ELIMINAR LAS CARTUCHERAS - SESION INTENSIVA DE CADERAS

[isakazami98]

oie esto lo ago cuantas veces al dia? y esto sirve para adelgazar los muslos? esque los mios yo los odio jaj

[Dakidissa]

@isakazami98 o mejor es hacer esta rutina y luego un video de cardio, y si te pones crema reductora en esa zona justo antes d la sesion d ejercicios aun va mejor, otros dias t haces solo un par d videos o tres d cardio seguidos q eso elimina grasa a tope, y cuida tu alimentacion

[isakazami98]

cielos empeze a aserlos y senti como qe se me cansaban las piernas jaja

[EverybodyLiies]

Hola, para empezar te felicito por tus videos, me sirven de mucho y todos los días gracias a ti me he animado a ejercitar mi cuerpo. En general no tengo mal físico, mi peso está dentro de lo normal para mi estatura, pero mi gran problema es la celulitis, sobretodo en las caderas y se me forman esas cartucheras horribles, ¿qué me recomendarías para eliminarlas? Muchas gracias de antemano :)

[Dakidissa]

@EverybodyLiies hola lo mejor es ejercicio cardio y dieta muy sana, tengo un par d videos q hablan d la celulitis , pon dakidissa celulitis y t salen,

[Domithakun]

Esto solo sive para bajar los gordos de mi cadera?

no me bajara el trasero?

[Dakidissa]

@Domithakun trabaja ambas zonas pero debes combinarlo con cardio, x ej haz este video 1º y luego uno d cardio, es una rutina genial

[vickyvi100]

Hola :) No hay ninguno para adelgazar los gemelos??

[Dakidissa]

@vickyvi100 hola, como m han pedido mucho un video d este tema, voy a hacer uno pronto para esto

[meynam]

ohhh Dios hice ejercicios viendo tus videos que dificil!!!!!! como aguantas tanto??? tu lo haces parecer fácil jajaja

[natita2316]

hola, tengo los muslos bastante gordos y qiero saber si estos ejercicios de verdad sirven para adelgazar sin generar mas masa muscular. gracias

[Dakidissa]

@natita2316 mira lo mejor es hacer esta rutina y luego un video de cardio, y si te pones crema reductora en esa zona justo antes d la sesion d ejercicios aun va mejor, otros dias t haces solo un par d videos o tres d cardio seguidos q eso elimina grasa a tope, y cuida tu alimentacion

[animexporsiempre]

hola, tengo un poquito de grasa en las caderas; sin embargo, me estan saliendoo estrias ahí, como puedo eliminarlas? por cierto, tus videos son buenisimos,gracias :)

[Dakidissa]

@animexporsiempre gracias!!! mira mi video de estrias q doy bastantes tips para eliminarlas sobre todo si aun estan rojitas

[noeluna18]

muchas gracias jajaj que se a enviado solo

[noeluna18]

podrias subir un vidio de como endurecer los gemelos sin agrandar el musculo? esque me lo veo gordo pero creo que es porque esta demasiado flacido

[Dakidissa]

@noeluna18 debes hacer cardio y algun ejercicio localizado como los de mi video tornear las piernas, q hago bastantes ejericios para los gemelos ahi

[yessenitita]

uff cielo como quema esto a ver si poco a poco consigo bajar de peso y sobretodo de muslos que tengo muchisimos, gracias por estos ejercicios mauck

[angi5009]

ESTA BUENISIMOO!! COMO CANSA!! GRACIAS POR TODO.

[RMGaviota33]

HOLA

ACABO DE DESCUBRIR TU CANAL ME ENCANTO!!!!!

PERO JUSTO EN ESTE VIDEO TE MIRAS UN POCO SERIA CREO QUE SONREIR NO CAUSA IMPUESTOS.

GRACIAS POR TUS VIDEOS NO TE OLVIDES DE SONREIR.

[Dakidissa]

@RMGaviota33 gracias!! pues suelo sonreir pero debia ser q estaba concentrada en los ejercicios jeje

[JeSs64668]

@RMGaviota33

Se a Mi Me encantan sus vídeos & Créeme Qe te ayudaran mucho si le pones esfuerzo y dedicación

[YAUM18]

Dios estos ejercicios son bastantes dificiles pero creo que deben ser muy efectivos, tu lo haces tan sencillo que uno cree que tambien va a poder facilmente pero intentarlo y veremos que NO ES NADA SENCILLO.Gracias.

