(1/2) Guía básica de meditación con el Ven. Lobsang Tonden

[rastamuar]

esta meditacion se podria hacer en una silla

[Otonielf]

Alguno de ustedes al iniciar su meditacion se le aparecio algun insecto? a mi se me aparecio una mosca y veo que al instructor fue una mariposa.

[HardcoreSlipknot666]

Feel like Shaka de virgo

[zuperagent75]

Hola, me parece muy interesante todo lo de la meditacion, con estos dos videos ya se como hacer la meditacion en la concentracion (samatha) pero la meditacion analitica (vipassana) no se como hacerla, ojala puedan hacer algo para poder explicar esa meditacion

Un saludo grande

[Hernan181295]

me gusto mucho! manita arriba!! :DD

[hiphoprealmuzustreet]

YO MEDICO Y SOI CATOLICO

[mexicaliloco21]

@hiphoprealmuzustreet yo medito y soy ateo

[ThubtenKunkyab]

@hiphoprealmuzustreet

Cualquier persona se puede beneficiar de la practica de la meditacion no importando sus creencias espirtuales o religiosas.

[centropreventivo]

muy bueno!

[angelpachecoxtik6]

Gracias !!! Muy claro y aprendí bastante. Practico meditación hace 15 años pero aprendí mucho con lobsang.

[FreksLP]

Increible, Muchas Gracias Por El Video!

[kakashibustamante]

SIRVE PARA CONVINARLA CON ARTES MARCIALES COMO EL KARATE? Y DE Q FORMA SE PUEDE?

[ThubtenKunkyab]

@kakashibustamante

Si se puede combinar. Puedes meditar antes o despues de tus sesiones de karate.

[Morttisv123]

oyes una pregunto me estoy iniciando por mismo vivo legos de bosques y no veo mares como puedo hacer una meditacion concentrada sobre el mar algo dificil luego los bosquetes no están cercas si lo que leido estar en lugares asi algunos consejos para el tipo de lujar ya que estamos a un nueva etapa y quiero aceptar el nuevo cambio saludos y estupendo veo que eres mexicano saludos desde illiinios

[ThubtenKunkyab]

@Morttisv123

Querido Morttisv 123,

trata de encontrar un lugar tranquilo y silencioso para meditar. En estos tiempos aveces no es dificil estar en un bosque o en el mar, de cualquier manera no es imprescindible estar en estos lugares para meditar. Uno debe aprender a meditar en cualquier lugar, pero como principiantes es muy recomendable un lugar tranquilo y silencioso. Suerte

[sbornersten]

hola, muchisimas gracias por compartir tus sesiones, tengo una pregunta: en el zazen, la mano izquierda va sobre la derecha, porqué esta diferencia, cambia algo?

saludos.

Paulo.

[ThubtenKunkyab]

@sbornersten

Querido Sbornersten

esa posicion de las manos se el conoce como el mudra de la concentracion.

[mogolla100]

hermoso



[solidoserpientesnake]

gracias por el video, sigue subiendo y compartiendo, saludos.

[martiuks]

Muchísimas gracias por subir estos videos que nos sirven como guía a quienes apenas estamos intentando aprender más sobre la meditación y el budismo. Se agradece sobre todo porque habemos personas que en nuestros estados (dentro de México), no tenemos acceso a ningún centro budista o a la orientación de alguien que nos pueda ayudar a aprender.

[vrdfunktastik]

4:49 una mariposa blanca pasa a saludar <3

[MrSilofono]

ni siquiera tiene una postura equilibrada

tiene los hombros muy desalineados

[AizenChris]

se te va a caer el iphone

[urusol]

meditar es como andar en bicicleta al principio tienes q poner de tu parte , luego la consiencia hace el resto y un dia sin darte cuenta sabes andar en bicicleta , pero tu no sabes , la consiencia es la q ha aprendido no tu , tu solo llevas la atencion de la consiencia hacia la bicicleta , el conocimiento y la transformacion solo es de la consiencia , como podrias tu ser capas de cordinar celulas , organos , musculos , piernas al mismo tiempo ? NO PODEMOS !!!!!!

