Szczerze mówiąc w twojej diecie było zbyt wiele węglowodanów. Płatki na śniadanie i na kolację i jeszcze banany i batonik. Powinno być więcej białka (a juz na pewno na kolację)
A płatki Fitness są w ogóle do bani. Co z tego że pełnozoarniste jak mają ogrrooomną ilość cukru...
Bardzo lubie Twoje filmiki:) Dzięki Tobie mój makijaż jest taki jaki zawsze chciałam mieć, obecnie zamierzam się schudnąć ok 3-4 kg wiem,że może to niewiele ale mam pracę siedzącą i po prostu boje się, że zacznę tyć:) Dziewczyny poważnie głodówki nie sa dobre ani doprowadzanie do tego, że czujecie głód bo wtedy organizm sam z siebie prewencyjnie będzie magazynował tłuszczyk.wiec najlepiej co jakiś czas mieć co przekąsić jogurt, batonik zbożowy czy musili lub owoc. Życze powodzenia w odchudzaniu!
ja mam zamiar schudnąć pare kilo w następne 4 miesiące :D
mam nadzieje że mi sie uda, nie mogę się oprzeć napojom gazowanym czy czipsom albo jakiś słodkich rzeczy, to jest największy problem, ostatnio kupiłam sobie JustDance3 :D no i to mi pomogło bo schudłam 15 kilo, ale nogi to mój największy problem, i brzuch. Woda, no pije też ;D No to dziękuje za ten filmik i spróbuje robić to co Ty, mniej więcej :)
Drogie Panie nie wiem czy wiecie,że płatki fitness są bardziej tuczące niż zwykłe płatki, to tylko chwyt marketingowy. Najlepsza jest owsianka na wodzie np z rodzynkami lub śliwkami suszonymi. Owsianka dobra na wszystko polecam :)
dieta bialkowa jest teraz bardzo ppularna, ale trzeba sie przy niej pilnowac z picem duuuuzej ilosci wody zeby nie wysiadly nerki no i monotonia w zywieniu:(((( ale dziala w 7 dni spada 2-4 kilo
jesteś przepiękna katOsu! I te usta! Gratuluje wytrwałości i motywacji! Dzięki Tobie założyłam profil na vitalia i od dziś zaczynam działać. bo widzę (dzięki Tobie), że takie rzeczy są realne!
Mam pytanie, jak udalo ci sie wytrzymywac w pracy do lunchu bez jedzonka a pozniej od lunchu do obiadu? Bylo ciezko? Czy np zastapilas glod napojami?Z gory dziekuje.Ewa
A ja co mam zrobic wazylem 50 kg normalna waga calymi dniami czwiczenia ;p nie mialem nadwagi... dostalem kontuzji kolana na rok i niemoge biegac nic i przytylem do 65 i teraz nawet jak zjem 2 posilki na dzien sniadanie 2-kromki hleba czarnego i obiad troche kaszy i jajko/ogurek i dalej tyje chodz chodze i nic mi to nie pomaga... prosze o odpowiedz
Ale fajna z Ciebie babka :) ja tez mieszkam w UK tez przytylam po przyjezdzie duzo, TEZ przeszlam na swoja zbilansowana diete 1000kcal TEZ pieknie schudlam, TEZ zaszlam w ciaze :))))))) i tez szukam w sobie ponownej sily :)! Powodzenia ja od jutra startuje znow :)
Witam... Ja też bardzo chciałabym schudnąć. Po obejrzeniu twojego filmiku od razu nastawiłam się by schudnąć jakoś mi to idzie :) I mam do ciebie tylko dwa pytania :) 1. Czy mogą być to płatki Nestle fitness o smaku czekoladowym ? 2. Jakie ćwiczenia są najlepsze by schudnąć ? Na razie robię brzuszki, przysiady, wymachy rąk, ćwiczenia bioder i biegam po 15 - 20 min. Czy to wystarcza ? a jeżeli nie to jakie ćwiczenia jeszcze polecasz ? Bardzo proszę o odpowiedż :) Ps. świetny filmik ;)
Wow, w koncu znalazlam cos normalnego, masz 100% racje we wszystkim, najgorsze to ten brak motywacji, doly, trzeba byc serio silnym, by przetrwac i nie dac sie zlamac, dziekuje kochana, postaram sie pojsc w Twoje slady. Bardzo serdecznie Ci gratuluje! Jestes piekna!
Zacznijmy od tego, że nie można całkowicie zrezygnować z węglowodanów i cukry proste, które zawierają owoce są jak najbardziej wskazane. Kwestia jest tego, że jeśli jesz owoce i zjesz np. batonik, które ma w sobie cukry złożone to organizm zaczyna z lenistwa trawić właśnie cukry proste, a batonik zostaje odłożony na tłuszczyk, więc jeśli w ciągu dnia masz ochotę na coś słodkiego to zjedz np.jogurt albo napij się kakao czy zrób sobie galaretkę, ale nie jedz wtedy owoców.
kochana a co z rozstępami?? używałaś jakichś produktów ? bo ja już troche tych rozstępów mam ... a właściwie sporo i jak ma mi się pojawić ich jeszcze więcej to się załamię ; D i czy skóra nie stała się "zwiotczała " ?
Witam. Twoja wypowiedź totalnie mnie zmotywowała : ) . Zaczęłam się odchudzać, i niestety nie jest to moja pierwsza przygoda z odchudzaniem. Od 16 sierpnia 2010 r. byłam w szpitalu , przez 5 dni , na edukacji odchudzającej , jakiś badaniach . Schudłam wtedy 10 kg,które niestety w przeciągu ostatnich 3 miesięcy wróciły.Więc próbuję od nowa,z nową energią , a Twój jadłospis bardzo mi pomógł : ) . Szczególnie pomysł na śniadanie , te płatki , które z resztą bardzo lubię i kolację:) .Dziękuję !
No prosze jak zaszalalas :) Ladny wynik! :) ja schudlam w tym czasie co Ty 16kg, ale mniej wlozylam w to pracy, na poczatku cwiczylam, jadlam 500,600kcal. Teraz jem po 1000kcal dziennie max 1200 i naprawde mi to wystarcza :) waga dalej leci, a staram sie codziennie wyjsc na dlugi spacer. Polecam tez ocet jablkowy - poczytajcie o nim (TYLKO NIE NA BAZIE SPIRYTUSU!!) Pozdrawiam, swietny video blog mimo ze nie lubie tego typu wynalazkow!! fajna z Ciebie dziewczyna, tak 3maj. Pozdrawiam :)
Świetnie sobie poradziłaś katOsu! Trzy lata temu schudłam ponad 30 kg w 5 miesięcy (około). Też byłam na diecie 1000 kcal. Z tym, że to było pierwsze odchudzanie w moim życiu, dlatego tak SZYBKO spadły mi kilogramy. Teraz po trzech latach (przytyłam 18 kg - nie udało mi się utrzymać wagi) przy tej samej diecie, postępowaniu w taki sam sposób jak 3 lata temu chudnę, ale o wiele wiele wolniej. Teraz wiem, że te kilka lat temu mój organizm był tak wycieńczony nadwagą, że b. szybko poszło mu z odch.
