Nadia ciao volevo chiedervi ma per eliminare pancia maniglie dell amore e snellire le gambe potrebbe andare bene anche la ciclette(non so se si scriva così perdonami) ? Fammi sapere ciauuuu
@giugikitty Ciao Giuly! Allora, io ti consiglio di non fare la cyclette , bensì una camminata veloce! Questo perchè, le persone che tendono ad accumulare un pochino più di grasso nella parte inferiore del corpo, tendono a soffrire di problemi circolatori ( niente di particolare, ma col tempo possono più facilmente essere soggetti ad inestetismi quali cellulite). Per questo motivo, più che la bici, si consiglia una bella camminata veloce di 5-10 min al giorno.Aiuta a smaltire e tonificareTanto!
@nadiatempest Nadia ciao volevo chiedervi una cosa avevo deciso di acquistare un attrezzo per fare ginnastica anche d inverno ... Io dato la non molta disponibilità di denaro avevo pensato allo stepper tu me lo consiglieresti funziona ? o mi consigli qualcos altro fammi sapere bacio
@TheThecrazy72 Ciao cara! purtroppo non esiste un esercizio in particolare che serve a snellire le caviglie. anche io ho un pò le caviglie grosse ma questo è dovuto all'ossatura grande che evidentemente anche tu hai. Con l'esercizio che ho svolto per i polpacci, vai a stimolare anche la parte delle caviglie e con l'alimentazione adeguata vai a tonificare un pò tutto il corpo ma non esiste qualcosa che serva solo alle caviglie.. purtroppo ripeto che è un probema di ossatura...
Nadia utilissima questa scheda grazie .... Volevo chiedervi un consiglio io sono una studentessa e siccome all'intervallo non so mai che mangiare ( o meglio volgio mangiare qualcosa che mi faccia bene ) volevo chiedervi se mi potete consigliare qualche cibo da mangiare come spuntino a meta mattina e metà pomeriggio per favore ? grazie in anticipo spero d essermi spiegata ciau
@giugikitty carissima ^_^ allora... lo spuntino ideale e sopratutto per te che studi sarebbe un panino da 50 g (pesalo proprio ) con crudo (togli il grasso) o bresaola o philadelphia light. evita mortadella , cotto , salame e atri formaggi. il pomeriggio consigliatissimo è un frutto. ^_^ un bacione grande grande
@nadiatempest Grazie mille .... per il pomeriggio oltre al frutto cosa mi consigli in quanto io al pomeriggio non sono molto a casa quindi non riuscirei portarmi dietro un frutto cosa posso mangiare in alternativa ?
@giugikitty potresti mangiare un altro panino da 50g magari pomodoro e tonno però poi a cena cerca di limitare pane e pasta perhè ne hai assunti gà abbastanza durant il giorno. diciamo che quando puoi ti consiglio di mangiare un frutto al posto del pane . però non rimanere mai a digiuno a cena! ^_^
ciao nadia...io accumulo grasso + sui fianchi e sull'addome..mi consigloi di fare 2 giorni la shceda 2 e uno la scheda 1...?O faccio cmq sia sempre 2 volte la scheda 1??
Nadiaaaaa ^_^ volevo chiedervi una cosa, non bisogna fare un pò di riscaldamento prima di questi esercizi?Non ho capito bene ^_^ cmq stasera devo andare in piscina per la caviglia e come torno comincioooo :-) non vedo l'ora ^_^
@TulipanoNoire Dato che non lavoriamo con dei veri e propri pesi e la maggior parte degli esercisi sono a corpo libero, non 'è bisogno di un riscaldamento specifico dato che non aniamo a sforzare molto nessun mucolo in particolare. se però qualcuno vuole farlo, si può fare un pò di stretching (ho intenzione di far un video su quello) oppure una serie ancora di step fatto in casa.
Fai "riabilitazione per la caviglia in piscina? bello!