[latetusable]

es budista cierto???

[ThubtenKunkyab]

@latetusable

Si, es meditacion como la enseño el Buda

[laaziinnommbreee]

¿Qué objeto tiene en el pecho?

[TheRastaeduardo]

ami me gustaria meditar.. chido no pero pz aun empieso y creo k esta un poco complicado

[ThubtenKunkyab]

@TheRastaeduardo

La meditacion es proceso que lleva su tiempo completar. Poco a poco uno va teniendo resultado atravez de ser perserverante.

[dantenich]

como cuanto tiempo en horas o minutos es bueno meditar

y sirve para adquirir una mejor concentracion

[ThubtenKunkyab]

@dantenich

Al principio se recomienda meditar por la mañana unos 5 o10 minutos. Conforme te vayas sientiendo puedes ir aumentando el tiempo de tu meditacion. Es mas importante la constantancia en la practica mas que la duracion de las sesiones de meditacion, por ejemplo sera de mayor beneficio meditar diario 10 minutos a meditar un dia a la semana 1 hr.

[klaude71]

good video well explained

[mahayanawinter]

excelente explicacion!!

[wino88]

en mis momentos de meditación.siento que salgo de mi cuerpo y doy vueltas en la nada.eso es normal? ad+ una vez en particular al meditar con ojos cerrados despues de un tiempo pude ver una luz muy intenza y beia (blanca),despues de esto comenzé a eskuchar en mi casa unas voces que me hablaban y yo sentí que querian sacarme de la meditación.sentia presencias a mi alrededor y desafortunamente abri los ojos perdiendo la concentración y no abia nadie.que pudo aver sido pd:no hay fantasmas en mi casa

[Melbicho]

@wino88 No creo que hayan sido fantasmas, sino entidades, no precismanente espíritus de difuntos. Pueden ser muchas cosas.

[wino88]

@Melbicho tampoko kreo ke sean fantasmas... peor aun asi me dejo una inkomodidad en el sentido de la intriga

[Melbicho]

@wino88 Mmmm, creo que alguien que busca meditar, aunque lo haga por muchos motivos (que todos son respetables) debe estar conciente de que el fin úlitmo es encontrarse con Dios, con la escencia divina que es el motor de la vida y de todo lo que existe. Sabiendo esto que te digo, puedes ponerte en su presencia y nada te hará daño. Saludos

[nurbanpk]

Me agrada la forma en que los mexicanos se expresan en los tutoriales, dejan todo tan Claro, te estoy muy agradecido con una guia como esta se puede tener todo mas claro respecto a lo que es la meditacion y sus enfoques me aplicare en ello tratando de satisfacer mis necesidades de alimentar mi espiritu y ser alguien para mejor... GRACIAS.

[vrdfunktastik]

MUCHAS GRACIAS POR EL REGALO <3

[Fanaes1]

la verdad me encanto el video, muy bueno. Me ayudo mucho gracias =)

[naxolaxo]

de que pais eres

[ThubtenKunkyab]

@naxolaxo

Ven. Lobsang Tonden es Mexicano

[Dewback5]

@ThubtenKunkyab Hola mi buen, yo trabajo en México, D.F. pero vivo el Lerma, Toluca Edo de México... existe algún centro en ambas partes, me interesa mucho aprender a meditar... ya que con ajetreo diario de la vida... a veces no encuentro la paz y ando todo estresado... muchas gracias y muy buen video.

[ThubtenKunkyab]

@Dewback5 Querido Dewback5 para aprender a meditar puedes acercarte a nuestro Centro Thubten Kunkyab. Estamos en a Ciudad de Mexico. En la información de este video bienen nuestros datos de contacto. Te esperamos

[thewafflemusic]

Que bonito video. ME gustó mucho, Yo recido en puebla, y mi pregunta es si existen centros de meditación, y personas que me expliquen como llegar a un buen punto de meditación. Y otra pregunta tonta. Si quiero adentrarme un poco a el budismo (sin necesidad de convertirme en un monje) debo renunciar a muchas cosas?

