Yogastunde fuer vollständige Anfänger 56 Minuten

[druidika100]

sehr sehr gutes Video für Anfänger!! Ich übe seit 2 Wochen nun täglich zu diesem Video.

Doch um welchen Yoga Stil handelt es sich dabei? Hatha, Kundalini, Raja, Jnana, Bhakti oder Karma Yoga?

[KearneyAleshanee]

also i bin seehr dankbar für diese Yoga anleitungen! Den Anfang hab ich mit Meditation gemacht und seit ich diese Yogaübungen praktiziere geht das meditieren auch leichter... Wollte auch mal nachfragen ob es spezielle Übungen gibt für Suchtprobleme? zum Beispiel irgendwelche Übungen die Angstzustände und Suchtdruck verringern?

[Sukadev108]

@KearneyAleshanee Diese Yoga Übungen sind insgesamt gut gegen Suchtprobleme und Angstzustände. Besonders gut sind insbesondere die Bauchatmung wie auch Kapalabhati (Kapalabhati findest du in anderen Videos auf diesem Kanal, insbesondere bei dem Video 6A Yoga Anfängerkurs)

[Lomiization]

wir man durch yoga auch lockerer?

[Sukadev108]

@Lomiization Ja, man wird sicherlich auch lockerer durch Yoga.

[PorshaAnisanj725]

hehe meine brüste wachsen

[agmjsp]

Seit einer guten Woche habe ich mit ihren Yoga-Videos angefangen - erst 5 Tage die 20 Min. für Anfänger und jetzt diese fast eine Stunde. Es geht mir danach immer ausgezeichnet. Danke dafür!!!

[theonejr83]

Ich werd mir auchmal vornehmen und mit dem Video anfangen die Übungen zu machen.

Hab das Problem das ich durch zu langes Computerspielen angefangen habe zu Zittern in den Händen, ängstlichkeit und ein wenig innere Unruhe aufgebaut hat teils zu Hause und vor allem wenn ich unterwegs bin. Ich hoffe das sich das demnächst dadurch wieder legen wird wenn ich diese Übungen mache. Computerspielen werd ich jedenfalls aufgeben und durch Sport (Joggen) und Yogar Übungen ersetzen.

[Sukadev108]

@theonejr83 Das sind sehr gute Vorsätze! Yoga wird dir ganz sicher helfen. Viel Freude dabei.

[theonejr83]

@Sukadev108 Sollte man mehr wie eine Stunde Yoga am Tag machen oder wäre das dann zu viel des Guten, bzw ist jeden Tag sinvoll ???

[Sukadev108]

@theonejr83 Im Normalfall ist es am besten eine Stunde Yoga am Tag zu machen - wobei die Yogastunde auch 90 Minuten dauern kann... Du findest ja in meinem Kanal kürzere und längere Yogastunden - das kannst du so anpassen, wie es für dich am besten ist. Tägliche Yoga-Praxis hat die stärkste Wirkung.

[Ferizajcity]

@theonejr83 vielleicht liegt es auch an der ernährung, ausgewogen essen ist die basis eines gesunden körpers.

[wibyize]

ich danke sehr für dieses video...

[Zzousha]

Vielen Dank für das tolle Video!!

[Anita11bn]

NAMASTE

Ich suche immer noch ein Video für Senioren auch den Sonnengruß für Senioren wäre schön, könnt Ihr mir bitte einen Link dazu empfehlen oder vielleicht einen zeigen, danke!

Anita11bn

[leyual]

vielen dank für dieses tolle angebot! lg le

[TheLiiLii33]

ganz tolles viedeo.. besonders die vorletze übung: ich entspanne meine körper.. fand ich ganz toll.. ich bin jetzt völlig entspannt :) vielen dank

[Lccerna]

Ich übe nun schon seit ein paar Wochen mit deinen Videos.

Die Übungen tun mir gut, ich werde ruhiger und ausgeglichener und merke teilweise schon Fortschritte in Beweglichkeit und Kraft. Herzlichen DANK!

Beim Drehsitz beginnt jeweils die Hand (die auf dem Boden abgestützt wird) etwas zu kräuseln, ist das normal?

[MissLauraSchuster]

Danke für dieses tolle video, es ist das erste, bei dem ich mich konzentrieren und entspannen kann.. bei anderen hatte ich nach ein paar minuten keine muse mehr um dabei zu bleiben.Fühle ich jetzt warm,weich und ein bisschen schläfrig.. werde versuchen mindestens 3 mal in der woche zu üben..  einen sonnigen und entspannen gruß aus münchen

[Sukadev108]

@MissLauraSchuster Danke für dein Feedback. Weiter viel Freude beim Yoga!

