es mejor caer con el metatarzo del pie porque amortigua el impacto que se tiene con el suelo y con el talon todo el impacto lo recibe la rodilla y puedes lesionarte lo digo por experiencia
mierda, cada quien tiene su biomecanica, no tiene que ser homogeneo. Existen variaciones pero cada quien se adapta a sus movimientos. ¿acaso los ganadores llevan al pie de la letra estas recetas?
@zongolika Es correcto, existen variaciones según el nivel que tenga el atleta. Esta técnica esta enfocada a las características de un perfil de corredor más común, que es el corredor no profesional y que corre por salud o por amor a competir no a un nivel élite.
Excelente el video. Nada mas una duda respecto a la técnica para apoyar el pie, siempre he escuchado que el primer contacto con la superficie del suelo se debe realizar con la parte delantera del pie y no con el talón. Saludos
@ULTRAJOSSE El 1er contacto se hace con la punta dl pie si va a velocidad alta.Si logra correr 10k en - de 34mins,pesa cerca de 60 kilos con % de grasa cerca de 7,puede aterrizar con la bola del pie.Si pesa 75 kilos o +,tiene un % de grasa mayor a 18 y corre en + de 45 mins 10k,no debe aterrizar con la bola del pie xq producirá estrés en los músculos Lumbricales,Flexores de los dedos,Tibial Anterior,Peroneo y Soleo;y fatiga en los músculos Gemelos,a nivel de la planta del pie y de la pantorrilla
@ULTRAJOSSE A raíz de tu consulta escribimos un artículo profundizando en la respuesta en la sección de consejos de nuestra página. El artículo se titula: Contacto con la superficie al correr
muito bom ^^
MsMateusbr 3 weeks ago
es mejor caer con el metatarzo del pie porque amortigua el impacto que se tiene con el suelo y con el talon todo el impacto lo recibe la rodilla y puedes lesionarte lo digo por experiencia
gerchivas17 1 month ago
mierda, cada quien tiene su biomecanica, no tiene que ser homogeneo. Existen variaciones pero cada quien se adapta a sus movimientos. ¿acaso los ganadores llevan al pie de la letra estas recetas?
zongolika 4 months ago
@zongolika Es correcto, existen variaciones según el nivel que tenga el atleta. Esta técnica esta enfocada a las características de un perfil de corredor más común, que es el corredor no profesional y que corre por salud o por amor a competir no a un nivel élite.
TritonMultiSport 4 months ago
Excelente el video. Nada mas una duda respecto a la técnica para apoyar el pie, siempre he escuchado que el primer contacto con la superficie del suelo se debe realizar con la parte delantera del pie y no con el talón. Saludos
ULTRAJOSSE 4 months ago
@ULTRAJOSSE El 1er contacto se hace con la punta dl pie si va a velocidad alta.Si logra correr 10k en - de 34mins,pesa cerca de 60 kilos con % de grasa cerca de 7,puede aterrizar con la bola del pie.Si pesa 75 kilos o +,tiene un % de grasa mayor a 18 y corre en + de 45 mins 10k,no debe aterrizar con la bola del pie xq producirá estrés en los músculos Lumbricales,Flexores de los dedos,Tibial Anterior,Peroneo y Soleo;y fatiga en los músculos Gemelos,a nivel de la planta del pie y de la pantorrilla
TritonMultiSport 4 months ago
@ULTRAJOSSE A raíz de tu consulta escribimos un artículo profundizando en la respuesta en la sección de consejos de nuestra página. El artículo se titula: Contacto con la superficie al correr
TritonMultiSport 3 months ago
muy bueno gracias por la explicación es muy importante para los atletas.
MrPeter5454 5 months ago
gracias!!!!!!!!!
Sandri5256 6 months ago