Ginnastica per allenare muscoli Schiena - Dorsali

[teufelspass1967]

la figa é bella

[murax94]

w la fregna

[blindmordred]

treno per bologna in ritardo...

[Lonainquino]

grazie per aver caricato tutti questi video molto professionali! :)

[allanhalas2]

COMPLIMENTI!

Qui oltre la professionalità de video, il contenuto è di altissima qualità.La tecnica ha un ruolo fondamentale.

Ancora complimenti, grazie a voi ho evitato tanti errori negli esercizi.

Continuate così, io sono con voi!

[elcacha111]

devo dire che questi video sono utilissimi.

ho provato un tipo di addominali che avevo visto.......e devo ammettere che va benissimo!

[eleonoramaria]

devo comprarmi la pancaaaaaa...complimenti spiegazioni molto chiare :)



[pallanumbereight]

una c'è morta in quella posizione :-DDDDD

[blocso]

@pallanumbereight e come ha fatto a morire?cosi vedo di non fare il suo errore xD

[MrSiciliano89]

quante serie e quante ripetizioni sono consigliate per uno poco allenato? grazie

[claudiotupone1]

complimenti vermante per tutti i video!

[poffy13]

complimenti per l'accuratezza e la qualità della spiegazione!

[bronxtigre]

ottimo..

[davidecruz92]

questi esercizi sviluppa le cosiddette ali che ha anche cristiano ronaldo?

[andreainter1908]

direi ottimo vado anche in palestra ci vado due volte a settimana però in quelle due volte mi rompo il culo per dirla tutta ora che la palestra e chiusa sfrutto ben volentieri questi esercizi a casa ...complimenti per la professionalità

[texasman2000]

complimenti per la professionalità.... davvero..

[TheBastardTeam]

la differenza da quello che faccio io è che il manubrio all'inizio e in posizione orizzonatale e quando lo porto sul fianco va i posizione verticale torcendolo, non so cosa cambia...

[231191johnny]

funziona ..io mi sono allenato x circa 4 mesi di fila 30 minuti al giorno .provate

[andreainter1908]

@231191johnny ciao... i muscoli dorsali sono quelli facilmente a svilupparsi in modo e veloci e sono quelli (almeno secondo me) che dopo allenamento il giorno dopo fanno più male

[marronazzoe]

ha mancato di dire una cosa importante: LA SCAPOLA DEVE RIMANERE BEN CHIUSA ALTRIMENTI SI RISCHIA UN ATTEGGIAMENTO CIFOTICO E/O SCOLIOTICO.

[alex851210]

@marronazzoe in che senso la scapola ben chiusa? grazie

[marronazzoe]

@alex851210 la scapola deve stare ben chiusa nel senso che devi tenere la spalla tirata all'indietro...altrimenti i muscoli scapolari sono soggetti ad uno stiramento e a lungo andare deformano la naturale posizione delle scapole, facendole deviare in avanti, così facendo anche la colonna vertebrale inizia ad essere deformnata (ovvero curvata in avanti).

Spero di esserti stato chiaro.

Ciao.

[sfragali]

esercizi efficaci, spiegazioni chiare e semplici.

semplicemente, bravi.

[Mettysh]

dovrei chiedere un consiglio !

Allora .. non so il nome dei muscoli ma sono posizionati sotto il collo a fianco ai dorsali .. qualcuno saprebbe dirmi come fare ad aumentare quei muscoli ?

[crocker5040]

dovresti intendere i fasci ascendenti del terapezio:

1)alzate laterali con manubri ruotando il bracciodai 90 a 180 gradi

2)impugna dei manubi mantini le braccia distese senza ruotarle verso l'alto e alza semplicemnte le spalle ( esattamente quel gesto che si fa in segno di disinteresse)

[ghevole]

grazie per i video,molto utili

[MarcoPeviani]

siete dei boss grazie a voi faccio alestra a caaaaa e l continuo a consigliare a i miei amici cool

[bellodestate1]

Grandissimi, devo dire che sn faticosi...ma ne vale la pena...siete fantastici..continuate così!!

[denster84]

Infatti è quella la parte che viene allenata da questo esercizio, quindi la posizione del pupo è esatta e quello che dici tu sbagliato; se vuoi allenare quella che tu chiami "parte bassa" cioè i lombari, devi fare l'Hyperextension

[sampdor9]

grazie per il aiuto

[andrea2993]

sick. i migliori video su youtube, va ammesso. e per di più in italiano :))))

continuate cosi, siete grandi

[46alpino]

devo dire che questi esercizi per lo sport che pratico mi sono davvero utili!

grazie veramente molto e complimenti per le spiegazioni!

[feokast]

complimenti per tutti i video che avete pubblicato,è raro trovare su youtube degli esempi di tale professionalità

[passion4profession]

Lavoriamo con passione e professionalità , per le persone che come lei apprezzano l'immenso lavoro che svolgiamo per ottenere tali risultati.

Continueremo a farlo finche riceveremo commenti vome i vostri, e dobbiamo dire che sono tanti.

Grazie a tutti.

P4P staff

[MrDagunov]

Ciao complimenti davvero per i video..sono davvero di ottimo aiuto :) volevo farti una domanda,a vedere il video mi fai pensare che avendo un bilancere e i manubri si possa fare palestra anche in casa...è cosi'?

posso fare a meno della palestra?

[lisasimpsone1]

that looks like to much hard work

[marsimpson322]

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[samsimpson12]

a big thanks for posting this video

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[vartrox]

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This is Italian language video, why you write in English ? If yu are italian write in italian please, also if you speak English you wrong video, you nned to see english version o this video.

[vartrox]

Gracias.... maaaaaaaaaaarioooooooooooooo

[finch1s]

whats with the crappy language