قبل و بعد خسارة الوزن صور مشجعه + الأوزان المثاليه

[TheKbdh]

سبحان الله انتو تدورون النحف وانا ادور السسمنه كوون اني رجل بسس جربت فاتح شهيه وحبوب وتنوع غذائي مانفع تدرون وش اللي نفع طبعا قبلها ماكنت ادخن صرت ادخن واكل من ماكدونالدز وانام يوميا لانه اللي ظغطني دوامي يخلص السساعه 4 العصرر اطلع جيعان اكل وجبة ماك وادخن وارجع انام وعلى هالموال مايقارب 4 اشهر فزاد وزني

[thevivosh]

@TheKbdh انتبه لا تنفرط فيك السمنه و تندم .. انا كان وزني 43 طول عمري و شربت دوا اسمه جنسانا استمريت عليه 4 شهور و زاد وزني في سنه واحده ووصلت لل70 ندمت قد شعر راسي

[TheKbdh]

@thevivosh ششوف اول شي سمن نفسسك بعدين اتجه للنادي عششان يرم عظامك بدل ماتصير شحم يتحول الى لحم ويصبح جسمك مشدود او فيه بنيه لحميه اححسسن من الشحم بش انك تكون رجل نحيف جدا بمجرد مايجي رياح تطيرك هذا شششي سيى جدا بعدين انت ذكرت ادويه لا بدون ادويه احسسن لك لان فيه قاعده في راسسي الدواء يجيب لك مرض عششان كذا خلي شغلك طبيعي

[TO0Oma77]

@TheKbdh اما عليك نظام اذا بتسمن بتظرر رئتك لحول الله من وين تفكر انت كان اخذت حبوب زيت كبد الحووت افظظل شي

[TheKbdh]

@TO0Oma77 الحبوب لها ضرر مستحيل تكون الحبوب مالها ضرر مسسسسستحيل

[Fnoonita]

اه ابي وظيفه عشان انحف خخخخخخخخخخ من جد لما محد يشوفك وعلى طول قعده بالبيت الواحد ماينتبه على حاله ولا يهتم في مظهره ايام الجامعه كنت نحيفه الان اه بس طولي 174 ووزني 80 زدت 12 كيلو

[moody55doody1]

يابنات انا وزني 91 ابي انحف وش الحل والله ماكل لحم ولا رز ماحبها اصلا كبف كيف انحف

[thevivosh]

@moody55doody1 عن تجربه و الله يشهد خففي في كمية الأكل و كلي أكل مفيد و كثري شرب مويه و امشي 4 أيام علي الاقل في الاسبوع و بتنحفي

[TO0Oma77]

انا ططيب طولي 162 ووزني 60 واحيانا يصير 61 بس منطقة الارداف شوي يعني شسمه وجع هذا ماشاءالله ف من يساعدني ابي شسمه تمرينات تخليهم سعني شوي يتناسقون مع جسمي بلييز مسااعده

[thevivosh]

@TO0Oma77 قريب بنزل التمارين عزيزتي

[TO0Oma77]

@thevivosh تسسسلمم

[mrSNEKERS]

هههههههه اللي داخل ووزنه فوق 90 لااايك

[sosoalsharif]

انا طولي 160 وزني 51 ابي انحف زيااااااااده ابي اصير 47

[thevivosh]

@sosoalsharif طولك و وزنك مره تمام بالعكس ماتحتاجي تنحفي لكن حافظي على وزنك بالرياضه

[roro251ify]

لا لا لا حرام ليه خسو وين راحت النعمه بالله كل واحد يكتب نبذه عن طريقته في خسران الوزن الزايد

[inaruz1111]

اسمي محمد سالم النعيمي كان وزني 168 كج وصل الحين 108 يعني 60 كج بدون ريجيم ولا عمليه ولا حبوب ولا حرمان من الاكل ووجع الراس و لا ارهاق واللي يبيني اساعده يتصل 00971504722280 ووالله مساعده لوجه الله لا يكذبون عليكم هذوله لاني جربت 23 مره كل شي وما نفع غير اللي سويته راح ابعث صوري للي يتصل وادعولي

[thevivosh]

@inaruz1111

طيب ياريت يا اخوي تفيدنا و ترسل لي على الخاص طريقتك وانا احطها بفديو هنا بقناتي

[alla889]

@inaruz1111

علمنا كيف خسيت ..

صعب نتصل مكلف ماديا

[farwla505]

حمدلله خسرت كان وزني 76 واللحين 59 كنت قبل مراه عليها عشر عيال واللحين بنوته صغيروره كنت مره على رياضه وشدت جسمي مثلهم اللي يبي يسوي دايت لازم رياضه



[MsQmer]

@farwla505 مااشاالله النحف يصغر 10 سنوات فعلا انا يوم نحفت الحياة صارت ورديه ونفسيتي تغيرت والبس حلو والحين زاد وزني 65

[hamdan0987]

انا عندي طريقه فعاله ان شاء الله تعجبكم

1- الاكثار من شرب الماء

2- اكل الفواكه مثل التفاح و الموز وغيرها

3- الاقلال من اكل الرز

4- نجري حوالي ساعه او نص ساعه

5-نصوي تمارين البطن والعضلات الى اخره وشوف اذا وزنك نقص تعال قلي

[MsQmer]

@hamdan0987 كلامك ميه ميه بس الاجازه بلع

::*_*::

[GamarDenya]

طب بنآت ممكن سؤآل بليز لآزم آحد يجآوبْ عليً

آنآ وزنيْ عآديَ بس مشكلة صدري مسويلي زحمة ، تتوقعون آلريآضة تنفع ؟

[z71ksa]

@GamarDenya الراياضه تنفع وزود عليك بالجري وتمارين الصدر والافضل اذا كنت ماتعرف طريقة اداء التمارين الرياضيه تسجل في الصالات الرياضيه تكتسب خبره وتستفيد اكثر لان الاجهزه لها دور كبير ولاتنسى الابتعاد عن الماكولات الغنيه بالدهون والمشروبات الغازيه والايسكريم بانواعه وبتشوف الفرق اهم شيئ العزيمه والصبر

[lamaaa2009]

@GamarDenya

اي تنفع الرياضه لان احيانا يكون دهون مكبره للصدر

ولما تسوي رياضه تنحرق الدهون وبإذن الله تشوفي نتيجه فعاله

[666malaak]

برؤح نادي نساء في رياض مركز بشرئ مخرج 14 انصحكم اترؤحواله يعطيم ببرنامج غذائي مدربه كمان

[666malaak]

طالعو شكلهم غير كنهم ثانين مره مفرؤض ؤاحد يهتم بي نفسه لازم كل واحد يهتم بنفسه عشان صحته لازم لازم الله يؤفقكم يارب

[Noha22288]

سبحان الله عقبااااااااالى

[alla889]

أناااااااااااااااااااااااااااا­اااااااا

[R7eeeL1]

الرابط شفته بعالم حواااء

[R7eeeL1]

أنا أقدر وبإذن الله راااح أنزل وزني وأعطيكم الخبر حاليآ أبتع رجيم وكنت 97 وقبل شوي شفت وزني 92.5وإن شاء الله من أزود لأزود وبإذن الله أوصل لهدفي

[thevivosh]

@R7eeeL1

ماشاء الله تبارك الله

ربي ينولك مرادك و يولني مرادي انا كمان اتبع حميه صحيه جدا و الحمدالله قاعده اشوف نتايج

لاتنسين تعطيني اخبارك خلينا نحمس بعض