Abdominais em 8 minutos - Nível 3 - P4P Music

[MrBr4w]

Bora p/ faceBook que isso aqui tá muito foda;

[erickygor14]

Se doer as pernas é porque estão fazendo errado

[alemaoFGM]

ai esses exercícios são foda ele deu mau resultado em min

[jgmscolorado1]

sifude . o que mais me dói agr são as pernas

[HeroEduardo]

Não gostei desse nível 3, o treinamento era pra ser de abdominais não de pernas!

[sk8pedrosanchex]

dahora é ser abdominais em 8 min e o tempo ser 12 min

[davi641]

kkkk pior mano o negao q faz os mais fodas mas tbm olha o tamanho da criaturinha kkkkkk

[ConradoLusa]

0:42 BOA SORTE CAPEÃO!!!!

[danielfeitosa47]

ta leg meu pc

lol

[erickygor14]

Quem ta na dúvida faça, não desista, vale muito apena, a recompensa pelo esforço é muito boa

[erickygor14]

Adoro os vídeos, faço a 3 mêses e imagreci MUITO mesmo, também ganhei músculo mas o problema é que o músculo abdominal superior está maior que os outros, queria saber como eu faço para que eles cresçam parelhos

Alguém responde ai pf

[klaldju]

muito bons mesmo esses vídeos.. parabéns!!!

:D

[viedorinha]

Adoro esses videos, tenho filhos pequenos e não posso ir até a acadêmia...esta me ajudando muito!!

[brendon1657]

adolesentes pode fazer isso????

[pedromarrua]

@brendon1657

claro pq ñ

[TheEueu03]

não sabia que abdominais eram músculos, pensei que fossem os abdomens...lol

[OliveiraTYF]

nossa essa musica de macumba ai ajuda mt né

[123davidoni321]

show de bola gostei desas informaçoes como informaçoes e series esta exelente

[ThomasCarro]

ahuauhahu quem não aguenta é a perna, não o abdomen

[BiElZiMgatao]

eu faço no minimo 500 abdominais todos os dias e nem ta mais dando tanto resultado assim alguem sabe porque? Apesar de ela já estar um pouco definida, mas eu acho que da pra definir mais. Alguem tem alguma sugestão?

[fabinhos1418]

@BiElZiMgatao porque vc faz todo dia ,por isso n ta dando efeito

[Eduardomnz]

@BiElZiMgatao pq voc nao pode fazer 500 todos os dias... faz 4 x 8 por dia 2 x por semana...em um mes voc vai ter mais resultado doque fazd tudo isso em 6 meses

[djlokas2]

estou fazendo esses exercicios a uma semana e está dando resultado porque eu tirei fotos do primeiro dia e de hoje e vi diferença!!!!

[Douglinhaas10]

o foda e aranja um peso 2 ou 3kg n tenho balança aq em casa mais vo compra um profissa quando fazer compra

[BielBRRS]

3 pessoas são negonas e não completaram o nível 3

[anderson6537]

o que faz definir os musculos são as series... exemplo voce começa com uma serie de 45 faz uma pausa de 30 seg. ai aumenta 15 ou seja vai para 60, faz outra pausa de 30 seg. e aumenta mais 15... 75 ... esse tipo de serie se chama piramide ... serve tanto para abdominais como para flexição, agaixamento etc... conforme o passar do tempo voces podem aumentar a minima ou seja começar com 50 e aumentar de 15 em 15 cada serie !!

Bom espero ter ajudado alguem com seus exercicios... flowww ...

[JordantenorioVEVO]

eu nem consigo esticar a perna assim '-'

[rscb14]

quando lançam o nivel 4?

[Lwduing]

Fazendo isso Só ganhei Musculo Encima da Barriga Embaxo fico Gordo

[aleefdanger]

ah galera q ta reclamando ae favor voltar pro nivel 1 kkkkkk'

[joaolukasAReN]

furrada fazer isso, pra tonificar nao precisa fazer 50abs, se vc fizer 20 contra a gravidade vc força mais e seu abdomen "crece", isse treino é mais pra resistencia!

[lucascpr94]

Eu consigo todos os exercícios (P4P)

[guipita12345]

O MORENINHO PARECE O RONNIE COLLEMAN, BOMBADÃO

[vitor92343]

impossivel fazer isso

faço academia e imito o treino de abdomens do preimeiro video de abdomens que a p4p lançou :]

[Douglinhaas10]

@vitor92343 como impossivel se a maioria daq fais eu fiz so que parei no do peso de 3kg pq n tenho e troquei pra outro

[di1fera2]

@33232246 eu curti os da fase 1 e 2... os da fase 3 não sei pq mas acho q é furada X.X' como disseram ai... cansa mais a perna do q a barriga O.o

[MrCampos1987]

@di1fera2 exatamente cara!

[rumbleh]

@33232246 eu =]

[marcostutorial]

Colocaram o boneco escuro porque o clarinho nao ia dar conta. kkkkkkkk

[jpfellfell]

Trocaram de carinha por que o outro não aguentava mais!

