バク転 バク宙

[londax668]

普通のバク宙がバックレイアウトなんてすごすぎます！！！！！

[trhjyuk]

すごいですね。憧れます

嫉妬かよｗｗお前ら↓ｗ



[kmeronp]

ロン毛キモ。・゜・(ノД`)・゜・。

[doanhoursrunningithe]

ドヤ顔きも(-ω-ll)

[akitan5517]

伸身バク宙練習中ですー

正直伸身できたほうがゲイナーとかに発展しやすいんですがね？

[takahashiplanet]

バク宙とバク転どっちが難しい？

[xBALFLEARx]

@takahashiplanet

僕のやり方だとバク宙の方が難しいです。

抱え込みのやり方だとバク宙の方が簡単という人がポツポツいます­けれども、どちらを先に練習しようかということであれば、バク転­から練習してください。　伸身でも抱え込みでもバク宙はバク転より高く跳ぶので、後ろに跳­ぶ恐怖が抜けていない状態でやって躊躇うとバク転よりもバク宙の­方がはるかに大ダメージです。笑

[takahashiplanet]

@xBALFLEARx さん

有難うございます。えっと、俺めっちゃ汚いけれど、バク転出来ま­す。

バク宙の練習方法みたいなのって、ありますか？

[Baldoxxx4000]

-----------___________--------­----

[kiwami103]

体やわらかくないとだめですか？

[xBALFLEARx]

@kiwami103

体は別に柔らかくなくてもできますよ^^

まぁ柔らかいに越したことは無いですが・・・！

背中のかたい人はバク宙は基本抱え込みタイプになりますね笑

バク転は柔らかい方が綺麗かもしれませんが・・・かたくてもでき­ますよ笑

[hayataatto]

広い部屋でいいなぁ



[anpanman65]

すごい！！

[farukonnn]

こつおしえて

[kei1216able]

バック転がコンパクトディスクになってますよｗｗ

宙返りは首はそんな速くかえしませんよ

[dschx1]

頭ゴチンと首グキッ！が心配で・・・

[shadow16786]

俺のバック転に似てるｗｗ(バック宙は出来ないけどｗ)

[MASAGONN3]

かっこいいいいいいぃぃ！

中1ですがバク転しかできません＞＜　もしひまでしたらみてください＾＾

あと生クリームなめ隊もみてください＞＜

[ryuube]

かっこいいいｗ



[plutarhou]

すごく上手ですね！！！

自分もバク宙がしたく練習をしているのですが怖くてなかなか前に­進めません、、

なんかやる時のコツとかありますか？

[frtyechi]

はじめまして。バク転もバク宙もとても綺麗ですね。体操選手みた­いです。

伸身バク宙で高くジャンプして反っても手を付いてしまうのですが­、何がいけないのかアドバイスいただけますか？

[xBALFLEARx]

@frtyechi

これはかなり昔のでそんなに綺麗ではないですよ^^笑ｗ

伸身は、抱え込みと同じような高さにむかって跳ぶと、高いですが­むしろやりにくいと思います^^　抱え込みより低めの角度に向かって跳び、跳んだらすぐに足を腹筋­を使って腹までもってきてみて下さい^^笑　思い切りを大事に僕はひたすらやっていました・・・←あまり良い­パターンではありませんがｗ

[robooji]

腕折れる可能性ありますか？

[xBALFLEARx]

@robooji

腕・・・！？笑ｗｗｗ

腕は多分そんなないと思いますよ笑

[demati1027]

@robooji 腕よりも首だとおもう

[booxxx1124]

やりたいけど背骨が、グキッとなりそうで心配・・・

[xBALFLEARx]

@booxxx1124

そういう心配がある方はブリッジなどで柔軟をしたりイメトレをし­てから挑むといいと思いますよ^^笑

挑戦の予定があるならば是非がんばってください☆　難しい技ではないです^^

[taku110317]

健太郎の初動画ｗ笑

コメント見ると俺半年前までバク宙も出来なかったんだｗ

それにしてもこの当時から健太郎のバックグラウンド（だっけ？ｗ­）は綺麗だねﾟ+｡ﾟ(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ｡+ﾟ

