Ejercita tus brazos en 8 minutos

[migueee09]

Todoo sea por el ligue jajaja

[vampiresknight]

damn son tan buenas las rutinas!

[loquendoloco100]

4 personas son gordas i flojas aksljdñ

[estebanquevedo2011]

Cuantas repeticiones son en cada ejercicio??

[annaverofan196]

@estebanquevedo2011 El entrenador según lo que entiendo cuenta es por tiempo de a 30 Seg en cada ejercicio

[panchis0421]

HOLA

ME GUSTARÍA ADELGAZAR MIS BRAZOS LLEVO HACIENDO ESTE EJERCICIO UN MES SIN UTILIZAR PESO ALGUIEN SABE SI DEBO DE UTILIZAR ALGO DE PESO PARA QUE ADELGACE EL BRAZO LLEVO UNA DIETA BALANCEADA Y CORRO TODOS LOS DÍAS 1 HORA ADEMAS DE HACER LAS ABDOMINALES DE 8 MINUTOS

[desmond6114]

@panchis0421 pues si ya llevas un mes yo te sugiero que si comienzes a utilizar peso, como dijo en el video pueden ser en un comienzo latas o algo asi, luego ya puedes ir comprando pesas y con el tiempo subir el peso, yo lo hago con 5 kilos en cada mano todas las noches y creeme que funciona, suerte

[EmmanuelZamudio]

los primeros 2 ejercicios me parecieron mas para pecho que para brazo

[kykelive]

alguien que ya haya seguido esta rutina por 3 meses...¿son buenos los resultados? y ¿de cuantas libras usas las mancuernas?

[amantedelaspichangas]

@kykelive yo llevo entre 1 a 2 meses, empece con 3kg por mancuerna, hoy uso 7kg por mancuernas y me a dado buenos resultados, eso si tomo proteinas WHEY CLASSIC

[sebate09]

cuantas veces por semana es recomendable hacer?y cuantos dias descanzar?

gracias

[filofito]

no creo q deban poner de modelo a esa chica, no tiene buen cuerpo tan solo es delgada

[DaaaarK147]

rick roll!

[anaksunamun727]

muy cago de risa la cara de sufrimiento y dspues la sonrisa del rubio jajajajajaja en el min 8:20

[cowboyshooter01]

importante:

si kieren obtener encerio resultados lo k tienen ke aser es ejercitar los musculoos pero antes tomen algun medicamneto para el dolor muscular como flanax asi evitaras el dolor en los musculos al siguiente dia debes comer despues del ejercicio y lo mas importante consumir proteinas en cada comida del dia asi veras resultados en poco tiempo

[ethandoug]

wow encuanto me compre unas mancuernas empiezo a seguir este ejercicio :P

[arlequina8910]

Adoro estas rutinas, es conveniente conseguir una pesas (mancuernas), NO LO HAGAN TODOS LOS DÍAS si estan empezando, mejor día de por medio, ;)

[andreycito07]

algun video parecido pero para pectorales..?

[SuperC2411]

en cuantos dias observo el resultado si los ago diario y con pesas??

[nadiasunmi]

@SuperC2411 si los haces diario solo adelgazas el musculo, tienes que dejar descansar para que el musculo crezca

[chaparro212]

q2eqweq2eqe

[minose23]

esta cosa si sirve

llevo poco tiempo y ya me siento mas mamey jaja

si la hacen a diario van a tener resultados chidos

[filofito]

@minose23 con que lo hiciste? con pesas? de cuanto? responde plzzz

[diegoamakusa]

como se llama el loko k hace los ejercicios???? o conductor del programa????

[maurytrossero]

y en cuanto tiempo se obtienen resultados?

[kikafuentes]

hoy inicie mi rutina y quee dolor espero seguir hasta ponerme como una piedra...

[tecnogeist01]

jajajajajajaja

do it like huging a bear jajajajajajajaja

no mms

estos weyes son la onda no ma se ve el optimismo

[andrearestrepo2000]

A quien le ha dado buenos resiltados ??? Han perdido algo de brazo?? lo pregunto porque soy muy brazona y quiero saber si hace efecto y en cuanto tiempo.

[marcolara90]

sí da resultado !! solo tienes q tratar de hacerlo bn y to2 los días !! y conseguir unas pesas pequeñas !

[VirtuallyDeveloped]

flexiones de peeecho nooooooooooooooo

ese es el ejercicio que mas detesto nunca me gusto. Me hace temblar las manos!!!

[eddyxavi]

me inmagino que se han de utilizar pesas en vez de latasNO?

[Sedsam]

Shall I do this every single day?

[Coluche6]

me pregunto quien sera la o las persona q van poniendo esos puntos positivos en comentarios tan normales como los de abajo

[darkvampireshinigami]

chuck norris por que el esta mas mamado

[Bizard91]

jajajajajajajajajaajajajajaaja­jaja netaaa XD