Birlikte Zayıflayalım 2

[sgatjegulnur]

bende gıtıydım buraya ve gercektende zayıfladım.

Super bisey ben suan 19 yasındayım ve 46 kiloyum

[chemistolga]

Spor aylakların işidir... çalışanların değil.. Hep spor yapmaya başladığımda işler yoğunlaşıyo... Spor yapmak hele de vücut geliştirmek Türkiye şartlarında ekmek derdine düşen insanlarımız için lükstür

[rootwarex]

@chemistolga çok yanlış düşünüyorsun. spor insanın hayatını düzene sokar iş performansını da artırır. ayrıyeten zihinsel olarakta faydalıdır. sağlam kafa sağlam vücutta bulunur demişler. boşa söylenmiş bir söz değildir bu.

1 saat eksik uyunarak yine yapılabilir günde yarım saat egzersiz. bütün herşeyi türkiye şartlarına bağlamayın.

[chemistolga]

@rootwarex insanlar ailelerini görmeye fırsat bulamıyorlar kendilerine nasıl zaman ayırabilirler ki? Ben belirli bir seviyeye mevkiye sahip insanlardan bahsetmiyorum, sıradan insanlardan bahsediyorum... İnsanlar 12 saat çalışıyorlar 3 kuruşa, spor salonuna mı gidecek ailesine mi vakit ayıracak.. maddi boyutunu hiç katmıyorum bile

[rootwarex]

@chemistolga yahu spor salonuna gitmek kesin şart değil .evde yapılacak hareketler videosunu izleyin hakan hocanın. mesela benim karın bölgemde yaglanma vardı. hareketsizlik ve kötü beslenme dolayısıyla bayağı göbek yaptık 25 yaşında. hakan hocanın evde karın kası geliştirme uygulamalarını izledim 2 ay önce. o zamandan beri hergün hergün 20-25 dk yapmaya çalışıyorum egzersizleri. şuanda karnım dümdüz ve karın kaslarım belirgin şekilde gelişti.

[rootwarex]

hayır yaparsanız faydanıza yani. ben dediğim gibi eski göbekli halimden tamamen kurtuldum, koordinasyon(beceri) olarakta geliştiğimi farkettim, reflekslerimin geliştiğini farkettim. sabah uykudan kalktıgımda yorgun hissediyordum. şimdi kuş gibiyim. agrı sızı olayıda artık olmuyor. önceden ani hareketlerde kasılma, eklemlerimde kilitlenme vs. oluyordu. çalışıyor olmama ragmen bu böyle çünkü benim işim masabaşı. saatlerce oturuyorsun. öyle merdiven in çık, yürüyüş, koşu falan fayda etmiyordu.

[rootwarex]

sporu gözardı eden ve önemsemeyen kendine yazık eder diyorum son olarak. saygılar.

[gelincanlar42]

acaba bu spor hocasinin baska videosu yokmu söyle karin baldir yan hareketler videosu olsa süper olur gerci internete cok var benim istedigim spor hareketleri ama ingilizce ve ingilizce bilmedigim icin yanlis hareket yapmak istemiyorum umuyorum türk spor hocalari istegimizi duyarda youtube bir kac spor hareketi koyarlar saygilar

[tkck0880]

adam tek hareketle omuzu bitirdi sonra tek hareket göğüs tek hareket arka kol. keşke öle kolay olsa

[84milli]

ayy gercekten gicik oldum bu ece ye kendini beyenmis.

[08ACiD08]

aiyy benim böyle hocam olucakta hergün egzersiz yaparim ben yaa offf

[54aga54]

off offf kilom olmasa bileee ben bu adami görünce kilo alip vermek geliyo :)

[kestrasibe]

heyyy yumurtaya can veren rabbim neler yaratiyo!!!

adamdaki vucuda ve karizmaya bakin!!

bu adam eceyi studyodan cikarmaya bile zahmet etmeden ayakustu dekorun arkasinda goturmustur:))

[kemanciii85]

ece aptal manyak saygisiz seni lan seni bedeva bana verseler yüzüne bakmam hiyar kadin

[nCral90]

bence cok gzl ya bu sporla ilgilenmek :D bende istiom düzgün bi karin :D

[buseee86]

bu ece erken ne kadar asagilik bayagi bir kadin yaa sunun hareketlerine bakin salak sey hic oturup kendini izlemiyormu acaba sulu civik kadin hic hanim degil kizin karnina nasil vuruyor gayet bayagi bir sekilde su muzigi degistirelim begenmedim diyor!Allahim ya birde canli yayin sunuyor!cidiyet sifir kadinda

[emirdagli03kiz]

nasil giyinsin :D gayet guzel

[osmtlcc]

dersimizmatematik sen bi malsın

xD

[sailor410]

takım elbiseyle çıkmasınımı bekliyosun hhah :)

[dersimizmatematik]

bu adam çok komik giyiniiyo yaaaa :)