Ejercitandome en casa

[leepriets]

pedazo de gordo las elevaciones laterales estan mal y te crees fuerte haz ejercicio cardiovascular en vez de pesas das es pena

[SebasMusiko]

¿trabajas los abdominales o te enfocas mas en el pecho, hombros, biceps y triceps?

te felicito 

[richxrd]

wow! D: viejo cuidado! para hacer hombro no tienes que hacer eso, las elevaciones son laterales en el punto de aqui se ve que te impulsas hacia atras, todo ejercicio con pesa es postura recta derecho, tendras lesiones en el lumbar, baja de peso a las mancuernas y notaras que mantendras tu postura y realizaras bien tu ejercicio, lo se, talvez digas que con ese peso, pero un ejercicio bien echo resultados bien hechos! salu2 (:

[kannavaro1]

por lo que veo ha trabajado muy bien su tren superior.

Sus brazos estan muy bien desarrollados.

Yo tambien entreno en casa pero mas encaminado al ejercicio aerobico.

Podrias pasarme su rutina para brazos, antebraozs y hombros.

[yoshicrazyprime]

deverias ejercitar mas la pansa que tienes wee xdxdxd

[Chingo0989]

negro culon ! xD!

[alexander23350]

parsero con moral no copiede de nada sin mente no le preste atencion a estos pirobos que no asaran pa puta nada

[bnbnthks]

SEÑORA VERGA QUE SE TE MARCA... PARECE QUE NO TIENES BOXER, DEBERIAS HACERLOS SIN ROPA!!!... Vdupar!

[luvrussianelectro]

@bnbnthks tu que andas de miron, hahaha xD

[jesus190119]

ala verga todos los criticones de mierda k de seguro son unos marranos guangos que se la pasan aplastados mejor suvan sus videos igual que este carnal k sea o no en el gym le chinga y carga los fierros sige asi

[kannavaro1]

@jesus190119 señor ...estoy en total acuerdo con su comentario...

[axlrose08]

Gordito, haces los ejercicios un poco mal. Y para el próximo vídeo trata de ponerte calzoncillos...

[diegoperu19]

ERES UN BRUTO HACIENDO EJERCICIOS NO LOS SABES HACER, POR EL PESO DICE QUE LO HACES ASI??????? JAJJA BAJALE EL PESO PUES Y HAZLO BIEN.

[xpajarolocox]

bien loko sigue ejercitandote siempre e dicho q no es necesario ir al gym pa delante

[diegoperu19]

PARA HACER HOMBROS LATERALES LOS HACES MAL TIENES QUE TENER POSTURA Y SOBRE TODO HACERLO BIEN CUANDO SUBAS TIENE QUE ESTAR AL NIVEL DE TUS HOMBROS OSEA TUS BRAZOS Y APARTE TUS ANTEBRAZOS LOS DOBLAS Y HACERLO MAS LENTO SI ES POSIBLE BAJALE EL PESO Y VAS A SENTIR MEJOR EL TRABAJO

[eurobambam]

@diegoperu19 no es nesecario hacerlo como tu dices para mi asi esta bien debido al peso

[diegoperu19]

@eurobambam PLOP Y EL PESO QUE TIENE QUE VER EL EJERCICIO ES UNO SOLO NADA MAS QUE LO HACES MAL MUY MAL

[HELLER868]

GORDIS JAJA ESTA BN WEE SIGE CON TU RUTINA Y VERAS KE TODO ESTARA MEJOR =P

[gringosculeros]

ejercicios mal hechos, si yo fuera tu primero haria dieta y mucho cardio, pero como no soy tu... pues me da igual jaja

[nachomadriz]

jajaja todos los k se rien me gustaria ver el cuerpo de cada uno.... no os riais tanto andaa la gente siempre = por los comentarios vacilando

[changuinius]

teriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii­iible pansa! jejeje

[SuperEustacio]

esta muy mal echo y falta de definicion

[lalo272]

Pesimo el ejercicio de vuelos laterales! Por otro lado, el hecho que este un poco "tapado" no quiere decir que no tenga un buen estado fisico, creo que los que comentan acerca de eso, no tienen idea del tema!

[rodo7403]

A los resentidos se les pide que no tiren su veneno acá, lo critican al muchacho pero en realidad se sienten amenazados. Fuerza amigo, seguí así!!!

[elliotnes12]

el abdomen donde quedo y la faja no que mal es mejor cuidarse antes de presumir.

[GRANBUNBURY]

felicidades compa eso es disciplina.. oye un consejo: no utilizes una silla para las mancuernas es peligroso ya que pueden rodar y dañar tu piso o tus pies.. a mi me paso.. saludos!

