Brusttraining mit 42kg Hantel

[Wza1871]

man was für ein palaber hier,er macht fast alles richtig auser der durch gestrecken ellenbogen.ich wette 80% der leute hier schaffen eine 42kg hantel nur mit 2Arme.Und diese sätze wie hauptsache viel gewicht,man mus den muskel schocken damit er sich aufbaut.Mehr sag ich nicht wer mir das nicht glaubt mit Muskel schocken lest die flex oder! google spuckt auch viele infos raus.

[SonicSamuray85]

Hauptsache viel Gewicht hm ? ;)

[XboxTobson360]

kraft hasste auf jeden fall !! Aber streck die arme nich durch , damit machste dir die gelenke im ellenbogen am arsch !! Deswegen führe die hanteln einfach nicht zusammen, halte die brust unter spannung indem die ellebogen gebeugt bleiben !!! KEPP UP TRAINING

[Terraxx14]

Kraft ist da, Technik nicht.

Weiter runter gehen und dafür die Arme nicht ausstrecken, sondern auf Spannung halten

[TheSkyline001]

Junge deine Hantel dürfen nicht klicken

[kuppe88]

mach doch gleich bankdrücken :s

[skojiro]

Schlampige Ausführung keine Betonung der exzentrischen Phase lieber weniger gewicht und sauber

[DasGenius]

@MrVodkaBull1 also für mich ist das Training ein optimaler Ausgleich zum Alltagsstress. Naja aber jeder hat da so seine Methoden um zu entspannen :D

[DasGenius]

@MrVodkaBull1 weil du nicht konsequent genug warst und keine ergebnisse erzielt hast?

[miQaNcSsx]

o0 was is das für ein geräusch brecht der sich den arm bei den gewichten xD^^

[MarcelHardstyler]

@MrVodkaBull1 ich auch xDDDDDD

[player00158]

oOGPunktOo manman die spanung bleibt nur so lnage die brust gedehnt ist allso wenn du sie grade nach oben streckst drücken sie nur auf deine schultern >1

[GrayFox317]

das sind die richtigen klack....klack....klack....

[HaaaltStopNr1]

Arme nicht ganz strecken davon gehen nur die Gelnke kaputt

[Hrvacia]

probier mal die hanteln nicht aneinander zu klatschen dadurch verlierst du spannung aus dem muskel ;)

[Trooperelf]

normal halt

[DeineLtan1]

@arvinsplinter

vielleicht die stange mitgerechnet :D

[JaNeIsKlarDu]

vielleicht sinds pfund ;))

[Ruslanxx3]

viel erfolg deine gelenke kaputt zu machen^^

[Djan89xXx]

@Ruslanxx3

wieso sollte er sich so die gelenke kaputt machen ist doch ok so oO

[Ruslanxx3]

@Djan89xXx

ist dir vll aufgefallen dass er die arme komplett durchdrückt was nicht allzu gut ist für die ellbogen ^^

[Djan89xXx]

@Ruslanxx3

ach das meinste jaaa stimmt ;)

[Ruslanxx3]

@Djan89xXx

joah ;)

aber leider merkt man sowas erst wenns zu spät ist...

ok ist eigentlich mit allen verletzungen so :D

[BLUBBER7895]

@Ruslanxx3 was laberst du gelenke kaputtt machen? sind doch saubere dinger

[Ruslanxx3]

@BLUBBER7895

wär vll vorteilhaft dir arme ein wenig angewinkelt zu lassen

außerdem kannst du ruhig normal schreiben und nicht einen auf cool machen

[SkilledClips]

nicht ganz durchdrücken JUNGE! immer gebeugt die ellebogen JUNGE!

[TheGhost13666]

sind das 42 kilo pro hantel? oder beide zusammen . also . 21 kilo rechts-links

[Sephirockt]

@TheGhost13666

das sind jeweils 42

[KCJD09]

@TheGhost13666 sieht man doch

[dolfist]

Mann seid ihr Penner jeder will mal wieder Recht haben

[player00158]

komplet falsch was der trotel da macht also ersten mann hält die brust auf spanung !!! weill so wie du das machst hanteln zusammne´n und da hatt mann keine spanung mehr und noch lenger warten bis de die nächste wdh machst kannste ja noch nen kaffe drinken und weiter ruter

[Djan89xXx]

@player00158

dann poste mal deine Kantenvideos !

[jojajo2707]

@player00158 hört doch auf blödes zeug zu quatschen! jede übung schlägt bei jedem anders an. schaut euch mal branch warren an. so unsauber wie der typ funkioniert ist einfach nur lächerlich. er lässt die stange beim bankdrücken auf der brüst abfedern um schwung zu bekommen. aber egal! bei ihm klappt es bestens.

[oOGPunktOo]

@player00158 wieso verliert man spannung wenn die hanteln sich berühren? wo geht die spannung denn dann hin? in den boden?

[SensaiPsYcO]

next time die negative mit nehmen. Dann wäre es umlängen effektiver. Sonst gut =)

[ReggeGoesAround]

gib dir mühe xD

[Skater95hooligan]

nicht schecht :)

respeckt :)

[Shirosuma]

@selenreiniger da ist aber wer echt sauer. icks deh

das mit den 42kg stimmt schon, aber ganz sauber waren die ausführungen

nicht !

drücken ist zwar schon schwer, aber richtig wäre es, wenn er die Gewichte kontrolliert runter gelassen hätte !!!

mfg Cloud

[MrEkstase]

Respekt!

Diese Leistung ist beachtenswert.

[player00158]

@MrEkstase neinist es nicht

[sofianbelhedi]

hallölchen.

ich würde gern genau ein paar hanteln kaufen .

ich möchte kein body building betreiben.

nur die resistenz meines körpers normalisieren da ich zu schwach geworden bin mangels bewegung.

kann mir jemanden einen universal gewicht für ein paar hanteln nennen ?

danke

[tasteofvassilion]

@sofianbelhedi kauf die eine curl ,,,und zwie kruzhantel mit erstmal 5 kg scheiben würde ich sagen also damit hab ich angefangen ...und war super für den anfang

[sofianbelhedi]

@tasteofvassilion

herzlichen dank...werde ich machen

[ImmortalWarrior90]

@sofianbelhedi

Kauf dir 2 50kg Hanteln für Curls.

Viel Spaß.

[derdi22]

Probier mal die Beine hochzunehmen, weil sonst wirst in ein paar Jahren ordentliche Rückenschmerzen bekommen ;)

[TheBangSlang]

@derdi22

klar Beine hochnehmen, kein Stabilität haben und das Risiko eingehen von der Bank zu fallen. Optimalerweise fällt dann noch die Hantel aufs Gesicht, aber wenigstens bekommt er dann in paar Jahren keine Rückenschmerzen, was auch quatsch ist

[derdi22]

@TheBangSlang

Wenn du dauernd ein hohlkreuz machst ist es doch klar das du rückenprobleme bekommst. Deswegen Beine hochnehmen, zumindest beim Bankdrücken mit der LH, da aufjeden Beine hochnehmen..

^^

[Takkra]

@derdi22

niemals beine hochheben man!

erstens verliert man unmengen stabilität und kraft und zweitens gehts dann voll am zielmuskel vorbei! :D

bankdrücken ist ne ganzkörperübung und wenn es richtig gemacht wird, bekommt davon auch niemand rückenprobleme!

lieber mal an der richtigen technik feilen!