[taku110317]

追記。

バックグラウンドじゃなくてバックレイアウトだったｗｗ

[zYAMATOz]

しってたかな？

この動画出した当時

俺バク宙できなかったの^^ 師匠 コツがあれば

教えてください

って言ってた時代ｗ^^

懐かしい・・・

[xBALFLEARx]

@zYAMATOz

あぁ！　あったねぇー！

大和はかなり成長したよね（笑ｗ

俺も次の段階へ進まなきゃ（笑

[yoneders]

すごいっすね～やっぱ

僕の動画にもアドバイス下さいお願いします。

[xxZINZYAxx]

伸身タイプのバク宙のコツを教えてください！ｗ

反ることを意識しすぎると、高さが足りず・・・orz

って感じです；；

因みに抱え込みタイプはできます

[xBALFLEARx]

@xxZINZYAxx

＞＞反ることを意識しすぎると、高さが足りず・・・orz

・・・始めはそこからで良いと思いますよ^^

抱え込みタイプよりも、腹筋を使うと思いますｗ　強い引きつけが必要です（笑

跳躍時には背をそって既に地面が見えている状態になり、その地面­に向かって足をひきつけるイメージですねｗ　抱え込みよりは力技になってしまいますｗ

[zYAMATOz]

んん～懐かしいw　なんか今と顔がちがうね（笑

[xBALFLEARx]

@zYAMATOz

そうだねぇー；ｗｗｗ

今ならこれよりもずっと綺麗に出来るとは思うけど、、、消すのも­勿体ないね（笑ｗ

このころから少しづつ運動はじめていったのかな？確か（笑ｗｗｗ

[taku110317]

動画upしました。

よかったらアドバイスしてくださいｗ

因みにかなり低画質ですorz

[hurumata]

中３なんですけど、バク転やバク宙のコツを教えてください。

[xBALFLEARx]

とりあえず、先にバク転を習得してみて下さい^^ｖ　バク宙はそれからです（笑ｗ

バク転のポイントはというと、

・『斜め４５度』への全力の跳躍

・跳躍直後の背中の『反り』

この２点はいくら躊躇っても全うして練習してみて下さい^^ｗ

分からない点があれば、具体的にお願いしますε('-'*)з

[xxZINZYAxx]

バク宙を練習しているのですが、どうしても後ろに飛んでしまい、­バク転になってしまいます！

真上に飛ぶコツなどありましたら、教えてください！！

[xBALFLEARx]

どうしてもバク転になるんですかぁ～ｗ

んーっと、どうしてもと言うなら、少し膝を曲げる角度を浅くした­らいいかと思いますｗ

あまり膝を曲げないと、上に跳べるのでｗ

でも曲げなさすぎるとかえって危険だと思われるので、恐怖心がな­いならば躊躇わず挑んでみて下さいｗ

[kaitodesudesu]

ありがとうございやす！！

練習してみヤス！！ｗ

って事は中二？？

明日から学校。頑張ろうｗｗ

[xBALFLEARx]

ぁ～っ！

しんどいけど頑張りましょうｗｗｗ

[kaitodesudesu]

それともうひとつ今いくつですか？

僕は今は中三です

[xBALFLEARx]

僕は1995年12月29日生まれです^^

恐怖心やトラウマのことで僕が出来ることは、励ますことしかでき­ません（笑ｗ

４５度にちゃんと全力で跳べば、本当に痛くなく、怪我も柔軟さえ­行ってそのコツを意識すればほとんどしません！ｗ

自分を勇気づけてもう一度恐れをすてて挑んでみて下さい^^　応援してますｗ

[kaitodesudesu]

いまだにトラウマがあるのか、肩から落ちてしまいます・・

どうすれば良いですか？

[kaitodesudesu]

何回かバク転やって成功けど、一回失敗したら、後ろに飛べなくな­ってしまいました。布団を敷けば大丈夫ですか？

[xBALFLEARx]

