steroide bewirken nur das man öfter und härter trainieren kann aba selbst die sind keine wundermittel die die muskeln von alleine wachsen lassen, also auch wenn er steroide genommen hat war dort hartes training hinter, und übertrieben sieht er nochlange nicht aus da fehlen noch etwa 30 kg muskelmasse bis der übertrieben aussieht, die hervortretenden adern bedeuten guten nähr und sauerstofftransport,
Nochmals: Ralf befand sich einen Tag vor einem Wettkampf und hätte regulär sogar trainingsfrei gehabt. Wer bei einem Körperfettanteil von ca. 4% vor einem Wettkampf einmal versucht, mit hohen Gewichten zu glänzen, der wird schnell merken, dass dies kaum einen Sinn macht.
Isolationsübungen sollten immer als Ergänzung zu Grundübungen gesehen werden und diese nicht ersetzen.
Sie sollten frühestens dann begonnen werden, wenn eine solide Basis in puncto Kraft und Muskulatur bereits aufgebaut wurde und man ein Gefühl für die betreffende Muskulatur entwickelt hat.
Natürlich geht Sicherheit vor, Daumen sollte schon rumfassen.
bmsshop 1 month ago
Der Daumen sollte eig immer die Stange umschliessen
OLaF735 1 month ago
beim bankdrücken genau wie beim french press sollte der rücken komplett auf der bank sein und nich in der luft
4EvaMagicAndLakers 1 month ago
3:08 leute machts nciht den gleichen fehler und greifts mit dem daumen um die stange..das kann böse enden wenn die stange runterfällt
rpriko 1 month ago
HAHAHA SCHAUT MAL BEI 2.06 DER ANDERE TRIFFT MIT DEN KURZHANTEL DEN ANDEREN IN DEN KAMERA
MrLoverHH 2 months ago 4
da kriegt man ja angst wenn man sieht wie er die langhantel nimmt beim bankdrücken. hohe verletzungsgefahr. und dann auch noch ihne spotter
10711851 5 months ago
Schöne Motivation für mein Arm-Workout morgen! Dankeschön!
BumzZ 5 months ago
Ist das Armin Scholz im hintergrund?
Affenhaug 6 months ago
steroide bewirken nur das man öfter und härter trainieren kann aba selbst die sind keine wundermittel die die muskeln von alleine wachsen lassen, also auch wenn er steroide genommen hat war dort hartes training hinter, und übertrieben sieht er nochlange nicht aus da fehlen noch etwa 30 kg muskelmasse bis der übertrieben aussieht, die hervortretenden adern bedeuten guten nähr und sauerstofftransport,
TheHeartliner 6 months ago
sieh tman wieder, was zu harte supplemente ausrichten... eklig
Lance1xxXx 6 months ago
Sein Kopf hat fast soviele Adern wie seine Unterarme^^
Bigmac040 7 months ago
fettanteil 4`% cüs respekt
hasanhasik8787 8 months ago
Nochmals: Ralf befand sich einen Tag vor einem Wettkampf und hätte regulär sogar trainingsfrei gehabt. Wer bei einem Körperfettanteil von ca. 4% vor einem Wettkampf einmal versucht, mit hohen Gewichten zu glänzen, der wird schnell merken, dass dies kaum einen Sinn macht.
bmsshop 8 months ago 5
Isolationsübungen sollten immer als Ergänzung zu Grundübungen gesehen werden und diese nicht ersetzen.
Sie sollten frühestens dann begonnen werden, wenn eine solide Basis in puncto Kraft und Muskulatur bereits aufgebaut wurde und man ein Gefühl für die betreffende Muskulatur entwickelt hat.
bmsshop 11 months ago 2
Frage: Wann sollte man mit Arm-Isos anfangen ?
0masik0 11 months ago