24. УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДЬ. ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА.

[SHHiLLeRR]

Спасокукоцкий поспорил бы с ним на счет куда и как опускать)

[MrBlack0983]

Ебаный насос, че со звуком ??????

[sledopytRus]

что за треск в звуке?мешает слушать о чем Денис говорит

[MrSkipLim]

Я обычно за кисти помогаю и страхую.

[fitnessmaster]

У тебя нереальное вымя, невообразимое... Супер... Я бьюсь уже сколько - ну, вот сейчас боолее-менее натрогал путь как и чего. Использую таки ШТАНГУ... Из-за того, что а) инвентарь скуден, б) не умею обращаться с гантелями и опять-же - разборные гантели - это НЕ то, что надо, нужны заловского типа гантери с плоскими торами, а у меня таких нет...

[nikolayagava]

нихрена не слышно из-за музыки.

[lCACl]

А мне в спортзале показали, что надо гантели ещё закручивать внутрь кисти, чтобы руки сходились ближе - так нормально делать или нет ? Я начинаю закручивать кисти на подъёме рук.

[MrVersam]

блять вибросте нахуй 2ю камеру

[v0leyb0l1st]

Автор бычара(в хорошем смысле этого слова), но зачем ты несколько раз ПОДРЯД повторил про свободу в выполнении в отличии от аналогичного упражнения со штангой. Мне кажется, что тип под ником wjhdqq поприкалывался над тобой:D

[6969Veronika]

охренительное тело!...и где такие мужики водятся только??

[Gudini88]

а меня веселит это пукание)

[falos30cm]

спасибо. это действительно так.

дельные советы

[quantumsatan]

Сто пудова на боковой камере установлен мелкокалиберный пулемет !:)

А видео зачётное. Так держать

[MsDjAlexs]

Какой вес гантель для новичка лучше???

[firststrelok]

на 4:25 я реально испугался что один другому башню расшибет гантелями =D

[btard88]

Что со звуком, у меня щелчки какие-то, очень мешает слушать?

[Nafanya14l88]

офигенное тело....ни чё не скажешь

[muscul100]

упражнения супер но они имеют и дифектные случия

[CraZyDynamo]

Какой вес гантель для новичка лучше???

178 см.

71 кг. мои

[Swouford]

Можно накачать грудак гантелями лёжа на наклонной поверхности? сколь подходов и по сколько раз делать? и какой вес у гантелий должен быть?

[Swouford]

Можно накачать грудак гантелями лёжа на наклонной поверхности?

[ilborobli]

удобный угол подобрать - главное... о как...

[RustaveliShota]

Зачётные титьки! Тоже такие себе накачаю.

[wjhdqq]

4em eto uprazhnenie otli4aetsy ot zhima shtangi lezha?

[fit4liferu]

@wjhdqq

Большая амплитуда.

Больше работает мышц (стабилизаторы)

Большая растяжка.

[753123753123]

и больше волокон

[8BumBurum8]

+ более качественное сокращение за счет сведения гантелей в верхней фазе движения

[Semyon7]

@wjhdqq он сказал, что гантели позволяют опустить локти максимально вниз, позволяя растянуть мышцы груди

[pddsd1d]

спасиб

[DenisLYSS]

Блин, это боковая камера тупит (шумит)

[McNer1]

голос как у Влади из Касты)

[BestTsar]

Мужики,спасибо,тоже начал заниматься,а вы ещё объясняете понятно,так легче

[Zaratul55]

Возможно этот вопрос покажется вам странным...но всеже=))Денис,по сколько примерно килограмм гантели у вас на этом видео,если вы помните-скажите))Заранее спасибо.

[loolonoob]

у меня тоже

вот это качок))

[Doberman1834]

это только у меня треск слышится?

[MrTKD007]

Очень хреново слышно, что говорят...это раздражает, может перезапишите видео уроки или звуковые дорожки замените, или возможно текст добавите в комментариях ? все были бы вам очень признательны, заранее спасибо.

[fit4liferu]

Можно и на ровной, там же все рассказано

[ahill4k]

@fit4liferu спасибо за хороший ролик, все объяснения на высшем уровне. У меня только вопрос, как можно сделать хороший продольный рельеф грудной клетки?

[JackTanner91]

а при этом упражнении обязательно надо лежать под углом или можно просто на ровной поверхности (типо как на полу)? че за стук постоянно?)))

[lis33troiua]

спасибо за видео,много полезного только треск этот мешает слушать.

[fit4liferu]

Мне не совсем понятно о чем речь.

Если это пуллувер, тогда грудь, спина, трицепс

[VovanBizon]

Спасибо Вам, занимаюсмь по Вашим роликам. Один вопрос, какие группы мышц, проще говоря, что я качаю отводя одну гантелю в двух руках назад, лежа на скамье.

[fit4liferu]

Я ему уже поломал, мужики.

мне это шум крови изрядно попил. а заново писать звук пробовал, но оооочень гемороидально.

[JobjobFrog]

@fit4liferu

что мешает просто компрессор на звук поставить он пики уберёт 

[TheVodka1986]

Всё правильно говорит,показывает,видео отличное,но вашему видеоператору ноги поломать за этот треск во всех роликах

[natalia130511]

roliki klas tolko tresk ochen razdrazhaet

[ConstantineNmSK]

Да видео отличное все упражнения очень качественно разобраны и показаны!спс

[MrJustnoone]

Спасибо! Огромное! Очень качественно! Коментарии подробные и все в цель