Trizepsdrücken mit Kurzhante

[Zogga01]

Hanteeel xD

[Sanitoter7]

Nachdem ihr das, dass erste mal gemacht habt ist euer Arm erstmal für 3 Tage gefickt :)

[alperenalpha]

Alles voller Rassisten -.-

Wie wärs mal wenn die euch mit Weißbrot anlabern ?

Scheiß Rassiesten -.- Bestimmt wurdet ihr von Schwarzen zusam geschlagen deshalb seit ihr so Hängengeblieben -.-

(Bin selber nicht Schwarz)

[xXMrGangstaXx]

und wo krieg ich jetz ne "kurzhante" her ?

[Keywhis]

@xXMrGangstaXx kaufen oder Fitnessstudio

[aymeen96]

@xXMrGangstaXx

amazon?

[xXOmnifighterXx]

@xXMrGangstaXx

Du drehst dich 3mal im Kreis, sagst "Ich-bin-voll-dumm" 2 Mal und klatscht in deine Hände, dann fällt eine vom Himmel...

[denniscinho]

alles rassisten hier meine fresse!

[MrGohanUchiha]

Oh man da ist ein animierter dunkelhäutiger und sofort kommen die Ratten aus ihren Kanälen gekrochen und müssen irgendwelche unsinnige oder rassistischen Kommentaren ablassen echt arm sowas!!!

[sibemol007]

scheiß niggar

[DCshoe1000]

@sibemol007

ich wünsche dir einen schrecklichen tot

[sibemol007]

@DCshoe1000 danke gleichfalls.

[DCshoe1000]

@sibemol007

scheiß nazi. was ist an menschen schlecht, die dunkle haut haben? das ist ehrlich peinlich, einen menschen wegen seiner hautfarbe zu beurteilen. wenn du sowas an meiner schule sagen würdest, könntest du deine zähne als halskette tragen

[inf0900]

Scheinbar hat es da wo gebrannt

[XBulliX]

Boah der war aber lange in der Sonne!

[Dutbrothers]

@KinGofStyLee Doch da der Weiße viel unmuskolöser ist :DDD

[segi9966]

warum ist der farbige ca. 20mal so muskulös wie der weisse? :(

[KINGELVIS1984]

hahah scheisse die figur voll durch trainiert aber der hat einen riesen arsch!!!!!!!! hahhahahahahah

[DJSunnyice]

gut gemacht aber muss man echt seinen achselschweis einschnuppern? ich hab gedacht für sport eher frische luft :D

[DeNnyBOy1996]

In der nacht hat er den Stealth mode aktiviert

[AeroHL11]

man die kommentare hier sind sooo geil :D

[tho0309]

die HantEHL...

[AtzeeP]

atmet er bei 1:13 wirklich sein Achselschweiß ein?!

[derOleKk]

@AtzeeP ja. musst viel kiffen dann kommt das gut.

[bagkillerr]

Ach ja und übertreib es nicht mit der Ernährung. Supplements sind in dem alter der reinste körperkiller, selbst zu viele eiweiße(1g-2g pro 1kg körpergewicht reichen völlig) und du solltest viel trinken.

[StuggiStuttgart4live]

@bagkillerr hey ich hab auch ne frage du bist ja auch 14 und du machst die übung beid händig mit 18 killo wie viele wiederholungen machst du?

[MultiKorty]

@StuggiStuttgart4live

Am besten macht man immer Drei Züge mit jeweils 12-15 Wiederholungen, denn dadurch gibt man seinen Muskeln den perfekten Trainingsreiz

[bagkillerr]

@RassistenHasser1 also ich bin 14 und trainiere ca 3-4monate anständig. Als 14 Jähriger solltest du Sätze mit mehreren Wiederholungen machen weil es so früh nicht sehr gut für deinen körper ist wenn du 3-6 wdh sätze machst. ich würde dir 8-15wdh sätze empfehlen und achte auf jedenfall auf die Ausführung. sonst können die gelenke kaputt gehen. Du solltest schauen welches gewicht für dich am besten ist, ich z.b. mache das beidhändig und mache es im moment mit 18kg.

[RassistenHasser1]

wie viel kilo nimmt man also 14_jähriger bitte antwrort geben :)

[SaReK20full]

wieviel kilo nehmt ihr so?

[CeLeTiiCa]

@SaReK20full 30-40

[SaReK20full]

@CeLeTiiCa

alter.. ich mach grad mal 10 ...

[CeLeTiiCa]

@SaReK20full ach war auchnur n joke man 30-40 muss man schon übelst krass drauf sein 10is aufjedenfall schon gut...

[kayastar89]

ist ja klar ein schwarzer man ist der musskuliöser typ im animationsfilm....xd

[FreakUfuk]

@kayastar89 und jetzt?

