adesso che ho 18 anni non riesco più a farla, non è che potreste fare un video di come far diventare flessibile la schiena per arrivare a fare il ponte e se è possibile anche fare anche un video di come si fa bene la spaccata (perchè non sono mai riuscita a farla neanche a danza) dall'inizio fino al risultato? rispondetemi per favore. vi ringrazio anticipatamente.
@PalermitanaGirl ciao .. si ci sono degli esercizi per allungare la muscolatura della schiena.. li ho registrati (non tutti) iniziero' a pubblicalri piano piano ;)
Ciao questo video è fantastico, complimenti!!! All'età di 7 anni riuscivo perfettamente a fare il ponte, anche grazie alla danza ritmica che ho praticato solo per un anno purtroppo, perchè i miei mi dovevano tenere impegnata per quell'anno, solo che poi mi hanno fatta ritirare dalla scuola perchè per loro era pesante seguirmi... (continua...)
ciao per prima cosa i tuoi video sono ottimi... sia quelli di aerobica che i tutorial con il nunchaku
cmq volevo chiedere che esercizi di stretching potrei fare per imparare a fare il ponte perchè riesco a piegare la schiena ma nn a alzare le braccia.. help?
@90napol ciao secondo me potrebbe essere o un problema di forza delle braccia, o un problema di articolazione delle spalle.. nel primo caso bisognerebbe rinforzare la muscolatura delle braccia, nel secondo, fare stretching ;)
ciao e complimenti per i tuoi video veramente ben fatti! ^^
se mi metto a cercare nei video che hai caricato potrei trovare qualcosa per la distensione della colonna? altrimenti hai qualche esercizio da consigliarmi per la distensione della colonna (specialmente la parte lombare)?
@8Artifex ciao Thxs, ancora no mi spiace.. ho qui i video nel pc, ma non l'ho ancora caricato il video di stretching per la schiena.. lo caricherò presto ;) poi lo potrai trovare in Playlist -> Potenziamento & Stretching ;)
x farlo meglio dovresti stendere di più le gambe fino ad arrivare con le spalle parallele o oltre i polsi , ma questo è un ponte normale quindi ..credo k tu lo sappia fare km diko io ... kmq brava ! baci . ely
lo facevo sempre il ponte..ehm era l'unica cosa di ginnastia artistica che riuscivo ad eseguire heheeeh, se lo facessi adesso credo potrei spezzarmi in due considerando l'elasticità attuale che ho ;-)))
Ottimo :D, secondo me potevi aggiungere anche il kick over mi pare si dica così,dal ponte si torna sù in piedi, facendo descrivere con le gambe un arco.
controindicazioni?
LittleArtist001 1 month ago
di alla tipa di fare attenzion xP se gli cadono le tette in faccia rischia la frattura :D
cirubello 1 month ago 2
Ci sono riuscito :D
MaRcO71513 2 months ago
io quando faccio il ponte da terra non riesco a tenere i talloni a terra T.T come posso fare???
PikkolaMeke 2 months ago
My thumb up for :54
greenmahidol 6 months ago
Ma come mai io non riesco ad alzar la testa? Se riesci a rispondermi mi faresti un piacere, grazie! :)
MsValeDance 7 months ago
Ciao io no riessco a fare il ponte da impiedi proprio no riesco a piegarmi abbastanza mi potresti consigliare qualche esercizio per allenarmi ??
MrGunsleo 8 months ago
lo so ke nn centra nulla ma la tipa è un angelo
bonjovi1984 9 months ago
SE IO FACCIO UNA COSA DEL GENERE O MI CAPOVOLGO O MI ROMPO IN PIU PARTI
pikkolettinaable 9 months ago
che sorca :D
xXFIRE91Xx 10 months ago
mi potresti fare un tutorial sulla rovesciata?lo sto chiedendo in tutti i video di acrobatica !!se me lo faresti ti ringraziere moltissimo!!!!:D :D
florensiasomsom 11 months ago
incredibile sono riuscita a farla da terra!
lacrima711 1 year ago
Perchè riesco a fare la seconda fossa e la prima no che è + semplice !?
Alebabygirl96 1 year ago
posso avere il numero di telefono della ragazza?...scherzo...ottimi tutorial li seguo spesso!
zeroscuse 1 year ago
adesso che ho 18 anni non riesco più a farla, non è che potreste fare un video di come far diventare flessibile la schiena per arrivare a fare il ponte e se è possibile anche fare anche un video di come si fa bene la spaccata (perchè non sono mai riuscita a farla neanche a danza) dall'inizio fino al risultato? rispondetemi per favore. vi ringrazio anticipatamente.
