Muscler les Bras avec les Tractions pour Biceps

[tnerual96]

merci pour les infos :)

[tnerual96]

faut monter plus haut hein 

[01musculation]

@tnerual96 Non, pas pour travailler les biceps. Comme le dit le titre de la vidéo, il ne s'agit pas de tractions pour le dos, mais pour les biceps, une fois que ton bras est plié, le biceps a fait son travail, pas la peine de monter plus haut, seuls les muscles du dos travailleraient pour cela.

[tnerual96]

hum, c'est vrai ^^, et faire que cet exo pour les biceps est ce suffisant? étant donnée que je fais aussi du curl prise neutre ?

[01musculation]

@tnerual96 C'est un très bon exercice, mais il doit faire partie d'un programme complet. Combiné avec du curl barre assez lourd et un exercice d'isolation qui permet d'étirer le muscle comme le preacher curl les curls avec haltères sur banc incliné, par exemple.

[tnerual96]

@01musculation Merci pour les infos :)