Viel Eiweiss für maximalen Muskelaufbau? Was hat viel Eiweiss

[ClickTuneTV]

Danke ^^

[ickwillaberhaben]

alcohol ist richig gut für den muskelaufbau!

[ickwillaberhaben]

und weiber gucken auf seien 44er bizeps..

[TehFaZeBook]

was ist eig mit alcohol ?

[hehexD1996]

@TehFaZeBook Solltest du nicht konsumieren. (Hat er in anderen Videos gesagt)

[RiderRohans]

@hehexD1996 alkohol sind nichts weiter als leere kalorien wenn du so willst. zudem blockiert der alkohol wichtige wachstumshormone die dem muskelaufbau zugute kommen sollen. also wenn möglich, finger weg! ich weiss das es schwer fällt wenn die jungs vor dir einen heben und du nur wasser trinken musst aber das ist disziplin und die macht sich bezahlt!

[X6ddmmh]

@TehFaZeBook der durschnittliche deutsche mann nimmt 5% seiner kohlenhydrate in form von alkohol zu also kann es nicht nur schädlich sein;) bei übermäßigem konsoum wirkt sich das jedoch schlecht auf deine elektrolyte sowie auf deinen wasserhaushalt aus(vorallem in kombination mit hypertonen getränken) das alkohol die urinproduktion anregt:)

[0xTLTx0]

Freund :)

[AeRoX1301]

Komisch,alle labern immer über Fleisch...der Stärkste Mann der Welt lebt veganisch...was fürn Zufall!

[IIRapMuzikII]

@AeRoX1301

Und wer soll das sein?

[xXDarkzuluXx]

Besten Dank für die Aufstellung !

[MultiDrPepperfreak]

muss man nicht als Hardgainer mehr Fett zu sich nehmen?

[93JohnDorian]

Ich finde Magerquark richtig klasse! Beste Mglichkeit, wenn man danach mal 4-5 Stunden keine Gelegenheit zur Eiweissaufnahme hat. :)

[DrWoog]

eklig *pfff* harzer schmeckz ausgezeichnet und gibt tinte auf den füller... ansonsten nettes vid

[MrPumpboy94]

oaa wie geil ich liebe harzer käse mhhhhhh :D

[utizu]

Das ist wieder ein Spitzen Video :D

[Klositz]

man muss auch bedenken, dass eier das beste protein besitzen und dieses am besten vom körper aufgenommen werden

[derMeisterOO]

Flavio hatn Burger zusammengestellt, wählt für ihn, damit er gewinnt und wir in Zukunft eine kleine Alternative zu den anderen Drecksburgern bei MacciDon haben.

Flavio hatn Burger auf der McD-Website zusammengestellt, wählt für ihn, damit er gewinnt und wir in Zukunft eine kleine Alternative zu den anderen Drecksburgern bei MacciDon haben.:)))

[xXBaLkAnXxXBoYXx]

BIOLOGISCHE WERTIGKEIT????!!!!

BIOLOGISCHE WERTIGKEIT????!!!!

BIOLOGISCHE WERTIGKEIT????!!!!

habe mir hier etwas anderes erwartet! eiweis von eiern und soja auf eine Page schmeißen ohne nur einen hauch von dem Wort BIOLOGISCHE WERTIGKEIT zu verlieren wäre eig. nicht dein Niveau!

würde mir ein Viedeo darüber wünschen (vl. auch wie man diese auch steigern kann -> kombination von Lebensmitteln)

[HeslachTVRAP]

MACH MAL WAS MIT FLYING UWE BITTE !!!!!

[keeponlanding]

Sehr hilfreich ;)

[McMo110]

Da wird ein immer so warm um's Herz wenn er sich verabschiedet :) :D

[hornerpatriot119]

käääse wie er sagt haha du bist der beste :D

[Fardinoo]

und kann man auch ganze quark packung essen reicht es auch

oder wer sinvoliger sich eiweiß shakes zu kaufen ?

[FotoStar96]

@Fardinoo quark reicht und is vor allen dingen preisgünstiger



[Fardinoo]

reicht es auch wenn man nach dem training ,ein ganzes quark isst ?

oder sollte man eiweiß shake zu sich nehmen ,und ist eiweiß shakes krebseregen?