[stoeckel95]

kurzhannteeel xD

[TheApfelGranate]

4 leute haben sich am schädel mit der hantel gehschlagen ::PP

[UltimativeCalamity]

Die Übung ist knallhart schwer xD

Ich hab das mitner 15kilo Hantel versucht und bin gestorben D:

[TheInsider2]

scheiß werbung

[ARNIPOLSKA]

super video danke dafür

[SuperAbDuEl]

Mein Trizeps tut sehr weh. Und Danke nach ein paar Monaten hatte ich noch mehr Muskeln als meine Freunde

[overs0ul88]

Warum ist er schwarz geworden? :(

[MrThomschick]

warum hat er ein dicken huppel dort wo die schulter sein sollte ? xD

[TuncayBaran40]

@hirsch835 HUNTERT PRO ODER xDDD das heißt hundert

[sT1lleTo]

und schön die hantel auf'n kopf gehauen -.-'

:D

[aprojoci]

thanx, i didn't understand, but it was helpful..:)

[rbhowdy]

neger

[nexxo93]

@rbhowdy

entspann dich mal du jockel ^^

[tscheker100]

das video ist echt klasse danke

[kristianmoinsen]

manchmal fehlen buchstaben aber macht nix....thx für das video

[R3laxx99]

mit wieviel kilo macht ihr das?

[scooterfreakzzz]

wieso ist die atmung eigentlich so wichtig dabei`?

[NinjutsuWPT]

@scooterfreakzzz  Weil du den Muskel mit ausreichend Sauerstoff versorgen musst!

[HistoriKK95]

übertrieben die muskeln :D hm ich find da sollte ein mensch sprechen kein computer das merkt man

[derunbekanntexD]

Hanteee Elllenboggen neunzigste Grad

[Zanedanilka]

Leute, passt auf euren Schädel auf xD

[CraziedMusic]

wie geht ihr nicht einfach alle ins fitnesstudio?

ich meine so teuer ist es nicht und die beratung ist in den richtigen studios echt nicht schlecht...ist zwar ganz nett das leute sich die mühe machen, aber leider nix neues mehr...

und jetzt spammt mich nicht ich äußere nur meine meinung

Peace - Crazied

[xXTheMarciXx]

@CraziedMusic naja wenn man alles was man braucht zuhause hat kann man es auch daheim machen^^

[Pommesman44]

kann das sein das der google übersetzer geholfen hat ? :`D

[userneim13]

steht irgendwo auch wie oft man diese übung machen sollte

wie viele sätze ? wie lange?

[jamazuja]

@userneim13 wenn du muskeln aufbauen willst 3 sätze a 10-12 wiederholungen

[userneim13]

@jamazuja

ja danke aber so weit bin ich auch schon

ich meine was ist mit ernährung

[MrLennox86]

@userneim13 kommt aufs gewicht an mit dem du trainierst ;)

ich rate dir mit wenig gewicht anzufangen ca 5-7 kg und 3 mal 15 wiederholungen

wenn du noch power danach hast machst halt noch mal 2-3 sätze a 15 wiederholungen bis du nicht mehr kannst !!!! ;))

[poppa2006]

Tolle Videos, weiter so und DANKE!

Ich bin einfach froh, dass es diese Videos gibt.

[JulesPwns]

Wie wärs eigentlich wenn ihr nicht immer irgendwelche Sprachporgramme benutzt (die mich total nerven) sondern mal selbst sprecht??

[Gaming25]

Ohne die Rechtschreibfehler würds professioneller wirken.

[JimmyonGER]

Kauft euch nen Mikro...

[Quiteflash]

sehr gut

[roman0123456789]

also wenn man so aussehen will muss man täglich : STEROIDE,ANABOLIKA, und jeglich andere scheiß nehemn !!!!

[NasMoG1]

genial

[YOUrezahnpastaTUBE]

ok nun weiss ich wie es geht und sitze trotzdem mit bierbauch vorm pc und trink mein schloss export... aber war mal ganz nett anzusehen was manche menschen tatsächlich machen mit ein bissl eisen und so... meine türklinke ist aus eisen, ich mag eisen, und in meinen cornflakes ist es auch drin

[Basspieler]

1A Danke!

[SYEBone89]

was bewirken die 2 fehler? wird der muskel falsch/garnicht mehr beansprucht? keine ahnung ich haben :D

[IchigoNote]

@SYEBone89 Wenn du eine Übung falsch ausführst passiert meistens entweder das, oder zu zerstörtst damit deine gelenke.

[SYEBone89]

@IchigoNote danke das klingt logische, sollte man drauf achten

[Mirrorboy88]

WAS FÜR EIN AAAARSCH XD

[re4pt0x]

also weil Im video titel Hante statt Hantel steht gibts von mir garnix, tzz, kein sinn von perfektion..

haha awas, 5 sterne, daumen hoch, fav, sub, share, dies das ananas!

