שמע אחד המדריכים המעפנים שראיתי, הסתכלתי על מס' סרטונים שלך אתה פשוט לא מבין את מה שאתה אומר ומדקלם את מה שלמדת בקורס מדריכי כושר, לכן אני ממליץ לכול מי שרוצה לרכוש מידע ולהתאמן נכון לקחת קורס שעלותו 3000 ש"ח לא משנה איפה סך 150 ש"ל. ותפתחו תיאוריה כל אחד לעצמו תוצאות מובטחות
גבר,אשמח לכמה תרגילים שתביא לי בפרטי ליישור הגב. ישלי גיבנת בגב שאני הולך הגב שלי כביכול נופל למטה ואני צריך להרים תחזה כדי שהוא יהיה ישר וגם שאני עושה נגיד כפיפות כואב לי בגב התחתון
@netanyati מה אני יגיד לך אחשלי אני מתאמן ואני מזלזל באימון שלי יום אחד אני רץ ביום השני בטן שלישי ידיים כתפיים חזה מתאמן לפחות 20 דקות כי אני מעשן סיגריות במשך 7 שנים מכיתה ד' והראה שלי בוא נגיד שהיא לא משהוא וגם קוצר הנשימה אני מתעייף מהר מאוד ויש לי גם שומן אבל שומן טבעי כזה לא הרבה ולא קצת וגם שרירים בקטנה
עדן - אני לא יודע מי אתה אבל... כפיפות בטן מחזקות את השרירים האורכים של הבטן. ונכון הם חשובים מאד, אך כדי לעבוד על הבטן חשוב ורצוי מאד לשלב את כל שרירי הבטן ובניהם את שרירי הבטן הרוחביים על ידי הכנסת. אתה מוזמן לברר עם אנשי מקצוע ואשמח להתעמת עם כל בר-סמכא בתחום!!!
שמע אחד המדריכים המעפנים שראיתי, הסתכלתי על מס' סרטונים שלך אתה פשוט לא מבין את מה שאתה אומר ומדקלם את מה שלמדת בקורס מדריכי כושר, לכן אני ממליץ לכול מי שרוצה לרכוש מידע ולהתאמן נכון לקחת קורס שעלותו 3000 ש"ח לא משנה איפה סך 150 ש"ל. ותפתחו תיאוריה כל אחד לעצמו תוצאות מובטחות
!!
33papus 1 month ago
תתקשר אלי אני אעזור לך - 052-3637894- גיא שמשי
gshimshi 4 months ago
גבר,אשמח לכמה תרגילים שתביא לי בפרטי ליישור הגב. ישלי גיבנת בגב שאני הולך הגב שלי כביכול נופל למטה ואני צריך להרים תחזה כדי שהוא יהיה ישר וגם שאני עושה נגיד כפיפות כואב לי בגב התחתון
deemyougood1 4 months ago
מה אם אני יהדק את הבטן יהיה לי שרירים כמו מייקל לואיס? חח
netanyati 8 months ago
@netanyati חחחחחחחחח אם תתאמן קבוע , חדר כושר אפילו בבית לפחות חצי שעה או שעה תקפיד לרוץ הרבה כי זה חשוב מאוד חודש חודשיים אהיה שינויים טובים
dani65231 3 months ago
@dani65231
חחח לא הבנת
אמרתי את זה בציניות אחי ;]
עכשיו קניתי חבל אני מתחיל לקפוץ ולשרוף כפול אנרגיה לתת בראש עד הקיץ
netanyati 3 months ago
@netanyati מה אני יגיד לך אחשלי אני מתאמן ואני מזלזל באימון שלי יום אחד אני רץ ביום השני בטן שלישי ידיים כתפיים חזה מתאמן לפחות 20 דקות כי אני מעשן סיגריות במשך 7 שנים מכיתה ד' והראה שלי בוא נגיד שהיא לא משהוא וגם קוצר הנשימה אני מתעייף מהר מאוד ויש לי גם שומן אבל שומן טבעי כזה לא הרבה ולא קצת וגם שרירים בקטנה
dani65231 3 months ago
@dani65231
תראה
אני היתי שוקל מאה קילו עכשיו 73
אני שהיתי ילד היתי משחק הרבה כדורגל , רצתי המון גם אחרי המשחקים
בגדול תעשה הרבה אירובי היום למשל יש לי קצת ריבועים למעלה, אבל למטה מכוסה בשומן
זה הורג אותי ...כל כך קשה, אני משקיע באוכל לא מספיק אבל יש לי נטיות השמנה וכשאני קצת לא משקיע ואוכל דברים
אני משמין יותר משאני מרזה אחי, ואלה לדעתי תעשה הרבה אירובי תפוס לך ספורט שתאהב ותן בו בראש תנסה להפסיק לעשן
זה סתם ביזוז כסף והורס תראות
netanyati 3 months ago
תלמד עברית גבר זה יותר חשוב משרירי בטן, ארבע ולא ארבעה קבוצות שרירים
Moshe1010 1 year ago 2
עדן - אני לא יודע מי אתה אבל... כפיפות בטן מחזקות את השרירים האורכים של הבטן. ונכון הם חשובים מאד, אך כדי לעבוד על הבטן חשוב ורצוי מאד לשלב את כל שרירי הבטן ובניהם את שרירי הבטן הרוחביים על ידי הכנסת. אתה מוזמן לברר עם אנשי מקצוע ואשמח להתעמת עם כל בר-סמכא בתחום!!!
gshimshi 2 years ago
חחחח איזה חירטוטים אעלק להכניס תבטן פנימה,בשביל לבנות בטן טובה עושים כפיפות בטן אין פה טריקים,תיפרוש לדוקים אם אתה חושב שאתה יכול ללמד מישהו
EdenOwn 2 years ago
אוי ואבוי אם אין לך שרירי בטן מניפתיים(הרוחביים).
הכנסת הבטן דורשת מיומנות מסויימת אצל רוב האנשים, לכן יש להתאמן על כך עד שמצליחים, בהתמדה וברוגע.
adshimshi 2 years ago
אחי תאמין לי אתה הכי חזק בתחום
khoaar 2 years ago
אהממ.. יכול להיות שלי בכלל אין את השרירים המניפתיים? ניסיתי להכניס את הבטן.. אבל לא הצלחתי...
כל הכבוד על הכושר והחיטוב שלך :)
fudgeslice 2 years ago