@klausiaa100 słodzik to najgorsze świństwo, radzę zrezygnować dla własnego dobra. Cola light to absolutnie nie jest dobra opcja - woda, herbata tak, ale zadne napoje tego typu...
E tam ja używam diety dukana, w 4 miesiące 15 kg bez wyrzeczeń, normalne jedzenie, jedyne co odstawiłem to wieprzowina, cukier, słodycze, masło, białe pieczywo (przerzuciłem się na WASA, pycha) i olej. No i posiłki o 9:00, 12:00, 15:00, 17:00 i o 18-19:00 jogurcik + szklanka mleka.
bardzo miło się ciebie słucha, masz miłą aparycję , dobrze ze w końcu ktoś mówi ze trzeba ćwiczyć :] .. trochę przeraża mnie 2,5 litra wody.. biedne nereczki :] . wielki szacun ze udało ci się to w Anglii... wiem jak trudno jest tam dobrze jeść.. no bo jak to możliwe ze brokuł i kalafior maja ten sam smak ( moje wspomnienia ) serdecznie cie pozdrawiam. ... Anna
Witam, mam do zrzucenia 20 kg i mam kilka pytań, Twój sposób na dietę bardzo mi się spodobał, nie wydaje się specjalnie trudny, chciałabym go wypróbować :)
1.Czy odrzuciłaś wszelkie pieczywo łącznie np. z pieczywem tzw. wasa?
2.Czy do zup dodawałaś ryż/makaron/lane ciasto?
3.Czym mogłabym zastąpić bieganie? Myślisz że zumba w domu i rowerek stacjonarny + okazjonalne pływanie + brzuszki wystarczą?
4.Czy na śniadanie można dorzucić do płatków serek waniliowy Danio?
wg mnie makaron itp odpadają, najwiecej kalorii spala biegania, ale skoro odpada - skakanka i rower tez bardzo dużo, osobiscie polecam serki rolmlecza, nie polecam bananów, ale za to jabłka są super!
świetny filmik. ja też jestem w trakcie odchudzania i po wielu dietach stwierdziłam, że to nie ma sensu. najlepiej wyrzucić cukier, wcinać więcej warzyw i owoców, odrzucić przetworzone jedzenie - waga spada, powoli ale spada :)
masz bardzo ladne brwi - sama je wyrywasz? Poza tym gratuluje osiagniecia celu i dziekuje ze sie tym podzielilas, ja teraz probuje schudnac wiec na pewno inspiracja sie przyda :)
bardzo Cie podziwiam,kiedys schudlam 10 kg w krotkim czasie ale zeby tego dokonac to wkoncu przeszlam na diete KOPENHASKA...straaaszna,Ty przynajmniej jadlas co lubilas..mniej wiecej..tzn nie wydaje mi sie ze byla to jakas katorga..
a w tej chwili sie nie odchudzam bo mam aparat ortodontyczny wiec nie moge jesc tego co bym chciala:)gorzej jak mi to sciagna za rok:):):):)
Ja mieszkam w USA i tu bardzo latwo i tanio o fast food aby przytyc ale to nie jest dla mnie wymowka.Szkoda ze nie mieszkac Tu to bym bardzo chetnie sie z Toba spotkala.Good luck!
Dzieki za podzielenie sie z nami Twoja historia odchudzania.Gratuluje bo to bardzo duzy wyczyn.Ja tez kiedys tak szybko schudlam i mialam podobny styl odzywiania i cwiczen.Jak cibie slucham to tak jabym to ja byla:).Niestety moj tryb zycia sie zmienil i wypadlam z rytmu.Teraz szukalam inspiracji nowej do tego aby sie pozbierac i wrocic to tego stylu.Dzieki Tobie uwierzylam znowu ze moge zyc zdrowo i szczuplo.Biore sie od teraz!
@Gosiak88 ale co ja robilam złego? Po zrobilam badania i wszytsko bylo w porządku, po prostu moj organizm tak szybko tracił kilogramy, zdrowo sie odzywialam i cwiczylam, więc co w tym złego i niezdrowego?
klaudiunialala a czy to nie zależy od organizmu ja tez próbuje schudną robię wszystko ćwiczę zmieniłam zwoje meni ale to na nic i nadal nie wiem jak mam schudnąć
Mysle,ze twoje menu nie rozni sie nic od normalnego jedzenia zdrowej osoby. Zastanawia mnie to co ty jadlas wczesniej, ze mialas takie problemy z nadwaga i jakiego ruchu (nie)zazywalas? Jak sie odrzuci fastfoody to waga sama spadnie!!!!!!
@idalia45 każda dieta opiera się na zdrowym, lekkim odzywianiu, ale różni się tym, że nie jem węglowodanów, co w przypadku "normalnego jedzenia zdrowej osoby" się zdarza, nawet codziennie. Zawsze lubiłam ruch i nigdy nie jadłam fastfoodów, mam słabą przemiane materii, do tego jestem niska. Nie każdy z nadwagą to ktoś kto obżera się czipsami i nie rusza z kanapy, chyba nic nie wiesz w tym temacie...
@katOsu Nie jesz węglowodanów?? A płatki fit, czy banany, które wymieniałaś w filmiku?? Z tego co mi wiadomo zawierają one wegle. A tak po za tym, gratuluje efektów. I tak jak mówisz podstawą jest jedzenie z głową.
@val00r20 węglowodanow z makaronu, ryżu, ziemniaków itp czyli popularnych. Coś musiałam jeść, zeby mieć energie, w koncu dużo ćwiczyłam, dlatego wybrałam płatki razowe i banany.
