Estensione anca concentrata

[TheJimi1990]

Facile per la tizia !

[ROBY920CT]

ottimi esercizi spero k vadino bene anche per i fianchi!!!!

[helgasanna]

ma quanti bisogna farne??? nn c'è il tempo ed il conteggio come per gli addominali!!!

[helgasanna]

@helgasanna one-two one-two... recupero... tic tic...

[matfnt]

@helgasanna come per qualsiasi altro esercizio in generale devi farne finchè non senti che non senti il bruciore causato dall'acido lattico (molto importante è il respiro); per qualsiasi esercizio questo è l'indicatore migliore :)