№ 190. Бодибилдинг. Методика Юрия Спасокукоцкого

[vsaffonov]

6:57 ахахах)

[TheKonstantynich]

Согласен с Юрием Спасокукоцким на 100%

[Aleksandr1993179]

сука эта кошка 25 кусков стоит

[RiXdI]

и кстати это мутированная версия Хрусталева))

[VIGOSS1987DTS]

побольше таких лекций.

[DerzhavinTony]

6:58 ахаха))

[Dima34119]

Юрий, у меня к вам вопрос: вы употребляете стероиды? И за сколько времени вы так накачались?

[HvPman]

Девчёнка на 0:21 До - женственная, После - селёдка.

[wOwnickEy]

грамотно людей разводишь

[Evgenyfit]

лучше бы не критиковали, а свои результаты написали... вот можно было бы поржать над пивными королями))

[WindOF80x]

@Evgenyfit Ну давай, Женя ФИТ! Выкладывай свои результаты)

[inimi1000]

да не в полне реал за 2 года,правильное питание,грамотный тренинг,ну немного фармы xDD

[vikkur4ik]

блин, ну вы ребята мясистые...у меня рост 183 а вес 59. выгляжу как дрищь, но тем не мене спортом занимаюсь....хаваю за троих но вес не идет

[gorrra2006]

@vikkur4ik глисты выведи)

[kokaxxx]

Рост - 186,5см Вес - 92кг Жир - 12-13% занимаюсь всего 8 лет из них 1,5 с тренером хочу к лету 2012 быть 95кг с 8% жира незнаю или получиться правельно питаться очень тяжело но необходимо а предыдущие года просто коту под хвост потому что занимался неправильно и ел всё подряд был худой и длинный

[Yussdet]

хрусталев когда успел вкачаться так ?

[BEE1076]

Низкой уровень тестостерона? Сомневаюсь, во-первых волосы на лице(ну да, это может быть связано с возрастом), во-вторых лысение. Хотя, я могу ошибаться. Так или иначе,Юрий, Вы молодец!!!

[005Guitarist]

а если немного стероидов попьешь че нибудь даст или?

[SAADI246]

как пуфкает иэто упражнение не правильно делает а кошак там ваще лишний хоть бы пересняли

[Klevrost]

Как жаль что только после 10-ти лет тренировок, а не раньше приходишь к следующему выводу. Бодибилдинг как таковой, спорт с совершенно химерными, ложными целями. Бицепсы 45 см., ноги 70...бред. Извращённая система тренировок и техника многих базовых упражнений. Масса других видов спорта даёт спортсмену впечатляющую фигуру, но и в добавок массу других качеств которых у билдеров нет. Занимайтесь пауэрлифтингом и к накаченной фигуре вам будет что сказать о ваших результатах в спорте своим детям.

[MrVertan]

лол 12к р за что ?

За хрень какуе-то

Чтоб похудеть ты наверно узнал что такое Клен

И просушился ну + и диета

[Yussdet]

поЗитивный чел-качок и грамотно говорит 

[AndreiZerlov]

А мне 15 рост 186 вес 75 есть предложения как набрать вес (тока предлагать по больше есть Я уже и так хаваю за троих )

[arego987]

0:27 Ты еще скажи не Photoshop!!!!

[TheFuckel]

@planettgemini я 167 при весе 65 и выгляжу худым, парниш не надо отрицать, иди в зал

[AIIeskaput]

Что же он такой тупой? 10 лет потратил впустую!!!

За то наконец то понял как бабло заработать! :)

[artik666666]

а у меня рост 173 вес 87 и мне все похеру...

[MrCoolguy19961]

Два месяца уже качаюсь вешал 65, а уже 70 и рост 178см! Только ноги лень качать )))

[TheUsIP]

все.заметили.что.девушка.в.юбк­е.снимает.этот.видос?)

[zufar98]

а он не снимался в одной из сериях "Реальные Пацаны"? ))

[Baralgine]

Накорми кошку блин!!!

[Sufferer89]

Да, там где сушка однозначно стероиды стероиды :(

[xReG1n]

Киса зачётная)

[sasha740111]

 on na steroidah a vi videtes ..............

[olbor777]

Юрий просто не говорит, но открою вам секрет - на этом видео кот у него после "просушки". А т.к. тема здесь - наращивание массы, то кот явно не в тему, вот он и смахивает его со стола всё время :)

[Aldo20122011]

А кошка у него худенькая ))

[artiom9797]

В Мои 14 лет У меня Рост 173 и 70 Кг...