[BabyLucK17]

gordo xD

[gustang98]

te deberia de dar verguenza subir tus videos

[cachazo3]

esta skiluo jeje gordo coloquialmente

[opptimusyaris]

ponle menos peso para que trabajes bien. haces todo el peso con la espalda y piernas y no lo que realmente trabajas con ese ejercicios

o descansa entre cada ejercicio y los realisas bien y mas despacio

[kakashi91mcr]

nomames sii me voy a poner como ese wei mejor no ago ejercicio esta bien askeroso

jajaja

[natachho]

mucho banano, una carboxi te ayuda

[quegachos]

ten cuidado con esos ejercicios hombre te puedes dañar la espalda. los laterales deben de ser despacio y no te muevas tanto que sufriras una lesion en los lumbares. no te muevas tanto ... si no puedes con tanto peso bajale y evitaras una lesion ... saludos!!

[spartano03]

@jordithekiller92 quitasela a tu puta madre pinche criticon de mierda mira el video y ya pendejo pinche racista de mierda

[ccaproni1]

Realmente funciona para eliminar estómago AQUÍ: watch?v=SLnxrV3qk4M

[roditis22]

pou pas pre malaka me tin ttoulouma? xaxaxax

[Jotaxspe]

TRABAJAS como las weas, se supone q haces hombros, no espalda, cuando se trabaja un musculo solo ese musculo trabaja NO MAS!!

que se nota, q le pones mucho peso para ti, no sabes trabajar como debe ser. aunq tengas cuerpo eso no kiere decir q seas un capo

[lucian072326]

hay que ser mas tecnicos amigo si no dominas ese peso bajale pero no te ayudes tanto que te puedes lastimar pero hay la llevas

[chicocensual]

ps se estas hancho man y fuerte solo te falta la pansa ahi la llevas ya casi te pones buenote jaja

yo ahi apenas ando empesando jaa

[HY0GA77]

Espalda recta, sino te lastimaras, e igual q yo, hay q echarle al abdomen tambien

[LinSF03]

Te pareces a mi ex!! Buen cuerpo ahi vas felicidades solo que cuida la postura estas poniendo mucha presion sobre la espalda baja y puedes lastimarte.

En cuanto a las laterales intenta mantener la postura firme no flexiones las piernas y no subas las pesas por encima de tus hombros, has movimientos lentos y a la altura de los hombros y me dices si sientes alguna diferencia.

[daqueda]

No inventen !! esta bien pinche feo el wey !! por que mejor no ahorra para operarse la jeta!!

[mihgm]

Badass :p

[markosjz]

jajajajjajajajajja eso ke levantas tu!!! ajjajajaa

 lo levanto io... y tengo 14 años

cuidate:D

[bingocas]

jajaa hay carnal tu no levantas mas que esta......... jaja

cuidate

[titoxungo]

las elevaciones, poniendo las manos a la altura de la pelvis como posición inicial, y acabando con los codos a la altura de los hombros. conviene que los codos estén un poco flexionados. Saludos!

[dakaha1]

cuidado con la espalda compa no la arques tanto dale un poco mas al abdomen y te miraras mucho mejor

[ganjhanomata]

... q Bueno q te tomas tu tiempo ...

... pero deeras cuidar mas ese ebdomen ...

buen video

[lacallepresente]

el pana tiene masa y es semidefinido en triceps y un poco la espalda, se ve que tiene un tiempito haciendo ejercicios, yo le pongo 1 año sin nesesidad de drogas ni nada, pero veo que le falta practica, y claro el adomen pesimo,

[rafb1]

gracias... mejoraré la postura

[RIUS86]

tienes buen cuerpo compa vas al gym o solo te ejercitas en tu casa?

[angelesoforlife]

@rafb1 guaoo esas pesas han de pesar muchisimoooo, pero cual es la receta mas posible para aumentar la masa muscular...

[patanejo]

segun mi experiencia,las elevaciones laterales no las haces bien tio.

los codos siempre x encima de las muñecas

[yairrt]

jaja esA panza ke le paso

[toxiriano]

Estas fuerte, pero el estilo que tienes para las aperturas laterales es complicado y puedes lesionarte. La forma estricta es fundamental hombre.

Saludos

[flacoponinas]

bien amigo...es buena opcion hacer ejercicio en casa...yo tambien estoy mas o menos de tu complexion y te recomiendo bajarle a las grasas..digo para marcar abdomen que cuesta un chingo...pero hay la llevas

[davidrivox]

hay que dejar los postres eh !!!

[ElKiNtOV]

pueden poner a alguien k motive hacer ejercicio

[suchina]

Flecta un poco las rodillas amigo...y ponte a hacer cardio ¬¬

[zamudio999]

vientossi que te ves fuerte amigo

[XxZesarxX]

oe cachero de mela

[arcangelo1780]

que hombre asi quisiera tener 2 en mi casa fuertes fornidos que me desmayen a nalgadas

[manololecortez]

vamos 1,2,3  pero te hace falta la pansa

[fusysk]

venga brother metele ganas comentarios deprimentes siempre habra desde aqui un futuro mr.olympia te saluda

[parkasboy]

sigue palante chico estoy contigo yo boy al gim todos los dias ya tengo 3 años yendo y estoy bien enforma ver jente como tu me motiva a echarle mas ganas al gimnacio..sigue asi

[amigosdetornado]

afloja con los postres!!!

[rafahyng]

haha LO TRAI PARAWAS!!

