1) nimm die ellenbogen mehr nach innen weil so wie du sie jetzt machst , deine Schulter auch mitarbeitet , sprich weniger belastung für den Trizeps.
2) Das mit dem Absetzten ist eher nicht so gut , das du darduch die Spannung aus dem Tripes nimmst . Ich weiß du willst damit die Tiefe bestimmen , würde da aber dann auf die SZ Stnange wechseln (von mir Nosebreaker genannt ;) ) weil du damit die Tiefe selber abschätzen kannst und wenn du zu tief gehst , dirauf die Nase haust ;)
Ich sehe das etwas anders: da ich den Trizeps schwerst möglich belasten will,nehme ich es gerne in Kauf,dass die Hilfsmuskeln eingreifen wenn der Hauptmuskel schwächelt.
Es ist richtig das es nicht der "Norm" entspricht,aber Anstrengung werden nun mal auf den Körper verteilt damit der Muskel grösstmöglich beansprucht wird.
Warum bringt die Ablage nichts? warum soll eine kurzweilige Muskelentspannung schlecht sein?
@toyoproxess was heisst zu viel schwung, man sollte ganz ohne schwung trainieren! aber oke wenn ers so besser hinbekommt jedem das seine ich kann nur empfehlen auf schwung zu verzichten weil es einfach wesentlich mehr bring !!
Mal als Tipp :
1) nimm die ellenbogen mehr nach innen weil so wie du sie jetzt machst , deine Schulter auch mitarbeitet , sprich weniger belastung für den Trizeps.
2) Das mit dem Absetzten ist eher nicht so gut , das du darduch die Spannung aus dem Tripes nimmst . Ich weiß du willst damit die Tiefe bestimmen , würde da aber dann auf die SZ Stnange wechseln (von mir Nosebreaker genannt ;) ) weil du damit die Tiefe selber abschätzen kannst und wenn du zu tief gehst , dirauf die Nase haust ;)
GreatRaver 2 months ago
@GreatRaver
Ich sehe das etwas anders: da ich den Trizeps schwerst möglich belasten will,nehme ich es gerne in Kauf,dass die Hilfsmuskeln eingreifen wenn der Hauptmuskel schwächelt.
Es ist richtig das es nicht der "Norm" entspricht,aber Anstrengung werden nun mal auf den Körper verteilt damit der Muskel grösstmöglich beansprucht wird.
Warum bringt die Ablage nichts? warum soll eine kurzweilige Muskelentspannung schlecht sein?
kraftfanadi 1 month ago
viel zu viel schwung!!!!!!!!!!!!!!!!
toyoproxess 9 months ago
@toyoproxess was heisst zu viel schwung, man sollte ganz ohne schwung trainieren! aber oke wenn ers so besser hinbekommt jedem das seine ich kann nur empfehlen auf schwung zu verzichten weil es einfach wesentlich mehr bring !!
jborange90 7 months ago
mit eine der besten übungen für trizeps respekt
da kann man mal sehen wie man sie richtig ausführt.
eXzoN93 2 years ago
Arme Haut ;-)
andgle1 2 years ago
schön!
checka1989 2 years ago