Грудь 94 см,Бицепсы 31 см...В Спорт зал не хожу )

Мои Равестники Считают что я слишком быстро Росту,Да-Нет?

[Aliklistopad]

у меня така же фигня тонкая кость и набирая быстро жир, а не мышцы

[Troll684]

чего кошка не накачанная???

[Ragngerd]

@Troll684 просушилась

[Slooded]

как он на витю с камеди похожжжж

[ofigenius007]

а зачем все выпуски вести в одних трусах или с голым торсом?

комично смотрится

[mathcore10]

6:58 - кошечку жаль))) ох уж и Юрий =))

[bellend1974]

what the fuck is all that scribble shit you guys writing ? speak english get a grip people ....

[kasatych]

Зачем так грубо с кошкой?

[romanenko3255yan]

четко

[Barchettalook]

от природы юрий получил узкие плечи

тонкие руки слабые мышцы и атрофированный мозг

[1980VITALIY]

На кошку похож... оба лысые и тощщие какие-то...

[Sergei89204]

ты крут сансей

[Sergei89204]

кошка прикольная

[zhorik128]

а кот на него капец похож:)

[Axe000Jet]

мне сейчас 17 лет не давно исполнилось)))мой рост 180 см вес 68 кг....у меня хорошая фигура....девчонкам нравиться))я тренировался 6 месяцев,...вроде не плохо.....но я решил еще подкачаться)))

[LucanGs]

Гоша Куценко

[orjic1]

таких "тренеров" в каждом зале по 50 штук.

[QWQWQW603]

@orjic1 ну ет вообще то вроде как чемпион Украины по бодибилдингу с собственной методикой

[YuryfromUkrain]

@QWQWQW603 Спасибо что заступились! Можете кстати меня уже поздравить теперь я Чемпион Мира по бодибилдингу, и финалист Чемпионата Мира по классическому бодибилдингу.

[QWQWQW603]

@YuryfromUkrain Ну тогда мои Вам поздравления!

[Trump907]

Худой пиздец!

[sanek3204]

Колос на глиняных ногах. Вы на ноги свои посмотрите пожалуйста чтоб начинать кого-то бодибилдингу учить.

[Andrew94606]

Народ, не ведитесь! Это химарь чистокровный. Не перло 10 лет и тут вдруг "раз!" и пошло. Судя по фото на сайте, где видно результат сушки, без анаболических стероидов не обошлось. Это вам любой понимающий человек скажет. Невозможно натуралу так "высушиться" и оставить такое качество мускулатуры. Даже настоящие супер-звезды натуралы так не выглядят. Челу явно не хватает на курсы АС, вот и решил постричь купонов с простаков и начинающих. Один сайт чего стоит, ниже всякой критики.

[dzambulat92]

@Andrew94606 Vot blya ty dibil, idi posmotri na programmu "p90x" posmatri na vse lyudi katorie svoi rezultati zakinuli, i vso eto za 90 dnei. Ty govorish chto eti lydi tozje steroidom polzuyutsya?

[upitel]

@Andrew94606 ну он же так и говорит, что нужно специальное питание

[BJastoreB]

@Andrew94606 Да сколько можно херню молоть. Ты думаешь от стероидов тебя сильно попрет? Попробуй, похавай, судя по тому что ты пишешь то результаты у тебя весьма плохие в ББ. Стероиды работаеют тогда когда на натурале уже есть некая силовая и обьемная база, в тренажерном зале многие принемают стероиды и по ним даже не скажешь что ето так. Я не хвалю прогу Юрия но и не наижаю на нее я сторонник системмы Ятса, но ты мелишь такую чушь что я уверен ты ничгео в ББ сам не добился...

[NiZZikK]

@Andrew94606 ТЫ ему завидуешь хД

[lomehuzza]

@Andrew94606 В АС нет ничего плохого если подходить к ним с умом

[DenisKomment]

@Andrew94606 что же юра на это ничего не говорит?)

[Swouford]

@Andrew94606 Значит и тебе не прёт раз ты так говоишь. А если не прёт значит не правильно делаешь.

[crusher666games]

@Andrew94606 у него и вправду есть методика, недавно Юрий поделился методикой накачки дельт, я попробывал, очень работает я хочу сказать. Мышцы были порваны, что хорошо)) Хотя может это не методика а правильная схема тренировок.

