AKO 130 KILO 287 POUNDS X 6 BANKDRÜCKEN BENCHPRESS

[Siliceaful]

Hey Ako, du bist ein großes vorbild für mich!

[AKOthePERSIANkiller]

@Siliceaful DANKESCHÖN,,,HÖRT MAN GERNE,,,

[MegaFilippo11]

Ich finde es sehr gut. Er macht sein ding zu hause und geht nicht ins studio.

[MrMoNtAnA8]

@MegaFilippo11 warum findeste des gut ?????

[WienerSchnitzel001]

RESPECT!!!

Grüße aus Wien!

[Kasokz]

saubere form, wieviel schaffsten du auf 1 wiederholung? interessiert mich sehr , und zum glück hattest du deinen kameramann da :P

[SchuelerCool]

7 leute können es nicht und es werden mit der zeit mehr.

[Iran186]

rezazadeh nr 2 oder was

[EWROSPOWER]

hi ako tolle leistung dafür das es ohne anabol ist. aber so kreatin nimmst oder so? eiweiß ? oder das auch nicht?

[AKOthePERSIANkiller]

@EWROSPOWER NE EIWEISS U AMINOs ABER KEIN KREATIN

[PESHMARGE1]

@AKOthePERSIANkiller salam ako.....bruder ich wollt wissen was ich für mein obere brus musculaur machen kann welche übungen.....ich habe gute brust muskulatur aber halt weiter unten und ich weiß nicht was ich machen soll dait ich auch oben etwas zu nehme....danke im vorraus!

[AKOthePERSIANkiller]

@PESHMARGE1 SCHRÄGBANKDRÜCKEN ZB HAB ICH AUCH ALs VIDEO DRINN GUCK EINFACH,,ODER LIEGESTÜTZE MIT FÜSSE OBEN AUF EINE BANK ODER SOFA ODER SO,,,

[PESHMARGE1]

@AKOthePERSIANkiller danke baraderam......aber ich habe das problem das das sehr auf mein untergräten muscel geht, ich kann bald fliegen:)

[Femo85]

zählst du die stange als 20 kilo??

[AKOthePERSIANkiller]

@Femo85 HÄ ? GUCKST AM BESTEN DAS VIDEO NOCHMAL U ZÄHLST MAL FEIN MIT ;-P

[VTadnagaporP]

Wenn ich jemanden erklären muss, wie man zu atmen hat beim Bankdrücken, zeig ich ihm das Video ^^

Respekt AKO, gucke mir immer wieder gerne deine Videos an MACH WEITER SO!!!

[AKOthePERSIANkiller]

@VTadnagaporP DANKE ABBONIER MICH ES KOMMEN SEHR VIEL NEUE VIDEOS ,, u BEWERTE BEI GELEGENHEIT PAAR VIDEOS DANKE NOCHMAL

[dr00d2k]

ist ja jedem das seine aber mich würde das stören in der dicken jacke zu stämmen ..

anonsten find ich deine vids super .. viel erfolg weiterhin beim training

[BmwLounge]

Gut Gemacht aber Ich will die 150kg Sehen ;-)

[AKOthePERSIANkiller]

@BmwLounge HAB 163 KILO DRINN aber nur 1 mal,,,demnächst mehr

[ssdave2006]

nicht schlecht

[paul091]

ich verstehe nicht das die 10 kg scheiben am anfang fast so groß und dick wie die 20 kilo scheiben sind!^^

[AKOthePERSIANkiller]

@paul091 DAS SIND ALLES 10 KILO SCHEIBEN ausser die 2 AUSSEN sind 5 er

ALSO 5 x 10er + 2 x 5er + STANGE und zwar hat der 2te 10er von innen grosse löcher zum GREIFEN und desshalb um das GEWICHT auszugleichen ist sie im durchmesser GRÖSSER

[19phill95]

Sehr Gut

Respekt.

[Daniel23061992]

beine auf den boden legen sonst ruinierst du dir deinen rücken man macht nur die beine so hoch wie du gerade eben wenn man einen hohlkreutz hat dann nimmt man aber wenig gewicht ich würde auf deiner stelle mit gewicht heben anfangen

[chiller4miller]

@Daniel23061992 weil er ja ein amateur is, guck ma die neuen vids du schnacker

[Daniel23061992]

@chiller4miller was fürn amateur ? hab ich nie gesagt ich hab schnell geschreiben und vllt nicht die richtige formullirung gewählt aber sonst

[TheAlphaMusicChannel]

da geht mehr

[DREY8819]

So ein lustiger xD

[yhrmhjgs]

ich vermisse dein stuhl :D

[DirtyCash10]

Blat AKO, Suka du bist der Killa...

[Fora71000]

super an alle die noch irgendwelche internet gangster raus hängen lass das jungste in eurer fam wird gebumst ihr wisst bescheid hajde

[alanoskull]

fette sache!

[chdisch]

woow :D hammer geil :D

[chdisch]

woow :D hammer

[EffyTeffy]

ako du geile sau geboren um mein fitness trainer zu werden ;)