Entrenamiento de abdominales

[22Kufa]

MUYY BUENO AMIGOO LA VERDAD UN CAPO LO VOY A INTENTAR SS UN EJEMPLO VI LOS OTROS VIDEOS DE COMO FUISTE CRECIENDO YO TENGO 18 Y TAMBIEN ESTOY EMPEZANDO UNA PREGUNTA AMI ME DA COSA CONSUMIR ALGUN TIPO DE ESOS POLVOS CON PROTEINA QUE PUEDO COMER QUE TENGA MUCHA PROTEINA ? UN ABRAZO

[cosmovisions90]

yo creo que esto esta bien, por que si video es para definicion en el abdomen, y no para muscultura,

iwal, yo prefiero estar bien marcado, que ser una bola de grasa musculosa..!!! xD

[renegpm19]

este man esta loco no llego ni a 30 y eso que soy tullido pero bueno lo voy a intententar,gracias buen video

[edu259d]

Pero al hacer tantos abdominales no sobrecargas el abdomen? saludos

[Davinowsky]

La clave de definir abdomen es la dieta, y en los ejercicios como en cualquier otro musculo lo importante es la intensidad no la cantidad ;)

[cesarespinozaflores]

olle esta muy bien tu rutina dejame decirte, que los que te critican talvezz son unos gordos invidiososs ademass megustaria que sigas subiendo los videoss

Desde México te deso suerte

[juanpablo9515]

se supone q no debes empujarte con las manos en la cabesa

[sider088]

me recomiendas hacer las abdominales actualmente peso 57 kg me serviria por la quema de calorias lo hago o no?

[AlexLStyles]

amigo tengo como 1 mes viendo tus videos y me parecen muy buenos gracias por compartirlos,tengo una duda lo que pasa es que no se si debería hacer abdomen debido a que estoy yendo al gym y estoy flaco lo que quiero es aumentar de volumen, no se si debería hacer ejercicios abdominales porque siento que ya seria mucha la quema de calorías ,o no se si es recomendable hacer a destiempos el abdomen,por decir en la tarde hacer abdomen y en la noche ir al gym o viceversa, te agradecería que me ayudaras

[Canarionn999]

muy buenos abdominales aunque los de arriba estan mas marcados que lo de abajo pero planchao yo voy a hacer los que estas diciendo a ver si se me asoman ajajaja

[cris51heavy]

Está bien pelado ! hoy lo apliqué x primera vez y hombre!

[Eifia1337]

nada como eminem para motivarte en el workout loco ;) Till' I colapse canción #1

[TheElguapo99]

el video esta bueno lo recomiendo

[Tut0ri4l3s]

Men mi pregunta es ??? Cuantas horas Debo practicar y ke dias ???

[sedonar]

melgonben@gmail.com

[sedonar]

Te dejo mi correo para que podamos comunicarnos y ayudarme a mejorar mi cuerpo y mi alimentacion.

[sedonar]

Hola soy gonzalo de chile y queria saber que alimentacion llevas para poder estar seco o mejor dijo con mucha fibra ya que yo no me puedo ordenar con las comidas y nose hacer plan de alimentacion como por ej el desayuno comer eso despues a mitad de mañana comer esto otro a la hora de almuerzo esto y asi sucesivamente aver si me ayudas

[MrMORTUS99]

no ps ami mne gustaria tener el cuerpo asi como el de ese man como apenas tengo 14 quisiera tener el cuerpo asi y alos 18 q ya pueda meterme a un gym cojer mas masa muscular

[thejoker94ification]

1:57 iba tan rapido la bicicleta que se le callo algo xD

[hiram1995able]

mas o menos e q tiempo podria yo marcar mi abdominales y si no tengo el equipo comoo puedo marcar mi abdomen en mi casa?

[joealdas]

Y los haces todos los dias siempre o tienes determinados dias, para hacerlos?

[jondher123]

q me vas enseñar tu pene o q? pork veo q te bajas mucho los pantalones -.-"

[florivila12]

Amigo para esta como tu prefiero estar normal tu no vez que estas en los huesos..

Xaball necesitas proteinas y engordar ese cuerpo esos musculitos de niño... Puff Peroo muybien echo todo

Peroo estaria mejorr con mas masa muscular.

[themffitness]

@florivila12 watch?v=C2v9XX-Rca4  MIRA EL VIDEO hermano, asi estoy ahora :) flaco? :p

[florivila12]

@themffitness Valla tio en este video si que estas fuertote si! Es que ay una diferencia.... Increible en este tienes el brazo pequinito pero en el 2 lo tienes bien grande eres un crack!

[VIC1497]

@themffitness no le hagas caso amigo tu estas en excelente condicion fisica gracias hermano por todos tus consejos que nos an servido atodos nosotros y nos sirves de mucha inspiracion saludos

[Lumeher]

@florivila12 viste el video jjejejejejeje q te puso por sapo...