[Dakidissa]

@YAUM18 gracias me alegro q te gusten, si son algo dificiles algunos pero es practica

[latacaducada]

mañana voy a tener unas ajugeraas..e.e

[bellayvanna]

hola me he descuidado mucho y quiero volver a empezar tengo mucha grasa localizada en las caderas en mi pais le dicen revolveras espero me puedas ayudar con esa rutina te felicito he visto varios videos tuyos y me encanta sobre todo la musica de fondo muy buena muchas felicidades tienes mucho que dar para todos nosotros amiga que estes bien saludos

[Dakidissa]

@bellayvanna lgracias!!! mira lo mejor es hacer esta rutina y luego un video de cardio, y si te pones crema reductora en esa zona justo antes d la sesion d ejercicios aun va mejor

[ivoncastro100]

las cartucheras son los mismos conejos que llamamos en colombia, q son unos gorditos que salen al lado de las piernas, abajito de la cola. Gracias que cuando uno se pone falta se le ben bstante alos lados como unas montañinas osea grasa?. Gracias

[salameda84]

si haces solo esta tabla de ejercicios cada dia se notan resultados? es que me parece poco tiempo, no se.

gracias

[Dakidissa]

@salameda84 lo mejor es hacer esta rutina y luego un video de cardio, y si te pones crema reductora en esa zona justo antes d la sesion d ejercicios aun va mejor

[TheMARY1023]

Superrr tus videos lo mejorrr Muchas Gracias por compartirlos =)

[Dakidissa]

@TheMARY1023 muchas gracias!!!!

[vickyvi100]

hola!! podrias colgar algun video sobre como reducir los gemelos porfa??

[Dakidissa]

@vickyvi100 si me lo apunto, besos!!

[Kaaari10]

estos ejercicios son para reducir caderas?

[Dakidissa]

@Kaaari10 si esto junto a ejercicio cardio va bien para eliminar la grasa d las caderas y endurecer la zona

[PAOJENI]

en cuanto tiempo empiezo a ver resultados?

[Dakidissa]

@PAOJENI hola, lo mejor es combinar esta rutina con cardio para lograr mejores resultados, entonces puedes hacer primero esta rutina y luego un par d videos d cardio, unas 4 veces x semana, si justo antes d la sesion te pones crema reductora en la zona se intensifican los resultados, ademas debes seguir una dieta sana, resultados pues depende d las personas, pero en 2-3 semanas deberias notar ya algun resultado

[andiripstik]

hola una pregunta tengo caderas muy grandes com de mujer soy hombre ys e ve feo en hombres esos ejercicio ayudan a reducirlas kiero que las caderas me queden planas pero tenog cuerpo de pera queria saber si estos ejercicios ayuda a que tenga cuerpod e manzana. o volver la cadera mas pequeña?

[Dakidissa]

@andiripstik hola si es grasa lo d las caderas, se eliminaria si adelgazaras, si ya estas delgado es hacer algo d cardio poniendote alguna crema reductora justo antes del ejerciico en el area q quieres reducir , ademas del cardio puedes hacer ejecicios d caderas comoe ste para complementar, si no es grasa sino q la forma del hueso es asi ya es mas dificil poder hacer algo

[LdL3yDy]

Hola!!!

Eres perfecta !!!!!!

Una pregunta, tengo mucha entrepierna xD, como reduzco la grasa de ahi, mmmmmmmm salgo en bicicleta a diario x 2 horas, eso ayuda?? jeje

[Dakidissa]

@LdL3yDy si la bici va genial para las piernas, lo mejor si tienes grasa en la zona es eso el cardio, puedes mirar mi ultimo video q es para endurecer justo esa zona, podrias cominar cardio con este video, aunq si te sobrara mucha grasa lo mejor es solo cardio x ahora hasta q reduzca un poco

[YoseCatracha]

tambien sirve, para el aductor? tengo entendido que abductor es exterior y aductor interior

[Dakidissa]

@YoseCatracha para el interior d piernas no sirve tengo q hacer otro video para eso,

[Soiasip1]

OlAA =) Me gustan mucho tus videos!!