[flavinhofs]

Abdominais em 8 minutos, duração do video: 12:27

O.o

[JorgeFilipeRodrigues]

é impressao minha ou a mulher diz "toke dos tornozelos com as pernas" nao

seria kom as maos???komo e k vais tokar nos tornozelos com as pernas??? HAHAHAHHAHAHAHA

[felypezanchetta]

@JorgeFilipeRodrigues velho, preste atenção... o exercicio é "Toque dos Tornozelos, Com as pernas na vertical", ou seja, é pra tocar o tornozelo com as mãos , sendo que as pernas estejam em pé. --'

[rildotv]

8 minutos é morte certa kkkkkkkkkkkkk

[ary7864]

na moral duvido ke alguem consiga fazer essa serie,pelo menos com a facilidade ke fazia as outras 2

[rumbleh]

@ary7864 é só treinar. Músculo ganha força progressivamente, não de um dia pro outro. Abs.

[the741951321]

3 pessoas são gordas!

[DiegoCs2033]

ó agora é um puts puts de fundo

rsrsrsrs

[videosuill]

até os bunequinho num aguenta ...tem que fazer revezamentooo --''

[Henrique9997]

bando de sedentario..

[TheEspadanumber3]

morri só de ver porra!!!

[welintonpccde]

so de ver ja fico cansado!!!

[eduavai1]

fazer isso é tao dificil que até os bonecos tem que revezar......

[Gabriela4574]

kkkkkkkkkk na moral e mermmo !

[morloks1]

por que os exercicios mais fodas quem faz e o boneco negão.

[ThomasCarro]

@morloks1 ahuauhahu olha o tamanho do cara né

[TheEueu03]

@morloks1 porque a músiquinha de fundo são batucadas de macumba

[jeanmeleck]

@morloks1 Pode cre,kkkk

[smileealive]

HUAHUAHUAHU morri .

[brunomiguel1945]

até ia bem mas morri, no ultimo força pra caralho as pernas é que nem é o abdominal é mesmo as pernas aquele ultimo matou-me

[vintedoisif]

da um joinha ae qm conseguiu completar sem problema!!

[spetaum]

REVEZaNDO fica facil neh?!!!

[spetaum]

REVEZaNDO fica facil neh?!!!

[spetaum]

Esse bonequinho é o cara!

[edemilson432]

bem dessa ja cansei da pra toma agua

[roctivthehead92]

olha, algem ficou com raiva pq n conseguiu e boto q num gosta do video

[julioyugioh]

Caramba, força as pernas. Vou ficar no nível 2 também.

[MaiconxDs]

Se é loko esses é animal caba com a perna

to de boa no 2!vo muda pra ca so daqui uns

5 mes,por enquanto vo faze uns inferior que

tenho aqui bem mais facil.....

[Gabriela4574]

nao so te um bom preparo fisico ! se vc nao desssitir vc vai conseguir vc vai ver !

[MrNikkiHD]

como é que é possível fazer o exercício do minuto 04:40 sem tocar com os pés no chão?? só esse boneco do video é que consegue!

[gabrielraithz10]

olhando pra esse carinha perece facil .

put mais vai tenta !!

[guipetrin1]

poha esse é tenso heim .-.

[sandoval88138492]

adolro estes videos todo dia eu uso ele pra malhar en casa

[Gabriela4574]

@sandoval88138492 amigo nao e muito bom vc faser todos os dia pode atrofiar sua barriga e parra de definir o recomendavel e 3 veses por semana!

[sandoval88138492]

@Gabriela4574 calma linda eu s faso tres veses por semana mesmo

[Giovanni4173]

Bom q o ultimo da pra fazer enquanto joga um dota. koaKOAkoa

[kirigame123]

muito show esse e tbm muuito dificil mais depois de um tempo da pra fazer tranquilo

[amomiojo]

Fiquei cansado só de ver o video =/

[willian9633]

no final do exercicio eu desmaei de tanta dor...

[WD0071]

o ultimo é bem mais facil eu faço até 60 desses!

[danielbcb]

@WD0071 o ultimo seria facil se ja nao tivesse morto HASHUASa

o 4:30 que mata :S

[luucascruz]

Tão foda, que até os bonecos revezam.

[lucasfm685]

queimaram o cara no meio do video

[danielbcb]

o que exatamente significa esse "numero de semanas: 4 / 8" no começo do video? fazer semana sim e semana nao? Oo

[padreqdedobr]

@danielbcb Deve ser de 4 a 8 semanas.

[danielbcb]

@padreqdedobr ta, e o que isso significa? HASuhasas

[padreqdedobr]

@danielbcb Pq cada pessoa tem um organismo e um metabolismo diferente, resumindo, existem pessoas que com 4 semanas fazendo esse exercício já vai conseguir fazer ele todo dia e outras com 8 semanas, entendeu?

