VideoBlog -Aufhören mit dem Rauchen + 10 Kilo abnehmen Tag 0

[Methyl10]

hab ich beides hinter mir :-) wobei ich 18 Kilo abgenommen habe . Das gewicht habe ich allerdings in insgesamt 3 Jahren verloren weil Crashdiäten nichts bringen . Der Körper muß sich mit jedem verlorenen Kilo anfreunden . Insofern rate ich 3 Kilo in 3 Monaten , dann 3 Monate halten , dann wieder 3 Kilo in 3 Monaten ! Rauchen haben ich nach 6 erfolglosen Versuchen beim 7. geschafft , bin jetzt 4 Jahre clean :-) , treibe regelmäßig Sport und fell good :-) !

[VonGrundAusPunk]

@Methyl10 Ja mit dem Sport werde ich dann ab dem 1. Dezember intensiv anfangen und hoffen kein YoYo Effekt zu haben. Mit dem rauchen kann man Heuteabend dann nochmal reinschauen wie es mir nach dem 1. Tag rauchfrei geht :P Vielen Dank für deine Motivation und glückwunsch das du es auch geschafft hast :)