Jesteś zajebistą babką;) gratuluję silnej woli, i tak niesamowitych efektów:) poza tym robisz świetne makijaże, i jesteś dla mnie inspiracją:) Pozdrawiam! ;-)
Ta dieta naprawde działa . Bardzo Ci dziękuję że wstawilaś ten film . Przez dłuższy okres ludzie ze szkoły dokuczali mi bo nie miałam figury modelki chociaż nie byłam tak strasznie gruba . Ale od czasu kiedy zaczełam stosowac twoją diete wszystko się odmieniło . Teraz podobam się sobie i niewstydze sie załozyc kostium kąpielowy ; )
wyglądasz trochę jak Adele. tzn. nie chodzi mi o masę, tylko taki ogólny appearance, twarz, włosy etc, a ona jest przepiękna! i KOCHAM twoje usta, o! :3
wyglądasz trochę jak Adele. tzn. nie chodzi mi o masę, tylko taki ogólny appearance, twarz, włosy etc, a ona jest przepiękna! i KOCHAM twoje usta, o! :3
gratuluje! obejrzalam Twój film tydzien temu, zaczelam diete i cwiczenia z Vitalia-bardzo pomaga pamietnik! mieszkam w Anglii i po urodzniu 2 dzieci, siedzeniu w domu moja waga dobila mnie (89kg powinna byc max. 68kg.) Zaczelam diete tydzien temu stracilam 2kg do tej pory i jem zdrowo, biegam, chodfze na basen, cwicze ze sztangielkami-nie sadzilam ze moze to dac mi tyle satysfakcji-jestem zmotywowana jak nigdy! pisze to wszystko zeby Ci podziekowac, jestes dla mnie wsparciem i wzorem! powodzenia
Świetne porady i wielkie gratulacje:) Pewnie z kilku skorzystam ale mam pytanie a raczej prośbę, widzę za Tobą toaletke której jestem bardzo ciekawa. Moze jakiś filmik o tym? Pozdrawiam:)
Mój sposób jest taki ( jeżeli jesteś bardzo leniwy) i nie chce Ci się ćwiczyć :
Spróbuj zachorować , albo jelitówka albo zatrucie pokarmowe. Wiem pomyslicie że jestem jakimś debilem , ale gdy miałem zatrucie pokarmowe , to w 1 tydzien schudłem 5kg bo mało jadłem :D
@zielarska89 nie powinno się ich jeść bo w każdej formie mają wysoki indeks glikemiczny który podnosi poziom cukru we krwi i sprawia że szybciej chce sie jesc. to tak w wielkim skrócie. polecam poczytac o tym w internecie :)
gratuluję :) ja sama po przyjeździe do uk przytylam w ciągu 3 miesięcy prawie 15 kg jak wrócilam do polski schudlam w ciągu 2 miesięcy 25 kg tak się zawzielam na siłowni.... a teraz mieszkam w szkocji prawie rok i załamka totalna prawie 27kg przytylam ,,,, aż łzy w oczach mi stają ale za 4 miesiące lece od polski w odwiedzinki i to big motywacja dla mnie biore się za siebie.. bo wstyt mi
Utrata dużej ilości wagi w krótkim czasie nie jest dobra. Prawidłowe chudnięcie na miesiąc to ok 5-6kg, więc jeśli ktoś chce schudnąć ponad 20kg powinien liczyć się z dłuższym czasem a nie robić wszystko na szybko. Wiele dziewczyn traci osiągniętą wagę właśnie przez to, że się spieszyły. Choć wydaje mi się, że Ty po prostu masz organizm podatny na chudnięcie bo dieta wygląda na bardzo zdrową i racjonalną a poza tym bardzo dobrze mówisz, w podobny sposób schudłam 20 kg :)
a wszystkim osobom które wstawiają chamski i nieuzasadnione komentarze chcę powiedzieć, aby się najpierw zastanowili nad tym co chcą napisać, bo czasami wydaje mi się, ze porostu są zazdrośni i nie mają tyle własnej woli i chęci aby "wziąć tyłek w troki" i samemu zacząć się porostu i zwyczajnie odchudzać...
wiec ruszcie głową i nie krytykujcie tylko po to aby samemu sobie "zrobić dobrze"... czy aby tylko komuś w jakiś sposób dogadać...
Filmik jest super!!! Kasiu Jesteś niesamowitą osobą i wspaniale że dodałaś ten film:) sama oglądałam go już kilkadziesiąt razy, i tak naprawdę Ty mnie zainspirowałaś do odchudzania,dałaś mi przez to nagranie ogromną chęć do odchudzania i taką pozytywną strategie do realizacji tego wszystkiego:):):):) wiesz naprawdę teraz całkiem inaczej do tego podchodzę, więc dziękuję bardzo za ten filmik i buziaki przesyłam:):):):):):):) pozdrawiam bardzo ciepło i serdecznie:):):):)
Hmm. Ciekawy filmik.. Długi ale zaciekawił mnie :).. Hmm a w jaki sposób zmotywowałaś się żeby z dnia na dzień odrzucić wszelkie cukry i zbędne kalorie typu.. Słodycze? W jaki sposób zmotywowałaś się aby idąc w gościnę nie jeść nic w stylu ciast itp? Oraz nie jedzenia nic słodkiego gdy partner je.. I kupuje?
0:48 - 1:19 no poprostu jak bym słyszała siebie! :)
musze przyznac ze schudłam ok 10 kg ale i tak został brzuszek i boczki nie za duże ale zawsze są , i juz sie raczej tego nie pozbędę choc bardzo bym chciała ....;/
wybierz się na siłownie i tam powinni dobrać Ci ćwiczenia dzięki którym pozbędziesz się boczków i brzuszka, jak nie to na pozbycie boczków najlepsze jest hula hop :) a co do brzuszka spróbuj robić brzuszki regularnie i co tydzień zwiększaj liczbę, na rowerku tez brzuszek znika podobnie jak po basenie :)
Jejku dziewczyno podziwiam Cię i kocham !!! Dzięki tobie w końcu się zmotywowałam i już jestem 8 dzień na diecie oczywiście z ćwiczonkami i ubyło mi 1,6 kg ! Tobie naprawde gratuluję i mam nadzieję, że sama jakoś dam radę, bo mam 32kg do zrzucenia, ale będę się starać ;]
@Dix037 aż brak słów na twój komentarz... idź do lekarza za jakiś czas ciekawe czy nie odbiło się to na twoim zdrowiu... a nawet jeśli schudłaś na głodówce, to te stracone kg wrócą do ciebie szybciej niż myślisz!!!! ODCHUDZAĆ SIĘ TRZEBA Z GŁOWĄ A NIE ZA WSZELKĄ CENĘ
Szczerze mówiąc w twojej diecie było zbyt wiele węglowodanów. Płatki na śniadanie i na kolację i jeszcze banany i batonik. Powinno być więcej białka (a juz na pewno na kolację)
A płatki Fitness są w ogóle do bani. Co z tego że pełnozoarniste jak mają ogrrooomną ilość cukru...
Mimo wszystko wielkie gratulacje!
szymon66s 1 day ago
Gratulacje
andrewjutub 2 days ago
świetny filmik! bardzo przyjemnie sie Ciebie ogląda;) gratuluje wytrwałości!
bunialook 2 days ago
26kg GRATULACJE!!! ja nie moge shudnonć 3 kg :(
chajpaloma 3 days ago
Bardzo lubie Twoje filmiki:) Dzięki Tobie mój makijaż jest taki jaki zawsze chciałam mieć, obecnie zamierzam się schudnąć ok 3-4 kg wiem,że może to niewiele ale mam pracę siedzącą i po prostu boje się, że zacznę tyć:) Dziewczyny poważnie głodówki nie sa dobre ani doprowadzanie do tego, że czujecie głód bo wtedy organizm sam z siebie prewencyjnie będzie magazynował tłuszczyk.wiec najlepiej co jakiś czas mieć co przekąsić jogurt, batonik zbożowy czy musili lub owoc. Życze powodzenia w odchudzaniu!