[ThubtenKunkyab]

@thewafflemusic Querido The Waffle. Grupo de meditación en Puebla: Cuando: Todos los Jueves a las 18:30. Donde: San Andres Cholula, Puebla. Costo: Sin costo. Contacto: Eduardo y Liz (01 222) 2 83 41 59 o (044) 22 21 82 94 10. Correo Electrónico: puebla@tergar.org Ninguna pregunta es tonta si esta es sincera. Los 3 principales aspectos en el camino Budista son: la Renuncia, la Sabiduria y la Bodichita. Un aspecto de la Renuncia es la renuncia al samsara, al apego, al odio y al sufrimiento.

[TUDONPINTOR]

@thewafflemusic hce algunos años me adentre en la meditacion, despues busqué en el budismo y estoy muy contento, no creo que tengas que renunciar a muchas cosas pero si te puedo asegurar que habra un cambio significativo en tu forma de vida, es como que entiendes mas porque meditas y ya nunca mas dejaras de hacerlo si lo haces con sinceridad y en privado. te recomiendo busques aqui la meditacion por dalay lama. saludos

[TUDONPINTOR]

@thewafflemusic

[cineaficion2012]

MUY INTERESANTE. POR MI PARTE, TE INVITO A VER UNA PELÍCULA SOBRE ESTOS TEMAS, QUE ESTÁ COLGADA EN iNTERNET. TITULO: "KARMA, EL CAMINO DE VUELTA A CASA". (EN ESTRENOS ONLINE)

[ranchoaguazarca]

bueno si tienes q renunciar a tus actitudes egoistas, al sufrimiento y dolor, a todo lo q no te conviene para vivir solo en lo que te conviene, el budismo lo puedes tomar solo como una cultura de vida, sin q te hagas monje o algo por el estilo, busca un centro budista en puebla y toma un curso de prueba, exito

[TheZaser]

hola, gracias por subir el video. lA cosa esta en que me acabo de introducir a esta maravillosa cultura i me gustaria meditar el unico problema es uqe como soy nervioso me cuesta concntrarme me diiras algunos consejos? y mi otra pregunta es que ya que esta cultura/filosofia se basa en los seres vivos como se relacion con las actividades de dicha filosofia?

[destinoamar]

que tipo de ropa es la adecuada para meditar? se puede usar cualquier tipo de ropa?

[ThubtenKunkyab]

@destinoamar

Puedes usar ropa comoda, no importa el color.

[acorasadodepowermeta]

una pregunta eres un monje shaolin???

[ThubtenKunkyab]

@acorasadodepowermeta

Ven. Lobsang Tonden es monje Budista Tibetano

[destinoamar]

unas preguntas tontas, pero es mejor preguntar ah ignorar, por que los monjes se rapan??es nesesario hacerlo?? cual es la razon?? y por ultimo cuales son los beneficios ?

[acorasadodepowermeta]

@destinoamar

tengo entendido que la filosofia de los monjes es que rapados entran mas los conocimientos que con cabello

[ThubtenKunkyab]

@destinoamar

Ninguna pregunta es tonta si esta es sincera. Si uno es monje es necesario usar el pelo muy corto o rapado, es uno de sus compromisos. Una de las razones es su simbologia de renuncia a lo mundano, al samsara. Tambien es mas practico.

[destinoamar]

@ThubtenKunkyab , la posicion de las piernas cruzadas tiene algo que ver en la meditacion? me refiero a que si la pierna derecha tiene que ir por fuera oh por dentro oh la izquierda? cual es la que tiene que ir en que posicion? oh si no importa que posicion esten y solo con la cual uno se sienta comodo? gracias de antemano por tu respuesta.

[diejohanna1]

@destinoamar El raparse el pelo es sinonimo de su voto de celibato, dentro del budismo existen 4 ramas y no todas ellas sus monjes son celibes como por ejemplo la escuela Vajrayāna, que compaginan la vida en familia con la vida espiritual por lo tanto no tienen porque raparsen.

[ronarudolee]

muchas gracias muy buena explicacion!

[pikiritu2000]

muchísimas gracias. Has ayudado mucho a entender la meditacion para poder practicarla. Para mi es muy importante. Gracias por tu ayuda.

