pompki na rękach bez nóg

[misio791]

He he dobre :) mam ponad 30 na karku 185cm 82kg i postoje tak na rękach ok 30sek :D ale z rękami opartymi na kolanach, czyli ręce muszą być w środku a nie tak jak ten młody na zewnatrz :D

[jechowiak]

zrobie takie 3 ^^

to znaczy ze dziecko jest ode mnie silniejsze?

[MrTomEdo]

Przypał xD

[ROYnerq]

długie grabie ma ;)

[MrDarkoPL]

a chuja tam

[TheMadzia11022]

Do chujarka02 no ma nogi ale robi pompki bez nóg !

[AxilasTodeoTeam]

Gosc nie wazy 40 kg nawet, takiemu nie wiele trzeba sily by takie cos zrobic. Dorosly czlowiek bedzie miec wiecej problemu niz szczyl z gim

[kijciwioczy]

@AxilasTodeoTeam

Poza tym akurat robienie pompek jest zaleznoscia sily do masy wiec to jest jeden chuj ile koles ma lat

[krzysiek5500]

niech wyprostuje nogi i wtedy tak to ja nawet zrobiłem ;)

[MrKsg007]

@krzysiek5500 to nagraj filmik jak to robisz ^^

[48ber]

a widzieliście kiedyś pompki nie na rękach to tak apropo tytułu

[MrJaworify]

5 latek lepszy na 100% od niego watch?v=dT-saNnHxX0&NR=1&featu­re=fvwp

[PUDZIANfanimistrza]

zajebiscie

a ja nie zrobie 3 pompek - cale dnie przed tv

piwo pije - gruche bije - nic wiecej

[brawler119933]

silne tricepsy i tyle

[Mergulll]

@brawler119933 Nie tricepsy tylko barki... Fajne ćwiczenie, po kilku takich czuć całe bary :D

[chujarka02]

Przeciez typ ma nogi...

[adams1992pl]

@chujarka02 hahahahhaa

[PokeMedd]

Co to jest nagrywane ogórkiem czy pralką?

[Amator1905]

@PokeMedd Ja bym się zastanawiał nad czymś pomiędzy kapustą a brokułami.

[Jorgo010]

Taa...180 cm, waga około 80+ = powodzenia... ;x

[kubkowy2]

@Jorgo010 : 190cm, waga 88kg - bez problemu daje radę. Wystarczy chcieć ;-)

[Jorgo010]

@kubkowy2 190 i waga 88 to jesteś chudy jak patyk. 185cm+ to waga powinna być ponad 95+

[sw1TCHcss]

@Jorgo010

hahah koleś 185cm i 95 kg to nadwaga ;)

Przeczytaj lepiej o prawidłowej wadze na dany wzrost bo widze ze nie masz zielonego pojęcia na ten temat.

[Jorgo010]

@sw1TCHcss Jesteś żałosny. Wolę mieć 185 i 95 i być napakowany i mieć siłe, niż być jebanym patykiem co waży 60kg i ma 2 metry.

[sw1TCHcss]

@Jorgo010

co z tego ze wolisz, ale to jest nadwaga ;x

[Jorgo010]

@sw1TCHcss no i chuj, że nadwaga. Lepsza nadwaga i siła, niż nie mieć nadwagi i być totalną pizdą. Tylko panienki stresują się wagą.

[sw1TCHcss]

@Jorgo010

Widocznie jesteś ciotą i z normalną wagą ciała nie potrafisz zbudować.

Dziękuję dobranoc.

[FullchinekKonto2]

@sw1TCHcss Jak ćwiczysz sztuki walki ,chodzisz na siłownie to 95 kg przy takim wzroście to bardzo dobra masa ,to też zależy czy ktoś woli być dynamiczniejszy czy też bardziej zbudowany . Jeśli wszystko jest w brzuchu i zwisa tłuszcz to wtedy jest nadwaga ,ale jeśli intensywnie tenujesz ,wszystko i tak idzie w klate i postawa jest na prawdę nie zła . Pozdro ;]

[RasowyGolab10]

Co tak mało? Z ręką za plecami robię więcej! XD

[seweryn676]

ile on ma lat

[filutek0000]

do tego trzeba mieć zajebiscie mocne ręce ... fajny sposób na przyszpanowanie w szkole na wf :)

[dominikrdw]

Pomaga mu w tym grawitacja :D

[ZiOmEk2031]

supcio

[bartek97k]

Ile ten chłopak waży ? 45 kg ?... 

