Aerobic - Coapse exterioare(1)

[zbarcealaura]

amanda91 in cat timp ai slabit 8 kg?

[amada91]

aceste exercitii mau ajutat foarte mult.. am slabit 8 kg pana acum si nu le-am pus la loc. le recomand.

[AncX77]

ma, deci ajuta la slabit la picioare sau?

[justmelarr]

vai de mine :)))

[Mor3nnna]

ce simpatica e :X o adoooor. si explica asa bine. e a2a oara cand fac exercitiile astea...

[zuza866]

eu m-am obisnuit..si le fac cu placere..:)

[TheNarcisaify]

Te doare ca o injectie.

[lavimadangel]

@TheNarcisaify sa sti=))) sunt foarte bune exercitiile da grele:(

[0crissa0]

sper sa aba eferct ca incep sa fac si eu:) nu sunt grasa,doar ca vreau sa fiu ferma,sa am fundul bombat :D:D poate dau rezultate.la voi fetelor,au dat??

[Otilia107]

Am gresit mai jos, vroiam sa spun ca obisnuiam sa fac 50 minute de 5 ori pe SAPTAMANA, nu pe zi :).

[Otilia107]

Aveam 58 kg si 1.7 m inaltime, acum am 51.5 kg si aceeasi inaltime, evident :). Recomand tuturor acest program, perseverati si rezultatele nu vor intarzia sa apara, plus ca va vor modela corpul si musculatura intr-un mod armonios. Eu am cumparat caseta acestei doamne in semn de recunostina. Ii doresc multa santate si succes in cariera.. Sper sa vada aceste comentarii vreodata..

[monik4real]

@Otilia107 de unde ai cumparat caseta? 

[Otilia107]

@monik4real emilia.ro

[Otilia107]

Exercitiile acestei antrenoare sunt extraordinare, le practic de un an, iar rezultaele s-au vazut dupa prima luna, am reusit sa dau jos 7.5 kg ( intr-o luna) pe care nu le-am pus inapoi nici pana astazi. Obisnuiam sa fac 50 minute de 5 ori pe zi, acum rezist tot programul de 90 minute fara intrerupere, insa doar de 2, maxim 3 ori pe saptamana. Am facut aerobic timp de 2 ani in trecut si nu a avut acelasi rezultat precum acest program intr-o luna..

[DuchiTheDwarf]

@Otilia107 Ma bucur ca ai reusit sa scapi de kilograme. Ai tinut cumva si regim drastic?

[Otilia107]

@DuchiTheDwarf  Multumesc. Da, am tinut un regim insa nu unul drastic, ci doar am renuntat la dulciuri, fast food si paine. Eu ultima masa o luam si la ora 23, am un program mai aparte, la mine nu a contat ora ultimei mese atata timp cat am renuntat la alimentele pe care le-am indentificat eu ca fiind daunatoare :). Succes!

[IhrSterbtNiemalsAus]

parca zici ca.s bionice fetele astea 0.o

[symix3]

nu cred ca au efect dar nah

[Roxana9416]

te rup ! :|

[adynu108]

nu pot ! singurele serii pe care pot sa le fac sunt abdomenele... in schimb... restu.. pffffffff

[dutzubv]

faine exercitiile....dor dar au efect. ;)

[TheLopesa]

ce ma dor picioarele ....is asa de grele :((

[jabil85]

EMILIA.RO

[mikafabi]

Imi dau duhul :)) mama ce doareee

[TreeKid13]

Am slabit 3 kg in trei saptamani :D . Imi sunt de mare folos , o sa continui sa fac . Bineinteles am slabit mancand doar o masa pe zi fara dulciuri si alte smecherii .

[maimuticaluimotanel]

@TreeKid13 bea multa apa cu lamaie si mannca multe salate, ca o sa slabesti mai sanatos:) eu ma chinui cu soldurile:( pop fetele spor la exercitii:))

[lovefrumix]

TreeKid13 tre sa ai 45 de kg ptr inaltimea de 1,55,asta k sa arati k la carte, eu am 1,70 si 60 de kg,si tre sa mai dau jos vreo 3-4 kg sa am un corp superb,deci spor la exercitii !!!

[TreeKid13]

Am 1,55 , 60 kg si 13 ani . Pana la cat ar trebui sa slabesc ca sa ajung la greutatea normala ?

[thewariosgirl]

cu astea mam obisnuit:X

sunt chiar usurele.....dar abdomenele....ma omara:(:)

[ThePisiKitty]

bune ex

[cclvsl]

elena grele sunt exercitile ,eu sper sa fie eficiente!!:-P

[sWeEtKiLLer09]

cam in cat timp slabesti la picioare?:-s

[yes13no]

cate serii trebuie facute ; una pt un picioar si una pt un picior sau mai multe ?

[chupy12345]

e aerobic normal ca dai si jos...nu faci numai muschi :o

[sonosandrasonosandra]

ce intrebare , cica subtiaza picioare sau doar muscchi pai normal ca slabesti tu nu vezi ce corp au fete care fac exercitiile

[OnlineT12]

Merge shi la baietzi ??

[benonesss]

"hai ca se ard toate plusurile si dispare celulita"

presupun ca se duce grasimea:)

[Elena320]

dar slabesti cu ele,nu?

adica nu doar faci muschi..ti se duce si grasimea ?

[mikigirl16]

normal ca se duce doar nu se fac muschii peste grasime :P intai scapi de celulita si apoi pui masa musculara ;)

[alleexXxa]

vai de muschii mei:))

[criss928]

eu am slabit un pic si nu mi se mai vede celulita asa d tare. chiar simti k lucreaza si sper sa nu ma las d ele

[mikigirl16]

dupa cat timp ai slabit facand exercitiile astea?

[matancur10]

sunt bune exercitiile astea pt subtierea picioarelor? sau doar se pun muschi?

[th3girll]

pff....deci pe bune ca dor:) si cred ca au efect ca simti si numai dupa 2 serii ca deja iti tremura muschii...probabil facute de mai multe ori nu o sa mai doara asa..eu sincer nu am reusit sa le fac de la cap la coada ma opream..si probabl nu le'am facut suta la suta corect..dar oricum is super tari:)

[jabil85]

WW.EMILIA.RO

[symmmmo]

exercitziile astea

is superr :X::X:X

dooor foarte tare ,,

dar dupa ce faci de mai multe ori ..

sa speram ca nu o sa mai doara :))

dar ,.. asta e

frumusetze cere sacrificii 8-|

[mtzimu]

@symmmmo



esti analfabeta

[xDenysaXbabyGlamour]

e km greu:D

[andikinder]

sunt super exercitiile...lucrez de 1 saptamana si se vad rezultatele:D

merita sa incercati

[eealina]

serios, super am sa incerc si eu

[catalyna89]

astea sigur au efect...dor destul de tare