"Einfaches Training-großer Bizeps 5" Kleine Hantel

[PoolpartyFriends]

warum es nicht ab 18 ist das liegt an deinem körper zu schlimm für uns spaß ehrlich hanner bizeps und brust fürs alter :D

[Chris090985]

Er pumpt den Muskel einfach nur auf. In 15 min sieht der wieder aus wie vorher. Wenn Ihr dicke Arme wollt, geht nichts über progressive ÜBerlastung. D.h. wenn ihr mit dem Gewicht mehr als 12 Wdh schafft, müsst ihr wieder mehr Gewicht auflegen. Und bitte trainiert den ganzen Körper! Ausserdem bestimmt der Bizeps nur 1/3 des Oberarmumfangs, alles andere übernimmt der Trizeps.

Und hört auf ihn zu beleidigen. Ich hab auch nen Braun Bodycruiser, aber jeder soll machen wie er meint ...

[OldieMan1948]

@Chris090985 Ich denke, Du kennst Dich aus . Was Du sagst ist richtig . Niemand muß diese Übung machen.

Der Sinn liegt doch einfach darin , auch zu Hause die Initiative zu ergreifen , und etwas für die Muskeln zu tun

Hier geht es um eine gute Durchblutung des Muskels . Und lieber eine solche Übung , als gar keine Aktivitäten.Dumm labern kann jeder , aber kluge Sprüche helfen wenig . Dir wünsche ich weiterhin viel Erfolg bei Deinem Sport .

[Chris090985]

@OldieMan1948 Ja lieber so als gar nichts ist schon richtig, enenfalls noch viel Erfolg.

[EXXTER16]

Mit wie viel kilo soll ich anfangen ??

[Aymin1994]

Ich bekomm sehr schnell einen Krampf was kann ich dagegen tun?

[Lars00L]

Guter Bizep....Aber die Brust trainierst du nicht bzw. den rest wa?

[MrOtuzbirci31]

boah du bist aber abartig..das ist doch sowas von eckelig..rasierst du dich überhaupt nicht?? brustbehaarung ist ja in ordnung aber achsel und sack muss man doch als ein 100% kerl doch machen :)

sonst ist dein bizeps für dein altersgrenze akzeptabel ;)

[62Roxas62]

Naja, ich bin ein Jungspund, wahrscheinlich ein Vorteil, aber stell sowas doch nicht rein, ganz ehrlich..

[7747david1]

du bist auch nicht grad sportlich oder

[karstenkr]

viel zu wenig gewicht für dich .... wenn man während des Trainings noch so erklären kann macht man eindeutig was falsch^^

[0007fabian]

naja bizeps kann ich das nicht nennen

°_°

[OldieMan1948]

@0007fabian Da hast Du recht ! Gegen Dich bin ich wahrscheinlich nicht mal

Durchschnitt .

[koldibri]

@OldieMan1948

du bist wenigstens erlich aber ich bin der eminung für dein alter bist du doch schon gut gebaut :D

[eripower2]

das kommt auf dein körper und deine größe an

[Mikroflash]

hallo ich bin 13 jahre alt wie viel kilo sind für mich richtig? will stark werden :) aber natürlich nicht für gewalt!

[eripower2]

junge das ist alles fett



[Iyourser]

toll was mach cih wenn ich keine schwereren handeln von meiner mutter bekomme als 2,5 kg ich nimm die gewichte doppelt das es überhaupt was bringt voll scheiße

[biglove2888]

ACHTUNG NICHT WEITERLESEN BITZTE LIESST AUCH NCHT AUS NEUGIER WEITER DENN ICH HAB DENN FEHLER GMACHT UND AUS NEUGIER WETITERGELESEN!!! Wenn du dieses Kommentar nicht in 7. andere verschiedene Videos einfügst wirst du in diesen jahr noch grausam sterben falls du es machst bekommst für dieses Jahr noch sehr viel Glück

[Turay94]

krass noch nichtmall beimir steigts so hoch :( was ich gerne hätte beimir ist das problemm auch das ich viell zuschnell trainiere durch diesescideo hab ich jetzt gelernt das ich nicht so schnell machen darf sondern sehr langsam aba meinen bizeps muss ich nicht anspannen oda? während dem training!!

[OldieMan1948]

@Turay94 Wenn Du intensiv trainierst ,mußt Du den Muskel nicht zusätzlich

anspannen .

[Turay94]

@OldieMan1948 achso!!!!! und ich dachte ich müsste das machen ich versuch eh grad abzunehmen denn habn bissl übergewicht deswegen will jetzt erstma so ungefähr 7-10 kg abnehmen dann wider anfangen zutrainieren um noch besser muskeln aufzubauen!! und dann siehts auch viell bessa auss finde ich ja ich hab auch intensiv trainiert aba wie gesagt will jetzt versuchen abzunehmen kann ich schaffen mit wasser trinken 7-10 abzunehmen wenn ja wieviell wasserflaschen müsst ich da trinken?

[ivoo98]

wieviel kilohantel?



[OldieMan1948]

@ivoo98 10 Kg !

[ivoo98]

ja respekt für dein alter :)

[ivoo98]

ja respekt für dein alter :)

[ivoo98]

ja respekt für dein alter :)

[klapsi]

lieber mal die brust trainiern,

bizeps ist genial, nur die brust schleift da hinten runter ^^ ( das gesammt packet sieht komisch aus)

*aber ich mach nur spaß * sry

[1990TheDavidoff]

guter bizeps für das alter

aber ich würde ihnen raten, sich die axelhaare zu rasieren..das sieht besser  aus ;)

weiter so

noch viel erfolg

[EpicButtSecks]

@1990TheDavidoff Warum sollte er seine axelhaare rasieren?...Ich meine er ist doch kein Gaylord oder so...

[0251michael]

guter bicep echt stark

[bergamnn]

Probiere ich auch gerade.

[olderloverxx]

that was ncredible

[Ghibbor]

i worship your biceps

[r1rik]

Cooles Video!

[juanlp088]

huge muscle daddy

[mambomuscle]

wow. Was für eine Pumpe. der Bizeps ist vor meinen Augen wächst. hervorragende Arbeit oldieman48.