[Hajt12345678]

@Sebas1993J

Jak?No prosto raczej...

Zacznij od pozycji, która przybiera w 0:01 i utrzymaj się w niej przez 15 sek. chociaż a obniżanie się to juz proste.

[Amator1905]

Myślę że jestem dobry i umiem lepiej:D zapraszam na profil w razie wątpliwości:)

[kevinx92]

Ta spoko też tak umiem i mam 16 lat ;] Spróbuj tak zrobić w wieku 20 lat ^^ albo chociaż wyprostuj nogi bo wystarczy głupiemu dzień rozgrzewki i zrobi to bez problemu ;]

[MrAdamEr]

@kevinx92 tiaaa, nie kumam co to za różnica czy się ma 20 lat czy 16. Chyba chodziło ci o masę ciała(?) dzień rozgrzewki? sądzę, że jednak bardziej miesiąc-dwa dla przeciętnego człowieka, a z wyprostowanymi nogami..to hoho 1-2 lata systematycznego, ciężkiego treningu, więc w tym "chociaż" część "choci" wygląda mi bardziej na literówkę. no chyba, że się mylę, to może byłbyś łaskaw poświęcić szczyptę swojego cennego czasu, by nauczyć się tego banału, nagrać, opublikować i przekonać niewierzącego?

[MrAdamEr]

@kevinx92 aaa i jeszcze mnie tak trochę ciekawi.. piszesz, że masz 16 lat, w profilu masz 18, nick też by wskazywał na pełnoletniość.. komentarz dałeś tydzień temu, więc raczej w 7 dni nie powinno ci przybyć 2 lat.. no chyba, że żyjemy w innych wymiarach i rzeczywisty upływ czasu nie pokrywa się z jego formalnym przebiegiem.. no! to by tłumaczyło czemu tam u ciebie każdy głupi jest w stanie nauczyć się czegoś kilkadziesiąt razy szybciej niż u nas;p

[Marcin95r]

a wyprostuj nogi ;p film pt "mistrzu przestraszn moc " waro ;]

[szwarc1991]

spoko fajnie ale ten dopisek myslisz ze jestes dobry to sprobuj... to jest dobry poczatek do robienia takich pompek a nie jakies zajebiste cos ;] ale 'fajne ' zrobie ;] mam nadzieje ze to trenujesz nadal ;]

[atom8451]

@Rashris abym równowage miał :) to i nawet moge na rękach stanąć i skulonym być chyba że macie jakieś inne pozycje gdzie łatwo równowage można złapać i obciążenie jest takie samo jak na filmiku

[atom8451]

@MrKurczakAble tak nie utrzymam równowagi chyba że bym na rękach stanął i w tedy (o prostych nogach)

[dogi71]

jaki szacunek? widac że jest młody to nie dziwne, ale na 100% jak bedzie miał już przynajmniej 17-18 lat to już tak nie zrobi.

[ZikiS91]

@dogi71 nie zrobi bo co ? zdrowy człowiek powinien podnieść tyle ile waży bez żadnych ćwiczeń. Trzeba się wziąć za siebie ,a nie zwalać na wagę.

[wojtello7721]

jak wazy 50kg to sie niedziwie

[atom8451]

słabe niech nogi wyprostuje

[Rashris]

@atom8451 Na prostych nogach jest łątwiej :) wiem z własnej autopsji ... pozdrawiam

[rodak520]

DOBRY TYPEK

[KrzysioFisiol]

gość powinien tańczyć breakdance , ma do tego świetne predyspozycje - tam większość rzeczy robi się na rękach

[DJist3k]

kozackie to by było jak by jeszcze wyprostował nogi ;)

[Tashin4444]

o mój boże : D

[WKaliberr]

ja zrobie pompku na chuju

[Febroen]

Spoko gość.

[MrZielu12]

szacun dla kolesia

[szluhacz]

pff ja zrobie takich z 50 >:D w wodzie.....

[Khorinis1]

tak też zrobię ale gdyby wyprostował jeszcze nogi to byłby dla mnie mistrzem :)

[kondzik145]

fajne fajne.... nic trudnego tez tak zrobię:):):)

[abiczek4]

i co to za problem też tak umiem moim zdaniem daremne

[mariusz23021997]

7 dobry xD sprobuje

[AdrianandDaniel]

7 dal rade xDDDD

[Bobek3RunMedia]

Kwestia treningów.