Quiisiiera saber cuantas veces a la semana se podrian realizar este ejercicios y en que tiempo se verian los resultados ;)... Ahh y x ultimo q me recomendarias para adelgazar las piernas ;) .. Gracias

[Dakidissa]

@Soiasip1 hola, lo mejor es combinar esta rutina con cardio para lograr mejores resultados, entonces puedes hacer primero esta rutina y luego un par d videos d cardio, unas 4 veces x semana

[martiromero0102]

Me encantan tus videos soy delgada pero mis piernas muslos son muy grandes! que me recomiendas hacer?

[stayfree51]

Hola me encantan tus videos enserio .Estoy bajando de peso y se que debo empezar con cardio pero tambien ir tarbajando lo demas (grasa de caderas piernas, brazos ) pero no se si hacer todos los ejercicios en cada dia o una semana cada cosa ??? y Es mejor al empezar la rutina con cardio y luego los otros especificos o al contrario .....mil mil gracias ..te estoy recomendando con mis amigas una saludo desde colombia

[Dakidissa]

@stayfree51 hola gracias, yo haria primero un video d estos d tonificacion y luego el cardio, al hacerlo asi quema mas grasa q si los haces x separado, y si ademas te pones crema reductora en las zonas q quieres reducir grasa justo antes d la sesion d ejercicios la crema actua mucho mas asi y veras antes los resultados esto lo puedes hacer unas 4-5 veces x semana

[arelilacalabazita]

me acabo de suscribir me gustan mucho tus videos!!!!!!!!! y este es mi favorito, lleva mucho buscando una rutina para esa parte gracias de vdd!!! ¿cuantas veces por sem lo hago? lo que pasa es que yo alterno con cardio para adelgazar. gracias que estes muy bien !!!

[Dakidissa]

@arelilacalabazita pues lo puedes hacer unas 4-5 veces x semana y combinar con otro video q tengo de caderas q es tb muy efectivo, yo haria primero un video d estos d tonificacion y luego el cardio, al hacerlo asi quema mas grasa q si los haces x separado, y si ademas te pones crema reductora en las zonas q quieres reducir grasa justo antes d la sesion d ejercicios la crema actua mucho mas asi y veras antes los resultados

[arelilacalabazita]

@Dakidissa Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

[tema231107]

puf me gusto tanto q ahora o puedo ni caminar jajaja graxx XD

[Dakidissa]

@tema231107 jeje si entra un poquillo de agujetas  con esta sesion

[tema231107]

q es la cartuchera?

[Dakidissa]

@tema231107 la grasa q hay a los lados de las caderas

[TECOMOLACARAify]

Hola cuantos minutos tengo que hacer de cada pierna ?

y cuantas veces al dia?

y cuando vere os resultados?

tengo unas cartucheras algo notorias y cando me pongo pantalon se salen y se ve feo pero muchas gracias por todos tus videos muy efectivos =D

[Dakidissa]

@TECOMOLACARAify hola gracias!!! habria q hacer cardio tambien , entonces estaria bien empezar con este video o el otro q tengo de caderas o mejor si puedes haces los dos, y despues un video o dos de cardio, antes del ejecicio aplicate la crema anticelulitica pq es mas efectiva si la ponemos antes de hacer deporte, esto lo puedes hacer unos 4 dias x semana, pero claro ademas hay q comer sano, beber mucha agua etc...

[TECOMOLACARAify]

@Dakidissa muchas gracias es el unico vide donde explicas mejor

y encuanto tiempo vere los resultados????

[Dakidissa]

@TECOMOLACARAify depende de bastantes cosas, pero deberias notar resultados en menos de un mes, siguiendo asi conconstancia las pautas ya veras q no se tarda en notar y otra cosa q va genial son los masajes en la zona con rodillos, si estas un rato cada dia se nota un monton, son aparatitos tipo rodillos q los venden en hipermercados

[TECOMOLACARAify]

@Dakidissa ohhh genial me encanta

muchas muchas gracias de verdad te adorooooo =D

[Dakidissa]

@TECOMOLACARAify hola gracias!!! habria q hacer cardio tambien , entonces estaria bien empezar con este video o el otro q tengo de caderas o mejor si puedes haces los dos, y despues un video o dos de cardio, antes del ejecicio aplicate la crema anticelulitica pq es mas efectiva si la ponemos antes de hacer deporte, esto lo puedes hacer unos 4 dias x semana, pero claro ademas hay q comer sano, beber mucha agua etc...

