@Larrypint Dann nehm ne Tür. Greif das Band an beiden Enden und klemm es so über der geschlossenen Tür durch, dass die Schlaufe auf der andern Seite ist. Damit sich das Band dann nicht durch den Schlitz zurück zieht hängst du einfach ein Handtuch rein. Denk dran die Tür abzuschließen, nicht dass jemand von außen öffnet und du mitten in der Übung bist.
@chr0606 Damn, you're right, this is mostly triceps and a little chest. That's it. It should be titled, Thera band triceps exercises mit a little chest.
@chr0606 Concur with your comment. This workout will not produce results on the mat. The only use this workout would have for a MMA fighter is to work around injuries.
what intervals should be here? 4x how many i can? or do all and relax and do all exercise again?
balwoons 5 months ago
schön! danke für's hochladen!!
francec123 1 year ago
tja kacke das nich jeder ne sproßwand zuhause hat^^
Larrypint 1 year ago
@Larrypint Dann nehm ne Tür. Greif das Band an beiden Enden und klemm es so über der geschlossenen Tür durch, dass die Schlaufe auf der andern Seite ist. Damit sich das Band dann nicht durch den Schlitz zurück zieht hängst du einfach ein Handtuch rein. Denk dran die Tür abzuschließen, nicht dass jemand von außen öffnet und du mitten in der Übung bist.
IviatronI 1 year ago 6
1 & 2 trizeps
3 bizeps
4 brust
5 trizeps
dubstep3000 2 years ago
Thera band Gold Max.
Gabriel15810 2 years ago
trust me... you're not gonna get yourself won the competition with this package of moves.add some dynamics
artur2072 2 years ago
most of this training is just pumping you triceps.. try to do some whole-body exsecicing..
chr0606 3 years ago 6
@chr0606 Damn, you're right, this is mostly triceps and a little chest. That's it. It should be titled, Thera band triceps exercises mit a little chest.
cliffcox66 1 year ago
@chr0606 Concur with your comment. This workout will not produce results on the mat. The only use this workout would have for a MMA fighter is to work around injuries.
airborneshodan 1 year ago