[MichcioPDG]

Prawie jak Jezus xD

[adamPK2500]

to tylko kwestia zlapania rownowagi i tyle ^^

[DarkViperek]

Kozak, ja tu jednak nie mam tyle siły, by w taki sposób się unieść. Ale gościu kozak, wymiata.

[LuHaker]

leprze jestjak sie stanie na rekah z wyprostowanymi nogami w górę i wtedy sie tak zrobi, mi to jeszcze słabo idzie bo powoli ale efekt 100 razy leprzy

[bobikzlomiarz]

takie pompki to też potrafię ;p

zrób sobie takie same tylko z tą różnicą że nogi są prosto

[arkadial123]

ja robie pomki bez rąk :D

[jareks95]

tepompki są takie same w sile jakpompki przyścianie , z nogami w górze, tylko tutaj trzeba zachować równowage :D

[PiterPrg]

huj musze tego się nauczyć xDDD

[WilkuPK]

"kozackie pompki kozaka z ZS2" hahaha tylko szkoda, że dał radę tylko 4... kozak

[rojew01]

@WilkuPK

Spoko jak 7 to dla ciebie 4 :)

ps. zrób jedną

[265neo]

04.00 cwańiak z ciebie

[Dikossss]

Daje 1 Bo ja też tak umie

[krawcowa12]

Jeszcze troche i samą głowa będą robić OMG

[Wergii23]

lolek z kurczaka

[bitforpower]

5 bo ja bym tak nie zrobił bo równowagę tracę

[KonioKrad11]

A co w tym takiego ciężkiego dobra równowaga i silna ręka .

[jpzhmus]

no właśnie to w tym ciężkiego...

[Kaczor995]

@KonioKrad11  Ta bo ci u wierze!! Na jednej ręce haha właśnie w tym momencie robisz z siebie kozaka!!

[Hajt12345678]

Wtf?

Sama pompka nie trudne.

Gorzej z równowagą ^^

[Bobek3RunMedia]

@Hajt12345678 to nie jakaś równoważnia. O równowagę się nie martw.

[Sebas1993J]

@Hajt12345678 Jak ty to rozkminiles?

[Masakrator99]

@Hajt12345678 zgadzam sie

[21koimo]

a teraz zrób je z wyprostowanymi nogami cwaniaku :D

[SepukuPK]

To się nazywa planche, geniusze :D

[bartek96krk]

nie takie trudne

[majster44]

Na podłodze mi nie wychodzi bo tracę równowagę, lecz na 2 drążkach jakoś idzie. Pozdro dla kolesia bo to dla niego mały wysiłek.

[Lokman202]

Szacun ;p A myślałem, że potrafię już zrobić wszystkie rodzaje pompek, ale ćwiczę, może się uda z jedną zrobić.

[AlbertzPolski]

to jest swietne

sprobujcie sobie usiasc na krawedzi lawki, wyprostowac rece - zwisac tak i robic pompki :D

[LukaszXIIX]

widać tylko te mięśnia nie są ukształtowane. (a nie to że w biceps nic nie Idze czy inne partie mięśni)więc ja się nie zgadzam z tym że ktoś ćwiczy na siłę i wygląda niepozornie.Mozę chodzi ci o kogoś kto jest niski lub wysoki i chudy to po nim raczej nie widać(bo jest chudy)ale jak ćwiczy to siłę ma:). Ale ćwicząc na masę to się i wpierdala trochę jedzonka w siebie :D

Pozdrawiam :)

[LukaszXIIX]

a co do rzeźbi a siła to różnica jest taka że na rzeźbę masz mięśnia odrysowane np.(brzuch kaloryfer tak zwany ) a nie to ze jak ktoś ćwiczy na siłę że nic po nim nie widać,

[PIOTRSTB]

Nie potrafię tak zrobić*

[PIOTRSTB]

Również ćwiczenia na siłę to nie ćwiczenia na rzeźbę ciała. - Ktoś może wyglądać na silnego z powodu rzeźby a być słabszym od niepozornie wyglądającego ćwiczącego na siłę. Jak chcecie takie pompki to 2-3 godziny treningu siłowego + kreatyna, białko i węglowodany.

[Bobek3RunMedia]

gówno a nie odżywki..

sam trening i wsio:)

[PIOTRSTB]

jak kto woli

[Bobek3RunMedia]

naturalnie, najlepiej;]

[PIOTRSTB]

mało się znacie na kulturystyce. b-boy junior odpychał się nogami i był bardziej porozciągany ten tutaj robi ćwiczenia siłowe a bardzo mało rozciągających. A żeby robić pompki na wyprostowanych trzeba mieć giętkie mięśnie tak jak do ćwiczenia baletu.

