Liggende roing med bryststøtte

[gogoranimo]

Hva er fordelen med å løfte skuldrene før man begynner bevegelsen? Prøvde dette i dag, men måtte gå veldig mye ned i belastning for å klare å løfte opp skuldrene og da ble plutselig ro-øvelsen alt for lett igjen.. blir litt frustrert her :-/

[EirikSandvik]

Innlæring av retraksjon (trekke bak) og evnt depresjon (trekke ned) av skulderbladene. Dette er tross alt hovemålet med roøvelser, men man kan fint gjøre dette sammen med armbevegelsene, så lenge det gjøres. Å starte med denne bevegelsen er smart med tanke på innlæring.

[Elijavaag]

Skal ikke armene forbli noenlunde strake gjennom hele øvelsen?

[EirikSandvik]

Om du kun tenker på en shrug bevegelse - jo.