Que bonitos son los cuerpos naturales coño, no como las monstruosidades que son los culturistas que se meten ciclos de esteroides y hormonas... años, años y años joder como se nota... Buen trabajo si señor!
@GloriaInfernaL No leiste que es sin esteroides? La dieta, el trabajo de preparación fue de pocos meses, todos pueden perder grasa a un ritmo acelerado! Pero antes de la dieta, del trabajo de preparación te recomiendo los mas de 15 años que llevaba ya entrenando.. Los musculos no aparecen de un dia para otro, solo se "destapan" de la grasa. YA LOS MUSCULOS ESTABAN.
@Cubanodeacero olle man algun tip para eliminar la grasa del abdomen y obtenersix pack ya q me es muy dificil conseguirlo y ver q tu lo logras t me da esperanzas de tener algo escondido porfavor ayuda dime q hacer :(
@gadolin619 Socio ten por seguro que a la hora de definir lo principal por mucho es la dieta. No existen productos magicos, aunque los hay que ayudan, logico! Dieta, disciplina en el entrenamiento.
@Cubanodeacero oiga que hermano que trabajo bien echo en su cuerpo ....como o que dieta o ejercicio hizo para poider definir el abdomen si puede porfa mandeme un mensaje....
@Cubanodeacero oiga que hermano que trabajo bien echo en su cuerpo ....como o que dieta o ejercicio hizo para poider definir el abdomen si puede porfa mandeme un mensaje....
@amgarrak Tu si que das asco por tu total ignorancia, edel luce de maravilla sea para competir o para verse bien, así que comentarios como el tuyo sobran, no aportan nada al contenido del video.
Debes estar hecho un palillo o una pelota, lo único que da asco aquí son desaprobaciones sesgadas como la tuya, sin ningún criterio y encima, despectivas.
esto se ve clarisimo ... esteriodes ... en 3 meses lograr un cuerpo al natural ??? no lo creo por lo menos 2 años ... q pena que no respeten su cuerpo metiendose mierdas
@TheSurgical1 Hombre, 3 meses es el tiempo que le tomó definir, no seas ciego, mira que en el antes y después ya tenía mas masa muscular, solo siguió una dieta rígida y cambio sus planes de entreno.
Y tu si que no respetas a tu cuerpo, induciéndolo a escribir semejantes barbaridades.
@Otosah Hahaha, que tu no tengas los huevos ni la madera para ponerte así no significa que alguien privilegiado con una buena base genética si pueda hacerlo.
CUBANO TENIAS Q SER.....sangre benditaaaaaaaaa carajo...........MUY BUEN TRABAJO...me agradaria saber q dieta usaste para ese marcado...y q tipo de rutina llevabas....FELICIDADES HERMANO.....mandame un mensaje si te es posible...gracias
@MrMasajistamadrid Significa que en volumen tuvo que comer como pelon de hospicio y después tuvo que arriesgar masa muscular a cambio de una definición como la que nos gusta.
@guevaraz101 El cambio fue con dieta especifica para lo que buscaba en ese momento. Los musculos en ese tiempo no crecierón, en todo caso hubo perdida de musculo.. En ese tiempo ya llevaba como 15 años entrenando con pesas entre halterofilia y culturismo..No se porque hablan sin saber, sin tener conocimientos de culturismo..
i dont think he used steroids.. he looks pretty strong before he gets ripped. he probably just went through a cutting stage and kept working out. how long did it take ?
@chrisspartan11794 todo tipo de ejercico es bueno....depende de lo q kieras hacer...x mi parte me gusta un cuerpo tosco y bnien marcado...si a ti te gusta perseguir maripositas en el campo y perder los poca masa q ha de qedarte y parecer esqueleto...anda...nadie te invito a comentar aki...