[sonorita76]

Hoy fué mi primer dia de ejercicio con este video. Pensé, voy a empezar con este, parece fácil.....OHHHHHHHHHHHHHHHHH terminé como si me hubiera pasado un tren encima, está buenisimo. Gracias por compartir con nosotros lo que sabes.

[Dakidissa]

@sonorita76 se nota el trabajo verdad?? muchas gracias q bien q te haya gustado

[JuicyGlitter77]

Holaa! Me encantan todos tus videos y te queria preguntar si hay algun ejercicio para la parte interna de los muslos pero por la parte de la rodilla ( no se si me he explicado bien ) porque retengo un poco de grasa ahi y me gustaria eliminarla.

Muchas gracias! :)

Un beso! :)

[nolyviollet]

despues de los ejercios cardio, me conviene seguir esta gimnasia localizada'??? asi se hace?? gracias por contestar de antemano, muy buenos tus videos!

[Dakidissa]

@nolyviollet lo mejor es hacer esto u otro ejercicio de tonificacion por ej abdominales o lo q quieras y luego el cardio asi quema mas grasa q si lo haces al reves

[MsZmina]

Hola Dakidissa! me gustan mucho tus videos, solo que una preguntita....haciendo este video 5 dias a la semana, en cuanto tiempo se veran los resultados?soy de complexion normal, mis cartuxeras no son muy grandes, pero aun asi, lo veo un poco mal...:D me gustaria quitarmelas del todo. tambien estaba pensando lo siguiente: hacer un mes o dos solo ejercicios para cartuxeras, otro mes o dos para abdominales, y asi para cada parte del cuerpo. estaria bien? Un saludo!

[Dakidissa]

@MsZmina muchas gracias, pues para eliminar las cartucheras debes hacer ademas cardio , yo haria x ej 1º este video o el otro de caderas q tengo, x no hacer siempre el mismo, y despues un video o dos de cardio, resultando unos 45 min de ejercicio en total y esto lo haria unas 4 veces x semana, si quieres añadir abdominales puedes hacerlos los dias restantes d la semana por ejemplo, la alimentacion tb es importante, mucha agua y comida sana, y cremas reductoras y masajes en la zona para ayudar

[grillitto25]

te juro k te Amoooo eres mi salvacion y mi inspiracion para hacer ejercicio muy buenas rutinas

[Dakidissa]

@grillitto25 muchisimas gracias!!!!!!!

[Rockhanz]

Andrea noli con el cabello color rojo claro :)

[Rockhanz]

Se me ocurre que podrias hacer una rutina de brazos, te sugiero que te cortes el pelo como andrea noli, buscala en google, te pareces a ella, te quedaria super, te sigo desde Honduras :)

[Dakidissa]

@Rockhanz pues si ahora q lo dices puede q me parezca un poco, lo q pasa q he visto muchas fotos d ella y lleva varios cortes diferentes, asi q no se a q corte te refieres, de todos modos hace 4 dias m he cortado el pelo , lo llevaba ya demasiado largo y no m gustaba

[Rockhanz]

Hola soy desgada y tengo unos gorditos debejo de la cadera y los odios, con este ejercicio de cartucheras, y mi pregunta es en cuanto tiempo me quito estas gorditos? y una vez al dia, todos los dias o hay que hacerlo mas veces? Saludos :)

[Dakidissa]

@Rockhanz yo haria este video un a vez al dia, pero ademas debes hacer cardio y algo de dieta o alimentacion sana, y complementalo con una crema reductora para esa zona

[eliramirez12]

Hola Dadikissa!!! Creeme que ahora soy tu fan, todos los ejercicios que he hecho me han funcionado de maravilla. Simplemnete son muy buenos, ojala puedas subir más rutinas cardio o aerobicas, son buenisismas. Saludos!!!