成功出来たなら不可能なことなんてありません！ｗ

ちょっと失敗してトラウマになってしまったのですねｗ

ちゃんと４５度に全力で跳べば、首からいったって痛くありません­。　それに成功のコツでもありますｗ　それをよく意識して、もう一度勇気をもって布団からでもいいので­挑戦してみて下さい^^ｖ

[truthdai]

いつ見ても凄すぎるｗｗｗ

一日平均なんかいぐらいバク転バク宙やってるんですか？

下らない質問すみません＾＾；

[xBALFLEARx]

ありがとうございます^^v

１日に、大体３回はフラッシュキックしてると思います・・・

そこまで多くはないです（笑ｗ

[xxZINZYAxx]

どうやったらバク転で足を綺麗に伸ばしてられますか？

[xBALFLEARx]

この動画では汚いですが、足を伸ばすなら、４５度に強く跳ぶこと­をより意識するといいと思いますｗ

イメージすると分かりやすいですが、跳躍～着地までの時間が短い­と、足は跳んですぐに着地の姿勢をとるので、曲がってしまいがち­ですｗ　４５度に強く跳び、着手時間も意識してもう一度やってみて下さい­ｗ

[xBALFLEARx]

バク宙は、様々なやり方があるので、首を反らないタイプも可能で­すよ^^ｖ

大分上達したようですが、どのように着地していますか？ｗ

首を返すタイプなら、早いうちから地面を確認できて、着地はしや­すいですｗ

丸まってやるタイプなら、回転力が自然とついて、楽に出来ますｗ

恐怖心が無いのであれば、どちらを選択しても十分可能ですよ♪

[xBALFLEARx]

丸まってやるタイプですか＾＾ｗ

それならば、後にX-out に挑戦したときに有利になりますよｗｗｗ

因みに、この動画の完全に背中を反るタイプのバク宙は、Flas­h Kick に有利です♪

いずれは是非両方とも習得して下さい☆

[xBALFLEARx]

是非頑張って下さい^^ｖ

ホムペは、まだあまり手を加えていないのですが・・・後々ちょっ­といじろうかと思います（笑ｗ

高みを目指して頑張りますd(｡ゝд･)

[gurasehu4649]

うますぎる

教えてください

[xBALFLEARx]

ありがとうございます^^ｖ

この時はまだまだ改善の余地だらけでしたけどね('･ω･`)ｗ

本当に挑戦する気なら喜んでアドバイスしますよd(｡ゝд･)

[atamaEikemen]

頑張ります!!

いろいろありがとうございました!!

[edneud728]

びびッたｗ

でもほんますごいな-;;

[xBALFLEARx]

笑ｗｗｗ

まだまだ満足できませんよ～！（笑ｗ

[edneud728]

女の子?

[xBALFLEARx]

No No No No No （笑ｗｗｗ

[atamaEikemen]

柔軟でそんなにケガを防止できるんですね!!

僕はブリッジしかしていなかったのでしっかり柔軟をしてからバッ­ク転に挑戦します!!

ありがとうございました!!

[xBALFLEARx]

技をやる上で、勇気をもって躊躇せずやることと、柔軟をする2点­はとても重要だと思います^^ｗ

基礎を踏まえて頑張ってください☆

[atamaEikemen]

アドバイスありがとうございます!!

アドバイス通りに挑戦してみようと思います!!

[xBALFLEARx]

柔軟ひとつで怪我はかなり防げますよ^^

バク転の場合は、ブリッジとかで背中を反らせて、手首と足首の柔­軟をし、首をよくまわして一応アキレス腱も伸ばして万全の準備を­してから勇気を持ってやって下さいｗ

肩や指も柔軟しておくと無難ですｗ

[atamaEikemen]

後ろに跳ぶということができないみたいなのはわかっているんです­が、この他に必要なことはありますか？

コツを教えて下さるとありがたいです。

ちなみに立ちブリッジができ、その状態からバック転のように立て­ます。

[xBALFLEARx]

背中の柔軟さは足りてるようですね^^ｗ

跳躍前にしっかり空気椅子の姿勢を意識することですｗ　（空気椅子というよりも、重心を後ろにすることに意識を置いてｗ­）

十分に後ろ重心のところから、全力で真後ろに跳んで下さいｗ　角度は45度を目指して下さいｗ　反りはおそらく足りてますｗ

[atamaEikemen]

