559. Диета для похудения или набора. Черный и белый хлеб.

[Oksana571]

дядя Юра лучший!!!

[Oksana571]

я похудела за неделю, утром пару стаканов воды надо пить, кушать после обеда чуть-чуть, а перед сном кефир.....кушаю рис , грудки, яйца. соки.

[Oksana571]

я хотела бы видеть вас с волосами ...отрастите пжлста!

[Avgustsaimon]

Самое важное - это правильное питание.

[KlaysThe21]

Семенами какими-то xDDDDD

[AmoreLada]

у меня вот на руках бицепсы качаются быстрее, чем убирается живот. занимаюсь только месяц. живот стоит руки накачиваются.. хоть на ужин у меня либо салаты с оливковой олией или овсянка.

[MrDrunken85]

Юра,быстро раздевайся по пояс!

Таким я тебя не узнаю!))

[TheW123456w]

Шок, кто впервые увидел Юру одетым ? =))

[MrStihel]

Зря стараетесь со своими диетами,мне например вообще не нравятся сильно накаченные мужчины,вы скорее для мужиков качаетесь,чтобы перед друг другом воображать,мне нравятся жилистые как "Крокодил Данди",дело же в характере,волевом,занимались бы лучше боксом,йогой,ну и хватит,а бесконечное накачивание мышц,кажется для меня бестолковым.Тем более я понимаю что больше вреда здоровью чем пользы..

[lomehuzza]

@MrStihel это тоже самое что сказать зря следите за своими фигурами девченки я вот типа люблю обрюзгшх как например Крачковская

[IGORI1991]

@MrStihel я бы хотел узнать о вреде ну да ладно 80%мужчин понеатие не имеют зачем нужно заниматься спортом а вот с друзьями на скамеечке с бутылкой пива и поговорить какая жизнь сложная эт запросто Юра молодец продолжай в том же духе....

[MrStihel]

Хуже девчёнок страдаете по сладкому,я вот сижу чипсы ем и уже жалею что купила...

[Kaulrdzo]

Начал заниматься три раза в неделю. Тренировки у меня гдето 1 час, заканчивается в 19.00. После выпиваю сок или морс. В 20.00 ужинаю (ужин вполне стандартный).

Вопрос: через ждва-три часа снова хочу есть!

[mastersporte]

Юрий вы вообще сладкое едите к примеру тортик пироженное ? В какие дни? В воскресенье

[YuryfromUkrain]

@mastersporte Я обожаю торт Наполеон, пирожные картошка, запеканку с изюмом и сахаром, сгущенку и многие другие вещи! Но увы, еще больше я люблю когда пресс сверкает кубиками, поэтому сладкое ем только несколько раз в году :)

[mastersporte]

@YuryfromUkrain несколько раз в году ?)) Я в шоке !!!!

[iIndisputable]

Юра ты что каждый день в ресторане кушаешь? %)

И еще вопрос, во время сушки ты только диету соблюдаешь, что никакого спорт.пита(жиросжигатели например)?

[YuryfromUkrain]

@iIndisputable Именно хлеб я ем исключительно в ресторане :) А так в основном питаюсь дома:)

[YuryfromUkrain]

@iIndisputable Жиросжигатели я не считаю эффективными, они больше используются мною как энергетики.

[mastersporte]

@YuryfromUkrain @YuryfromUkrain несколько раз в году ?)) Я в шоке !!!!

[Vladimir551]

Сложные углеводы – гречка, ячневая крупа, фасоль, овсяные хлопья (чистые, а не дрянь, типа «готовых завтраков» «fitness снова в форме»), семечки тыквы и подсолнуха (сырые, несоленые), грецкие орехи, и конечно же овощи!

Все эти простые и родные, доступные каждому продукты можно и нужно есть хоть каждый день, без риска набрать лишний вес.

Простые и натуральные вещи, а не экзотические диеты делают нас здоровыми и счастливыми!

LIFE is GOOD!

[YuryfromUkrain]

@Vladimir551 Увы, вес можно и от сложных углеводов набрать, если не рассчитывать количество!