[VeryVeryGodGame]

Есть вопрос , вот я качаю бицепс через некоторое время трицепс и так по 5 или 6 подходов на бицепс и на трицепс , вопрос заключается вот в чем , я это делаю в течение всего дня это правельно или надо сделать 6 сетов за определенное время , спс

[TheSANSSKY]

для каждого нужна своя метода!

[keyeruga]

хм. ну я тоже 185 и 75кг веса. никто и никогда не говорил, что я худой. наоборот достаточно спортивно выгляжу.

[100Petrovich]

кросава молодец респект тебе

[enxela111]

кто хочет заниматься без химии не смотрите на таких спортсменов . при его комплекции очевидно , что без "спортпитания" такого даже близко бы не было .

очень много зависит от генетики , и хоть что ты ешь без стероидов с 60 кг до 85 чистой мышечной массы не набрать за короткое время - допустим за 2 года точно .все его секреты всем понятны !!!

[blDu0T0uDld]

@enxela111 а я за 2 года с 60 почти до 80 набрал, если учесть то что регулярно я занимался только 8 месяцев, а потом пропускал по месяцу, иногда поп 3

[tivertsi]

смешно, но я тоже около 7-8 лет плечи качал. гантели весом правда меньше, 15кг каждая. поднимал в бок но на полностю вытянутую руку. не сказать что плечь не видно, но и что есть тоже.

[Karpakurva]

а что за музыка на 4:25 играет?

[yatrueman]

а куда он кошку дел?? О_о ))

[6BlackJaguar9]

Молодчик! Ни кого не слушай,у тебя все прекрасно получается. Я тоже тренерую ребят и они тоже получают хорошие результаты. Так держать Юрчик!

[pyuvlen1]

чё за кошак там у тя

[MrDonGeorgeO]

Боже мой что это за мутант на столе) Юра мать твою покорми же ты его.

[planettgemini]

Насчёт очень, очень худым и длинным - явный перегиб, я 187 и 65 кг и не считаю себя прям уж таким худым и длинным...

[YuryfromUkrain]

@planettgemini

Вот это ты зря так делаешь

Можешь конечно не считать

Но 187 см и 65 кг это слишком худой относительно своего роста, нужно срочно идти в зал

[planettgemini]

@YuryfromUkrain Юрий, я занимаюсь в зале около 3 месяцев, но меня очень беспокоит что я незнаю как правильно питаться, а тренер в зале говорит просто больше ешь, если несложно можете пожалуйста несколько практических советов по питанию дать, а то у меня нет 200$ в месяц на онлайн-тренировки =(((

[Kirilfinov]

@YuryfromUkrain, 187 и 65 это да, худой. Но 186 и 75, это вполне нормально. Я сам 187 и 76:) Но могу подтянуться 20+ раз, и врятли кто-то меня худым назовет)

[esp6018]

@YuryfromUkrain в зал нужно идти, но качаться тоже можно по-разному.смотря какие цели.был такой боксер-Пинеда. при росте 188весил 67 кг( а может и меньше). при этом имел очень хороший хлесткий удар, которым он может до сих пор отправить в нокаут любого тяжелого бодибилдера .-)

[pub74ru]

@esp6018 а когда тяжелый билдер пойдет к тренеру по боксу и прозанимается 3-4 месяца на среднем уровне, он может отправить вашего боксера храпеть:))

[cepiefoc]

@YuryfromUkrain я 176 см и 65 кг и мена считают худым!!!

[Soulrest13]

soulrest у меня рост184 и вес 88! и я себя считаю не достаточно развитым физически! а ты про какие-то 65 кг! у меня девушка на 18 кг меньше тебя весит!

[Arcibaldinjo]

@YuryfromUkrain

Ну а есле рост 1.83 и вес 70 кг?это же нормално!Притом я не жирный,а наобород я накечений и довольно стройный!

[defecator1985]

@planettgemini 185-85 - норма. при условии что человек занимается - будет выглядеть приемлимо. я при таких параметрах считаю себя мелким - активно набираю. нечему расти при 185-65 - зачем тогда заниматься?

[alexandr0383]

@planettgemini дурик, ты, действительно, худой и длинный!

[alexandr0383]

@planettgemini хахахаха, ты, действительно, худой и длинный!

[Foerok]

@planettgemini вот именно что зря что не считаешь, я при 181 вешу 70 кг и это мало...

