Heimtraining program Nov 2009

[extremescooterfreak]

wie oft soll ich diese gsmt. einheit an einem Tag machen?

[markpatrickaustin]

@extremescooterfreak

3 Durchgänge nacheinander 3 Mal pro Woche mit wenigstens 1 Tag zwischen workouts

[extremescooterfreak]

ist das alles eine trainingseinheit?

[markpatrickaustin]

@extremescooterfreak

ja

[extremescooterfreak]

ach ist das alles 'eine einheit' ?

[extremescooterfreak]

nicht alle übungen sind gut für kinder (nicht auf diese übungen bezogen) also ... die wern doch ok fürn 12 jährigen?

[markpatrickaustin]

@extremescooterfreak

Körpergewicht Übungen sind besonders gut für aller Kinder

[1993meister1993]

dein video ist sehr gut danke

[markpatrickaustin]

@1993meister1993 :

Vielen Dank !

[DjDeLucs]

Können Sie auch tanzen? Das lohnt sich wirklich! Ihnen wird es leicht fallen, was die Kondition betrifft!

[BIGFIGHTER99999]

wie oft soll man die übungen am tag machen

und soll man die jeden tag machn oder mit ruhetage?

[markpatrickaustin]

am besten 3 Durchgänge jeden 2. Tag.

aber 3 Durchgänge 2 Mal pro Woche geht auch.

[extremescooterfreak]

@markpatrickaustin mit welche amstand soll ich die 3 durchgänge machen?

[killermoped]

ps: wie kann man am besten seine brust trainieren?

[markpatrickaustin]

danke für dein Kommentar, die Liegestütze sind ein sehr gut Brustübung, und mit Hände weit auseinander fokusieren noch mehr auf die Brustmuskelatur

[killermoped]

gute übung, dabei kann man schön trainieren =) *****

[markpatrickaustin]

danke für dein Nachricht blaststrap.

train hard !

[blaststrap]

ausgezeichnet !

vielen Dank