Y00LKA 3 days ago
Łaa, strasznie inspirujesz :)
ja mam zamiar schudnąć pare kilo w następne 4 miesiące :D
mam nadzieje że mi sie uda, nie mogę się oprzeć napojom gazowanym czy czipsom albo jakiś słodkich rzeczy, to jest największy problem, ostatnio kupiłam sobie JustDance3 :D no i to mi pomogło bo schudłam 15 kilo, ale nogi to mój największy problem, i brzuch. Woda, no pije też ;D No to dziękuje za ten filmik i spróbuje robić to co Ty, mniej więcej :)
Nikejx3 5 days ago
a mam pytanie czy jakie kolwiek rozstepy pojawily sie?
mtkacz 6 days ago
super to jest:):) fajna z Ciebie kobitka:):) z jakisj czesci uk jestes??:)
izaura1608 1 week ago
JESTEŚ SUPER KOBIETKĄ !!!
TheChocolatteee 1 week ago
This has been flagged as spam show
mój chuj wchodzi po same jajniki
MrSzpakowsky 1 week ago
Gratuluje:)
Ja nie mam problemow z wagą ale od marca biegam codziennie po 15 minut, dla samej siebie, dla zdrowia i zeby troche wyrzezbic cialo:)
olkathequeen 1 week ago
Drogie Panie nie wiem czy wiecie,że płatki fitness są bardziej tuczące niż zwykłe płatki, to tylko chwyt marketingowy. Najlepsza jest owsianka na wodzie np z rodzynkami lub śliwkami suszonymi. Owsianka dobra na wszystko polecam :)
kokid168 1 week ago
dieta bialkowa jest teraz bardzo ppularna, ale trzeba sie przy niej pilnowac z picem duuuuzej ilosci wody zeby nie wysiadly nerki no i monotonia w zywieniu:(((( ale dziala w 7 dni spada 2-4 kilo
WolinskiSobasProject 1 week ago
Gratulacje!:)
mariczka50 1 week ago
co jak co.. najwazniejszy w diecie jest sex nogi brzuch chudnie a do tego masz dobry humor
PoOlskaMalinkAa 1 week ago
Gratuluję! :)
ZWJEZONDKO 1 week ago
A ile masz lat ? Teraz . :)
migdalskaklaudia 1 week ago
jesteś przepiękna katOsu! I te usta! Gratuluje wytrwałości i motywacji! Dzięki Tobie założyłam profil na vitalia i od dziś zaczynam działać. bo widzę (dzięki Tobie), że takie rzeczy są realne!
tanieimitacje 1 week ago
Kochana, mam pytanko, odchudzam sie od ponad tygodnia, spadł tylko kilogram i waga stoi w miejscu,mogłabyś jakoś mi pomuc? pozdrawiam.
Monisia2950 1 week ago
Hej bardzo interesujacy filmik:-)Milo sie oglada.
Mam pytanie, jak udalo ci sie wytrzymywac w pracy do lunchu bez jedzonka a pozniej od lunchu do obiadu? Bylo ciezko? Czy np zastapilas glod napojami?Z gory dziekuje.Ewa
ewunia1 2 weeks ago
A ja co mam zrobic wazylem 50 kg normalna waga calymi dniami czwiczenia ;p nie mialem nadwagi... dostalem kontuzji kolana na rok i niemoge biegac nic i przytylem do 65 i teraz nawet jak zjem 2 posilki na dzien sniadanie 2-kromki hleba czarnego i obiad troche kaszy i jajko/ogurek i dalej tyje chodz chodze i nic mi to nie pomaga... prosze o odpowiedz
AdrianSVA24 2 weeks ago
dieta Dukana
madelaine131 6 days ago
Hola ! Jak wygląda jędrność skóry po tak szybkim spadku wagi ?
LNFEDM 2 weeks ago
nie widac
nerwousable 2 weeks ago
schudłaś ale obwisła skóra została dlatego ja nigdy nie będę żreć makdonaldów :) Ale i tak Ci kibicuje
ArturH7 2 weeks ago
Ale fajna z Ciebie babka :) ja tez mieszkam w UK tez przytylam po przyjezdzie duzo, TEZ przeszlam na swoja zbilansowana diete 1000kcal TEZ pieknie schudlam, TEZ zaszlam w ciaze :))))))) i tez szukam w sobie ponownej sily :)! Powodzenia ja od jutra startuje znow :)
majajamajka 2 weeks ago
jizasss, na szczęście usta ci się nigdy nie zmienią ;)
egonszef 3 weeks ago in playlist Varia IV
Motywujący film. Myślę, że może pomóc wielu osobom.
Dzięki, pozdrawiam serdecznie.
Rogvist 3 weeks ago 2
Czy 58 kg i 155cm wzrostu to za duzo?
Kinia24a 3 weeks ago
@Kinia24a ja ważę 57 przy wzroście 174, ale to chyba nie dużo.
Emilasim 3 weeks ago
Uwielbiam ten filmik, oglądam go chyba z 8 raz, masz taką pozytywną energie w sobie którą przekazujesz innym + naprawdę pomagasz, motywujesz :)
eekhooorn 3 weeks ago 4
aniusia355 3 weeks ago 2
najwiecej kalorii spala sie podczas biegania, skakania na skakance i jazdy na rowerze:)
madelaine131 6 days ago
jest jest :) gratulacje !
933anaaa 3 weeks ago
Wow, w koncu znalazlam cos normalnego, masz 100% racje we wszystkim, najgorsze to ten brak motywacji, doly, trzeba byc serio silnym, by przetrwac i nie dac sie zlamac, dziekuje kochana, postaram sie pojsc w Twoje slady. Bardzo serdecznie Ci gratuluje! Jestes piekna!
rihanaxmycha 3 weeks ago
ile masz lat?
hellOOwls 3 weeks ago
To prawda :))
AnnaKRAK1982 3 weeks ago
Zacznijmy od tego, że nie można całkowicie zrezygnować z węglowodanów i cukry proste, które zawierają owoce są jak najbardziej wskazane. Kwestia jest tego, że jeśli jesz owoce i zjesz np. batonik, które ma w sobie cukry złożone to organizm zaczyna z lenistwa trawić właśnie cukry proste, a batonik zostaje odłożony na tłuszczyk, więc jeśli w ciągu dnia masz ochotę na coś słodkiego to zjedz np.jogurt albo napij się kakao czy zrób sobie galaretkę, ale nie jedz wtedy owoców.
brydzis88 3 weeks ago
kochana a co z rozstępami?? używałaś jakichś produktów ? bo ja już troche tych rozstępów mam ... a właściwie sporo i jak ma mi się pojawić ich jeszcze więcej to się załamię ; D i czy skóra nie stała się "zwiotczała " ?
zapiekankaxde 3 weeks ago
trezba skore nawilżać, a na te rozstępy ktore juz sa np Noscar
madelaine131 6 days ago
This has been flagged as spam show
Witam. Twoja wypowiedź totalnie mnie zmotywowała : ) . Zaczęłam się odchudzać, i niestety nie jest to moja pierwsza przygoda z odchudzaniem. Od 16 sierpnia 2010 r. byłam w szpitalu , przez 5 dni , na edukacji odchudzającej , jakiś badaniach . Schudłam wtedy 10 kg,które niestety w przeciągu ostatnich 3 miesięcy wróciły.Więc próbuję od nowa,z nową energią , a Twój jadłospis bardzo mi pomógł : ) . Szczególnie pomysł na śniadanie , te płatki , które z resztą bardzo lubię i kolację:) .Dziękuję !
