MAX-OT Pecs and arms

[DukersRevange]

@pavy415 You are right but this video shows only some details of my training in the past. Further MAX-OT says that you can choose in some cases a exercise which you like and which helps you on ;)

[pavy415]

Max ot dumbbells flys are NOT an approved excercise to do also triceps pushdown your suppose go almost all the way up

[SuperSoleiman]

Hallo

ich habe einfrage an dich habe dein film ausschnit angeguckt und stellte fest warum

Machst du nach dem brust übung den bitzibs wo bei mann sowieso tritzibs träniert kannst du doch tritzibs tränieren ,na aber mach weiteres siet schon gut aus machs gut

[DukersRevange]

@SuperSoleiman

Hi, am Ende mache ich doch sogar Triceps ;) Ansonsten lies dir die Videobeschreibund durch, da steht alles :)

[ThePiaseckiMarek]

Gute Leistung!!!! Anerkennung hast du verdient....

[Steroidviagra]

Haha what a annoying spotter on the bench

[BrainDDR]

Klasse Video, schöne Übungsausführung!

Was mich etwas wundert (mache selbst Max-OT) du schaffst im Negativ Bankdrücken 115kg - Incline Kurzhanteln aber nur mit 30kg??

Ich wiege 64kg und mache wie du Incline meine 6 Wiederholungen mit 30kg Kurzhanteln und schaffe bei negativ BD gerademal 70kg.

Ohne dich angreifen zu wollen, schonst du dich nicht etwas bei den KH?

Auf jeden Fall klasse und immer dran denken wenn's weh tut noch 3 mal :p

[DukersRevange]

@BrainDDR

Hallo,

danke dir. WIe die Beschreibung des Videos schon sagt, sind es nur Ausschnitte aus meinem Training, denn ich schaffte maximal 34kg x 6, aber dennoch bin ich was es diese Übung angeht im Verhältnis nicht so stark wie zb. beim negativen Bankdrücken. Geschohnt habe ich mich nicht wirklich, nur wie gesagt Ausschnitte aus meinem Training gezeigt ;)

[oehmes999]

@BrainDDR

ich denke das er einfach schon viel kraft beim negativ BD verloren hat und daher beim sbd nichtmehr "soviel" gewicht verwenden kann.

ausserden ist es ja üblich das man im negativbereich stärker ist als im schrägen-positiven bereich^^

auf jedenfall ist das einzig schlechte am video der spotter beim bankdrücken-,-

[SensitivePk]

@Felix74 laber nicht soviel Müll.

[ToH1o]

perfect body,cool video :) I like it

[djzuir]

Sehr gut, mach weiter so! Wann kommt dein nächstes video raus?

[HoodBoiii]

tahts shit!!!

do the exercise clean and with not so heavy weight we know you are strong but lookt at you u look shity thats why use easier weight and make the sets slow and clean, what you are doin ist not bodybuilding its body distruction.

germany

[DukersRevange]

Thanks for your comment but i cant agree with you. Please the informations on the right and then explain why its not bodybuilding to gain 11 lbs in 9 weeks. I had no problems with the heavy weights and other bodybuilders said that the exercises are clean!

[pornoproduzent]

nice lat

[Ladon68]

excellent workout! but may i make a suggestion? max ot really doesn't teach using isolated moves such as the flyes you did.

[DukersRevange]

Hey thanks for your comment. Yes you are right with your suggestion, but MAX-OT says that you can choose a exercise which you like, too, as long as your workout doesnt based only on isolated moves (hopefully you understand me).

[Ladon68]

yeah :P i just never liked flyes cuz of the risk of injury of the shoulder...maybe thats just me since ive had a shoulder injury in the past :P oh well, good luck to your training!

[Warsheeper]

gute arbeit, ich finde es immer besser wenn man mehr gewicht bewegen kann als man danach aussieht ich habe noch nie wirklich negatives bankdrücken gemacht, aber schaffe beim flachen gerademal 110 kg einmal xD von daher gute arbeit mach weiter so ;D

[AlexZettl]

komisch wie stark du im verhaltnis zu deiner muskelmasse bist ...ich würde dieses trainigsroutine program mal in frage stellen ...außer du willst gewichterheber werden ^^ ich selber trainiere mit gleichen gewichten wiege aber 90 kg bei guter defi ^^ und ich dachte schon das ich verhältnismässsig zu stark bin, ich kenn leute die mit weitaus weniger gewicht wietauss mehr muskel masse haben also als ich ^^

[DukersRevange]

Das Trainingssystem heisst MAX-OT, siehe unter weiteren Informationen ;) Da steht auch etwas zu der Entwicklung.

[AlexZettl]

noch.n tipp las das negativ bandrücken da mach ich ich auch meine 120 , beim normalen falchbankdrücken aber nur 100kg ....frag dich mal wieso ;-)...das geht halt auf kosten der schultern der negative winkel ist gift für die, ich schätz im normalen

[DukersRevange]

Ich mache Negativ-bankdrücken aus dem Grund, weil ich Schulterprobleme bei der Flachbank bekomme, also genau anders herum ;) Auf der Flachbank mach ich meinen zweiten Arbeitssatz im MAX-OT Style mit 100kg x 4.

[AlexZettl]

bankdrücken kommst bei 8 sauberen langsamen wiederholungen nicht über 90 kg schätzt ich jetzt so mal kann nartürlich auch anderst sein ^^ aber weder profis nur ambitionierte hobby sportler machen das (gut es gibt immer ausnahmen weil jeder kölrper anders ich spreche von der breiten masse)achte mal in deinem gym drauf ^^

[badrock4]

nice work man, the vid was intense....great stuff

[DukersRevange]

Bitte zuerst nachrechnen egal19921 und dann jemanden als Lügner darstellen!

1 Satz Negative Bench Press: 4x10kg+2x20kg+2x5kg+15kg Stange, na wieviel ist das wohl: 105kg. Beim 2ten Satz kannst du mal das rechnen übernehmen ;)

Barbells Curls: 8x5kg+10kg Stange: 50kg

Ich hoffe alle Unklarheiten sind beseitigt!

[pimpmaster007]

haha voll gemein von dem:)

[yasinpatel12345]

keep at it man!! Max OT is awesome isn't it and it's free you gain alot of strength and mass.. take care and keep growing

[BtheFourth]

Nice body, nice sound, nice vid 5*

rock on, immer weiter so :-)

[WBTBWB88]

Du Maschiene :D 5 * :P

[Esahin1992]

please dont touch

[Mrsbutterfly21]

Weiter so Schatz :)

Hast schon echt was geschafft!!