Necesito las proteinas lactosericas ,en argentina dionde puedo conseguir la suya o algun reemolaso bueno, la metformina 500 tomo el glucopàge que seria ,en argentinsa se consigue?
Hola doctor tengo una pregunta soy de Ecuador donde puedo adquirir sus productos, me refiero a los batidos, hay alguna tienda online porque no encuentro en las farmacias ! saludos
A mi lo de desayunar proteinas me parece algo un tanto problemático, Que comidas en concreto podria tomar? porque me pareceria muy raro ponerme a cocinar filetes y pescado a las 8 de la mañana
Hola Dr. Salomon cual es la proteina lactoserica y en que alimento esta o donde la consigo soy de Guatemala y me gustaria saber para ver si hay en mi pais y quisiera saber de algun regimen porque veo que sus pacientes bajan de peso y me gustaria hacer lo mismo gracias, espero su respuesta.
Dr Salomon hace dos meses perdi un bebe y por supuesto la dieta postparto me dejo con unos kilos de mas y la verdad no se como bajar de nuevo pues me da mucha ansiedad de comer, consumo dos litros de agua al dia pero estoy haciendo retencion de liquidos que puedo hacer?
tengo una duda Dr. ya que menciona acerca de las proteínas. ¿es bueno comer chicharrón de cerdo para quitar el hambre? lo digo porque supe que ese alimento no tiene nada de carbohidratos, que tiene grasa eso si pero que es bajo en colesterol y de proteinas pues eso si no se pero creo que si a de tener, segun eso tengo entendido pero realmente ¿ que dice usted, es bueno o no?
Dr. Salomón, tengo tiempo conociendo su método, he intentado seguirlo, pero como vegetariana que soy e intolerante a la lactosa, me cuesta bastante encontrar proteínas en los alimentos y saber las cantidades adecuadas a consumir, también a causa de lo difícil que algunas veces resulta el conseguir la bebida proteica y a su vez la leche deslactosada. Que alimentos me recomienda. También conocerá usted alguna web con recetas vegetarianas altas en proteinas? Gracias de antemano ;-)
Mi Doc gracias por responderme! Y nada más le tengo una pregunta seria:de verdad las estrías pueden eliminarse? O_O!!! porque tengo 20 años y no estoy cubierta de ellas, pero si me estaban saliendo en brazos, piernas y en la cadera y si le contara la CANTIDAD de cremas que me estoy echando, se ríe! Aqui me ando cenando mi merengada de chocolate de ni una dieta más!
Doc! Usted es demasiado GENIAL ! Ya he rebajado 7 kilos en casi dos meses y me faltan aún 7 más para cumplir el mínimo de mi meta personal jeje!! De verdad, mega gracias por ser un médico de verdad! Que se interesa en que a tantos les llegue el mensaje de llevar una vida más sana, pro activa y por ende, feliz! Mis respetos!
docccc quiero hacerle la preguntita si el lipograsil y el redugras se pueden consumir al mismo tiempo o si tngo que tomar una sola cual seria gracias...!