32izka 3 weeks ago
Comment removed
32izka 3 weeks ago
O ja chcę pokazać się znajomym w Polsce w nowym wcieleniu właśnie, w wakacje! Życz mi powodzenia! :) Gratuluję sukcesu.
anne1642 3 weeks ago
A ja przytyłem 10 kg w miesiąc!
Marcinex22 4 weeks ago
jestes przecudowna! conajmniej 3 razy chcialam dac kciuka w gore po czym uswiadomilam sobie, ze juz to zrobilam. Pozdrawiam.
mknitterleduff 4 weeks ago
Jesteś inspiracją, dzięki Tobie znalazłam motywację do działania!
ntla99 4 weeks ago
No prosze jak zaszalalas :) Ladny wynik! :) ja schudlam w tym czasie co Ty 16kg, ale mniej wlozylam w to pracy, na poczatku cwiczylam, jadlam 500,600kcal. Teraz jem po 1000kcal dziennie max 1200 i naprawde mi to wystarcza :) waga dalej leci, a staram sie codziennie wyjsc na dlugi spacer. Polecam tez ocet jablkowy - poczytajcie o nim (TYLKO NIE NA BAZIE SPIRYTUSU!!) Pozdrawiam, swietny video blog mimo ze nie lubie tego typu wynalazkow!! fajna z Ciebie dziewczyna, tak 3maj. Pozdrawiam :)
malwin86 1 month ago
Wyglądasz jak Adele w ciemniejszej wersji :)
applemarta14 1 month ago 3
Że się tak wyrażę - WOW :D Gratulacje :D
Radoslaw1986xx 1 month ago
Świetnie sobie poradziłaś katOsu! Trzy lata temu schudłam ponad 30 kg w 5 miesięcy (około). Też byłam na diecie 1000 kcal. Z tym, że to było pierwsze odchudzanie w moim życiu, dlatego tak SZYBKO spadły mi kilogramy. Teraz po trzech latach (przytyłam 18 kg - nie udało mi się utrzymać wagi) przy tej samej diecie, postępowaniu w taki sam sposób jak 3 lata temu chudnę, ale o wiele wiele wolniej. Teraz wiem, że te kilka lat temu mój organizm był tak wycieńczony nadwagą, że b. szybko poszło mu z odch.
patrycjakrakowiak1 1 month ago
można do kawy, herbaty zamiast cukru słodzik prawda???
Ja czasem jeszcze colę zero piję, już zaczęłam 3 tydzień diety i już widzę
efekty :* inspirujesz kochana!!!!!!!!!!!!!! < 3
klausiaa100 1 month ago
@klausiaa100 słodzik to najgorsze świństwo, radzę zrezygnować dla własnego dobra. Cola light to absolutnie nie jest dobra opcja - woda, herbata tak, ale zadne napoje tego typu...
katOsu 1 month ago 29
@katOsu dokładnie, polecam filmiki o aspartamie na YouTube! :)
katastroficzna91 1 week ago
@klausiaa100 cole light nazywac dieta -.-
hrabia99332 1 month ago
@klausiaa100 o jezu to ty moze jeszcze jak kupujesz zestaw big maca w burger kingu to wybierasz cole light bo chcesz zchodnac?:S
marabowueie 1 week ago
@klausiaa100 i moze ci jeszcze powiem ze zamiast do pizzerri masz chodzic do silowni?
marabowueie 1 week ago
E tam ja używam diety dukana, w 4 miesiące 15 kg bez wyrzeczeń, normalne jedzenie, jedyne co odstawiłem to wieprzowina, cukier, słodycze, masło, białe pieczywo (przerzuciłem się na WASA, pycha) i olej. No i posiłki o 9:00, 12:00, 15:00, 17:00 i o 18-19:00 jogurcik + szklanka mleka.
cinemaworld1 1 month ago
bardzo miło się ciebie słucha, masz miłą aparycję , dobrze ze w końcu ktoś mówi ze trzeba ćwiczyć :] .. trochę przeraża mnie 2,5 litra wody.. biedne nereczki :] . wielki szacun ze udało ci się to w Anglii... wiem jak trudno jest tam dobrze jeść.. no bo jak to możliwe ze brokuł i kalafior maja ten sam smak ( moje wspomnienia ) serdecznie cie pozdrawiam. ... Anna
pinki6835 1 month ago
Kocham Panią niech Pani nagrywa wiecej filmów ja moge słuchac godzinami
ADAMROM72 1 month ago
mam taki sam CEL :)) kocham pania
anuska0094 1 month ago
W 4:10 mówisz, że płatki najlepiej bez jogurtu, a w 4:24 mówisz, że zalewałaś 2 łyżkami jogurtu. ;d
Kappifly 1 month ago 2
@Kappifly chodzilo mi o platki fitness smakowe w powloce jigurtowej...
katOsu 1 month ago 14
@Kappifly bo zalewasz jogurtem naturalnym, a nie obrzerasz się słodką polewą jogurtową na płatakch
MrNatalka2711 2 weeks ago
@MrNatalka2711 No wiem, wiem. Przecież już dostałam odpowiedź.
Kappifly 2 weeks ago
platki fitness są tez w wersji jogurtowej - już są oblane 'jogurtem' dosc słodkim - zbedne kcal
madelaine131 6 days ago
Jesteś piękną kobietą. Bądź szczęśliwa :)
69Turquoise 1 month ago 2
Witam, mam do zrzucenia 20 kg i mam kilka pytań, Twój sposób na dietę bardzo mi się spodobał, nie wydaje się specjalnie trudny, chciałabym go wypróbować :)
1.Czy odrzuciłaś wszelkie pieczywo łącznie np. z pieczywem tzw. wasa?
2.Czy do zup dodawałaś ryż/makaron/lane ciasto?
3.Czym mogłabym zastąpić bieganie? Myślisz że zumba w domu i rowerek stacjonarny + okazjonalne pływanie + brzuszki wystarczą?
4.Czy na śniadanie można dorzucić do płatków serek waniliowy Danio?
5.Czy można jeść każde owoce?