[cCPiskoCc]

@Fardinoo

Ist Käse Krebseregend? Ist Quark krebseregend? Ist Milch Krebseregend? NEIN!

In Eiweiß Shakes ist genau das gleiche drinne wie z.B in einem Ei!

[AlteButterBirne1]

@cCPiskoCc falsch! in 90% aller Shakes sind künstliche Süßstoffe drinne, welche vermutlich krebserregend sind!

[ejjowasgehtab]

@cCPiskoCc da wurdest du aber mal ganz schön verarscht

[peteraushalle]

@Fardinoo nein, kein quark direkt nach dem training, der besteht aus 80 % aus casein und brauch zu lange zum verdauen. hole dir fürs training danach whey eiweiß. das gesamte eiweiß egal ob ei, molke ( whey ) milch protein, dass alles ist aus normalen essen herrausgefiltert.

[HarmonikasLu1]

@Fardinoo Meine Lehrperson hat dieses Whey Protein in ein Wissenschaftslabor untersucht.... "es kann Krebserregend sein für manche und es ist auch NICHT gesund.

Ich selbst nehme vpr dem training ein Glas Milch und eine Frucht....und nach dem Training ein glas Milch und ein ROHES Ei mit einwenig Zucker( wegen dem Geschmack)-soviel von mir und was ich nehme!

[peteraushalle]

@HarmonikasLu1 glaube ich nicht, dann wird der ein ganz altes whey genommen haben, wo noch aspartam anthalten ist, dass ist nämlich krebserregend.

[FrealGent]

@HarmonikasLu1

ein rohes ei essen ist auch nicht unbedingt gesund, kann salmonellen enthalten!

[Cre22atyn]

Wieder mal ein top video von dir! Danke Flavio!!!

[goDNedloGytsurK]

Hey Flavio, kannst du mal bitte erklären warum es gut ist, Abends auch viel fett zu sich zu nehmen?

[JEy19111]

Wenn du weiter runtergehst siehst du EIER!!

Mehr muss ich nicht sagen.. :D

[DeHallo]

in dem vid sehen seine brüste irgendwie ziemlich weiblich aus :'D

[oOXinZhaoOo]

Der OPTIMALE Käse :O

Episch wie er das sagt xD

[oOXinZhaoOo]

@oOXinZhaoOo

Ach du schweiße, der Käse heißt auch noch Harzerkäse, optimal :DD

[IIFedyaII]

Hallo Leute, ich wollte mal fragen, ob ihr mir Eiweißpulver empfehlen könntet ?!

[grin0184]

@IIFedyaII ja gib mal bei ebay das hier:

WHEY Protein PUR 2000g keine anderen Proteine drin PUR - ein da bekommst ein gutes Preis-Leistungsverhältnis, ich nehm das auch

[IIFedyaII]

@grin0184 Danke für die schnelle antwort, werd ich aufjedenfall ausprobieren :)

[grin0184]

@IIFedyaII nu kein Problem =) gern geschehen =)

[halloballo67]

ich akzeptiere nicht die neue Begrüßung :S

[Hardstylemitsch]

wenn ich nüsse koche, verkocht dann das eiweiß? oder bleibts erhalten?

[primuss90]

@Hardstylemitsch koch deine nüsse lieber nicht ^^

[QwErTz2301]

Hey..

kann mir jemand mal ein paar Namen von guten Herstellern für Hantelstangen, - scheiben etc- nennen?

Danke.

[Bladekurwa]

leute jetzt mal im ernst, jeder junge mensch sagen wir 20.... ect kann gut gebaut sein aber jeder der so jung ist und aussieht wie ein bodybuilder sprich arm umfang ca. 46 und mehr stofft einfach jeder der euch scheisse zulabern will wie er ernährt sich gut bla bla bla glaubt ihr diesen scheiss etwa klar kann man mit ernährung viel punkten aber nicht einen oberarm von 50 umfang bekommen ist einfach so glaub nicht alles was ihr hört, weil keiner gibt von sich zu das er stofft denkt mal nach

[MrLegalizerable]

@Bladekurwa red nicht son Müll. Du machst dich nur unbeliebt ;)

[2011MyStyle]

schaut mal auf meinem Kanal vorbei :D

Bauchmuskel,bizeps und rücken training

aus einem amerikanischem trainings programm :)

viel spaß ;)

[direnKing]

Zuuuu viel eiweiss erzeugt krebs

[thaking207]

Hey Flavio könnte man mit 15 schon Krafttraining machen?