no todos los dias pues aveses la falta de dinero me lo impide pero hay dias que con los lacteos desgremados no me va muy bien pues no tolero la lactosa y me dan muchos gases o se me pone el estomago como un globo grasias doctor por ayudarme
doctor no se que hacer almuerso bien pero me da mucho sueño despues como con una avena y galletas integrales pero mi pancita no se reduce peso 72 kls y mido 1.65
HOLA DOCTOR TENGO DIEZ KILOS DE MAS PERO NO COMO TANTO CAMNO TRES VECES ALDIA Y NO BAJO NADA DE PESO. SE ME CAE EL PELO Y SOLO VOLY AL BAÑO SI TOMO LAXANTE SINO PUEDO DURAR HASTA UNA SEMANA SIN IR AL BAÑO. HE IDO A VARIOS MEDICOS Y GASTROENTEROLOG Y NO ME HAN PODIDO AYUDAR A REGULAR MI IDA AL BAÑO. POR FAVOR AYUDEME. UN INTERNISTA ME DIJO Q SUFRIA DE HIPOHIROIDISMO DESPUES DE REVISAR MIS EXAMENES. ME MANDO A TOMAS 25GR DE EUTIROX PERO NO HE MEJORADA NADA EN TRES MESES. AYUDEME POR FAVORR
HOLA DOCTOR TENGO DIEZ KILOS DE MAS PERO NO COMO TANTO CAMNO TRES VECES ALDIA Y NO BAJO NADA DE PESO. SE ME CAE EL PELO Y SOLO VOLY AL BAÑO SI TOMO LAXANTE SINO PUEDO DURAR HASTA UNA SEMANA SIN IR AL BAÑO. HE IDO A VARIOS MEDICOS Y GASTROENTEROLOG Y NO ME HAN PODIDO AYUDAR A REGULAR MI IDA AL BAÑO. POR FAVOR AYUDEME. UN INTERNISTA ME DIJO Q SUFRIA DE HIPOHIROIDISMO DESPUES DE REVISAR MIS EXAMENES. ME MANDO A TOMAS 25GR DE EUTIROX PERO NO HE MEJORADA NADA EN TRES MESES. AYUDEME POR FAVORR
HOLA DOCTOR TENGO DIEZ KILOS DE MAS PERO NO COMO TANTO CAMNO TRES VECES ALDIA Y NO BAJO NADA DE PESO. SE ME CAE EL PELO Y SOLO VOLY AL BAÑO SI TOMO LAXANTE SINO PUEDO DURAR HASTA UNA SEMANA SIN IR AL BAÑO. HE IDO A VARIOS MEDICOS Y GASTROENTEROLOG Y NO ME HAN PODIDO AYUDAR A REGULAR MI IDA AL BAÑO. POR FAVOR AYUDEME. UN INTERNISTA ME DIJO Q SUFRIA DE HIPOHIROIDISMO DESPUES DE REVISAR MIS EXAMENES. ME MANDO A TOMAS 25GR DE EUTIROX PERO NO HE MEJORADA NADA EN TRES MESES. AYUDEME POR FAVORR
HOLA DOCTOR TENGO DIEZ KILOS DE MAS PERO NO COMO TANTO CAMNO TRES VECES ALDIA Y NO BAJO NADA DE PESO. SE ME CAE EL PELO Y SOLO VOLY AL BAÑO SI TOMO LAXANTE SINO PUEDO DURAR HASTA UNA SEMANA SIN IR AL BAÑO. HE IDO A VARIOS MEDICOS Y GASTROENTEROLOG Y NO ME HAN PODIDO AYUDAR A REGULAR MI IDA AL BAÑO. POR FAVOR AYUDEME. UN INTERNISTA ME DIJO Q SUFRIA DE HIPOHIROIDISMO DESPUES DE REVISAR MIS EXAMENES. ME MANDO A TOMAS 25GR DE EUTIROX PERO NO HE MEJORADA NADA EN TRES MESES. AYUDEME POR FAVOR
HOLA DOCTOR TENGO DIEZ KILOS DE MAS PERO NO COMO TANTO CAMNO TRES VECES ALDIA Y NO BAJO NADA DE PESO. SE ME CAE EL PELO Y SOLO VOLY AL BAÑO SI TOMO LAXANTE SINO PUEDO DURAR HASTA UNA SEMANA SIN IR AL BAÑO. HE IDO A VARIOS MEDICOS Y GASTROENTEROLOG Y NO ME HAN PODIDO AYUDAR A REGULAR MI IDA AL BAÑO. POR FAVOR AYUDEME. UN INTERNISTA ME DIJO Q SUFRIA DE HIPOHIROIDISMO DESPUES DE REVISAR MIS EXAMENES. ME MANDO A TOMAS 25GR DE EUTIROX PERO NO HE MEJORADA NADA EN TRES MESES
quisiera saber que opina de los desayunos de herbalife, que incluyen la malteada, el aloe y un te quemador de grasa, son realmente efectivos?? tiene efectos secundarios,?? usted lo recomienda o no??