[Vladimir551]

@YuryfromUkrain

Еда, не усиленная сахаром, солью, глютаматам натрия, аспартамом… очень быстро насыщает организм – просто делает свою работу!... но сникерснуть потом все равно захочется! =)

Все хорошо в меру.

И главное - будьте оптимистами и не забывайте о душе…

А то ведь самое вкусное достанется потом трупным червям…. они то будут вкушать все те деликатесы, все что мы ели, пока проживали… - вот это настоящий кайф!

[YuryfromUkrain]

@Vladimir551 О! И не только сникерснуть, но и марасануть и баунтнуть!

[Vladimir551]

@YuryfromUkrain LOL!

Я сам bounty не люблю. Это bounty любит меня! Иногда просто не могу пройти мимо кассы в супермаркете не прихватив bounty со стенда. Хитрые уловки торговли!

Но 1-2 райских насолоды в неделю особо не навредит. Все дело в мере и в самодисциплине.

[Vladimir551]

Обращайте внимание на ингредиенты хлеба! Хлеб может выглядеть "черным", но это всего лишь "подкраска", например патокой. Если в составе указан сахар или маргарин, лучше не брать! Часто высокая цена "элитного", "из цельных злаков" хлеба не делает его лучше для здоровья.

Я в Херсоне покупаю недорогой хлеб "ржаной отрубной" где нет ничего, кроме ржи с отрубями, соли, дрожжей и воды. Таким и должен быть хлеб! Достаточно съесть 2-3 ломтя - и аппетит пропадает - вот вам и "сложные углеводы"!

[YuryfromUkrain]

@Vladimir551 Сейчас везде сплошные аферы :)

[Vladimir551]

@YuryfromUkrain Главное думать головой…. иногда лучше тормознуть, чем сникерснуть!

[YuryfromUkrain]

@Vladimir551 Не поддавайтесь на разводы рекламы по тв, и не засникерсуйте себе пресс под слоем жира)

[Vladimir551]

@YuryfromUkrain Самое интересное, что пресс накачать намного легче, чем например плечи. Пресс просто не видно под толстым слоем шоколада!

Сколько видел в зале людей с огромными плечами и бицепсами…. гиганты! Но при этом и с огромными животами! Стройный ненакачанный человек может выглядеть даже гармоничнее.

Одно дело толкнуть 200 кг – в кайф! Другое дело не есть булки с чипсами потом, запивая колой или пивом… это намного тяжелее!

[RASSVeT120690]

Хлеб с отрубями хороший продукт или хлеб докторский я тока такой и ем )

[Apelshol]

а что, кроме яйца ,содержит много белков??

[YuryfromUkrain]

@Apelshol Основные источники белка для бодибилдера: нежирный творог, рыба, морепродукты, нежирное мясо, куриные и индюшиные грудки.

[TheAlexMulti]

@YuryfromUkrain а Фасоль?

[vesnenok]

@Apelshol мясо

[Cergei84]

Ребят помогите с программой, я незнаю как её составить

[YuryfromUkrain]

@Cergei84 Программу (работающую) не можете составить не только вы, но и 90% тренеров по бодибилдингу:)

[VLADIMIR87831]

Человеку который пашет на работе этого будет маловато)

[Flap1k]

А вы употребляете сало?)

[TheAlexMulti]

@Flap1k сам хотел спросить, когда вчера ел сало после 00:00 )))

[YuryfromUkrain]

@Flap1k Это мой основной источник жира! Ждите следующий выпуск "О САЛЕ" или даже "О САЛО!"

[Gai083]

@Flap1k да по любому, но не на камеру)

[smorodina777]

Миленькое местечко :)

[romatonik]

Юрий,вам повезло!Вы можете разговаривать на английском без акцента!

[ViRrr89]

@romatonik очень толсто

[TheVortal]

молодца!)

[ChampionHL1]

А борщ или суп к хлебу можно?Или первые блюда находятся под запретом?

[YuryfromUkrain]

@ChampionHL1

Разумеется нет 100% запретов. Нужно есть и черный хлеб и суп. Но важно понимать кому какое количество необходимо принимать пищу, в зависимости от типов телосложения.

[maniacman7777]

@YuryfromUkrain стоит ли при выборе продуктов питания, содержащих углеводы, обращать внимание на их гликемический индекс?