[xFamexStarx]

Eier Eier WIr Brauchen Eier ;D

[dieeismaschine91]

Für die Harzer-Rollle, einfach eine Nacht aus dem Kühlschrank holen, in der Mitte durch schneiden, am nächsten Morgen ist der Käse zerlaufen und schmeckt fast wie Raclette oder einfach in die Pfanne schmeißen und geschmolzen aufs Vollkornbrot mit Salat. Dieser Käse muss erst reifen bevor er gegessen werden kann.

[weeKenDGames]

In der List ist Quark mit 0,5 Gramm Kohlenhydrate angegeben , wobei jeder QUark auf Magerstufe 4 hat , welchen meinst du dann ?!?!?!?

[YeaahWeaah]

Kannst du mal ein paar gute übungen für den TRIZEPS zeigen?

[atmisdokuz69]

müsst ihr auch so oft pissen nachdem ihr euer Eiweißshake zu euch genommen habt?

[divusconsortio]

@atmisdokuz69 Nein? :D

[bongjunky55]

@atmisdokuz69 ja weil ich immer schön mit 1-1.5L wasser durchspüle :P

[miQaNcS2]

kann das sein das sein biceps gewachsen is^^

[jogy60]

toller ratgeber...danke dafür

[R32Luis]

Aso ich will mal loswerden, dass ich seit 1 Jahr trainiere und mitunter Flavio zu danken habe durch seine Videos, Trainingsregeln& Tipps sowie fürs Training aber vorallem der Ernährung, im letzten Jahr es vom 78kg auf 87kg geschafft habe! Thx Flavio(;

[VitoCorleone1337]

Scientology :D

[X6ddmmh]

flavio mach mal bitte was mit flying uwe:) ihr youtuber solltet mehr cooperative videos amchen:)

[LukasRonaldo109]

@X6ddmmh nein bitte nicht höchstens mit infitnestv oder so

[Stylomemo17]

HALLO MEIN FREUND, FLAVIO SIMONETTI HIER! (Y)

[PangusM]

Top Video!

[SunnyBoy51er]

Super Video Flavio, mach weiter so :)

[BanqerChanneI]

ich habe jetzt von mcfit zu fitx gewechselt und jetzt zieh ich richtig durch ...

in den ferien werd ich mir alle videos von @theflavio angucken und dann pumpen

[NY1907]

bin ich der Einzige, der den Käse nicht findet?

[ApolloDiomedes]

@NY1907 ich glaube er meint harzer käse. Der stinkt ordentlich aber mit senf kann man den auf vollkornbrot essen :D

[boardprofi]

Sehr Sehr tolles Video!!!

Und vielen Dank für die App und auch deine Tipps! ;)

[inutilm]

Es gibt Leute die Atkins machen und Bodybuilding.

Die essen fast gar keine KH, aber haben trotzdem Muskeln.

Fett macht nicht fett

[AndroidMini]

Es gibt trockenputenfleisch und des hat pro 100gram 32 eiweis

[ralferal1]

940 leuten gefällts aber nur 309 aufrufe.. wie geht das ?

[J4FHunting]

@ralferal1

YT muss es noch Aktualisieren...

[GX090XYZ]

sehr gut! =)

[oachkatzlschwoaph]

(Noch) weiter unten kommst du an den Käse (=Füße).

[ProtekWoW]

Magerquark 250g 1 Banane oder 500g 2 Bananen, EINFACH KLASSE!

[JohnMayer62]

@ProtekWoW

.... und dazu noch ein , zwei löffel HONIG *__*

[MCFRESHCARLOS]

ich versteh jetzt nicht ganz genau, unzwar sagt er jetzt, dass viel eiweiß nötig es, um muskeln auszubauen, aber ich dachte immer kohlenhydrate wären wichtiger, wie er es auch in einigen videos gesagt hat?

[Liebhabaer1974]

@MCFRESHCARLOS

Kohlenhydrate sind wichtig für das Training, um die Muskeln mit Energie zu versorgen.