[danielbcb]

@padreqdedobr aaaah ta! tendeu :D

apezar que o abdomem é como qualquer outro musculo, ou seja, deve ter pelo menos 24hras de descanso

mas eu entendi o que vc quis dizer, vlw ai kra ;)

[theeletrickeyes]

eu vi mas vantagen fazendo o nivel 2

senti muito mas doque o nivel3 ele so me cansou mt mas n senti nd doendo

[leomir77]

cara eu faço mas esse nivel 3 ta para nivel 100

muito dificel pro play ...lets go man e grill

[MrJuniinSaantos]

o erro do video do camaleao eé que no comecinho ele aparece com alguns formatos geometricos e depois eles desaparecem , bem no comecinho

[nickgato]

na moral eu me achava fodelao pq conseguia fazer o nivel 2 tranquilao... mas quem conseguir esse ai sem suar merece um premio

[caesarlivenloud]

eu morro nos 10 lol

[BiElZiMgatao]

eu faço 1000 abdominais de boa

[Lucazpimenteldossant]

@BiElZiMgatao :O

[Douglinhaas10]

e isso ae islenooo hoje e sexta então vo fazer o abdominal nivel 2 eu faço 2 4 6 so que nesses 3 dias faço um de dia e denovo de noite so que com o nivel 3 impossible para uns vo fazer uma vez so o jatoloko falo que nun respirava direito quando feis e so respirar bastante quando estiver fazendo

[danielbcb]

Me respondam 2 perguntas rapidao:

1° - Nao tem tempo de descanso mesmo ou sera que só o video nao colocou?

pq qualquer exercicio para qualquer parte do corpo o instrutor sempre manda descansar entre as series

2° - Sera que é MELHOR que o Nivel 2 ou só diferente?

pq se entrar no site do P4P vc vai ver a lista de exercicios que eles tem para abdominal e sei la.. parece ser só uma variacao e nao algo mais eficaz

Tentem responder essas perguntas

vlw ;)

[tupetxx]

@danielbcb Daniel esses exerçicios são mais para os musculos lateral do abdomen o bom é fazer uma vez o nivel 2 e pula um dia e faz o nivel 3 e asim vai abraço =D

[danielbcb]

@tupetxx mas nao é só para os musculos laterais, tem as fases para toda a região abdominal

fora que nesse nivel tem 2 exercicios a menos e 3 deles são iguais.

Por isso não to vendo muita vantagem do nivel 3 em relação ao 2 :\

[Rocomaso]

do segundo pro terceiro ficou mt foda

[rprsp]

tambem tem uma aula legal de abs aqui no canal do rprsp

[Lorenofuck]

fiz a metade de cada um e fiquei destruido :D

[samukah444]

esse negão tem um bundão kkkkkkkkkkkkkkk

[raaul123xd]

engraçado que os carinha do video não cansa

[Renerdbz]

@raaul123xd deve ser porque ele é um desenho

[kelvintaka]

@raaul123xd ´porq será neah kk

[1098Ismail]

@raaul123xd

O carinha do video cansa sim, tanto é que ele se reveza com um camarada xD

[1098Ismail]

@raaul123xd

O carinha do video cansa sim, tanto é que ele se reveza com um camarada xD!

[vintedoisif]

@raaul123xd se tu ir treinando vc n cansa eu comecei tentando nivel 1,2 agora to fzendo 3 =D

[oodoidera]

@raaul123xd quem cansa é lixo... cansar é só nos primeiros 3 dias... depois é noiz!!!

[paulolokinho99]

só tenho a agradecer por esses videos

[marcioheidi]

esses 2 ultimos exercicios eu nao gosto muito

nao sinto pegar muito

[Islenooo]

Terminei sem conseguir respirar direito, exaustivo demais mas sobreviveremos! não percam o foco, se concentrem em respirar e mesmo que seu musculo não aguente, continue forçando! (isso é se ja passou pelos outros dois niveis)

[claudiexdirnt77]

começei a dominar o nivel 2..... e ja aparece o nivel 3!! haha! essas 50 X são trash!! mas vamos lah!

[iandc94]

HSAUHSAUHAS massa, parabéns pelos videos ae! .o/

[rafaelrobertodeassis]

EU mal faço o nivel 1 direito kkkkkk

[weltonk20]

o toque no tornozelo er o pior nusss mata o coitado aq

[Fernando14Sander]

carai, tem descanso não ?

[DeDe2oo8]

caralho, muiito foda :D esse negão aí é bombadasso mesmo O.O

mas quem quer ter aquele tanquinho que toda mulher gosta, tem que se esforçar um pouco

[EdMarcus]

putz grila

[mirainbrasil]

Ja morri nos 30 _-_ 

[ZeNaCoSombra]

@mirainbrasil eu ja vi esse video 15 veses o cara ta com o mesmo abdomen pq sera?depois de 15 veses nao era pra ta mais definido ??kkkkkkkkkkkkk

[jatoloko]

cheguei no terceiro exercicio meu abdomen estava doento pra caralho não consegui respirar diretio uahsauhsaushaushaush

[Nenserlz]

esse negao eh mto bombado... sahuusahsa

[Nenserlz]

ainda morro no nivel 1... imagina esse ai

[dozinjsp]

13º rs

[SuicidaMu]

Primeerioo o/