[equipointer]

alguien por favor me podrìa dar un ejemplo de la meditaciòn analìtica, es decir, el que ya haya meditado me dice por favor que conclusion tomò y luego como la contrastò con la realidad y la hizo parte de su vida... es que no he entendido muy bien, graciasss

[ThubtenKunkyab]

@equipointer Un ejemplo de meditación analítica o de introspección es meditar sobre la impermanencia. En la meditación se analiza la impermanencia y se llega a una conclusión - atravez del análisis e investigacion- de que todos los fenomenos son impermantentes y que todo cambia momento a momento. La mente se va familiarizando con la impermanencia de todos los fenomenos. Al practicar la meditacion analitica la mente se familiariza con estados mentales positivos.

[jomarkkkkkkk]

Gracias.



[ruzickaw]

La parte lumbar debe inclinarse ligeramente hacia delante.

Así se forme la curva natural de la columna ( no es recta como una columna de monedas)

La mandíbula no apunta hacia abajo, esto cortaría el flujo de energía en la nuca, sino va hacía la garganta para alargar la nuca.

Una motivación sería una intención.

Pero uno medita sin un deseo de realizar alguna meta.

Traducir Vipassana como meditación analítica no me parece adecuado.

Mirar sin concepto, solo registrar, es insight.

[Hatsha12]

te pregunto algo el objeto en el cual uno se consentra puede ser algo real como la naturaleza un arbol un animal un gato una silla o algo hasi?

[ThubtenKunkyab]

@Hatsha12

Si uno es principiante en la practica de la meditacion se recomienda

usar como objeto de concentracion la respiracion. Cuado uno ya se ha familiarizado con la meditacion en la concentracion puede uno cambiar de objeto de concentracion como por ejemplo contar del 1 al 21 o visualizar frente a uno la imagen de un Buda.

[oscardanielportillo]

la meditacionme ayudaria si entreno algun arte marcial?

[ThubtenKunkyab]

@oscardanielportillo

Practicar la meditacion con una guia adecuada es de gran beneficio.

[ComoMeditarCP]

Me parece muy buen video sobre como meditar. La explicación desde luego es desde la meditación budista.

Muy importante el tema de la motivacion para meditar, pues es como una especie de catalizador en la eficacia de nuestra meditación.

Para empezar es suficiente con 15 minutos.

Un saludo y Gracias

Carlos P

[RedSidhe]

¿Por qué los monjes tibetanos visten de amarillo oro y rojo? ¿Tiene algún significado?

[alanrenteria]

@RedSidhe representan los colores de las hojas al madurar y caer (marrón y amarillo), lo cual tiene el próposito de reforzar la idea de la impermanencia de los objetos.

[RedSidhe]

@shaolinspain Muchas gracias! La verdad es que no tengo mucho tiempo de intentar meditar, pero se me hace que sigo teniendo mucho ruido.

[juans7819]

Me ha parecido muy interesante...muy buen video!Un Saludo.

[Luxwoly]

mi mama no me deja meditar

[Juanes125]

@Luxwoly por que?

[SEVIER88]

no hace falta  un cojin ni nada para el sastre y gracias x los consejos de antes

[RedSidhe]

Lo voy a intentar, en mi mente hay mucho ruido cuando trato de empezar a meditar, ¿es esto normal?

[kokykorn]

¿que se piensa al meditar? no es facil conotrolar la mente¿q se hace?

[inzua505]

@kokykorn No pienses solo escucha el canto de tu corazon.

[SEVIER88]

el problema es sentarse no hay manera no se ,alguien me explica la posicion del sastre

[inzua505]

@SEVIER88 La pierna derecha entrecruza por debajo a la izquiera y la palma de la mano deracha sobre la izquierda como un loto, puedes recargar la espalda en una pared o un arbol si no estas acostumbrado, suerte.

[SEVIER88]

@inzua505 gracias sabes es muy dificil cuando donde vives no hay forma de que te enseñen lo mio es autoaprendizaje

[inzua505]

@SEVIER88 De echo no creo que la pocision sea importante lo importante es que aprendas a deterner tus pensamientos y mucha voluntad. SUerte.