[LukaszXIIX]

nie mądrzyj się za bardzo piszesz tak bo pewnie sam nie umiesz tak zrobić jak tu an filmiku jest pokazane.

Wielki szacunek

Pozdrawiam wszystkich którzy ćwiczą a nie mądrzą się i po pisują :)

[PIOTRSTB]

Nie potrafię tak zarobić. A moge się mądrzyć bo to mój brat. Mogłem coś poprzeinaczać ale ogólny zarys kulturystyki mi przedstawił

[PIOTRSTB]

Teraz jest 2 razy silniejszy. - a waży 70 kg

[wodkaxxl]

ja mam niestety za wielkie dupsko i za krótkie ręce do wykonania takiej gimnastyki :(

[MultiZiomek123]

zgadzam sie z KACEPRZYK naprawde trzeba byc dobrym w te klocki :P

[xDaMiAnOx10]

MiKiMiStRz B-boy junior robi z wyprostowanymi nogami mimo ze to nie az taka sztuka szacuneczek :)

[Maki9651]

tylko ile B-boy cwiczy :D i jak ma rozwiniete miesnie....a jakie ten tutaj xd

[KACEPRZYK]

Dobra dobra nie cwaniakujcie tak bo połowa z was pewnie waży 120kg i Lepiej brzuchy jak piłka plażowa a mordy jak u świń .To bardzo trudne ćwiczenie a to że on mało waży tylko mu pomaga bo trzeba mieć bardzo silne ręce i niezachwianą równowage .

[MATRONX21]

jest młody i mały, w jego wieku robiłem lepsze rzeczy,

[Iwan48pl]

przecież on malutki jest ;p

nie musi być bardzo silny, przy takiej wadze troche treningu

[MiKiMiStRz]

prawie jak b-boy junior :D

[samos1991]

Dobry jest, byc moze pomaga mu w tym jego mała waga :)

[titek1731]

@samos1991

nie byc moze tylko napewno ;)

[MrZboQ]

@samos1991 Hahaha to nie zalezy od wagi.

[MrAdamEr]

@MrZboQ dobra jak już napisałem, że może kevinxowi chodziło o wagę, to jeszcze tobie odpiszę.. właśnie, że zależy od wagi:P oczywiście nie na tyle, żeby oceniać czy w zależności od niej ktoś będzie w stanie to kiedyś zrobić, czy nie, bo będzie, o ile nie jest mega-spaślakiem, ale do utrzymania kąta trzeba siły ramion, która "uniesie" ciało od klaty w dół a sama pompka to triceps, który musi dźwignąć całe ciało. więc ważna jest masa/siła+rozłożenie wagi (im mniej od klaty w dół, tym łatwiej)

[MrZboQ]

@MrAdamEr Wiesz co?Lubie takich kolesi jak Ty,kultura to podstawa w wymianie pogladow,mi nieraz jej brakuje.Jestem pelen podziwu dla Ciebie.Dzieki za wytlumaczenie.

[master13fox]

@samos1991 waga to nie wszystko , napewno ma mocne ręce.....

[samos1991]

@master13fox Chudzi zazwyczaj są silni. Nie zaprzeczam ;)

[xxradziekxx]

to nie jest latwe x) albo sporo cwiczy albo po prostu ma jakis dar xDD

max...

[elmariano1990]

2 razy machne :P ale niech wyprostuje nogi, :) wtedy bedzie prawdziwym kozakiem :P

[SSaragos]

To jest nic w porownaniu z gosciem, ktory robil pompki z wyprostowanymi nogami. Jak sie nie myle byl on w " Mam Talent"

[TheStokrotka29]

nie wiem czy wiesz,ale się właśnie chwalisz... co za łeb... :|

[SepukuPK]

To się nazywa planche :D

[log95star]

skubany xD

[Amator1905]

Fajnie ... ja mam filmik z 10 - cioma takimi

[patrihooo]

16 zal mi wyglada na 10 :)

[rugi2140]

slabo tez tak umiem :p

[Artik1993]

taa napewno umiesz to pokaz pajacu jeba...

[Drako6444]

dołoze zal bo ,,hlopak'' pisze sie przez ch

[Amator1905]

Wiecie może ile ten koleś ma lat?