PalermitanaGirl 1 year ago 3
@PalermitanaGirl ciao .. si ci sono degli esercizi per allungare la muscolatura della schiena.. li ho registrati (non tutti) iniziero' a pubblicalri piano piano ;)
RiflessiCondizionati 1 year ago
@RiflessiCondizionati
Ok ti ringrazio.
PalermitanaGirl 1 year ago
@RiflessiCondizionati non riesco ad inarcare la schiena come posso fare? mela puoi dare una mano perfavore
kevin1993993 6 months ago
Ciao questo video è fantastico, complimenti!!! All'età di 7 anni riuscivo perfettamente a fare il ponte, anche grazie alla danza ritmica che ho praticato solo per un anno purtroppo, perchè i miei mi dovevano tenere impegnata per quell'anno, solo che poi mi hanno fatta ritirare dalla scuola perchè per loro era pesante seguirmi... (continua...)
PalermitanaGirl 1 year ago
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@lizzanika e se mi spacco la skiena vieni tu e mi paghii? eh!! hahahahah
TheSiciliana4ever 1 year ago
@lizzanika e se mi spacco la skieni vieni tu e mi paghii? eh!! hahahahah
TheSiciliana4ever 1 year ago
Comment removed
90napol 1 year ago
ciao per prima cosa i tuoi video sono ottimi... sia quelli di aerobica che i tutorial con il nunchaku
cmq volevo chiedere che esercizi di stretching potrei fare per imparare a fare il ponte perchè riesco a piegare la schiena ma nn a alzare le braccia.. help?
xD
90napol 1 year ago
@90napol ciao secondo me potrebbe essere o un problema di forza delle braccia, o un problema di articolazione delle spalle.. nel primo caso bisognerebbe rinforzare la muscolatura delle braccia, nel secondo, fare stretching ;)
RiflessiCondizionati 1 year ago
@RiflessiCondizionati grz per la risposta... probabilmente è sia un problema di forza delle braccia che di stretching xD
dovrò impegnarmi.... grz!
90napol 1 year ago
Comment removed
90napol 1 year ago
ciao e complimenti per i tuoi video veramente ben fatti! ^^
se mi metto a cercare nei video che hai caricato potrei trovare qualcosa per la distensione della colonna? altrimenti hai qualche esercizio da consigliarmi per la distensione della colonna (specialmente la parte lombare)?
8Artifex 1 year ago
@8Artifex ciao Thxs, ancora no mi spiace.. ho qui i video nel pc, ma non l'ho ancora caricato il video di stretching per la schiena.. lo caricherò presto ;) poi lo potrai trovare in Playlist -> Potenziamento & Stretching ;)
RiflessiCondizionati 1 year ago
io lo so fare
CavalloMatto0 1 year ago
brava e bella io faccio anche acrobatica...e capoeira...
hai facebook prrrr.
alessio85twetty 1 year ago
@alessio85twetty Ciao si, puoi trovare la pagina facebook nella pagina principale del mio canale ^^
RiflessiCondizionati 1 year ago
bhè ... io ho 12 anni e fcc ginn artistica ! xD
Elaily 1 year ago
x farlo meglio dovresti stendere di più le gambe fino ad arrivare con le spalle parallele o oltre i polsi , ma questo è un ponte normale quindi ..credo k tu lo sappia fare km diko io ... kmq brava ! baci . ely
Elaily 1 year ago
é troppo magra questa ragazza....... non va bene no no
Chiaralucia1989 1 year ago
bravo! bello!
latinagriega 1 year ago
Che Bella La Ragazza xD Comunque Complimenti per il video Maestro! xD
TheMeaninglessBAND 1 year ago 7
lo facevo sempre il ponte..ehm era l'unica cosa di ginnastia artistica che riuscivo ad eseguire heheeeh, se lo facessi adesso credo potrei spezzarmi in due considerando l'elasticità attuale che ho ;-)))
MalloryX78 1 year ago
ottimo, anche se lo ritengo un po' dannoso per la schiena..brava lei! :-)
Correggi il titolo :-) SCHIENA!
VovinaMilano 1 year ago
Ottimo :D, secondo me potevi aggiungere anche il kick over mi pare si dica così,dal ponte si torna sù in piedi, facendo descrivere con le gambe un arco.
alexcalca 1 year ago
@alexcalca un passo alla volta...prima s'impara a camminare, poi a correre... :)
mmelmarcelo 1 year ago