Poitrine épaules et triceps (Burpees)

[lcazaoui]

faites attention à nous pas vous écrasez le visage sur le sol !!

[BASPERS]

wou put1 je suis mort à 6

[shibuyagto]

On fait ça a la boxe. c'est excellent pour le cardio, mais j'ai l'impression que ca fait plus les ischio que les épaules.

[JeuxvideoFootTV]

Sinon ... y'aurait pas d'autres exercices du même style qui ne sont pas uniquement destinés à Superman ?

[THEBEDSTORM]

@JeuxvideoFootTV Si un truc comme ça te paraît dur reste assis devant ton ordi ça vaut mieux.

[974Rko]

C'est des pompes indennes non ?

[yass1lassassin]

il faut en faire 3 sériede 10 par jour , mes pek = pek et mes epaule = epaule de boeuf maintenant . mais il fau pas oublié le dévelopé couché , et les pompe genoux sur le banc !

[maradonadin69lyon]

c est trau bien se spaur camman vous au taune des musuiation c est in crauiabie

[Troy5910]

@maradonadin69lyon et en français ça donne quoi??

[alexx9844]

J'arrive a descendre mais pas a remonter :)

[misterjohn97470]

j'en fais depuis 3 mois a peu pres et ya du changement! j'en fais a peu pres 3 fois par semaine!

[FrenchDayana]

Tiens, c'est l'exo que fait souvent suzanna de body rock tv sur you tube même. Jamais essayé mais je vais y penser, pourquoi pas ?!

[JAckasstylenicos]

il a oublié la gravité le mec dans la vidéo xD

[adrinath92]

merci ca donne envie de s'y mettre! :)

[philypos17]

pas vraiment un exercice a mettre au féminin en faite^^

plutot reservé au cowboy

a moins d'avoir un demenagement en vue .

[Scoldt37]

@ytmery : Avant de suivre un programme de musculation tu devrais suivre un programme d'apprentissage de la langue française --'

Bref ..pour les femmes les exercices restent les mêmes .. mais comme pour les hommes, il faut adapter les exercices à sa propre condition physique (ne pas essayer de faire 40 pompes si on ne peut en faire que 20 physiquement ..) mais avec de l'entrainement et de la volonté pour améliorer ses performances dans le temps.

[ytmery]

j'ador cé exercis mais ya pa de prgrm de muscltion pour les femme?

[Splujer29]

@ytmery : Et en français cela donne quoi ?

[DrHouseHD]

Merci pour la vidéo :)))

[38Kikette]

Exercice très efficace.

[samuel11059282]

@38Kikette en combien de mois on peut voir apparaitre les muscles ??

[tragical]

@samuel11059282 3 mois pour un bon résultat

[themoorish1]

@tragical 3 mois c trop...

[619mysteriio]

@themoorish1 oui, en faisant chaque jour plusieur série avec des altére, je vois deja les muscle du bras se developer tricept, etc , donc je pense 1mois -2mois celon la corpulence

[yassinertm]

@samuel11059282 En 1 mois et demi ou 2 mois tu verra un gros changement

[69wiwi69]

J'adore la voix

[gadliege]

exercice des marines hhh ils faut bien se chauffer avant de le faire

[TheDeathmysterio]

c pa un peu violent comme exercice?

[alexAcedu60]

C'est très bien pour ceux qui n'ont pas les moyens d'acheter un appareil de musculation comme moi! ;)

[kunkaeng]

Faire une serie de 20 de cet exercice apres avoir fait la serie des abbos N2 vous achevent directe...

[Rollo62d]

pompes explosives en gros ^^

[stampia]

@Rollo62d Oauis ^^ en gros c'est ca mdr

[TheChopeur]

Un ami vient d'essayer, il s'est cogné à une chaise, il saigne de partout...

Ma question est donc : quand est-ce que ses muscles vont apparaitre et va-t'il arrêter de gémir ?

[firasben]

@TheChopeur hhhhhhhhhhhhhhhh

[Romu599]

@TheChopeur

Tu répondras juste a ton ami qu'il faut souffrir pour devenir beau ;)

[boumardbigeard]

Mouai mais il faut faire autre chose avec... Et s'étirer!

[damichou94]

Tres bon cet exercice !