Doctor,hace unos meses q le descubrí a traves de face y la verdad es q su filosofia de como adelgazar sin morir de hambre en el intento me encanta..El problema?pues soy muy mala comedora,osea q no se comer..mi alimentacion,gracias a usted,me di cuenta q era 100%carbohidratos y a la vista esta q en 5 años llevo 20kilos mas y es super deprimente...Vivo en España y me gustaria saber si usted sabe de algun equivalente de sus batidos aqui ya q lei q herbalife no es precisamente proteinico ...gracias
Dr. yo tengo un problema muy serio con todos los lácteos, apenas el año pasado me percaté q se me hinchan las piernas y los tobillos se me ponen como globos después de tomar o comer cualquier lácteo, hasta mantequilla, así como también me levanto por las mañanas con las articulaciones de las manos totalmente hinchadas y sin poder moverlas y a partir de q me percaté de ésto dejé de comer cualquier cosa q tenga la mínima cantidad de leche, q puedo hacer para deshacerme de ésta sintomatología?
Dr. yo tengo un problema muy serio con todos los lácteos, apenas el año pasado me percaté q se me hinchan las piernas y los tobillos se me ponen como globos después de tomar o comer cualquier lácteo, hasta mantequilla, así como también me levanto por las mañanas con las articulaciones de las manos totalmente hinchadas y sin poder moverlas y a partir de q me percaté de ésto dejé de comer cualquier cosa q tenga la mínima cantidad de leche, q puedo hacer para deshacerme de ésta sintomatología?
@NiUnaDietaMas El cariño se lo gana usted doctor por preocuparse por todos nosotros."El cerebro de gorda" casi ya lo curé. Yo también ya he comprobado que al comer muchas proteínas por la mañana, la ansiedad que sentia por la tarde desaparece, excepto un par de dias en los que estoy algo ansiosa yo, pero entonces consumo un vaso de leche o almendras y enseguida calmo mi ansiedad. Perdón que le repita la pregunta ¿hay en argentina el batido suyo? me gustaria saber. Muchas gracias
Doctoooorr!!! Que lindo verlo y escucharlo!!! Siempre lo miro en su página y lo leo pero así parece mucho más personal y se entiende muy bien lo del "cerebro de gordo" jaja. Lo digo mucho ultimamente y se me rien con esta frase .. es muy graciosa pero también muy cierta. Una consulta doctor; sé que la gran proteína lactosérica la tienen sus batidos, cómo hago para conseguirlos aquí en argentina? y si no es posible hallarlo, con qué la puedo reemplazar?
doctor alguna comida para la caida de pelo? esteeee, no... olvidelo...
mouserist 2 weeks ago
Necesito las proteinas lactosericas ,en argentina dionde puedo conseguir la suya o algun reemolaso bueno, la metformina 500 tomo el glucopàge que seria ,en argentinsa se consigue?
indiana5157 3 weeks ago
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Hola doctor tengo una pregunta soy de Ecuador donde puedo adquirir sus productos, me refiero a los batidos, hay alguna tienda online porque no encuentro en las farmacias ! saludos
NatuParraRobles8 4 weeks ago
DOCTOR SALOMON,¿COMO PUEDO OBTENER EL SUPLEMENTO PROTEINICO NI UNA DIETA MAS? FAVOR, ESPERO SU RESPUESTA
leo777214 1 month ago
A mi lo de desayunar proteinas me parece algo un tanto problemático, Que comidas en concreto podria tomar? porque me pareceria muy raro ponerme a cocinar filetes y pescado a las 8 de la mañana
NobuoSensei 1 month ago
@NobuoSensei Al principio puedes empezar tomando el batido de proteína Ni Una Dieta Más (sin sustituir la comida)
Sospecho que tienes Cerebro de Gordo y por eso no te provoca desayunar.
Dr Salomon
NiUnaDietaMas 1 month ago
hola doctor Salomon mi nombre es Ivon, muy buenos sus videos, Me encantan pero donde puedo conseguir esas merengadas ni una dieta mas?,Gracias doc.
Delicioza7 1 month ago
hola una pregunta doc que alimentos puedo consumir en mi desayuno? para que sea un desayuno completo
Deysi571 2 months ago
Hola Dr. Salomon cual es la proteina lactoserica y en que alimento esta o donde la consigo soy de Guatemala y me gustaria saber para ver si hay en mi pais y quisiera saber de algun regimen porque veo que sus pacientes bajan de peso y me gustaria hacer lo mismo gracias, espero su respuesta.
sandramargarita003 3 months ago
Dr Salomon hace dos meses perdi un bebe y por supuesto la dieta postparto me dejo con unos kilos de mas y la verdad no se como bajar de nuevo pues me da mucha ansiedad de comer, consumo dos litros de agua al dia pero estoy haciendo retencion de liquidos que puedo hacer?
gloria76ful 3 months ago
Gloria76ful,
Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas.
