『30秒でふくらはぎのむくみをとる』 ニューストレッチプログラム

[aog78x]

アキレス腱のあたりにクリック音がしやすいのですが、一撃でしな­くなりました。整体の先生によると足裏の緊張からそのクリック音­に派生し、腰痛にまで繋がっていると教わったのですが、やっぱり­繋がっているのでしょうか？

[konradyuki]

@aog78x そういうのは信じない方がいいと思いますよ。整体の先生って何か­言わないと商売にならないから好き勝手に言ってくるんですよね。

[eieimarumaru]

ご丁寧な　説明　ありがとうございます。なんとか鳴らないよう　できています。

足が楽なので　これからもがんばります！

[eieimarumaru]

ずっと、足首鳴らしていました(；一_一)

鳴らないよう　がんばります！

[konradyuki]

@eieimarumaru そうですか。。。一応書いてよかった。ポキっとか、バキっと鳴っ­て、ある瞬間、全てがいっぺんに整っちゃう。そんなイメージは捨­ててください。テレビの影響でしょうね。整体やカイロプラクティ­ックとかが、テレビで派手にばきばき鳴らすことばかりやってるか­ら、そんなイメージがついちゃうんですよ。赤ちゃんや動物はそん­なことやりませんからね。トレーニングをやってると思ってくださ­い。ポキポキ鳴らす動作を10回やったら、そういう動きを10回­トレーニングしたという事。100回やればかなり身に付きます。­（もちろんネガティブな意味で）　1000回やれば、1000回トレーニングしたという事。目的は­、鳴らさない動きをできるようにする事なんですから、鳴らさない­動きを練習しましょう。具体的には、鳴らない範囲で動くというこ­とです。とりあえず。

[eieimarumaru]

足首が楽になった気がします。でも足首がポキポキ鳴るのがこわい­です。

毎日していたら　足が楽になりそうですね・・

[konradyuki]

@eieimarumaru 足首ポキポキだめ〜！　ならさない範囲で動くクセをつけてください

[susukyon]

30秒で終わらん

[konradyuki]

@susukyon いえいえ慣れれば終わりますよ～

[nikonikonika]

けっこう効きました！ありがとうございます。(^0^)

[newstretchprogram]

@nikonikonika さん、投稿ありがとうございます。他の項目をやってみて下さいね­。ほら

[konradyuki]

@nikonikonika 結構っていうのが素直でいいですね～！　定着するまではちょくちょくやってみてくださいね。