Herkulesowe mięśnie brzucha

[BmxRZESZOW]

0:04 a ten w lustrze dlaczego się opierdala?

[pawellittle]

pełny szacun panie Janku !!!!!

[bartek310786]

jego rekord to 50 kg i 2 powtórzenia, kuźwa przecież to 2 worki cementu , skubaniec ma moc :) duży szacun!!!

[marekjakmarek]

mistrz!! porównajcie sobie jego formę do obecnej formy Schwarzeneggera. czy celem jakiegokolwiek sportu nie jest być jak najdłużej w formie a nie być napompowanym sterydami kabanem przez 20 lat a potem mieć cycki jak ciotka???

[d8xangelx8b]

1:43 myślałem, że tak mu jebło w kręgosłupie xD

[entomonolog]

Pełne brzuszki z wyprostem robią ludzie trenujący BOKS, gdyż jesli chcesz miec silny brzuch musisz robic pełne brzuszki. Natomiast Pan Jan ma racje :) Jeśli chodzi o wygląd i rzezbe to się zgadzam, bardzo fajna i sprawdzona metoda :)

[Cwello]

Wow. 30 kg...nieźle :D Prawdziwy oldschoolowy hardcore!

[Lelek89]

szacunek szacunek : )

tylko przy tym ćwiczeniu łokcie należy mieć szerzej .

[killer17545]

wszystko było by fajnie gduby nie to że bez sensu jest robienie pełnych brzuszków gdyż wtedy jest wykonywany ruch w odcinku leędźwiowym kręgosłupa. wystarczy robić niepełny ruch culi między udami a brzuchem jest kąt 90* i zginamy brzuch jak najblizej kolan.

[kleszek59]

@killer17545

Jest to rzeczywiście ćwiczenie trudniejsze i źle wykonywane naraża odcinek lędźwiowy na urazy dlatego trzeba wykonywać je porawnie technicznie. Niemniej jest to jednak bardzo cenne ćwiczenie i uruchamia mięśnie, które przy tzw zwijaniu się nie będą pracować

[etnik15]

byłem kiedys na jego pokazie, rwał wtedy 235 kg czy coś koło tego. Generalnie szacun

[tomjersey1980]

szacun:)))

[lucasaa88]

elegancko

[penisek07]

No naprawde szacunek dla Pana :)