Incluye proteínas en el desayuno, para que te ayude a controlar la ansiedad durante el día.
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
NiUnaDietaMas 3 months ago
que es la protehina lactoserica y donde la consigo gracias
glorizu27 4 months ago
Te amo mi dr.
luzparrauah29 4 months ago
tengo una duda Dr. ya que menciona acerca de las proteínas. ¿es bueno comer chicharrón de cerdo para quitar el hambre? lo digo porque supe que ese alimento no tiene nada de carbohidratos, que tiene grasa eso si pero que es bajo en colesterol y de proteinas pues eso si no se pero creo que si a de tener, segun eso tengo entendido pero realmente ¿ que dice usted, es bueno o no?
elyho 5 months ago
Dr. Salomón, tengo tiempo conociendo su método, he intentado seguirlo, pero como vegetariana que soy e intolerante a la lactosa, me cuesta bastante encontrar proteínas en los alimentos y saber las cantidades adecuadas a consumir, también a causa de lo difícil que algunas veces resulta el conseguir la bebida proteica y a su vez la leche deslactosada. Que alimentos me recomienda. También conocerá usted alguna web con recetas vegetarianas altas en proteinas? Gracias de antemano ;-)
jakyjane1 5 months ago
Mi Doc gracias por responderme! Y nada más le tengo una pregunta seria:de verdad las estrías pueden eliminarse? O_O!!! porque tengo 20 años y no estoy cubierta de ellas, pero si me estaban saliendo en brazos, piernas y en la cadera y si le contara la CANTIDAD de cremas que me estoy echando, se ríe! Aqui me ando cenando mi merengada de chocolate de ni una dieta más!
Un abrazo y gracias :D!
Danusalicious 5 months ago
Doc! Usted es demasiado GENIAL ! Ya he rebajado 7 kilos en casi dos meses y me faltan aún 7 más para cumplir el mínimo de mi meta personal jeje!! De verdad, mega gracias por ser un médico de verdad! Que se interesa en que a tantos les llegue el mensaje de llevar una vida más sana, pro activa y por ende, feliz! Mis respetos!
Danusalicious 5 months ago
Danusalicious,
Te felicito por adelgazar esos 7 kilos. Lo más importante es adelgazar de medidas en el abdomen.
Que orgullo haberte ayudado a sentir bien con mis consejos médicos.
Dr Salomon
NiUnaDietaMas 5 months ago
Gracias por sus aportes, a que hora es recomendable desayunar y q cantidades se puede comer de las proteinas ;
aranjile 6 months ago
Hola Doctor! una pregunta, aqui en España como puedo conseguir la proteina lactoserica???
Saludos
ninfaga 7 months ago
docccc quiero hacerle la preguntita si el lipograsil y el redugras se pueden consumir al mismo tiempo o si tngo que tomar una sola cual seria gracias...!
xiomara507 7 months ago
no todos los dias pues aveses la falta de dinero me lo impide pero hay dias que con los lacteos desgremados no me va muy bien pues no tolero la lactosa y me dan muchos gases o se me pone el estomago como un globo grasias doctor por ayudarme
angelicamariana61 7 months ago
doctor no se que hacer almuerso bien pero me da mucho sueño despues como con una avena y galletas integrales pero mi pancita no se reduce peso 72 kls y mido 1.65
angelicamariana61 7 months ago
Angelica,
Estas comiendo sufiente proteinas en el desayuno?