Tassarinian 1 month ago
wg mnie makaron itp odpadają, najwiecej kalorii spala biegania, ale skoro odpada - skakanka i rower tez bardzo dużo, osobiscie polecam serki rolmlecza, nie polecam bananów, ale za to jabłka są super!
madelaine131 6 days ago
gratuluje!!!:) Wezme sobie Twoje rady do serca. Ja chce schudnąc tylko 5 kg więc mysler, ze dam rade:P
kamarama1990 1 month ago
jesteś moją inspiracją, też mieszkam w angli i ''dzięki'' tem przytyłam aż 30 kg i dopiero teraz przejrzałam na oczy.
pozdrawiam. :)
TheKagus 1 month ago
Comment removed
TheKagus 1 month ago
cool story sis
Drewnooooooooo 1 month ago
świetny filmik. ja też jestem w trakcie odchudzania i po wielu dietach stwierdziłam, że to nie ma sensu. najlepiej wyrzucić cukier, wcinać więcej warzyw i owoców, odrzucić przetworzone jedzenie - waga spada, powoli ale spada :)
adastrzyza 1 month ago
czy to co jadlas czy robilas to nie przeszkadza dla karmiącej matki
missmanti1 1 month ago
masz bardzo ladne brwi - sama je wyrywasz? Poza tym gratuluje osiagniecia celu i dziekuje ze sie tym podzielilas, ja teraz probuje schudnac wiec na pewno inspiracja sie przyda :)
gerwazjana 1 month ago
to musiał być gruby makijaż
Naproxenum 1 month ago
chyba efektywne
Marus1993 1 month ago
GRATULACJE!- ja też się za siebie wzięłam, ale najważniejszy jest chyba jednak ruch, a z tym mam największy problem.. trzymaj tak dalej!!!
kasiaiadi 1 month ago
Gratulacje Kasiu! :) Jestes sliczna i sympatyczna :* Juz pedze do filmikow z makijazem!
Irolka177 1 month ago
witaj,ja z tych nowych widzow:)
bardzo Cie podziwiam,kiedys schudlam 10 kg w krotkim czasie ale zeby tego dokonac to wkoncu przeszlam na diete KOPENHASKA...straaaszna,Ty przynajmniej jadlas co lubilas..mniej wiecej..tzn nie wydaje mi sie ze byla to jakas katorga..
a w tej chwili sie nie odchudzam bo mam aparat ortodontyczny wiec nie moge jesc tego co bym chciala:)gorzej jak mi to sciagna za rok:):):):)
kociara26 1 month ago
dieta jak każda inna -smaczna i dobra-chyba każdy z nas tak jada-pozdrawiam
MrByBanan 1 month ago
Jak schudłem 30 kilo w 6 sekund? Nie schudłem :P
Anarchizer 1 month ago
Ja mieszkam w USA i tu bardzo latwo i tanio o fast food aby przytyc ale to nie jest dla mnie wymowka.Szkoda ze nie mieszkac Tu to bym bardzo chetnie sie z Toba spotkala.Good luck!
oneksik 1 month ago
Dzieki za podzielenie sie z nami Twoja historia odchudzania.Gratuluje bo to bardzo duzy wyczyn.Ja tez kiedys tak szybko schudlam i mialam podobny styl odzywiania i cwiczen.Jak cibie slucham to tak jabym to ja byla:).Niestety moj tryb zycia sie zmienil i wypadlam z rytmu.Teraz szukalam inspiracji nowej do tego aby sie pozbierac i wrocic to tego stylu.Dzieki Tobie uwierzylam znowu ze moge zyc zdrowo i szczuplo.Biore sie od teraz!
oneksik 1 month ago
Nie ma jak tłuste kalorie! smacznego:P
MsMainaya 1 month ago
Fajna anoreksja. ;_;
reaaski 1 month ago
26kg w 3,5miesiaca to zdecydowanie bardzo złe i niezdrowe odchudzanie..
Gosiak88 1 month ago
@Gosiak88 ale co ja robilam złego? Po zrobilam badania i wszytsko bylo w porządku, po prostu moj organizm tak szybko tracił kilogramy, zdrowo sie odzywialam i cwiczylam, więc co w tym złego i niezdrowego?
katOsu 1 month ago 22
klaudiunialala a czy to nie zależy od organizmu ja tez próbuje schudną robię wszystko ćwiczę zmieniłam zwoje meni ale to na nic i nadal nie wiem jak mam schudnąć
klaudiunialala 1 month ago
Uważam że pomysł na filmik bardzo fajny:) podziwiam i gratuluje:)
MrsOlutek89 1 month ago
Brawo.!Gratuluje.! <33
Weroniczkax33 1 month ago
Mysle,ze twoje menu nie rozni sie nic od normalnego jedzenia zdrowej osoby. Zastanawia mnie to co ty jadlas wczesniej, ze mialas takie problemy z nadwaga i jakiego ruchu (nie)zazywalas? Jak sie odrzuci fastfoody to waga sama spadnie!!!!!!
idalia45 1 month ago
@idalia45 każda dieta opiera się na zdrowym, lekkim odzywianiu, ale różni się tym, że nie jem węglowodanów, co w przypadku "normalnego jedzenia zdrowej osoby" się zdarza, nawet codziennie. Zawsze lubiłam ruch i nigdy nie jadłam fastfoodów, mam słabą przemiane materii, do tego jestem niska. Nie każdy z nadwagą to ktoś kto obżera się czipsami i nie rusza z kanapy, chyba nic nie wiesz w tym temacie...
katOsu 1 month ago 16
@katOsu Nie jesz węglowodanów?? A płatki fit, czy banany, które wymieniałaś w filmiku?? Z tego co mi wiadomo zawierają one wegle. A tak po za tym, gratuluje efektów. I tak jak mówisz podstawą jest jedzenie z głową.
val00r20 1 month ago
@val00r20 węglowodanow z makaronu, ryżu, ziemniaków itp czyli popularnych. Coś musiałam jeść, zeby mieć energie, w koncu dużo ćwiczyłam, dlatego wybrałam płatki razowe i banany.
katOsu 1 month ago
Comment removed
pinki6835 1 month ago
@katOsu MAsz racje,
MsKarolcia1 3 weeks ago
dzieki ! :D potrzebuje spalic mniej, ale na peawno bardzo mi pomoglas i zainspirowalas mnie <3
Kasinoo1 1 month ago
Brawo :) Ja też muszę troszkę schudnąć, nie dużo, jakieś 3-4 kg.
Ps. Masz bardzo ładne brwi :)
ThePuffka 1 month ago
Wow :) Jesteś niesamowita!!!!!!!!!!!!
NYSAlove1 1 month ago in playlist Favorite videos
bardzo ci dziękuje
kacha946 1 month ago
No teraz to z cb laska
krystian8404 1 month ago
Comment removed
xBraxE 1 month ago
@xBraxE policz jeszcze raz, spokojnie, na pewno dasz rade ;)
katOsu 1 month ago 5
@katOsu
ojćć :D źle policzyłem jeszcze raz sorki ;d
xBraxE 1 month ago
@xBraxE -10 do inteligencji...
6ku6sa6 1 month ago
@6ku6sa6
-20 do inteligencji 666...
xBraxE 1 month ago
@xBraxE od listopada do połowy lutego jest 3,5 miesiaca. może Ty policz spokojnie:)
asienq12 1 month ago
@asienq12
jakbyś troszeczkę popatrzała to poprawiłem się . Najpierw popatrz poźniej pisz. Ciau
xBraxE 1 month ago
No ja ten za vitali jestem :) Pomaga super !!!!!!!!!