[Dakidissa]

@eliramirez12 hola muchas gracias!!!! voy a subir una muy pronto

[TheKan3la]

wow este video es muy buenooo eres muy regia

[kleopa7ra]

Hola! He visto algunos de tus vídeos y sólo decirte que yo llevo muchos años dedicándome de manera no profesional, a todo tipo de entrenamientos, sobre todo de tipo fitness, y se a ciencia cierta, como todo el que se dedique a esto en serio, que la grasa localizada no se puede eliminar con ejercicios localizados...sino que la grasa se baja proporcionalmente a medida en que se pierde, en todo el cuerpo, y para lo que sirve este tipo de ejercicio es para tonificar o fortalecer el músculo...Saludos

[nicky95ize]

me ha encantado este video, aun que me duele todo! :) pero bueno tengo que conseguir reucir als cartucherass, gracias por ponerlo!!

[MegaAlbaluna]

este era el video que estaba buscando. asi podre bajar aunque sea un poco las caderas.

[Mishaop]

Holaaaa! OMG es lo que necesitamos!, agregare este a mi rutina :) muchas gracias!!!! cintura y cadera yay!

[Dakidissa]

@Mishaop hola!! me alegro q te guste la rutina

[morenatld]

Hola!!! acabo de ver tu vídeo sobre las caderas, me parece muyyy interesante así que..me he suscrito a tu canal!! creo que me van a venir bien...en mi caso soy delgada y no se si es que tengo obsesión o que pero noto que tengo un pelin de grasa acumulada en las caderas, pero sobre todo noto qu ehay mas en una cadera que la otra..no se si serán cosas mias!! intentare hacer estos ejercicios. Gracias!! y un beso!

[Dakidissa]

@morenatld muchas gracias!!! haz tambien cardio combinado con estos ejercicios , las dos cosas en la misma sesion te ayudaran a perder la grasita q tengas

[Dakidissa]

@karpacia1 hola claro , si es buena idea, ire haciendo videos asi como dices besos!!

[MaariaaMeeri]

Hola Susana! Mira tengo un problema. Yo voy al gimnasio 3 o 4 veces por semana, no hago dieta pero si como muchisimo mas sano y no noto resultados, todo lo contrario, siento que tengo mas grasa en el cuerpo. ¿Tu me podrias decir a que se debe esto? ¿Es que hago algo mal? ¿O probablemente es solo mi imaginacion? Muchas gracias :)

[Dakidissa]

@MaariaaMeeri ostras!!! pues me parece super raro, te vas pesando y has engordado?? o te ves tu mas grasa pq no te abrochan los pantalones o algo asi??

[MaariaaMeeri]

@Dakidissa Si he bajado de peso, pero hay algunos pantalones que me cuesta mas que antes abrocharmelos, Y tambien hay camisetas que me quedan un poco mas ajustadas que antes :S

Pero hay zonas (como la parte de la rodilla) que si noto que he perdido un poco de grasa.

Me pasa una cosa muy extraña jaja

[Dakidissa]

@MaariaaMeeri oye no sera q has ganado musculo y por eso te ajustan mas esas prendas?? , si haces muchos ejercicios de tonificacion igual es eso q has ganado musculo, entonces haz menos de esto y mas cardio q ademas el cardio es lo q te ayudara a quemar la grasa

[MaariaaMeeri]

@Dakidissa Pues si, la verdad que si hago muchos ejercicios de tonificacion... asi que será por eso :) Muchas gracias =D

[yosoyyonomas]

Susana tengo una duda, para poder quemar más grasas antes de hacer estos ejercicios debo calentar no es cierto? qué ejercicios de calentamiento puedo hacer?.

Muchas gracias por los videos que subes, son fabulosos.

[Dakidissa]

@yosoyyonomas para quemar mas calorias te cuento haz este video luego uno de cardio, al hacer cardio justo despues d estos videos de tonificacion, quemas muchisisimas calorias, pero el cardio hazlo a tope, para calentar puedes hacer simplemente un poco de baile suave unos minutos para mover las piernas y ya esta o algo d estiramientos

[yosoyyonomas]

Susana tengo una duda, para poder quemar más grasas antes de hacer estos ejercicios debo calentar no es cierto? qué ejercicios de calentamiento puedo hacer?.

