fuerte ajajja si yo ledigo a un fuerte en cuba oe estas mamado cantidad a fajarse ajajajajajaj loque es la cultura
junta mas las manos asi habra mas esfurzo y sentiras como ese hombre se siente feliz de darle el trabajo adecuado.
ArpaRey 1 year ago
Para los que dejan su comentario:
¿gimnacio? ¿descanza? que clase de aberración de la lengua castellana sois, esas palabras se escriben con S, de soplapoyas.
para el chico del video: te falta mucho por aprender en técnica, pero tienes ganas eso es lo mas importante, programate una buena dieta rica en protes y como han dicho mas abajo repartela en unas 5 comidas diarias.
flamingo360 2 years ago 4
@flamingo360
HAHAAHHAHA CON "S" DE SOPLAPOYAS xD
nchks 11 months ago
pues no es por nada pero lo estas aciendo mal y no es para hombro bueno si en parte pero trabaja mas el trapecio y los brazos son mas cerrados y se puede mejor con una barra z espero que sepas cual es la barra z bueno esas dos observaciones y la neta es mejor el gimnacio socialisas mas y apredes mas ejercicios
enry1714 2 years ago
come como 5 veces al dia en pequeñas porciones, y descanza bien para que tus musculos puedan crecer
La respuestá está en que cuando uno hace ejercicios con pesas estamos afectando a nuestro cuerpo y se generan "microtraumas" estas son como en palabras sencillas "como si se rompiera una telita" esta se regenera en el descanso y con esto mismo crece para adaptarse al estimulo. Producto a esto el músculo crece.Por ello el musculo crece cuando está en reposo tras un ejercicio intenso.
smaror 3 years ago
para incrementr la masa muscula, creo que se debe consumir muchas proteinas.
como la yema del huevo.
hacer ejercicios completos. pero lo mas recomendable, es que un instructor te enseñe
CEBRIOGRANDE25 2 years ago
no hay necesidad de ir al gym pero tines que saver algunas cosas muy inportantes, sobre la rutina , el descanso , mitricion ,ect ect que te lo enseñan en el gym ,, si haces esos ejercios a diario tienes que saver que tienes que dejar un dia a dos para que dejes descanzar alos musculos sino vas a hacer un sobreentrenamiento esto quiere decir que tus musculos no van a crecer , ;al hacer cualquier ejercicio haslo de 12 a 15 veces descanza 15 segundos...
smaror 3 years ago
no es necesario hacer pesas ni ir a un gym. yo solo hago flexiones, flexiones de puño y variantes y tengo mucho mas musculos. SOLO ESO
kllan16 3 years ago
no seas chismoso. con hacer flexiones no basta.
CEBRIOGRANDE25 2 years ago
que eres ¿un preplaya? eso no te da ningun resultado.
flamingo360 2 years ago
ke flipao eres
krakrogerkrak 3 years ago
grax bro aver k pex conmigo jeje
saludos
LEAM381 3 years ago
hey gracias x la ayuda dveras q puu io sueño con ser un fisicoculturista *_* pro no me qda tiempo d ir al gym i nimodo me qdo en mi ksa
pero verda q es mejor en un gym?
chicogood55 3 years ago
lo mejor es pedirle ayuda a un instructor.
comer proteiinas. y hacermucho ejercicio cardio
CEBRIOGRANDE25 2 years ago
hola capo, la verdad que al ver tu video me hace acoradr mis primeros tiempos de gym, el ejercicio lo estas haciendo mal, no es tan rapido, la barra solo se lleva hasta el menton y los brazos no quedan totalmente firmes al bajar y subir... bueno espero que mis consejos te sirvan, no lo tomes a mal espero que te ayuden!
hugo552 3 years ago
como cuanto tiempo necesito para quedar asi de mamado como tu?
clementeu 3 years ago
mira yo llevo 2 años haciendo pesas y si fuera a un gimnasio de verdad estuviera mas musculo hahaha pero no...el gimnasio es mi casa =P
chicogood55 3 years ago
jj3j3j3 XD para stubo chistozo...."como cuanto tiempo necesito para quedar asi de mamado como tu?"
noalreggae 3 years ago
@noalreggae jajajajajaj si que estas chistoso porque en cuba mamado quiere desir gay o sea mari......... y para esta gente mamado quiere desir estar fuerte ajajja si yo ledigo a un fuerte en cuba oe estas mamado cantidad a fajarse ajajajajajaj loque es la cultura
yoyik33sol 1 year ago