8 Min Abdomene (HD) - www.ice-eyes.ro

[MrTircomnicu]

bune exercitiile...te incalzesc bine bine :)

[MrsxInna]

Pentru cei care au incercat: In cat timp dau rezultate? :-?

[George2010491]

@MrsxInna Depinde de cat timp faci daca este prima oara nu stiu eu fac abdomene de mult dar de cand cu aceste exercitii noi pe care le-am aflat au dat roade in 2 saptamani cam asa 

[elyxyrely]

noi ne grambim sa facem cat mai repede si sa simitim imediat ca muschii lucreaza dar daca stai si observi cu cat le faci mai lent cu atat abdomenul lucreaza mai mult!Sunt extrem de bune exercitile ! Recomand

[MSensation10]

ASTEA nus pentru incepatori..te omoara bine :))

[myhnea110]

Ai facut acest tutorial cu programu 3d Max?

[justy977]

amdomene cu genunchi asa cat 500 pe la 250 pauza de apa si fac iar



[OneLifeForRock]

Multumesc :D

[alexcarayman]

este timpul pentru 8 Min Abdomene :x

[renzo1662]

Foarte Tare voi incerca si eu:)Astazi cred ca am cam exagerat am facut 300 abdomene din care probbail doar 200 si ceva corecte

[aliasduel2]

@renzo1662 nu inteleg..trebuie sa ai spatele drept cand faci abdomene?

[alyalinutzam]

@aliasduel2 partea de jos a spatelui trebuie sa fie stabila.

[aliasduel2]

@alyalinutzam adica sa am spatele drept drept?

[alyalinutzam]

@aliasduel2 partea de jos a spatelui sa fie stabila pe podea, sa nu fie presiune pe spate, totul sa fie concentrat pe abdomen.

[PerffectPuma]

Foarte misto exercitiile!le recomand!