TheSylwusia1984 1 month ago
Podziwiam ! Ja tez na diecie, narazie 10 kilo w 2 miesiace !
TheSylwusia1984 1 month ago
Jest pani piękna kobieta, gratuluje sukcesu i dziękuje za inspiracje! Wszystkiego dobrego.
MsMousie123 1 month ago 4
Jesteś zajebistą babką;) gratuluję silnej woli, i tak niesamowitych efektów:) poza tym robisz świetne makijaże, i jesteś dla mnie inspiracją:) Pozdrawiam! ;-)
22roksi22 1 month ago 2
Ta dieta naprawde działa . Bardzo Ci dziękuję że wstawilaś ten film . Przez dłuższy okres ludzie ze szkoły dokuczali mi bo nie miałam figury modelki chociaż nie byłam tak strasznie gruba . Ale od czasu kiedy zaczełam stosowac twoją diete wszystko się odmieniło . Teraz podobam się sobie i niewstydze sie załozyc kostium kąpielowy ; )
Aleex304 1 month ago
This has been flagged as spam show
wyglądasz trochę jak Adele. tzn. nie chodzi mi o masę, tylko taki ogólny appearance, twarz, włosy etc, a ona jest przepiękna! i KOCHAM twoje usta, o! :3
BellamyJelly 1 month ago
wyglądasz trochę jak Adele. tzn. nie chodzi mi o masę, tylko taki ogólny appearance, twarz, włosy etc, a ona jest przepiękna! i KOCHAM twoje usta, o! :3
BellamyJelly 1 month ago
Masz bardzo ładne oczy.
888ewelinka 1 month ago 5
gratuluję efekt robi wrażenie ;) szkoda mi tylko tego męża że był zmuszony przejść na Twoją dietę :D
PatrzKomuUfasz23 1 month ago
ale masz piękny makijaż!
toxycola 1 month ago 2
Ładnaaa..
michailov1 1 month ago
Nie dość, że piękny głos, to i twarz niesamowita :) Prawdziwe piękno bije z filmiku! Gratuluję!! :)
mikaanka1991 1 month ago
Bardzo przyjemnie się Pani słucha, gratuluję. Ps. Zmotywowała mnie Pani ;)
pannas1988 1 month ago
Hej mogłabyś się odezwać do mnie na maila mam wiele pytań. szczesliwi03@yahoo.pl
7missbunny 1 month ago
Nie łatwo sie o tym mówi!!
TheCzarnuch22 1 month ago
Podziwiam. Jesteś BARDZO pozytywną osobą!!!!!!!!
TheCzarnuch22 1 month ago
ale masz USTA:)
dabljusterable 1 month ago
ale spasiona laska...
ccoecontrol 1 month ago
jak byś gadała szybciej to bym obejrzała do końca. p.s. gratuluje.
anusskaa0 1 month ago 2
gratuluje! obejrzalam Twój film tydzien temu, zaczelam diete i cwiczenia z Vitalia-bardzo pomaga pamietnik! mieszkam w Anglii i po urodzniu 2 dzieci, siedzeniu w domu moja waga dobila mnie (89kg powinna byc max. 68kg.) Zaczelam diete tydzien temu stracilam 2kg do tej pory i jem zdrowo, biegam, chodfze na basen, cwicze ze sztangielkami-nie sadzilam ze moze to dac mi tyle satysfakcji-jestem zmotywowana jak nigdy! pisze to wszystko zeby Ci podziekowac, jestes dla mnie wsparciem i wzorem! powodzenia
maares82 1 month ago
Kochana a powiedz mi dokładniej co jadłaś całą liste jak byś mogła bo chce być taka jak Ty gratuluje
niunius22121991 1 month ago
Widziałam Twoje filmiki w fleszstyle, mieszkasz teraz w Polsce?
0208Natii 1 month ago
Łe tam. Ja dobijam już do 90, plan mam na 100 ;P
Ładny efekt. Gratulację
pej0s 1 month ago
Super, wielkie gratulacje, mam nadzieję że mnie też kiedys się uda ;)
anuszka1401 1 month ago
Taka moja rada dla wszystkich :
ZANIM ZACZNIECIE SIĘ ODCHUDZAĆ, POKOCHAJCIE SIEBIE
ja zaczęłam odchudzać się z nienawiścią do siebie przez kilka lat miałam anoreksję,
do dziś jedzenie jest moim wrogiem, walczę z anoreksją, ale to jest tak że anoreksja nie pozwala jeść, nie pozwala kochać siebie.
i to jest trudne
chciałabym umieć jeść.
Jak się odchudzacie nielubiąc siebie na 99% wpadniecie w anoreksję, co gorsza w bulimię.
więc pokochajcie siebie
bo niewiecie jakie to jest piekło.
malenstwo31 1 month ago
podziwiam takie osoby jak Ty!
sela1867 1 month ago
Świetne porady i wielkie gratulacje:) Pewnie z kilku skorzystam ale mam pytanie a raczej prośbę, widzę za Tobą toaletke której jestem bardzo ciekawa. Moze jakiś filmik o tym? Pozdrawiam:)
laurunia88 1 month ago
zrób filmik o tym"jak się rozbierałam"
marcinek796 1 month ago
Mój sposób jest taki ( jeżeli jesteś bardzo leniwy) i nie chce Ci się ćwiczyć :
Spróbuj zachorować , albo jelitówka albo zatrucie pokarmowe. Wiem pomyslicie że jestem jakimś debilem , ale gdy miałem zatrucie pokarmowe , to w 1 tydzien schudłem 5kg bo mało jadłem :D
Ziom0704 1 month ago
Jesteś dla mnie mega inspiracją ;)
Od dziś się ograniczam ;))
Świetnie wyglądasz :*
alciaxd1 1 month ago
This has been flagged as spam show
w w w. pieniutek. bloog . pl ZAPRASZAM !!! Wystarczy pousuwać spację!
