Małe pytanie,Przykładowo jeśli pracuje na 3 zmiany i na drugich zmianach mogę ćwiczyć tylko o 22.30 do 24,gdyż przed pracą nie mam możliwości, to kiedy mogę brać odżywki? W tym przypadku ( Kreatyna w tab. i Hard Mass w proszku) ??
@konfolut źle... mezomorfik to osoba która posiada naturalnie umięśnioną sylwetkę i nie ma problemu z nabieraniem masy mięśniowej oraz nie ma problemów ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc jeśli jesteś mezomorfikiem to dostałeś genetyczny dar od natury ;)
@BoDziU9o Bodziu o ile mogę tak się do Ciebie zwrócić z tym jest różnie ja np jestem mezomorfikiem i jest tak jak nie ćwiczę siedzę na chacie jem dużo słodyczy to opona rośnie ale gdy zacznę trochę ćwiczyć metabolizm nabiera tępa i w moment się to gubi z tego co wiem nawet ekto może mieć trochę sadła jeśli źle się odżywia i spędza czas jak 50% młodzieży(przed komputerem nie mając ruchu) najlepiej jak by się ktoś doświadczony o tym wypowiedział. Pozdrawiam
Na dobre ci to nie wychodzi. Cale twoj zakres bialka w dniu opiera sie na prochu. Chlopie przesadzasz. Ja przy zapotrzebowaniu 190g dziennie jadałemnajwyzej max 50g prochu.
Ja stosuje 3x gajner - porcja 70g + 4x białko -porcja 30g , mieszam gajnera z białkiem i fajnie jest ;) , z odżywek w ciagu dnia uzyskuje : B=138g,W=158g , reszta pochodzi z jedzenia :moja waga 96kg
super zaczynam od dziś...
Staszewski11 1 day ago
Comment removed
GFuck007 4 days ago
Małe pytanie,Przykładowo jeśli pracuje na 3 zmiany i na drugich zmianach mogę ćwiczyć tylko o 22.30 do 24,gdyż przed pracą nie mam możliwości, to kiedy mogę brać odżywki? W tym przypadku ( Kreatyna w tab. i Hard Mass w proszku) ??
MrLordzik 1 month ago
@MrLordzik z tego co piszesz to odstaw te odżywki chyba,że chcesz mieć problemy ze zdrowiem
paneksshops 2 weeks ago
jak mam białko zwierzęce , to jakie dawkowanie ?
RocketFuelification 1 month ago
SUPER FILMIK!! !! !! !! !!
keeediwad 1 month ago
ekto- chudy, mezo- gruby, endo- za gruby
konfolut 1 month ago
@konfolut źle... mezomorfik to osoba która posiada naturalnie umięśnioną sylwetkę i nie ma problemu z nabieraniem masy mięśniowej oraz nie ma problemów ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc jeśli jesteś mezomorfikiem to dostałeś genetyczny dar od natury ;)
BoDziU9o 1 month ago
@BoDziU9o Bodziu o ile mogę tak się do Ciebie zwrócić z tym jest różnie ja np jestem mezomorfikiem i jest tak jak nie ćwiczę siedzę na chacie jem dużo słodyczy to opona rośnie ale gdy zacznę trochę ćwiczyć metabolizm nabiera tępa i w moment się to gubi z tego co wiem nawet ekto może mieć trochę sadła jeśli źle się odżywia i spędza czas jak 50% młodzieży(przed komputerem nie mając ruchu) najlepiej jak by się ktoś doświadczony o tym wypowiedział. Pozdrawiam
TheDaver991 1 week ago
Dla mnie patologią jest stosowanie odżywek białkowych 3-4x dziennie.
Obecnie wcinam 226g białka
537g węglowodanów
110g tłuszczy
Wychodzi z tego jakieś 4000kcal i spokojnie można takie wartości dostarczyć z POŻYWIENIA a nie z prochu.
Proch stosuje tylko po treningu bo mam kawałek z siłowni do domu.
BIAŁKO STOSUJE SIĘ WEDŁUG BRAKÓW W DIECIE A NIE Z JAKIMŚ USTALONYM HARMONOGRAMEM 3-4x DZIENNIE!
No to tyle. :)
Basstest49 2 months ago 2
@Basstest49 to zależy, bo jak ktoś ma 400g białka to nie będzie jadł 2kg mięsa dziennie
PentagramReativeX 17 hours ago
Na dobre ci to nie wychodzi. Cale twoj zakres bialka w dniu opiera sie na prochu. Chlopie przesadzasz. Ja przy zapotrzebowaniu 190g dziennie jadałemnajwyzej max 50g prochu.
KosmatyJohn 2 months ago
Ja stosuje 3x gajner - porcja 70g + 4x białko -porcja 30g , mieszam gajnera z białkiem i fajnie jest ;) , z odżywek w ciagu dnia uzyskuje : B=138g,W=158g , reszta pochodzi z jedzenia :moja waga 96kg
maciejko251 3 months ago
A jak mamy wzdęcia, to co wtedy? Ja spożywałem białko raz dziennie. Miałem ułożoną dietę.
blackjohnny0 4 months ago
Te smaki często są beznadziejne. Najlepiej smakowało mi Łowickie z mlekiem. Z wodą nie lubię.
blackjohnny0 4 months ago
ja stosuje 2x dziennie , przed treningem i 30 min po .
Gainer rozpuszczony z mlekiem jest najlepszy. ;)
maGnumLomza 6 months ago 2
Według mnie przesada żeby stosować odżywkę 3-4 x dziennie :d
pawlo669 8 months ago
Wszystkie wasze filmiki są zajefajne.
nasramcinaoczy 8 months ago
Polecam wszystkim ten kurs naprawdę warto
modeluks 8 months ago
Oczywiście jak zawsze fajny materiał ;-)
Arcamfmja32 8 months ago
zajebiste porady nawet dla tych co mają już jakieś pojęcie, pozdro
Sowyet 8 months ago
Bardzo dobra robota, dla tych którzy mają pierwszy raz do czynienia z suplementami to dobry materiał, by wiedzieli co i jak brać. Pozdrawiam
Sopelek1990 8 months ago