[champir1]

@florivila12 dios no se si estas siego o eres pelmazo de seguro heres un gordo traumado yo creo q para su tamaño esta perfecto sigue adelante gerardo  imparables recuerdalo nada nos para ni los comentarios estupidos

[careta1981]

oye amigo no crees que deberias decir que debo comer te lo agradeceria

[careta1981]

@careta1981 gracias si me respondes



[00PeterParker00]

@florivila12 ¿Normal? Tiene un cuerpo funcional, por no mencionar los magníficos reportes de salud tanto físicos como psicológicos. Además es absolutamente natural. Ha desarroyado confianza en si mismo, ahora es disciplinado y no necesita unas cantidades deshorbitadas de proteína para mantener un cuerpo monstruoso. Tu sigue siendo normal y no molestes a los que realizan sacrificios.

[joe19813320]

estos comentarios no son tan "emocionantes" si no hay uno de un argentino criticando tooodo! HERMANO ECUATORIANO! SALUDOS DESDE PAIS VASCO-ESPAÑA! SIGUE ADELANTE!

[elwikii1]

@florivila12 estas de broma no? tu no sabes lo que cuesta tener un % de grasa bajo..

[crow141]

en que consiste tu alimentación ?????' =)

[miguelito199603]

Oye una pregunta se hacen diario diriao cuando terminas tu rutina en el gimnacio...?ahh oye y cuanto te tardo en empezar a verse los resultados...?

Gracias

[CriisXstrong]

el mejor ejercicio es el segundo

[SEBALOBO17]

Mejor voy a hacer 1 ciclo completo de 60 y si puedo hago 2 ciclos

[SEBALOBO17]

Hola puedo hacer 3 ciclos de 30 ? Serían 540 en total para empezar esta bien no??

[dragon10910]

hola amigo oye vi tus ejercicos y estan muy buenos tienes mas ejercicios para abdomen vajo y medio o oblicuos yo yatengo mi abdomen marcado pero ahora quiero formar bien el sixpack

me podrias ayudar

[tadeneitor]

hey bro en cuanto tiempo obtuviste tu abdomen? y que dieta me sugieres peso 115 libras 52kg?

[CeeRayzWalz]

Yo llevo 2 años 4 meses y mi problema siempre ha sido el abdomen ya que me han dicho que como estoy en volumen cuesta mas sacar abdomen, pero esto es cierto? yo en un principio pesaba 65 y ahora peso 72-74 y pues gane musculo claro que no exagerado, y tambien hago cardio 20 minutos diarios 4 veces a la semana, mi pregunta es esa, aun estando en volumen puedo coger algo de abdomen? yo no tengo mucha panza lo que si es un poco de llanta casi nada pero incomoda, ojala puedas responder !

[Kazekage5GaaraGM]

chingon ejercicion enpesando a verlo ya me dieron ganass de empesarlo pero hoy no me toca haser ejercicio eres una verga para explicar esos ejercicios son los q eh buscado gracias carnal

[2010FifaPs2MJ]

Eminem Lose Yourself¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[jeetcaredo]

Muy buenos tus videos!!, pero estaba buscando si habías subido tu entrenamiento para piernas y espalda y no lo encuentro :( , favor ayuda

[MSadan1100]

hola amigo kisiera saber si me pudieres ayudar con una rutina para adelgazar ya que yo mido 1.67 y peso 71kg estas abdominales me sirven para adelgazar al abdomen gracias

[ToOtOo699]

Ola amigo te queria hacer una pregunta....si soy fumador igual puedo ver resultados? ojala me respondas ...gracias

[SEBALOBO17]

@ToOtOo699 si vas a ver como el cigarrillo te arruina de apoko. dejalo

[demiantadeo]

Entendi mal... estas diciendome que haces 800 repeticiones cada dia?

[EspiasHabbo]

@demiantadeo no 1800 (;

[archenemy2194]

porque cuando acabo de hacer los ejericicios se ve menos marcado mi abdomen????

[EDPBMX]

nooooooooooooooooooooooooooo sentia un incendio en mi abdomen :(

[xTruQuitOx]

Hola muy bueno tus videos estoy inspirado para empesar ya mi transformacion pero quiero pedirte unf avor podrias enviarme una rutina de que debo de entrenar cada dia y si puedes porfa que tipos de ejercicios hacer para ayudame con eso quiero empezar ayudame ok muchas gracias

[bambambono]

cual es tu peso actualmente

[themffitness]

@bambambono 71 kg

[Gito2mil]

@themffitness otro consejo para sacar la V porfaa :)

[tonyhz100]

broer cuantas veces a la semana hago estos ejercicios?

[matrixxx16]

Vergaaaaaaaaaaaaaaa Nooooooooooooooo llegooo a 50 de los priemroq explicaste!! Que mal estoy ¿Algun consejo pliss??