Neue Muskelzellen werden durch Eiweiß nach dem Training während der Regenerierungszeit gebildet.

Kohlenhydrate, die nicht verbraucht werden, wird in Körperfett umgewandelt.

[boarderboy95]

Eigelb hat mehr Eiweiß als Eiweiss :D

[KillPhil0]

danke ;) echt gut

[SonnyGFX]

Garnelen 100g = ca 20 g Eiweiß, leider sehr teuer aber null fett und schmeck genial :D

[rocky27J]

Was auch viel Eiweiß hat, ist der Putenschinken beim Aldi und schmeckt auch gut.

[Danlop78]

also ich steh auf harzerkäse :D

[ersieesmoerio]

wie er seinen bizeps beim "gefällt mir" anspannt :D

[GtaBasejumpBBoy]

gutes video sehr hilfreich positiv bewerten auf jeden fall



[CiirCaTV]

Omg, er hat eine andere Begrüßung verwendet :O

[Shishawunder]

1 hand muskatnüsse am tag!! :O

[gopostal76]

Amaranth mit 15 Gramm und Quinoa mit 14 Gramm Eiweissgehalt fehlen noch in der Liste

[1Fotzenlecker]

@gopostal76 und woher bekommt man dieses "pseudogetreide"? (so wurde es zumindest auf wikipedia beschrieben)

[Telefonzellenmann]

Danke für die Liste =)

[MyCoolBody]

Was mich jetzt wundert: Es gibt mittlerweile wissenschaftliche Erkenntnisse, dass ohne das Eigelb von Ei uns das Eiweiss-Essen nichts nützt...Ein Ei zu essen lohnt sich nur: Entweder ganz oder gar nicht...Dachte, dass hat sich in der "Szene" schon längst rumgesprochen...

[illumation]

so ein hübscher der Flavio

[DarkAvenger89]

richtig^^ im eiklar ist fast nichts enthalten^^

[tycusfinlay]

Vielen Dank !

[FitnessTeenTV]

Daumen Hoch, wenn ihr auch denkt, dass Flavio den ekligen Käse trotzdem isst :D

[Terraxx14]

Die Anzeige rechts neben der Tabelle macht dich aber sehr unseriös, Flavio

" In 7 Wochen 6,27kG Muskeln aufgebaut"

Ja ist klar und mit 15 Wiederholungen definiert man...

[fsvrwstegen]

@Terraxx14 DUBEL

[Brinkenne]

Ihr seit Nasen hier ;))

[Ger2Pr04Y0u]

Mandeln sind keine Nüsse sondern Steinfrüchte

[Ger2Pr04Y0u]

gibt den geilen Lachsschinken der 28gramm eiweiß hat bei aldi und nur 2% fett

[GForce1319]

der magerquark fehlt auch ;)

[RAPxChannel]

@GForce1319 nein bei milcherzeugnise :D

[dmxezz]

kannst du bitte auf Facebook ein Foto nehmen wo du wenigstens Anzeichen machst, dass du Bodybuilding machst oder in der Klammer (Bodybuilder) schreibst ?

Ich möchte gern gefällt mir drücken aber befürchte dass ein paar der von meinen 450 "Freunden" es anders sehen als es in wirklichkeit ist ^^

Ich denke das wünschen sich auch andere, oder ?

[nokia3210fuck]

Seelachs fehlt in der Fisch Liste.

[devLeywenkotz]

lol, der hat Stockfisch in der Liste , gebt euch mal das monster pirhana teil geo-reisecommunity.de/bild/200­906/Lofoten-Stockfisch 2,5 g fett und 43 g eiweiß, aber nach dem ich des bild gesehen hab, nein danke :-)

[Adrianoka90]

geil

[Liebhabaer1974]

Die Liste könnte man noch ergänzen: griechischer Joghurt soll doppelt soviel Eiweiß haben wie herkömmlicher Joghurt Mozzarella (15 gr/100gr) Tilsiter Käse (26 gr) Babybel (22 gr) Feta (17 gr) Parmesan (37 gr) Gauda (24 gr) Emmentaler (28 gr) Kichererbsen (20 gr) Cashew-Nüsse (18 gr) Pistazien (21 gr)

[xxxbeggixxx]

DU bist der Gott Flavio :)!!!

[cCcMaXcCc]

Also , wenn du weiter runter gehst kommen eier :D klar :D

[ms18ffm]

Coole liste Thanks ( die Erdnuss würde noch in die liste passen )

[D4nniY]

@theflavioni

Hallo Flavio, ich kleiner Fehler in deiner Tabelle. Das weiße in den Eier heißt nach richtiger Benennung Eiklar. Ich würde es dazu schreiben, da immer Missverständnisse auftreten, wie zum Beispiel der Satz: Das Eigelb hat mehr Eiweiß als das Eiweiß (Eiklar, in diesem Falle)

Ansonsten ne gute Übersicht, danke für das Video!

Beste Grüße, D4nniY

[WandschabloneCOM]

Also ich ess seit neustem Müsliriegel aus Teff ( Teff Müsliriegel ) glaube von dem Online Shop

Erde24.com

perfekt für den Einsatz vor und während der der Fitnessübungen ist. Diese Teff Müsliriegel vereint die guten Eigenschaften von Teff (langsame Kohlenhydrate, Eisen, Kalzium) mit den Eigenschaften von Vitaminen. Verwenden Sie diesen leckeren Riegel eine gute halbe Stunde vor dem Training oder während des Trainings.

[Spastomat2000]

Das Einzige was in deiner Liste noch fehlt sind (Vollkorn-)Nudeln.

[Saperwill]

@Spastomat2000 nudeln haben hohe kohlenhydrate aber wenig proteine

[MyEdiney]

Hey flavio woher hast du das T-shirt?

Wo kann ich mir es holen?

[JetForceBoy]

Deine videos werden immer besser und lockerer Flavio...

Ich bin einer der ersten der dich Abonniert hat und deine Videos von Anfang an anschaut...

Dein Fortschritt ist deutlich zu sehen :)

Weiter so ;-)

[TheTeilnehmer]

zu dem Harzerkäse nehmt den von Aldi mit der weißem schicht drüber schmeckt Bombe und zum besseren Geschmack noch ein bisschen Senf dazu !!! Guten Appettit^^

[manupee]

Also ich hab mal 3 monate auf meine ernährung geachtet und war im fitnesscenter incl trainings- und ernährungsplan und muss ich echt sagen es hat sich was getan! ABER das was sich getan hat rechtfertigt NICHT den Aufwand den man betreibt für das Training/Ernährungsprogramm! Im prinzip dreht sich dann der ganze Tag um den Body und das ist es mM nach nicht wert! viel spass beim abrackern kollegen !

[Thakane]

Da hat wohl 1 hater sich 4 youtube accounts erstellt und das video 4x schlecht bewertet.

[NickProductionsx77x]

DANKE FLAVIO ! :)

[ggGinexgg]

lohnt es sich eiweißreiche lebensmittel zu sich zu nehmen wenn man fett abbauen will???damit muskel erhalten bleiben???? ssz

[MrAdamImpact]

@ggGinexgg Ja. Definitiv. Wenn du fett abbauen willst, meide schlechte Fette und nehm vor dem schlafen gehen keine Kohlenhydrate zu dir.

[NegerJump]

@theflavioni

Danke Flavio!

Du hast dir für uns so viel Zeit genommen, dass du sogar eine ganze Liste mit Eiweissen zu machen und zu7 beschreiben. Danke einfach einmal, dass du so viel Zeit nimmst und versuchst uns alles richtig beizubringen und zu helfen so gut du kannst.

[chilling6969]

flavio ist der held aller Sportler was er für uns alles tut <3 

[petosoner]

auf wieviel gramm is die Liste bezogen ????

[PerlHahnAmSpiess]

@petosoner 100g ist doch klar

[TheDkGameplay]

den quark hast du vergessen^^



[NightHawkKill]

Mach mal bitte eine Liste mit den kalorienreichsten Lebensmitteln für Menschen, die einfach nicht zunehmen können. :(

Lg

[narbealter]

@Liebhabaer1974 Natürlich ist frischer Thunfisch am besten aber dann zubereiten... Der aus der Dose in eigenem Saft passt auch.

[ZenMaster93]

cool ich bin dein freund :D

[TheShadow994]

Flavio du bist der Hammer :D (Y)

Danke für deine Tipps

Ps. Deine Videos sind einfach geil! :D

[fakeacounter]

youtube.com/watch?v=jxqvDOyltq­A

[DakataHalle]

Einfach Hammer !

[DakataHalle]

Einfach Hammer !

[minestrina0]

Flavio du bist wieder mal hygienisch aufgetreten. Weiter so :-)

[already187]

Soja soll die Fruchtbarkeit der Männer gefährden.........

[dersuperniklas]

@already187 Echt? O.O Wo steht das?? :S

[MrNerdbrille]

3: 23

Der einzige Nachteil ist dass der Käse eigentlich total eklig schmeckt. :D

[LexCorpseSindustries]

@theflavioni sind die angaben in dieser tabelle auf hundert gramm des jeweiligen lebensmittels oder wie?

[superkrrrk]

"Wenn du weiter runtergehst, siehst du Eier" LOL 2:45

[assauali]

Schöne Tabelle! Rinderzunge hättest du aber von mir aus rauslassen können :D

[Liebhabaer1974]

Wenn man Thunfisch kauft, was ist empfehlenswerter:

Frisches Filet von der Theke

in der Dose eingelegt in Öl

oder in der Dose eingelegt im eigenen Saft?

[ARImaxALENstars]

ich mag dich, danke für die tipps und den link !!!

[RomeoGee90]

Wenn du weiter runter gehst siehst du eier hahahhaha das passt XD

[MasatoPL]

Da wir schonmal von Essen reden, habe ich bezüglich Thunfisch eine Frage....

Was meinst du Flavio, "darf man Thunfisch jeden Tag essen oder ist es nicht ratsam? Wegen dem Quecksilberanteil meine ich. PS: Sehr Informative Videos von dir! Danke dafür! ;-)

[Shinios]

flavio simonetti hier!

[luckypunch1989]

WIESO bemerkt keiner den wortwitz bei 2.45 min :D



[BangerAusMarokko]

@luckypunch1989 Haha, wenn du weiter runter gehst siehst du die eier , hahaha

oder '' es wäre besser jeden tag eine handvoll nüsse ... '' haha

[grindfuckernms]

@luckypunch1989

hahahahhahaha ich glaube ihn selbst ist das garnicht aufgefallen das er grad ein guten spoiler gelegt hat xxD

[chilling6969]

@luckypunch1989

HAHAHAHAHA ja mann xDDD

[promaen]

@luckypunch1989 weils nich lustig war LOL

[benjokoenig]

Hey Flavio! Top Video, wie immer. Aber wo sind in der Liste die Erdnüsse abgeblieben?

[TutorialPascal]

number 1 body

[ArtuS275]

man kann es nicht oft genug sagen,aber einfach toller typ,dass er sich die mühe macht,respekt !!!

[RaHuLx3]

Wo ist dieser KÄÄÄSE in der Liste ?:D

[Deutschehordenelite]

warum stehen da keine kohlenhydrate? zb bei den ganzen getreideprodukte?

der gouda von aldi(belight?) hat 17% fett und 30% eiweiß

[MsBufffyyy]

du bst super das du dir die arbeit für uns gemacht hast tausend dank ;D

[ttgvogelsang]

Flavio, kennst du Flying Uwe? Und wenn ja, was hälst du von ihm? :)

[onkelz2luk]

flavio, schonmal was von biologischer wertigkeit gehört?

[CwalkGER]

Wie viel g Eiweiß hat 100g Menschenfleisch haha :D ?

[Waschlappen3000]

Kann sein das ich es überlesen habe, aber auf welche Mengen ist die Tabelle bezogen ?

Auf 100g ?

[mrPatafix]

4:38 47er Bizeps (Y)

[Manuelcr7]

Soja is der größte Scheiß!

[nokia3210fuck]

@Manuelcr7

So ist es.

Soja wirkt östrogen und senkt daher über den negativen Feedbackmechanismus, mit der der Hypothalamus das Testosteron reguliert, den Testosteronspiegel und somit den Muskelaufbau.

Ich kann nur über Leute lachen, die sich Sojaprotein kaufen.

Und die Supplementeindustrie verkauft es nur, weil es billiger ist wie Whey und sie damit mehr Geld machen können.

Daher erzählen sie den Leuten Märchen über Soja.

[ElektroStarSteve]

Sind die angaben pro 100 g ?