@nadiatempest sisi ho portato il gesso per un mese perchè sono caduta in un buco per sbaglio e mi si era lacerato il legamento :-) si si facci un video sullo stretching :-) ottima giornata :-)
@PiccolaDede89 tesoro a me il fumetto si vede! mmmmm riprova più tardi magari sta eleborando non so... fammi sapere però! grazie mille per evermelo detto!
Ciao cmq sei molto simpatica propio simpaticissima ti prego aiutami a dimagrire i FINCHI e le COSCE =S ....=)
SkUgNiZzELLiNa 10 months ago
Ciao nadia! Mi puoi consigliare qualche esercizio per snellire le coscie i fianchi?
Considerando che io vado in palestra 3 volte a settimana e 2 volte a nuoto..
Grazie mille :D
madapigi1 1 year ago
Siete due GRANDISSIMI!!!
Vi voglio benissimo!!!
:D
MagoLerio 1 year ago
Nadia ciao volevo chiedervi ma per eliminare pancia maniglie dell amore e snellire le gambe potrebbe andare bene anche la ciclette(non so se si scriva così perdonami) ? Fammi sapere ciauuuu
giugikitty 1 year ago
@giugikitty Ciao Giuly! Allora, io ti consiglio di non fare la cyclette , bensì una camminata veloce! Questo perchè, le persone che tendono ad accumulare un pochino più di grasso nella parte inferiore del corpo, tendono a soffrire di problemi circolatori ( niente di particolare, ma col tempo possono più facilmente essere soggetti ad inestetismi quali cellulite). Per questo motivo, più che la bici, si consiglia una bella camminata veloce di 5-10 min al giorno.Aiuta a smaltire e tonificareTanto!
nadiatempest 1 year ago
@nadiatempest Nadia ciao volevo chiedervi una cosa avevo deciso di acquistare un attrezzo per fare ginnastica anche d inverno ... Io dato la non molta disponibilità di denaro avevo pensato allo stepper tu me lo consiglieresti funziona ? o mi consigli qualcos altro fammi sapere bacio
giugikitty 8 months ago
Mi puoi consigliare un esercizio efficace x snellire le caviglie ?
TheThecrazy72 1 year ago
@TheThecrazy72 Ciao cara! purtroppo non esiste un esercizio in particolare che serve a snellire le caviglie. anche io ho un pò le caviglie grosse ma questo è dovuto all'ossatura grande che evidentemente anche tu hai. Con l'esercizio che ho svolto per i polpacci, vai a stimolare anche la parte delle caviglie e con l'alimentazione adeguata vai a tonificare un pò tutto il corpo ma non esiste qualcosa che serva solo alle caviglie.. purtroppo ripeto che è un probema di ossatura...
nadiatempest 1 year ago
Utilissimi questi video :)
Grazie!
LittleArtist001 1 year ago
ma tu sei una personal trainer?
blekheart89 1 year ago
@blekheart89 Pasquale lo è, ed è anche nutrizionista. io sono appassionata ma seguo tutti i suoi consigli. è lui la mente!
nadiatempest 1 year ago
ho appena fatto tutti gli esercizi di questa scheda.. grazie per i consigli, per gli esercizi, per tutto =)
sonfanafe 1 year ago
@sonfanafe grazie a te per la fiducia! un bbraccio grande!
nadiatempest 1 year ago
Nadia utilissima questa scheda grazie .... Volevo chiedervi un consiglio io sono una studentessa e siccome all'intervallo non so mai che mangiare ( o meglio volgio mangiare qualcosa che mi faccia bene ) volevo chiedervi se mi potete consigliare qualche cibo da mangiare come spuntino a meta mattina e metà pomeriggio per favore ? grazie in anticipo spero d essermi spiegata ciau
giugikitty 1 year ago
@giugikitty carissima ^_^ allora... lo spuntino ideale e sopratutto per te che studi sarebbe un panino da 50 g (pesalo proprio ) con crudo (togli il grasso) o bresaola o philadelphia light. evita mortadella , cotto , salame e atri formaggi. il pomeriggio consigliatissimo è un frutto. ^_^ un bacione grande grande
nadiatempest 1 year ago
@nadiatempest Grazie mille .... per il pomeriggio oltre al frutto cosa mi consigli in quanto io al pomeriggio non sono molto a casa quindi non riuscirei portarmi dietro un frutto cosa posso mangiare in alternativa ?
