Arie Boomsma Men's Health Workout 3/4

[MrNengoFlow]

Hij traint echt als een beest! respect voor hem!

Ik heb paar kleine probleempje:

1 Ik weet niet wat ik allemaal qua kracht kan doen want wil sneller worden (ben winger met voetbal!) , word je van krachttraining langzamer?

2 Ik weet weinig van fitness en heb geen geld voor personal training etc. , de meest oefeningen van Arie zou ik al verkeerd uitvoeren!

3 Het is meestal best druk in de Fitnesszaal vooral bij de Dumbells dus hou ik het meestal maar op het zelfde programma:(

FOCKED-UP DUS!

[davidstuurman]

@MrNengoFlow 1. Je kunt krachttraining doen op een lage stand met veel herhalingen, dit komt ten goede van je kracht, maar ook van je snelheid. Minder herhalingen op met zwaardere gewichten, is goed voor de spiermassa, maar niet voor de snelheid.

2. Vraag assistentie aan werknemers bij de sportschool, en let goed op andere sporters. Haal daar je inspiratie uit.

3. Probeer verschillende tijden uit, bij mijn sportschool is het een kippenhok rond 8 uur s'avonds, maar uurtje later is het rustig!

[MrNengoFlow]

@davidstuurman Thanks voor je reactie! Punt 3 heb je helemaal gelijk in, van half 9 tot 10 is het rustig! En om 8 uur DRUK! Ga binnenkort wel s'ochtends kijken volgens mij is er dan ook niemand en kan ik wat andere dingen proberen, zoals mezelf optrekken!

Punt 2: die instructeurs zijn echt SLECHT damnn dat is echt niet normaal, maarja zal wel kijken wie voor mij het beste zou kunnen zijn en met hem praten!

Punt 1: Ja dat klopt, maar volgens mij boek je daar geen resultaat mee!

[MegaFristy]

respect voor arie!

[44Bigs]

Ik denk niet dat ik mezelf zo kan ophangen voor die upside down crunches. Verder wel een mooi circuitje!

[lonsdaler]

lijkt net op een GTA Game hihi recpekt

[TakiDal]

prima circuit ga ik zeker doen!