[maryyanis]

Hola..hace un tiempo intento meditar pero cada vez que lo hago siento un fuego que me quema mis dedos y mis manos..separo las mismas y pasado varios minutos aun siento ardor en ellas..esto no me deja continuar con la meditación..

me gustaría alguien me explicara que sucede..gracias y que dios le bendiga

[marioit666]

Hola maryyanis lo que pasa es que las manos son emisores y receptores de energia del cuerpo asi que lo que te pasa es que estas recibiendo energia...

[maryyanis]

@marioit666 muchas gracias

[CT270609]

Hermoso que quieran compartir algo tan grande como es la meditación. Quiero iniciarme en la practica y hacerlo bien. Es decir, en poco tiempo empiezo una dieta macrobiótica con mi pareja y vamos a estar los dos dispuestos al crecimiento ...

[erereferdrdeferdfesd]

se puede meditar para el amor?

[4Ahau3Kankin]

yo tambien kiero, q hay q hacer para q te den un traje de esos y no pegar palo al agua?

[ruzickaw]

metes mucho en un solo paquete. La meditación verdadera no tiene motivo. Es solo observación pura sin tratar de lograr algo.

[himockgangster]

podrias decirme como puedo realizar viajes astrales o proyecciones astrales

[felixtbigboss]

cuanto tiempo debe durar maso menos y es cierto que los budistas no deben tener bienes materiales como una consola? es que me quiero iniciar en el buddhismo

[felixtbigboss]

gracias es lo que necesitaba, me gusto el budismo desde que leí sus creencias y desde eso he tratado de ayudar a mis amigos y no hacer cosas así malas grasias =)

[SGReloads]

Como dijeron por acá hay diversos modos para meditar.

Yo por ejemplo lo hago bien cómodo:

1- Me acuesto con la luz apagada en la cama.

2-Cierro los ojo, miro para arriba mio(ojos cerrados), y cuento desde 100 a 0 muy lentamente.

3- Imagino un paisaje hermoso (imaginen lo que mas les guste).

4- Conta hasta cuatro y entreabri tus ojos cuento llegues a cuatro conta de 4 a 0 y cerralos.

¿Si lograste hacerlo bien llegarias a un estado ALFA? (Segun entiendo dormido pero consciente).

Nos vemos!

[Hildyperez]

Gracias , me ayuda para seguir en mi practica.

[fororw]

Excelente video, me servirá mucho para mi nueva vida. Gracias

[Presidianmusic]

VAYA GABY jajajaja

[AngelVillegas]

muy bueno y agradable. :)

en mi escuela de artes marciales no esnseñan a meditar sentado sobre nuestros talones, en una forma arrodillada, esto se debe a que? llega un momento en que las piernas se duermen y no se sientes casi... la posicion tiene algun objetivo especial?

[manuela4349]

@AngelVillegas Lo que menos importa es la forma en la que se hace la meditación, hay varios tipos, pero lo importante es estar comodo para poder hacer una buena meditación.

Yo por ejemplo medito de rodillas con un banco zen entre las piernas.

Om Shanti.

[Premonitor]

@AngelVillegas la meditación breve en Seiza (la postura que indicas) es bastante común. no es una meditación como esta, se trata de unos momentos de relajacion i concentracion para olvidarse del mundo exterior y centrarse en la clase i en el ki.

no es mejor ni peor, son tipos diferentes ;)

[spawnser00]

Maravilloso y excepcional la forma de explicar la meditacion; esto es una gran forma de ayudar a los seres sintientes.

[maicortes]

Muchas gracias por su sabiduria. Quisiera preguntar con todo respeto, ustedes podrian ayudarme a ser monje?. Mi unica meta es poder ayudar de la forma en que los monjes lo hacen y dedicar mi vida a ello.

Muchas Gracias

[ruthtolosa]

Muy claro en su explicación, gracias por su enseñanza.

[tondeva]

buen video......buena explicación, segure que servira para que muchos se inicien en la meditación

[tonicrear]

Que bueno popularizar estas practicas

gracias..