Mayurasana - der Pfau Yoga für Fortgeschrittene

[AliciaAliciaAliciaa]

ich bekomm die beine nicht hoch :OO

[1201able1]

Innere Sonnenenergie!!!!!!!!!!!! Aber wenn man es mag, will ich ja nichts dagegen sagen XD

[Nussisensation]

kann da was passieren, wenn man das macht, obwohl man noch Anfänger ist?

[Sukadev108]

@Nussisensation Solange du darauf achtest, dass es nicht schmerzhaft wird in Handgelenken und Bauch, kann da nichts passieren. Trotzdem ist natürlich empfehlenswert, Yoga mit Anfänger Übungen zu beginnen.

[Nussisensation]

@Sukadev108

okey danke, ich werds jetzt noch nicht probieren und mach weiter meine Anfängerübungen :)

[Nussisensation]

@Sukadev108 Okey danke! Ich habs heute probiert und nicht geschafft, werde ich wohle wirklich meine Anfänger Übungen weitermachen. :)

[cbeutel]

@sukadev108 ich mache glaub ich etwas falsch da ich immer die Ellenbogen sehr fest in die Rippen oder den Bauch presse

[Sukadev108]

@cbeutel Frage doch mal eine/n Yogalehrer/in . Manchmal hilft ein kurzer Tipp. Allerdings ist beim Pfau tatsächlich der Druck auf dem Bauch und auf den Rippen stark - darauf beruht ja auch ein großter Teil der Wirkung des Pfaus.

[bratfix]

Meine innere Sonnenenergie hat sie eindeutig aktiviert, die Lisa

[Wildkeks]

Auf zum Pfau