[bachtin10]

Danke sehr. Leide seit 6 Wochen an Burnout-Symptomen wie Schlafstörung, Bluthochdruck, Müdigkeit, Verspannungen. Habe die Übung gerade zum ersten Mal vollständig und konzentriert mitgemacht. Nach etwa 15 Minuten trat die erste physische Entspannung ein und die Tränen flossen leise. Ich nehme an, dies ist ein gutes, gesundes Zeichen.

Vielen Dank dafür. Ich werde weitermachen und zusätzlich Qigong erlernen.

[Sukadev108]

@bachtin10 Ich freue mich, dass dir diese Übungen so gut helfen. Was du beschreibst, klingt wie ein großartiger Durchbruch. Übe regelmäßig, dir wird es Schritt für Schritt besser gehen.

[katikaleidoscopic]

danke für diese Yogastudne. habe es grade zum 1. mal gemacht (ich bin 16)

und meine Konzentration hat 100%ig mitgemacht.

:)

Lg

[nettimnetz]

ich will mal ein großes lob aussprechen. selbst ich, eine frau von fast 60 jahren kann die übungen fast alle gut bewältigen.

nur manchmal fällt mir der drehsitz etwas schwer. aber das kommt noch und dann ab in die stunde für anfänger mit vorkenntnissen.

eine frage habe ich noch: "kann ich mit yoga muskeln aufbauen und meine knochen stärken?

lg

[Sukadev108]

@nettimnetz Danke für dein Feedback und Lob! Solches Feedback . Ja, mit YOga kannst du auch Muskeln aufbauen, und damit auch etwas die Knochen stärken. Insbesondere wenn du etwas Fortschritte machst, folgen im Yoga Übungen, welche die Arme, Beine, Bauch-und Rückenmuskeln fordern und stärken. Weiterhin viel Freude beim Yoga!

[MinnaTM]

8:08: beim ausatmen senkt sisch der bauch ;D xD

[AngelkimSamia]

was mache ich beim fliegenden vogel verkehrt? mir tut es bei dieser übung immer unterhalb des bauches immer sehr weh da das ganze gewicht auf dieser stelle ist. Die anstrengung in beine und arme merke ich gar nicht nur der das gewicht unterhalb des bauches das eben ziemlich weh tut.

[sweetromi89]

was singen die da zum schluss? kann mir jemand den text (vl sogar mit deutscher übersetzung) schreiben?  würd gerne !richtig! mitsingen =)

danke!

[Sukadev108]

@sweetromi89 Am Ende wird gesungen: "Lokah Samastah Sukhinoh Bhavantu" - "Mögen alle Wesen (Lokah Samastah) Glück und Harmonie (Sukha) erfahren (Bhavantu). Shanti = Frieden.

[sweetromi89]

@Sukadev108 Vielen Dank für die schnelle Antwort! =)

[TheMrBlackii]

mache verschiedene yoga stunden von sukadev seit einiger zeit, super weiter so, kann ich jedem empfehlen. die frage ist nur wann soll ich auf mittelstufe umsteigen, den vollständige anfänger beherrsche ich voll.

[Sukadev108]

@TheMrBlackii Herzlichen Glückwunsch, dass du die vollständige Anfängerstunde so gut beherrschst. Der nächste Schritt wäre Yogastunde für Anfänger mit Vorkenntnissen, da haben wir ja auch einige Yogastunden auf dem Sukadev108 Kanal, z.B. youtube. com / watch?v=i-MFFK2ZGzg . Danach käme in ein paar Wochen anfte Mittelstufe. Viel Freude beim Yoga, herzlichst, Sukadev

[CatLaq811]

ich will abnehmen kann mir jemand helfen wie ?

[snargk]

@CatLaq811

FDH

[hamschaify]

Das ist wirklich ein tolles Video . Es hilft mir echt weiter ! :) Danke <3

[Woelfchen63]

Klasse Video, vielen Dank!

[santissala]

Vielen Dank für dieses Video, ich würde es gerne öffter nutzen, habe jedoch bei der tiefen Entspannung ein Problem. Wenn ich gerade für mich wiederholen will "ich entspanne die Waden" sagt der Lehrer schon "ich entspanne die Oberschenkel" und so geht es dann leider bis zum Ende weiter, sodass ich mich nicht richtig konzentrieren kann, und auch nicht entspannen. Auch atme ich etwas langsamer, aber das war nicht ganz so störend. Es bleibt aber eine sehr gute Idee und eine sehr nette Geste. Danke

[Sukadev108]

@santissala Tut mir leid, dass es für dich bei der Entspannung etwas zu schnell geht. Du kannst auch, statt die Suggestionsformeln selbst zu sprechen, einfach die Stimme des Yogalehrers auf dich wirken lassen. Vielleicht klappt es dann bei dir besser. Probiere auch die anderen Yogastunden Videos auf diesem Kanal aus.

[MrSpiritualBeing]

Vielen Dank