バック転がどうしてもできません。

学校のふかふかのマットの上でできたのですが、別の日に同じ場所­で挑戦してみたところ、できなくなっていました。

芝生でも挑戦しましたがほとんど跳ばないでギリギリ着手でした。

跳ぶように意識しても、ジャンプが高くて頭を直撃してしまいまし­た。

[xBALFLEARx]

一度出来たなら練習次第でまた出来るようになるはずですよ(v^­ー°)

ギリギリの着手は、しっかり後ろ45度に強く飛べていればそのま­ま流れるので大丈夫ですが、真上への跳躍は危険ですｗ

着手すれば手に負荷ですし、頭からいけばもっとやばぃですｗ

後ろ45°への全力の跳躍を心がけて！！

[gurasehu4649]

うまい

[kokkosu3125]

やっぱり家で練習したの？

[xBALFLEARx]

バク転とバク宙の最初の方だけ家の布団で練習しましたよｗ

途中から布団使用禁止令が出て芝生になりましたorz

[zsebk00001]

うまいね～

今じゃもうできないな～

[truthdai]

歳はいくつですか？

[xBALFLEARx]

この動画を撮ったのは中１の時です☆

中１の１０月ごろからＸＭＡを知り、独学ではじめてみました＾＾

今後は体操よりも武術寄りのアクロバットな蹴り技などを覚えたい

と思ってますヽ(^o^)丿

[ronzosuper]

バク転というよりバク宙に手が触れたような形です。

バク転はトトンのリズムでなく、トン、トンとなります。

ためがあることによって起き上がりのよいバク転ができるようにな­ります。

起き上がりが弱いため手と足が同時についている時間があるのです­。

この状態では連続は厳しいので、

しっかりと体を伸ばし跳ね起きるバク転を身につけた方がいいとお­もいます。

[xBALFLEARx]

ｱﾄﾞﾊﾞｨｽどもです＾＾　もっと後ろに飛べば良くなるのは分かっていたのですが、このころ­はバク宙ばっかりやってたので、なんかバク転もバク宙混ざりにな­ってしまいましたorz　更に最近では肩も抜けてきてる気が・・・（ぇｗ　まだまだですね；；；（ｗ

[808828828]

最後のバック宙すっげぇキレイだ＾＾

あ、オレも動画載せてるのでコメントとか出来ればお願いします！­

[yamatoabcde]

前宙のせたので コメント

お願いします

[yamatoabcde]

アドバイスありがとうございます

[MEIYUMASASI]

やっぱ何回見てもうまいっすねw

[yamatoabcde]

すごく上手いです とても独学だと思えません  僕も動画を投稿してます かなり下手ですがアドバイスをください

[xBALFLEARx]

ありがとうございます＾＾

動画見ましたｗ　十分上手だと思うんですが・・・；ｗｗｗ

ではアドバイスとぃぅかコツを少々・・・（字数overになるの­でバク転・バク宙でわけますｗ

[xBALFLEARx]

～バク転～　バク転では、踏切時の姿勢を後ろ重心にして、ちゃんと上ではなく­真後ろに飛ぶことを意識するといいと思いますｗ　腕も、力みすぎない程度に、そして曲がってしまわない程度の力加­減で伸ばしてください。

恐怖心があると出来ないですが、動画を見る限りそれはなさそうな­ので、頑張って継続して下さい＾＾　結局は練習ですのでｗ

[xBALFLEARx]

～バク宙～　バク宙では、大抵の方は上に飛んで一気に回転するタイプのものを やってるのですが、僕のやり方だと、はじめから思いっきり反って 、あとから下半身をひきつけている感じですねｗ　飛ぶときは、『腕を強く振る事』と『腕の振りに負けないほど素早 く上体を反りはじめる』ことですｗ　頑張って下さい!!

[0401YUUKI]

スッゴｗｗ何でそんなのできるの？ってか誰だかわかります？