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Excelente
TheFelipee200 2 months ago
En cuento tiempo se verian resultados?
yeKkitto 2 months ago
es bueno realizar este programa a los 16 anos? afecta en algo en mi crecimiento?
tadeneitor 3 months ago
Los ejercicios de peso muerto con mancuernas, ¿es normal que se noten tan
poco?
Keskful 6 months ago
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TheCactilio 6 months ago
¿Lo de tres series de 15 doce y 10 repeticiones se aplica a todos los ejercicios o solo a los de mancuernas?. y, si se aplica a todos como se distribullen series y repeticiones en los trabajos de abdominales (tronco superior, inferior y oblicuos)?
Keskful 7 months ago
Gracias por ese Aporte!!!
Emanavas01 11 months ago
buena rutina, facil de realizar...
yjmiranda1 1 year ago 7
Hola tengo 36 años y nunca e hecho ejerccio de gimasio. Como nunca es tarde dicen que me recomiendas para comenzar y aumentar algo de musculo????
gracias
SECRETOINFINITO 2 years ago
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ratedgaborko 2 years ago
Buenas Amigo tengo 17 años tengo edad para querer aumentar de musculacion y obtener un buen Cuerpo?
lirihtco 2 years ago 2
Desde los 16 ya se puede hacer un buen estimulo de los musculos
thebigboss77 2 years ago 5
@thebigboss77 a los 14 no¿
2010FifaPs2MJ 5 months ago
ola tengo una pregunta tengo 15 años y kiiera sabe cual seria un peso bueno para ponerme bastante fuerte me refiero a voluminosoo
gracias,salu2
putapuerta 2 years ago
con 15 años no estas formado, solo t keda esperar y comer bien.
thecoments 2 years ago
TABUENO, pero 1 pregunta, eso lo aces todo el mismo dia, o un dia para cada??
topoceldran 2 years ago
todo en un mismo dia
fokinpavo 2 years ago
gracias, aunke si buscas masa muscular lo ideal es 4 series pesadas, es decir 1ro con 7-8 reps, 5-6 reps, 4-3 reps . 1-2 reps , siempre aumentando el peso en cada serie...una ultima serie usando el peso de la 1ra serie, 10-12reps, y terminan con un superset inmediatamente sin descansar de 8-12 reps, descansa 3min entre cada serie...
NikeySunfire 3 years ago
4 veces hecha la rutina... el primer dia super madreado... pero psss empiezo a ver los resultados xD
raiderlala 3 years ago
q tal todabia sigues kn la rutina, si dio resultados????
shinobipunk 2 years ago
Haciendo rightnow!!!! :D:D:D
SijaSuwoh 3 years ago
Buena Gracias
ska1791 3 years ago
Gracias por la rutina de ejercicios.
1025videos 3 years ago