giugikitty 1 year ago
@giugikitty potresti mangiare un altro panino da 50g magari pomodoro e tonno però poi a cena cerca di limitare pane e pasta perhè ne hai assunti gà abbastanza durant il giorno. diciamo che quando puoi ti consiglio di mangiare un frutto al posto del pane . però non rimanere mai a digiuno a cena! ^_^
nadiatempest 1 year ago
ciao nadia...io accumulo grasso + sui fianchi e sull'addome..mi consigloi di fare 2 giorni la shceda 2 e uno la scheda 1...?O faccio cmq sia sempre 2 volte la scheda 1??
rikkia89 1 year ago
@rikkia89 potresti ricordarmi se sei ginoide o androide? ho la memoria corta!
nadiatempest 1 year ago
@nadiatempest io sono androide..credo XD
accumulo il "grasso" sulla pancia e sui fianchi..braccia e gambe sono magre
:-)
rikkia89 1 year ago
@rikkia89 allora per te va meglio fare 2 gg la seconda scheda che metterò e 1 giorno la prima ^_^ domani metto l'altra scheda!
nadiatempest 1 year ago
Nadiaaaaa ^_^ volevo chiedervi una cosa, non bisogna fare un pò di riscaldamento prima di questi esercizi?Non ho capito bene ^_^ cmq stasera devo andare in piscina per la caviglia e come torno comincioooo :-) non vedo l'ora ^_^
TulipanoNoire 1 year ago 2
@TulipanoNoire Dato che non lavoriamo con dei veri e propri pesi e la maggior parte degli esercisi sono a corpo libero, non 'è bisogno di un riscaldamento specifico dato che non aniamo a sforzare molto nessun mucolo in particolare. se però qualcuno vuole farlo, si può fare un pò di stretching (ho intenzione di far un video su quello) oppure una serie ancora di step fatto in casa.
Fai "riabilitazione per la caviglia in piscina? bello!
nadiatempest 1 year ago
@nadiatempest sisi ho portato il gesso per un mese perchè sono caduta in un buco per sbaglio e mi si era lacerato il legamento :-) si si facci un video sullo stretching :-) ottima giornata :-)
TulipanoNoire 1 year ago
EVVAIIIIIIIIII SI COMINCIA :-)
TulipanoNoire 1 year ago
tesoro ma è bellissimooooo!! :D <3 <3 segnato tutto!!^^ smak smak smak..!! e ancora mille complimenti.. siete bravissimi =))
FairyLolly85 1 year ago
Nadia ma il fumetto non si vede.. O almeno io non lo vedo.. C'è????
PiccolaDede89 1 year ago
@PiccolaDede89 tesoro a me il fumetto si vede! mmmmm riprova più tardi magari sta eleborando non so... fammi sapere però! grazie mille per evermelo detto!
nadiatempest 1 year ago
@nadiatempest Nu Nadia non me lo fa vedere... Mi diresti per favore l'ordine degli esercizi???
PiccolaDede89 1 year ago
@nadiatempest a me si vede..i collegamenti tra un video e un altro sono fatti benissimo ;-) bravissimi come al solito!!
rikkia89 1 year ago
@PiccolaDede89 controlla ora! è verso la fine in rosso. se non si vede ancora ti mando la lista! ^_^
nadiatempest 1 year ago
@nadiatempest Non si vede, cavolo di YT... =) =D Mi manderesti la lista per favore? Grazie mille bella...
PiccolaDede89 1 year ago