[elmermp88]

ese gordo.!! xD

[ainamarka]

jajajajaja parece el enanito de la serie BLANCO Y NEGRO jajajajajajaja

[zhaleem]

sige haciendo pesas que vas muy bien con ese buche de camionero, pareces mas bien el ogro shrek jajajajajaja

[juanola82]

pero si es tony anipke!!!!

[asesinomortal2]

jajajajaja es verdad jajajja

[Rickddis]

ps tas mamey de los brazos pero si te cargas la panza de taxista brother

[gabogaia]

uuuuuuuuhi me dolio hay la mitad del pazo al hacel el ultimo ejercicio  es que estava haciendo mas apegado al cuerpo y me dan como puntadas en la mmitad ......

si ya se me paso gracias denuevo y los otros nunca an tomado una pesa yo tengo 15 años y te encuentro genial saludos

[Jandir9]

jeje ami tambien me dolio XD

io tengo 18 años recien cumpliditos y recien estoy empesando a hacer pesas xq keria esperar a mi cuerpo se desarrolle XD

pero no cambie casi nada o al menos eso creo xD

salu2 =)

[gabogaia]

Gracias muy bueno

Gracias y te pasas para ser musculoso

[jhulio31689]

tu sigue asi, que no te importe nadie mas, vas bien!!!!

[gaspior]

echale ganas mennn!! ahi la llevas..

[Danbordens]

tay todo cagao chancho de mierda jajaja no te podi ni las pesas

[crplay1106]

perdon cabron era tengo 16 años.

[MatiasFernandez86]

jaja as de estar todo flaco

[crplay1106]

pinche panzon toy mas trabado que tu y nomas tengo 26 años , la cagas .

[KenshinEndo17]

hey bien man xD..pa hombro pero lo k nose es k sentido tiene hacer ese video? xD..

[maneteruser]

echale ganas yo tambien tengo mancuernas y too en mi casa pero tambien voy al gym pero esta muy bien como lo haces no les agas caso a estos.

[maneteruser]

esta bola de pendejos no saben lo que dicen bola de reprimidos no tienen ni tiempo ni dinero de ir al gym ni saben lo que pesan las mancuernas y barras.!

[jor1323]

que bueno que hagi ejercicio aunque no saqui nada de musculatura soy terrible charcha guaton y posero ademas no se los mostris a las minas o se van a poner a vomitar

[vartrox]

tio esta bien que hagas ejercicio ... pero al pareces no cordina con el alimento.... Deja de comer gatos y come mas platanitos para que bajes de peso.. o mejor aste cirujia

[friztalero]

pobre pendejo, de seguro eres de los flacuchos que lo unico que tienes es abdomen porke estan tan flaco jajajaja

[DJ3CTRICKS]

puros putos envidioss vaen verga no pueden ve k uno se supero por k lla lo estan cagando valen pura verga..... y echale ganas carnal yo te apoyo

[animas83]

jaja BUENO ESO ES PARA HACER HOMBROS...

[PitoGrande15inches]

a la verga pinche negrote

[williamcolonbey]

q pendejo eres tienes un fronte de fuerte y pareces una nevera jajajaj mamon.

[eltio21]

Estas Buenooo Mi Negrooo

[slotcoinmachine]

Wow! a pesar de lo que digan los demas a mi me encantas :P estas retebueno :)

[DANIBATALLAS]

xDDDDDDDDD tendrá cojones el tio... a quien se le ocurre poner eso aki q lo puede ver cualkiera... Lo que tienes q hacer es comer menos butifarra que pareces una morcilla. Será posible...

[rodo7403]

@DANIBATALLAS vos debes ser una lauha o la tenes muy corta, de otro modo no tendrías tanta envidia del muchacho del video.

[menbien24]

Hey esto que es? QUIERES SER MAS DEFORME? LO QUE DEBES HACER ES CARDIO ..PARA QUE BAJES DE PESO....ERES UN GORDO ANABOLICO O GRASOSO Y PONTE CALZONCILLOS PARA QUE NO CAMPANEES LA VERGA ....TE CRES CON BUEN FISICO POR QUE ESTAS COMO UNA NEVERAS ESE PROTOTIPO DE MAN CON PINTA DE LUCHADOR OCHENTERO YA NO SE USA PAPA......ACTULIZATE ...CUERPOS ATLETICOS Y SANOS...

[51141085]

ya cientes que vuelas por poner tus videos obsenos.

[lejandro78]

Huy al tipo con ese pantalon lo que se le ve es otra cosa ejercitada jijiji

[lejandro78]

huy al tipo con ese pantalon se le ve es otra cosa ejercitada jijiji

[garzola2]

man.. no te da pena? pereces una morza..!! que pesas de que? mejor pegate cinco caminatas hasta portobelo ida y vuelta a puro sol y sin tomar agua a ver si el santo te hace el milagro y bajas un par de libras.

[sombras1981]

en mi vida he visto un estilo mas malo. hay ke ser mas estricto con los movimientos y dar menos impulso jomio

[pegepece]

es buena la rutina

[ItalianGirl2k7]

Great ass. ;-)