Aniafrompoland 1 month ago
Nie wiem jak wyglądałaś wcześniej, ale teraz wyglądasz świetnie ;)
mikethedrumaniac 2 months ago
@mikethedrumaniac 0:18 - tak wyglądała
FashionVloog 2 months ago
a co z ziemniakami? mozna jesc?
zielarska89 2 months ago
@zielarska89 nie powinno się ich jeść bo w każdej formie mają wysoki indeks glikemiczny który podnosi poziom cukru we krwi i sprawia że szybciej chce sie jesc. to tak w wielkim skrócie. polecam poczytac o tym w internecie :)
spineczkasmile 1 month ago
masz rozstępy?
zielarska89 2 months ago
Owoce też nie są dobre - cukry proste.
blackjohnny0 2 months ago
Jogurty nie są za dobre na odchudzanie (jeśli mamy na myśli te smakowe) - mają dużo cukrów prostych.
blackjohnny0 2 months ago
gratuluję :) ja sama po przyjeździe do uk przytylam w ciągu 3 miesięcy prawie 15 kg jak wrócilam do polski schudlam w ciągu 2 miesięcy 25 kg tak się zawzielam na siłowni.... a teraz mieszkam w szkocji prawie rok i załamka totalna prawie 27kg przytylam ,,,, aż łzy w oczach mi stają ale za 4 miesiące lece od polski w odwiedzinki i to big motywacja dla mnie biore się za siebie.. bo wstyt mi
ella2223 2 months ago
Utrata dużej ilości wagi w krótkim czasie nie jest dobra. Prawidłowe chudnięcie na miesiąc to ok 5-6kg, więc jeśli ktoś chce schudnąć ponad 20kg powinien liczyć się z dłuższym czasem a nie robić wszystko na szybko. Wiele dziewczyn traci osiągniętą wagę właśnie przez to, że się spieszyły. Choć wydaje mi się, że Ty po prostu masz organizm podatny na chudnięcie bo dieta wygląda na bardzo zdrową i racjonalną a poza tym bardzo dobrze mówisz, w podobny sposób schudłam 20 kg :)
IDontNeedACat 2 months ago
a wszystkim osobom które wstawiają chamski i nieuzasadnione komentarze chcę powiedzieć, aby się najpierw zastanowili nad tym co chcą napisać, bo czasami wydaje mi się, ze porostu są zazdrośni i nie mają tyle własnej woli i chęci aby "wziąć tyłek w troki" i samemu zacząć się porostu i zwyczajnie odchudzać...
wiec ruszcie głową i nie krytykujcie tylko po to aby samemu sobie "zrobić dobrze"... czy aby tylko komuś w jakiś sposób dogadać...
ewikrot 2 months ago
Filmik jest super!!! Kasiu Jesteś niesamowitą osobą i wspaniale że dodałaś ten film:) sama oglądałam go już kilkadziesiąt razy, i tak naprawdę Ty mnie zainspirowałaś do odchudzania,dałaś mi przez to nagranie ogromną chęć do odchudzania i taką pozytywną strategie do realizacji tego wszystkiego:):):):) wiesz naprawdę teraz całkiem inaczej do tego podchodzę, więc dziękuję bardzo za ten filmik i buziaki przesyłam:):):):):):):) pozdrawiam bardzo ciepło i serdecznie:):):):)
ewikrot 2 months ago
glupota ze az glowa boli wyniszczanie sie i nawrut jojo po 1roku gwarantowane
TheGabi93 2 months ago
@TheGabi93
jak się obżerasz jak świnia to przytyjesz, po diecie tez ma się inne podejście do odżywiania - zdrowsze
krzeszus 1 month ago
Hmm. Ciekawy filmik.. Długi ale zaciekawił mnie :).. Hmm a w jaki sposób zmotywowałaś się żeby z dnia na dzień odrzucić wszelkie cukry i zbędne kalorie typu.. Słodycze? W jaki sposób zmotywowałaś się aby idąc w gościnę nie jeść nic w stylu ciast itp? Oraz nie jedzenia nic słodkiego gdy partner je.. I kupuje?
xXxluvsiaxXx 2 months ago
mam ok 15 czy 16 kg. chce zejść do 50 kg przy 162 cm wzrostu. mam nadzieje że się uda :D
zumotameka 2 months ago
Ymmm... Szpinak też mogę jeść tonami. W ogóle mogę nic nie jeść tylko szpinak ;D Jami <3
Dziewczynka145 2 months ago
to przedstawiłaś nam jak się stać łabędziem ;]
Piderek 2 months ago
Mam 13 kg do zrzucenia i wierzę, że mi się uda! Wszystko dzięki Tobie :D Jesteś wspaniała :) Dziękuję za ten filmik!
TrzymamTwojKredens 2 months ago
Ja schudłam 25 kg w 4 miesiące, do tej pory żadnego jojo, a minęło już 2 lata. To naprawdę dobry sposób, powodzenia wszystkim! :)
lidiankaa 2 months ago 4
Ale Ty jestes sliczna :).
myszku1 2 months ago
Gratuluję wygranej ja mogę się pochwalić że też udało mi się ale w 14 miesięcy schudnąć 60kg filmik na moim kanale
Pozdrawiam
Fatkillerr
Fatkillerr 2 months ago
Powiedz mi teraz tak szczerze, czy przez ten niecały rok od nakręcenia filmiku miałaś efekt jojo ?
UmieramGlupcze 2 months ago
@UmieramGlupcze nie, trzymałam wagę aż do zajścia w ciąze.
katOsu 2 months ago
@katOsu Dziękuje i Gratuluję! Bardzo Twój filmik mnie zmotywował, zaczynam :)
mysiaemf 2 months ago
wcale nie widać...
modemiczor 2 months ago
0:48 - 1:19 no poprostu jak bym słyszała siebie! :)
musze przyznac ze schudłam ok 10 kg ale i tak został brzuszek i boczki nie za duże ale zawsze są , i juz sie raczej tego nie pozbędę choc bardzo bym chciała ....;/
pozdrawiam1:)
Ciachoo72 2 months ago
@Ciachoo72
wybierz się na siłownie i tam powinni dobrać Ci ćwiczenia dzięki którym pozbędziesz się boczków i brzuszka, jak nie to na pozbycie boczków najlepsze jest hula hop :) a co do brzuszka spróbuj robić brzuszki regularnie i co tydzień zwiększaj liczbę, na rowerku tez brzuszek znika podobnie jak po basenie :)
krzeszus 1 month ago
@krzeszus
dzieki za odp.
teraz robię juz tydzien brzuszki wieczorem , zobaczymy co z tego wyjdzie :)
Ciachoo72 1 month ago
Jejku dziewczyno podziwiam Cię i kocham !!! Dzięki tobie w końcu się zmotywowałam i już jestem 8 dzień na diecie oczywiście z ćwiczonkami i ubyło mi 1,6 kg ! Tobie naprawde gratuluję i mam nadzieję, że sama jakoś dam radę, bo mam 32kg do zrzucenia, ale będę się starać ;]
lollidella114 2 months ago
@Dix037
Czekaj na jojo, maskaro.
NIE DA SIĘ OSZUKAĆ ORGANIZMU. NIE WIERZCIE TEJ BABIE. DONWAFELKOWSKI MA RACJĘ. POGADAJCIE Z DIETETYKAMI.
PolandLacrosse 2 months ago
Powiedziałaś że głodówki są nie skuteczne... Nie mogę się z tobą zgodzić! Właśnie dzięki głodówce schudłam 20 kg w 2 miesiące :P
Dix037 2 months ago
@Dix037 aż brak słów na twój komentarz... idź do lekarza za jakiś czas ciekawe czy nie odbiło się to na twoim zdrowiu... a nawet jeśli schudłaś na głodówce, to te stracone kg wrócą do ciebie szybciej niż myślisz!!!! ODCHUDZAĆ SIĘ TRZEBA Z GŁOWĄ A NIE ZA WSZELKĄ CENĘ
klaudia180407 2 months ago