[tivertsi]

@planettgemini прям как девушка модель))) не такая уж худая)))

[MODERATORish]

@planettgemini не довес большой 20 кг

[MrFrogjab]

@planettgemini нужно срочно ХАВАТЬ и ходить в зал! За три месяца наберете ;)

[buymeamic]

@planettgemini

Друг, я 187см ровно как ты (хотя вроде был 188 :S)

Мой вес 78.

При этом это малый вес, имхо.

[lgftdimapower]

@planettgemini мужик ты жопа какой худой!!! Я вешу 72кг рост 179 я считаю себя худым!!! а тебе минимум 90 кг весить надо!!!

[Vadim0Z22]

@planettgemini Каждый сам для себя определяет чего он хочет достичь. Я 190/66. Считаю это очень худой, хотя могу многим фору дать по силе и выносливости. Думаю это из-за того что не курю и не пью. Сейчас хочу набрать кг 10-15 мышечной массы. Вот тогда будет нормально.

[artem199256]

Я вешу 65 при росте 172, и то считаю, что нужно ещё набирать и набирать массу.

[LiceDejj]

@planettgemini

Знакомый тоже 187 рост... Весил 70 кг - дрищ-дрищом. Начал качаться, набрал до 75 кг... Причём, почти без жира... Уже не дрищ, но до хорошей фигуры ещё пяток кг можно было бы... Думаю, до лета кило 3 наберёт, будет хороший атлетический склад...

[Babaewski]

молодчик!

[blad761]

0:27 явный фотошоп

[MsQwerty20092009]

закомплексованный, печально

[andrewgrin1]

Тебе ко мне в село, я из тебя все соки выжму за 1 подход

[filipp3d]

@andrewgrin1 на покосе наверное ? ))

[vladuk909]

Чувак на Вована пахож из "Реальных пацанов"

[vladuk909]

7:04 появояется странное животное :)

[AlexShanghai88]

ГОША КУЦЕНКО раскачался )))

[MultiP0oh]

Вначале играет песня Eminem - Beautifull

[hooch2679]

Жжешь. А результаты методики - результаты сушки

[AlekseyAz]

ахринет просто рост 186 вес 75 кг О_О это разве худой?

[AlekseyAz]

пздц просто рост 186 вес 75 кг О_О это разве худой?

[KORuL1]

я чтото чувствую в моих плечях - как хорошо прет винстрол и примоболан)

[PATISHAH]

да, плечи хороши!

[kovalskiy1991]

та не верю я что у него за 9 лет не менялась фигура!!пиздит 

[Fanat6592]

чувак молодец!

[SuperVlad3]

А чего кошка без шерсти....видно тоже демонстрирует мышцы

[serg4593]

красавчик!!!

[m0use4fun]

бедный кот=)

[SEV2202]

а что за трек от Еминема играет ? подскажите пожалуйста :)

[marsikkz]

@SEV2202 Eminem - beautiful

[marlibelulas]

kot egipetskii? tors krasivii, tolko nogi slabovati v sravnenii s telom.

[turbomode]

Не ну тут явно человек что-то употреблял. и потом говорит я знаю секрет... я тоже знаю но это фейк

[desan19861]

Кто нибудь знает исполнителей и названия песен звучавшие в начале видео?Если да то отпишите пожалуйста.Буду при много благодарен!

[desan19861]

Кто нибудь знает исполнителей и названия песен звучавшие в начале видео?Если да то отпишите пожалуйста.Буду при много благодарен!

[desan19861]

Кто нибудь знает исполнителей и названия песен играющих вначале?Отпишите пожалуйста,буду при много благодарен!

[VAMP1RS]

Адназначна кул!

[TheWavan]

Он вообще одежду носит?)) Постоянно голый)))

[Vitalii707]

А через 7 лет я стал принимать маленькие белые таблеточки и понял что потерял столько времени впустую. Так же я осознал что могу зарабатывать давая советы новичкам, всё закрутилось завертелось и вот я уже в шоколаде.

[KirillTs]

Перезанимался, волосы повыпадали =(

[FR34L]

Уважал, уважаю и всегда буду уважать таких людей...

[Gonsalez69]

На 6:49 телка видна в отражение телека, которая снимает)

[alkon883]

молодец всё правильно!! респект!

[FightsNews]

186 см и 75 кг это очень очень худой??????

[nebrrro]

Имхо, дельты как раз перекачаны, а массы грудных и рук не хватает

[jonwiley]

It's probably very sweet but that's an ugly cat

[metalfisted]

wow is that a cat?