@downchiky Todos en youtube comentan donde y lo que quieran,,, es mi opinion,,,
frente donde yo hago barras (parque al aire libre) hay un gimnacio de pesas y aparatos... un dia uno de esos tipos "toscos" cruzo la calle y penso que era muy facil hacer algunas barras, no aguanto ni 5,,, se trago el orgullo y se largo de nuevo a su gimnacio..
siempre ,,he dicho que el cuerpo al natural, es lo mejor, es verdad que tardas mas,pero con el tiempo es mjero,, ademas los productos, si es verdad que ayudan,pero , la verdad ,,prefiero yo hacerme un batido, de dos platanos y la llema de los huevos y creo wque es lo blanco del huevo, y ya tengo un batido de proteina,y al natural...pelo la proteina que se compra es quimico,y te jode con el tiempo o te artera,,,, mmm en fin asi pienso yo lo mejor al natural
como le hiciste en tan poco tiempo? he entrenado hasta 4 años seguidos sin descansar y jamas me vi como tu. Me he cuidado en comidas y suplemetacion. Pero nunca tu ve exito eso si aqui nadie me acompañaba los instructores son pesimos no dan informacion. Me ayudarias tengo 27 años y me gustaria volver a entrenar y aunque sea cumplir mi sueño de compeir (no ganar) en un torneo local. Soy de casanova bs as argentina
@Bradthebeast2 Tu no sabes nada de esto hombre, eres un iluso si crees que en esos 3 meses había empezado de cero, lo que es la ignorancia.... por si no lo sabes , este hombre lleva entrenando mas tiempo que el tiempo que tu debes malgastar en beber o irte de putas.... los 3 meses que indican las fotos quieren decir el tiempo que le tomó a este hombre definir y seguir una dieta estricta, un entreno serio, un descanso de bebé, una disciplina y constancia, no todo es anabolizantes , ignorante.
@Bradthebeast2 No, quiere decir, antes cuando era "gordo", entre comillas porque no es del todo gordo, sino que tenía grasa de más, y después con unos ejercicios de definición. Puede que se haya pasado mucho tiempo en el gym con una dieta estricta, de comer 6 veces al día (Que es lo que yo hago más los batidos de carbohidratos y proteínas). Eso lleva su tiempo, para estar bien del todo necesitas 2 o 3 años, sin batidos, con los batidos aceleras el proceso.
Yo siempre hice mucho ejercicio y tenía fuerza y velocidad, pero jamás estuve definido, al contrario cada vez me veía más redondito.
Hasta que cambié mi dieta que es la que me estaba jodiendo. Ahora soy casi vegetariano, le bajé a los carbohidratos, tomo agua pura, nada de carne roja, etc. Eso provocó que disminuyera la grasa corporal y visceral, entonces mis músculos ahora sí se notan, pues estaban ocultos bajo una capa de grasa.
@Emaildueder Não e mentira, ainda que pareça! E vou te falar mais, esse trabalho tudo foi feito em uma cidade do interior do Acre, chamada Cruzeiro do Sul, eu treinei um tempo na academia Vigor o propietario e Davi Braga.
mi pana porfa mandame tu rutina a mi correo consejos i dieta yo soy como tu eras hazme esa vuelta enviala es jitsutoyo@hotmail.com tambien soy praticante de bj por favoj
@danieldelicado ...... te creo que influye la genetica pero este cabron estaba gordo el mendigo, su genetica es ser gordo, y bajar peso si no ayudas con inyecciones y obio dieta el cuero se cuelga, es obio que este cabron uso inyecciones...
@canogdl Estaba gordo por que hubo una etapa llamada volumen (incremento de masa general) tanto músculo como grasa, no puedes subir de peso sólo en músculo, no seas ignorante y LEE!