Cuenta conmigo. Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
NiUnaDietaMas 7 months ago
Dr. yo vivo en Guatemala y aqui no contamos con sus batidos con que los puedo sustituir Gracias
bygo94 8 months ago
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HOLA DOCTOR TENGO DIEZ KILOS DE MAS PERO NO COMO TANTO CAMNO TRES VECES ALDIA Y NO BAJO NADA DE PESO. SE ME CAE EL PELO Y SOLO VOLY AL BAÑO SI TOMO LAXANTE SINO PUEDO DURAR HASTA UNA SEMANA SIN IR AL BAÑO. HE IDO A VARIOS MEDICOS Y GASTROENTEROLOG Y NO ME HAN PODIDO AYUDAR A REGULAR MI IDA AL BAÑO. POR FAVOR AYUDEME. UN INTERNISTA ME DIJO Q SUFRIA DE HIPOHIROIDISMO DESPUES DE REVISAR MIS EXAMENES. ME MANDO A TOMAS 25GR DE EUTIROX PERO NO HE MEJORADA NADA EN TRES MESES. AYUDEME POR FAVORR
VANESSAJACNEL 8 months ago
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HOLA DOCTOR TENGO DIEZ KILOS DE MAS PERO NO COMO TANTO CAMNO TRES VECES ALDIA Y NO BAJO NADA DE PESO. SE ME CAE EL PELO Y SOLO VOLY AL BAÑO SI TOMO LAXANTE SINO PUEDO DURAR HASTA UNA SEMANA SIN IR AL BAÑO. HE IDO A VARIOS MEDICOS Y GASTROENTEROLOG Y NO ME HAN PODIDO AYUDAR A REGULAR MI IDA AL BAÑO. POR FAVOR AYUDEME. UN INTERNISTA ME DIJO Q SUFRIA DE HIPOHIROIDISMO DESPUES DE REVISAR MIS EXAMENES. ME MANDO A TOMAS 25GR DE EUTIROX PERO NO HE MEJORADA NADA EN TRES MESES. AYUDEME POR FAVORR
VANESSAJACNEL 8 months ago
HOLA DOCTOR TENGO DIEZ KILOS DE MAS PERO NO COMO TANTO CAMNO TRES VECES ALDIA Y NO BAJO NADA DE PESO. SE ME CAE EL PELO Y SOLO VOLY AL BAÑO SI TOMO LAXANTE SINO PUEDO DURAR HASTA UNA SEMANA SIN IR AL BAÑO. HE IDO A VARIOS MEDICOS Y GASTROENTEROLOG Y NO ME HAN PODIDO AYUDAR A REGULAR MI IDA AL BAÑO. POR FAVOR AYUDEME. UN INTERNISTA ME DIJO Q SUFRIA DE HIPOHIROIDISMO DESPUES DE REVISAR MIS EXAMENES. ME MANDO A TOMAS 25GR DE EUTIROX PERO NO HE MEJORADA NADA EN TRES MESES. AYUDEME POR FAVORR
VANESSAJACNEL 8 months ago
HOLA DOCTOR TENGO DIEZ KILOS DE MAS PERO NO COMO TANTO CAMNO TRES VECES ALDIA Y NO BAJO NADA DE PESO. SE ME CAE EL PELO Y SOLO VOLY AL BAÑO SI TOMO LAXANTE SINO PUEDO DURAR HASTA UNA SEMANA SIN IR AL BAÑO. HE IDO A VARIOS MEDICOS Y GASTROENTEROLOG Y NO ME HAN PODIDO AYUDAR A REGULAR MI IDA AL BAÑO. POR FAVOR AYUDEME. UN INTERNISTA ME DIJO Q SUFRIA DE HIPOHIROIDISMO DESPUES DE REVISAR MIS EXAMENES. ME MANDO A TOMAS 25GR DE EUTIROX PERO NO HE MEJORADA NADA EN TRES MESES. AYUDEME POR FAVOR
VANESSAJACNEL 8 months ago
HOLA DOCTOR TENGO DIEZ KILOS DE MAS PERO NO COMO TANTO CAMNO TRES VECES ALDIA Y NO BAJO NADA DE PESO. SE ME CAE EL PELO Y SOLO VOLY AL BAÑO SI TOMO LAXANTE SINO PUEDO DURAR HASTA UNA SEMANA SIN IR AL BAÑO. HE IDO A VARIOS MEDICOS Y GASTROENTEROLOG Y NO ME HAN PODIDO AYUDAR A REGULAR MI IDA AL BAÑO. POR FAVOR AYUDEME. UN INTERNISTA ME DIJO Q SUFRIA DE HIPOHIROIDISMO DESPUES DE REVISAR MIS EXAMENES. ME MANDO A TOMAS 25GR DE EUTIROX PERO NO HE MEJORADA NADA EN TRES MESES
VANESSAJACNEL 8 months ago
quisiera saber que opina de los desayunos de herbalife, que incluyen la malteada, el aloe y un te quemador de grasa, son realmente efectivos?? tiene efectos secundarios,?? usted lo recomienda o no??