[SPeeDKiLL45]

@re4pt0x sehr lustig guck ich lache :D hahahahahaha

[re4pt0x]

@SPeeDKiLL45 schnauze^^

[SPeeDKiLL45]

@re4pt0x halts maul du missgestalt sonst befehle ich 15 pakistanis dich zu besteigen du spitzkopf larry

[re4pt0x]

@SPeeDKiLL45 wahaha du bist so hässlich ^^

[SPeeDKiLL45]

@re4pt0x jop stimmt aber nicht so hässlig wie du du fette sau

[re4pt0x]

@SPeeDKiLL45 das macht spaß oder^^ eig. könnten wir uns jetzt die ganze zeit weiter fetzen aber eig. hab ich keine lust über 3 kommentare spams runterzurasseln.

why so serios? ich sag dies das ananas und du machst dich über mich lustig, sag mir ob du jetzt cool bist, dann ist die sache gegessen, bekommst auch nen orden, kein ding.

[SPeeDKiLL45]

@re4pt0x achja wann hab ich dich denn runtergemacht du meintest doch schnauze weil ich gelacht habe hahaha

[re4pt0x]

@SPeeDKiLL45 lol, das war spaß :) sonst hätt ich iwas mit SUCAA oder so gesagt :D

"gelacht habe" du meinst "lust über dich gemacht habe" <:

[SPeeDKiLL45]

@re4pt0x nene mit dem lachen meinte ich schon ernst hab nich überdich gelacht sondern mit dir :D

[MultiKolera]

Elleeanboaaegn . :D

[Roneyou]

vorallem ist der "Häufige Fehler"-Teil hilfreich

[Fabimatic]

Kurzhanteeeeeeeeel

[janniklas12]

Jo voll der Kampfkolloss :D

[kritzel789]

schokolade :D ich liebe sie ^^

[HappYNewYear17]

gutes.

[judodp]

die übung ist nicht gut für die schulter

[HeslachTVRAP]

@judodp wiso den nicht??

[tho0309]

die Person in der Animation wird ja immer muskulöser :D ihm scheinen die Übungen viel zu helfen :D

[xXSmokepiXx]

@tho0309 ja und niuch nur das! er wird auch immer schwärzer! das heißt nur schwarze sind muskulös!

[RiderRohans]

@tho0309 und das sonnenstudio auch. XD

[Unstrittig]

@tho0309 er wird auch immer schwarzer :D

[Schnupfndrache7]

@Unstrittig wollt ich auch grad schreiben :D

[nasuadus]

@tho0309 der hats ja auch schon 43k mal gemacht :D

[YINGnYANG86]

@tho0309 Stimmt, aber an seinen Unterarmen muss er noch arbeiten ;-)

[Lenassatempler]

@tho0309 er wird auch immer... dunkler.... ^^

Die übungen helfen auch wei´ßen :D

[NEOFIGHTER2304]

@tho0309 auserdem immer schwarzer^^

[DarkZack93]

Drecksübung. xD Anstrengender als alle anderen Trizeps Übungen finde ich =/

[xZypEi]

mehr muskeln als der schwarze geht ja wohl kaum :D

[YouWouldNotBelieve33]

@xZypEi Voll übertrieben :-D

[kleimber]

@xZypEi

Deshalb ist es ja auch ein Schwarzer. Denen fällt der Aufbau leichter als uns Menschen.

[stvia]

Schon mal aufgefallen dass der schwarze hier viel muskulöser als der weiße ist

[antithundus5]

@stvia haha isso

[ausgeschissenes95]

sehr gut weil mir die übung nie genau erklärt wurde

[TheWonderSaiyan]

bor das ist eine richtige hilfe danke

[D3c3ent]

was für ein tier ;)

aber gutes video!

[ProductTesterChris]

super video!

[D3luxebl4d3]

Ich liebe euren Channel *.*

[Disqualifiziert]

da ist ein fehler da steht hante xD

Daumen hoch damit jeder lachen kann.

[xStrawberry93x]

wie praktisch ich war grade auf der suche nach einer guten trizepsübung. wird demnächst ausprobiert ;) danke!

[ICRBeatz]

boa seine muckis am rücken :D

[P4Pdeutsch]

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Das P4P-Team

[tingeltangelsash]

@P4Pdeutsch

was bringt euch den ein abo oder ein daumen nach oben !

PS:eure videos sind klasse

[Nobody5599]

@tingeltangelsash geld.

[KINGKBEATZTV]

@P4Pdeutsch Helfen, natürlich doch finde die Seite Sehr Sehr gut! und danke euch! So gute Infos Gratis zu bekommen ist perfect!

Ich teile eure Seite jedem mit der fragen übers Training hat!

weiter so.

MfG

[r2d2rx]

@P4Pdeutsch hallo, für Interessierte wie mich wäre es toll wenn man wenigstens in ein-zwei Sätzen formuliert, warum die Übung gerade so gemacht werden soll, und warum die "häufigen Fehler" Fehler sind! (z.b. überbelastung der Gelenke etc.) Danke!!

[PaulchenEnjoi]

der schwarze hat einfach die unnormalsten muckis ey :D

[LukasEssen97]

Eure Training Methoden sind echt gut !! ;)

[BboyReaver]

nice wär cool wenn du mal so ein 8 minuten biceps workout video machst