[themffitness]

@matrixxx16 amigo tranquilo asi se empieza, una gran tecnina par avanzar es, hacer las 50 que puedes despues descansas 5 segundos y haces las que puedas, la siguiente vez trata de hacer hasta 60, y asi vas aumentando fuerza en tu abdomen :)

[pelotasx2]

hola que tal mira e estado varios meses haciendo abdominales, y la verdad si e visto resultados y  a hora con tu video aprendi dos formas mas para añadirlas a mi rutina y la verdad me motiva al ver tus resultados pero tengo un problema con la llantita o salvavidas como le dicen algunos me esta costando eliminarla por favor si tienes alguna rutina te agredeceria mucho que la compartieras gracias saludos desde mexico

[ratelecomunicaciones]

Mira y amigo que asemos con el tiempo se va volando la universidad el trabajo los que aceseres las flacas todo se va rapido y el tiempo no podemos detenerlo.

tu tienes tu rutina tus tecnicas y tus trucos explicanos. tu explicacion es chebre pero lo mas importante es la motivacion y no estoy motivado.

[ratelecomunicaciones]

Amigo lo que si te boy a pedir es que expliques detalladamente para los prinsipiantes, tu cuando enpesastes no exatamente hacias todos los efercicios por lo minimo empesarias con diez o mas. ya que si somos delgados no desarrollamos rapido. explica detalladamente grasias. saludos.

[ratelecomunicaciones]

he oido decir que hay que acostumbrarse al dolor por que con el dolor logramos endurecer los musculos algo por el estilo, dime miro a tipos en el gimnasio que hacen los efercicios 3 y 4 horas tienen una tecnica pero no te lo dicen, yo solo duro 10 minutos y me canso a pezar que estoy nibel abanzado, bueno espero que me aclares mis dudas

[ratelecomunicaciones]

Hola todas tus recomendaciones son diversas a la ves geniales y entendibles pero cuanto tiempo nesesitas para lograr el addomen asi como el tuyo y el tiempo y hay que ser claro en la respiración y la motivación sin la motivación no lograremos nada como te motivas tu. que pensamientos usas cuando ya no puedas seguir

[golpekskszpj]

otro rollo tus videos desde hoy empiezo a entrenar

[ThEViPeR169]

verga con razon tienes ese abdomen asi eres un bestia ami me dolio nada mas de verte a comparacion conmigo q apenas hago 40 de la primera q hicistes y ya estoy llorando jajaja me gustaria q me aconsejaras cuando empezastes cuantas repeticiones de cada ejercicio hacias ps no creo q hacias esa cantidad cuando empezastes y a mi la verdad me quedaria super dificil hacer ese pocoton de repeticiones asi de una jaja imaginate que estoy empezando desde 0 cuantas repes de cada ejercicio me recomendarias?

[themffitness]

@ThEViPeR169 hermano como estas, mira haz lo siguiente, son 6 ejercicios, haz cada uno por un minuto contando, cuando se acabe el minuto pasa al otro ejercicio sin descansar, y asi hasta q acavez los 6 repite el ciclo de 4 a 5 veces! :))

[Edgar31292]

hola amigo, podrias decirme las canciones que se escuchan de fondo?

me serbirian mucho para motibarme en el entrenamiento..

gracias de antemano

[lylkrow]

porfavor danos consejos sobres las dietas , licuados , lo que podemos comer y lo que no podemos comer porfavor :c

[evanixar6]

que buena genética tienes amigo esa es la que marca la diferencia de un buen cuerpo en 1 año wooowwwww ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[ErGaLLo9]

holaa men como va esoo.. me gustaria k me dieces consegos de k tipo de ejercicios puedo acer desarollar mas dorsales mas pexo sabes asi como una tabla de entrenamiento que sigues tu en el gym para poder desarrollar los musculos y sigue subiend videos k son muy buenoss y ayudan muxoo los consejos k das gracias . de k parte de ecuador eres men ?¿

[scribeable]

Hola amigo que buen video me gustaria que me dijeras en cuanto tiempo desaroolaste ese cuerpo ya que vi la foto que sales con lentes entonces ps cuantos años te tardo , y qe rutina de cuerpo completo recomendas paraa aumento de masa muscular?

gracias saludos de Colombia

[themffitness]

@scribeable hola amigo, gracias, pues bien, el ganar una buena figura me costo 1 año de entrenamiento duro, me defini rapido, ahora el problema es que yo perdi tanto tiempo, entrenando mal, sin motivacion, pero realmente en un año de trabajo duro puedes logra una figura incluso mejor a la mia. Rutina de cuerpo completo te la recomiendo que la hagas una vez cada 15 dias te servira mucho amigo!!

[scribeable]

La verdad que eres mi idolo tienes un cuerpazo, te puedo preguntar algo mas, disculpa tanta preguntadera pero tengo muchas dudas, es necesario ir al gym porque yo hago ejercicio en mi casa con una barra que tengo y discos y pienso que por eso no he evolucionado mucho, he subido de peso pero no veo la diferencia de aumento de masa y con el trabajo y la universidad ahora menos me queda tiempo de hacer ejercicio por eso pregunto si hago fullbody tres veces por semana o mejor rutina divididatx d nvo