[mathiasslimshady]

Koleś w roku kończy 18, ale filmik jest z tamtego roku, więc kiedy je robił miał 16 lat

[kozid9]

bo on co roku robi się starszy o 2 lata xD

[rycek15]

pompki z wyprostowanymi nogami są możliwe, gdy mi sie uda zrobic wsadze na youtube,

kazdy ma siłe proporcjonalna do swojej wagi a czy ty trenujesz i jestes dodatkowo silniejszy to twój problem RUDY194, mlotek112

[pawel676]

co ty pierdolisz ze pompki takie jak on robi z wyprostowanymi nogami sa niemozliwe jak ja tak zrobie 5

[ak4991]

Zrób pompki nie używając rąk i nóg!!!

[ViRoOz92]

Fiuto-pompka? :D :D

[robertwilk1]

b-boy JunioRRRRRRRRRRRRRR

[RUDY194]

z wyprostowanymi nogami to by sie mogl co najwyzej zesrac... bo to niemozliwe, musi miec rownowage zeby sie nie wywalic;D, koles jest dobry;D a waga nie ma znaczenia, wiadomo ze jak wazy 40kg to nie ma sily ktora ma 100kg koles;P

[misha606]

gdzieś na YT był filmik, czarnoskóry b-boy robił pompki na wyprostowanych nogach. Więc jednak jest to możliwe :)

[ksitek87]

hannibal

[Segal4]

jest to bboy Junior, wpiszcie sobie na YT, polecam również Hanibal king (koleś miażdży swoją siłą)

[boskixxxblondyn]

wyprostuj noki to w tedy bede to pompki bez dotykania nud tak to kazdy potrafi

[kondziuu17]

wooooooww .. 5 razy zrobilem wiecej nie moge ;D

[mlotekpk112]

koleś waży max 40 kg więc mu łatwo ;d;d;d

[miks8383]

udalo mi sie 2 zrobic tym sposobem!!

[Maciej190]

Próbowalem i ...cięzko... za słaby jestem;( nieźle koleś!!!

[Snopek10]

takie pomki są proste, nawet nie potrzeba dużej siły do tego wystarczy przenieść ciężar na ręce i się uda. Ja umiem maksymalnie 10 zrobić.

[pacera123]

no napewno jak wazy 55kg to ma zajebista rzezbe heheheh juz to widze :D:D::P

[jaimuzu]

zrobiłem kilka i luzik :P tylko rónowage ciężko złapać i nadgarstki sie za bardzo odginają, fajnie by było zrobić pompki tak jak je B-Boy Junior robi

[1Michujumper1]

szacun i wielki re5pect :D

[szatan687]

pierwsze co musisz miec dlugie rece xD

[Mastx91]

Koleś odemnie z klasy. bylem przy tym i tu niema nic z fotomontarzu! Koleś ćwiczy pare dobrych lat i ma zajebistą siłe i żeźbe. Przy wadze 55kg wypchnol na klate 92. co pradwa z letkimi wspomagaczami ale jest niezły.

[KujawaIno92]

ja probowałem i nie dalem rady

wielki respect dla ciebie

pozdro

[szymek645]

pilkomaniak wystaw swoj film jak robiesz chociaz 10 na 1 rece

[WoWBigManiac]

nie widze gostka jako kulturysty, widze go jako kogos kto napierdala salta bardziej :) ucz sie ucz i nie spierdol nadgarstkow sobie za mlodu.

[DryanPL]

kajcyk22 zgadzam sie z tobą on to robi tak jak by sie miał wywalic a ktos go czyma

[Jabaka15]

pilkomaniak żebyś czasem nie zrobi. Takie bajki to sobie swojej babci wpieraj.

[0masakra0]

LOL

[Goryl1992]

To jest bardzo łatwe wystarczy mieć troche siły. Ale takie pompki to jeszcze nie jest powód do żeby sie tak jarcać. Fajne są pompki planche ze nogi masz wyprostowane i też w powietrzu do tego potrzeba duzo więcej siły.

[szymek645]

wystaw swoj film jak robiesz chociaz 10 na 1 rece

[cubasa1981]

Tak, zróbcie na jednej rece bez uzycia nog.

[olDkeG4]

respect! nice

[xxminikxx]

dobry jest ;d

[lvlojtek]

hehe nie takie trudne sprubowalem raz i wyszlo tez z tego przysle filmik kiedy bede mogl pozdro

[PEPEK127]

szacuneczek:P

[pPiorun5]

dobry :DDD daje ..::5::..