ytalenuit 10 months ago
Miguel,
Ya revisaste mi video sobre "grasa del abdomen"? Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
NiUnaDietaMas 10 months ago
Dr. mi problema se trata del abdomen que ya no se como hacer para rebajar que debo hacer?
miguel2261ful 10 months ago
Doctor,hace unos meses q le descubrí a traves de face y la verdad es q su filosofia de como adelgazar sin morir de hambre en el intento me encanta..El problema?pues soy muy mala comedora,osea q no se comer..mi alimentacion,gracias a usted,me di cuenta q era 100%carbohidratos y a la vista esta q en 5 años llevo 20kilos mas y es super deprimente...Vivo en España y me gustaria saber si usted sabe de algun equivalente de sus batidos aqui ya q lei q herbalife no es precisamente proteinico ...gracias
nanixx69 11 months ago
Dr. yo tengo un problema muy serio con todos los lácteos, apenas el año pasado me percaté q se me hinchan las piernas y los tobillos se me ponen como globos después de tomar o comer cualquier lácteo, hasta mantequilla, así como también me levanto por las mañanas con las articulaciones de las manos totalmente hinchadas y sin poder moverlas y a partir de q me percaté de ésto dejé de comer cualquier cosa q tenga la mínima cantidad de leche, q puedo hacer para deshacerme de ésta sintomatología?
esabse 1 year ago
Dr. yo tengo un problema muy serio con todos los lácteos, apenas el año pasado me percaté q se me hinchan las piernas y los tobillos se me ponen como globos después de tomar o comer cualquier lácteo, hasta mantequilla, así como también me levanto por las mañanas con las articulaciones de las manos totalmente hinchadas y sin poder moverlas y a partir de q me percaté de ésto dejé de comer cualquier cosa q tenga la mínima cantidad de leche, q puedo hacer para deshacerme de ésta sintomatología?
esabse 1 year ago
Jose,
Gracias por apreciar tanto mi trabajo. Sobre qué temas necesitas mi ayuda?
Dr Salomon
NiUnaDietaMas 1 year ago
de verdad muy interesante este topico, como me entero de mas topicos del tema relacionado a gordura.
joseeee2394 1 year ago
Doctor,
Totalmente cierto!!!
Lo he comprobado: Comer esas proteínas que usted menciona controlan la ansiedad por completo.
Que rico es adelgazar con su ayuda.
Excelentes consejos :)
jimstavisky 1 year ago
Doctor,
Totalmente cierto!!!
Lo he comprobado: Comer esas proteínas que usted menciona controlan la ansiedad por completo.
Que rico es adelgazar con su ayuda.
Excelentes consejos :)
jimstavisky 1 year ago
Gracias caperatona por tenerme tanto cariño.
Ya lograste curarte de tu "Cerebro de Gordo"?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
NiUnaDietaMas 1 year ago
@NiUnaDietaMas El cariño se lo gana usted doctor por preocuparse por todos nosotros."El cerebro de gorda" casi ya lo curé. Yo también ya he comprobado que al comer muchas proteínas por la mañana, la ansiedad que sentia por la tarde desaparece, excepto un par de dias en los que estoy algo ansiosa yo, pero entonces consumo un vaso de leche o almendras y enseguida calmo mi ansiedad. Perdón que le repita la pregunta ¿hay en argentina el batido suyo? me gustaria saber. Muchas gracias
caperatona 1 year ago
@NiUnaDietaMas
caperatona 1 year ago
Doctoooorr!!! Que lindo verlo y escucharlo!!! Siempre lo miro en su página y lo leo pero así parece mucho más personal y se entiende muy bien lo del "cerebro de gordo" jaja. Lo digo mucho ultimamente y se me rien con esta frase .. es muy graciosa pero también muy cierta. Una consulta doctor; sé que la gran proteína lactosérica la tienen sus batidos, cómo hago para conseguirlos aquí en argentina? y si no es posible hallarlo, con qué la puedo reemplazar?
Desde y muchas gracias por su respuesta.
caperatona 1 year ago