Muchas gracias por los videos que subes, son fabulosos.

[ooaannyyoo]

gracias Susana 

[SOMBRAQUISOMBRALLA1]

Los hoice todos, 30 repeticiones y estoy que me muero del dolor!!!

ahhh, pero me gustaron!!! jijiji

ahora tengo que seguir con la rutina si no mañana no podre moverme!=X

tendras ejercicios para lo brazos por mas que los trabajo no veo resultadosss

saludos y gracias!

[Dakidissa]

@SOMBRAQUISOMBRALLA1 hola viste mis videos para brazos?? sobre todo el q hice con pesas me ha dicho gente q les ha resultado bastante efectivo

[uisass]

q bien! tengo q poner estos ejercicios en marcha! muxas graciass!!

[juditam31]

holaaa susanaa, he empezado hacer un tratamiento anticelutitico mediante masajes en casa me animaré hacer estos ejercicio aunque no tenga la alfombrilla adecuada.

[Dakidissa]

@juditam31 puedes usar una manta

[juditam31]

holaaa susanaa, he empezado hacer un tratamiento anticelutitico mediante masajes y me gustaria saber,tomas media antes la l- carnitina¿es aconsejable?¿y la centella asitaica en caps? gracias

[Dakidissa]

@juditam31 si te ira muy bien ya veras como si

[SOMBRAQUISOMBRALLA1]

me encantan tus ejercicios!!!

ahora que tenga tiemppo los hare todos!!!

gracias!!

[Dakidissa]

@SOMBRAQUISOMBRALLA1 hola !! muchas gracias

[caracolitas66]

hola mi niña,mirala ella tumbada que parece que esta en la playaaaaaaaaa,jeje,madre mia pero si pareces de gomaaaaaaaa,dios mio pero como voy ha hacer yo eso si de verte ati me salen agujetas amiiiiiiiii,,,,,pero tengo que ponerme en serio,,gracias corazonnnnnnnn por todo esto que nos enseñas mil besitos que te quiero,,,,,

[Dakidissa]

@caracolitas66 jeje bueno es q estoy acostumbrada , tu haz ejercicio de verdad q es muy bueno para el cuerpo, al principio mas suave y tal y luego ya puedes ir aumentando al tiempo y la dureza del ejercicio

[cottonkiss]

¡Haces los ejercicios "como si nada"! Ufff y yo que intenté con uno que tienes de glúteos y acabé muerta al minuto 2 jajaja. Me encantan tus vídeos, eres tan sencilla y das tanta paz que recargas mucho la energía, un besete :)

[Dakidissa]

@cottonkiss muchas gracias!! eres un sol

[estrellitanight]

excelente vídeo =)

mil gracias !!!!!!!!!

[babylovejb]

Guapa podríás hacer un video sobre ejercicios para afinar la cintura? Gracias!!

[Dakidissa]

@babylovejb tengo dos videos para eso, aqui no me deja poner links , pero miralos q estan a mitad de mi canal, uno se llama reducir cintura y el otro q esta junto a el se llama definir la cintura

[Anatxu89]

Susana, una pregunta desde la ignorancia. Esto hay que hacer cada día? O solo unos días a la semana?

Gracias

[Dakidissa]

@Anatxu89 hola, lo puedes hacer todos los dias si quieres asi los resultados llegan antes, si lo haces todos los dias puedes hacer unas 20 repeticiones de cada ejercicio, pero si lo haces x ejemplo sobre 4 dias x semana entonces haz mas repeticiones 30-40

[TheEspe05]

Buen video dedito arriba...Besos

[ASanimesekai]

mil gracias Susana!!! otro video excelente =D

[Carol070]

Hace rato te declaraste mi profe gimnasia Susana =) Gracias!!

[Dakidissa]

@Carol070 jeje muchas gracias!!

[Emir887]

Dedito arriba como siempre, me ha encantado, besos linda :)

[maitedice]

Porfa, guapa, un videíco para reducir la grasilla de la parte baja del muslo y reducir muslo en general...

[Dakidissa]

@maitedice vale buena idea, me lo apunto

[cielogrisH]

me encantan tus videos

son muy utiles

besos

[mogo1979]

hola hermosa me encanto

[Lourdithaz]

muuy bueno(: