addominali retto e obliqui a corpo libero.wmv

[giuppe89]

molti addominali eseguiti fanno parte di duri allenamenti della preparazione pugilistica!

[DosoMr]

Ciao, bel video;ma mangi "normalmente" o esegui una specie di dieta per tenerti così in forma?!

Mi potresti per favore elencare qui tipo i carboidrati,le calorie e le proteine che più o meno assumi in un giorno normale e i carboidrati, le calorie e le proteine che assumi in un giorno di allenamento!? Grazie mille :D.

[Daviddivad26]

in questo canale ci sono una miriade di esercizi, ma come faccio a creare un programma di allenamento? non so quali devo inserire...qualcuno puo' aiutarmi?

[MYVIDEO878]

@Daviddivad26

Ti consiglio di mettere a posto una sequenza, importantissimo iniziare sempre con la fase di riscaldamento,gli esercizi possono essere anche di mezz'ora,(compreso riscaldamento+stretching )alla fine importantissimo lo stretching...che ti aiuta a distendere i muscoli ed a non avere i famisissimi dolori post_ginnastica!

Dipende poi da cio' che vuoi ottenere.....massa muscolare o cos'altro...

[Daviddivad26]

@MYVIDEO878 IO vorrei aumentare la massa muscolare sui pettorali e addominali, il problema è che nn so quali di qst esercizi devo mettere in un programma e sopratt quante ripetizioni fare durante le serie

[accellerato87]

sicuramente tutti questi esercizi funzionano, ma quanta pazienza!!!!!

[bboyfabius]

2.14 Cazzo!

[zibilea]

ma nun c'avevi caldo?????? O_o

[Polloz71]

GH! Come  lui............... ;)

[kaiale93]

ciao , il tuo video è davvero fatto bene :D io però ho un po di ciccia sui fianchi e non si evde nulla XD secondo te come posso fare ?

[xXshaberXx]

gran bel fisico