[MrTherandomvideo]

so i dont got it , you talking all about n around that all that what they write in all magazines is a shit , n its not point to just go n traning , so what for exemple i have to do ?

Man im think you talking shit ! a total shit , like "i tryed to get muscle weight simple way but it was unreal, SO WHAT THE FUCK IS YOU SECRET ?

I think u are just a normal guy who eated lot of protein gainer shits , n become a like ewery single sports man , but tolkin shit that you know the best way, fake :D

[metalfisted]

@MrTherandomvideo

I doubt if he is fake, obviously if he looks like that he knows the way. If you want to learn how, maybe you should listen. To get directions from someone who has already made the trip already seem like best bet in life. Is your way working?

[ggoopp35]

Добродушный тип!

[Griunka]

Котэ великолепен )))

[Griunka]

Чё к кошке прицепился?

[uLuckLess]

А у меня наоборот с дельтами. Делал в основном только махи - стоял на месте. Перешел на жимы - процесс пошел:)

[89655578882z]

что мне есть??????????????

[zekan23]

А по поводу того, что действительно компитентных людей мало, это факт. Возьмите любую сферу деятельности, 2x2 объясняется через тройной интеграл по 2-м переменным... сейчас мало кому надо чтобы человек знал много, и наче никто ничего не заработает... потому что каждый в меру своего понимания общего хода времени работает на себя, а в меру непонимания на того, кто знает больше. ) Но приятно видеть что человек добился того, к чему стремился и бескорыстно делится со всеми ) 5+

[zekan23]

Onelight - Без названия

[zekan23]

Вопрос только один. Почему столько лет ушло на то, чтобы понять, что одного посещения зала недостаточно ??? Нужно правильное питание, вера в успех, режим, духовное воспитание и тд. Правильное выполнение упражнений, знания о мышцах, о витаминах, о продуктах питания. Правильный сон, отдых, количество посещений зала в неделю, иметь представление о базовых упражнениях и тд ) что то долго доходило до нашего героя ) не в обиду )

[Zerosaiko666]

6:57 сам так делаю XD спасибо за видео) думаю, поможет)

[TheIgor1991]

вот тупой. только после стольких лет он понял что без стеройдов невозможно накачаться. и что все эти методики это говно полное.

[011011100101]

методика позаимствована у кота инфа 100%

[Timur610]

Кошак походу прошел усиленный курс химиотерапии.

[Radikgggulit]

9:02 - в зеркале видно, что снимали на фотоаппарат.

[PanZwinny]

кошак не мог не быть в центре внимания)))

[Kulmannnn]

всепоглощающий пиздец, а не кот))))

[peisli1]

а снимает девушка

[XmyronGames]

@TheMudMark красава заметил.

[123Ruslan123]

отжимания хорошо наращивают плечи

[atikin9273]

@123Ruslan123

полностью с тобой согласен , 6 месяцев назад я весил 62 кг при моём росте 1.85 см, начал заниматься в домашних условиях имея только гантели (с кольцами) , отжимался по 3 подхода на каждый хват (узкий , средний и широкий ) за эти 6 месяцев я себе очень хорошо накачал грудь , крылья, лопатки и в том числе плечи и всё это отжимаясь от пола . Так-что и в домашних условиях можно хорошо раскачаться , сейчас я вешу 76кг , и это +14кг мышечной массы к тем 62кг что я весил .

[romazka]

Методика ессесвено платная?

[andreilucaci81]

На счет махов..плечи никогда не будут иметь мошный полный вид без жимов если разве у вас генетически они и так большие...а от махов травм не меньше ...

[YuryfromUkrain]

@andreilucaci81 Вот Вам мой пример доказывающий обратное

[ShokBah]

ckinul ))

[GardeiVlad]

седьмая минута хороша

[do0quive]

Кошка)))

[zimka747]

Харош, я тоже худой, поступил на физкультурный фак, занимался баскетболом, по началу ходил в зал и занимался на каждом тренажёро по 4 падхода ( 20 тренажёров ) потом я понял что я могу так и помереть и перешёл на 6 тренажёров за тренировку, далая 4 падхода, так проходил 2 года без толка. Щас делаю 3 падхода 3 упражнения для верха и результат есть!

[Bohdan738]

мммммм дааааа!

[n1cktar]

кошак, судя по внешнему виду тоже на безуглеводной диете. бедное создание...

[Pvlokify]

@n1cktar Методика отработана сначала на кошаке.