@AxelRecargado Brother te refieres a quedarme como si fuera a competir? Bueno de esto ahce algun tiempo... Creo que empeze por 107 kg en media, y llegue hasta 90 o 92kg, para estar de competencia aun perderia algo, creo que llegaria de 85 a 87kg, pero como hace algun tiempo esto es solo un calculo a ojo por las fotos.
amigo...tienes un cuerpazo de envidia...pero esos cambios en dos meses no son posibles sin utilizar la quimica...te lo digo yo, que sé del tema y ya llevo muchos años en esto....lo digo porque al final has puesto que "libre de anabólicos y esteroides".....
@25kilates no hables solo por ti, todos somos diferentes y tenemos diferente genetica, yo en 3 meses subi 7 kilos de pura masa muscular, sin usar esteroides ni siquiera me suplemente, solamente aumente la cantidad de proteinas e hice un buen entrenamiento de hipertrofia.
@rudessdfdf jaja nooo crecí cequito y marcado con calugas en 5 eses fueron 10 kilos jajaj somos pocos los privilegiados, si hasta me tome el nivel de grasa y tenia 8 %.si no me crees te dejo mi face ahí hay fotos como prueba Patricio Lagos Fredes xD
@Diamantelagos si te creo , me alegro por ti .. te creo porque yo soy el monstruo genetico mas dotado que he conocido .. retome el gym hace 4 meses pesando 3kgs por debajo de mi estatura ydepsues de dos años de no asistir y subi 26 kgs en tres meses aunque algo sucios ..en el cuarto mes drene 8 quedandome con 18 kgs subidos y mi porciento de grasa corporal es el mismo con el que empece ... eso no lo creeria .. si no lo hubiera hecho yo jajja .. posteare un video sobre el caso.
@rudessdfdf Es la suerte de algunos bendecidos ajaja mis amigos pensaban que me había pichiateado. igual ahora estoy mas delgado pero marcado ya que no hago culturismo me dedico a otro deporte pero creo que si me preparara para competir en culturismo demás me iría bien, lo q me da rabia es q la gente vea a alguien musculoso y no creen q es posible estar así limpio, la gente deberia aprender mas del tema y después opinar. Buena ahí veré tu vídeo, un gusto.
@25kilates Al parecer ya habia entrenado anteriormente, solo que se habia tapado de grasa, lo que hizo fue definir, pero a pesar de estar gordo ya tenia los musculo por dentro.
@angelmarsall1 Socio, es verdad, que relajo han formado con la provincia. Ya hace tiempo atras Artemisa tambien era parte de Pinar, como lo era Guanajay y Caimito entre otros municipios "Habaneros". Oye en otro video que puse en estos dias sale Hipolito que es de San Cristobal, en San Cristobla siempre hubo un grupo grande y bueno de culturistas, entre ellos el mas destacado fue Hipolito, otros que recuerdo, estaba MASÓN y el CICARE. Lastima que no tengo fotos de ninguna de esa gente.
@Cubanodeacero si mi tio hacia pesas con hipolito antes de venir para aca, oye tremendo trabajo que has Hecho con tu cuerpo man, sigue asi dejando la provincia bien alto saludos
viejo, para vos cual es el mejor ejercicio para sacar biceps rápido, para un endomorfo???, tengo un año y un mes, y es lo que más me ha costado sacar.
hola edel,te hago unas preguntas:cuanto pesabas en el video antes y despues de definir? cuantos años te llevo ganar semejante calidad muscular ya que el volumen es una cosa pero la simetria es espectacular,maso menos con que % graso quedaste luego de definir}'
@AxelRecargado Brother en media creo que andaba por 107kg al principio y al final por 92kg o algo asi, no recuerdo bien. La realidad es que hago ejercicios fisicos practicamente desde que tengo uso de razón, pero con pesas empeze (halterofilia) empeze con 11 para 12 hasta los 21 años, luego pase al culturismo y en el primer año de practica entrene seriamente y llegue a competir dos vezes con buenos resultados en ambas competencias. Luego de eso no competi mas.. hace 6 meses me dedico mas al BJJ
@AxelRecargado Sobre el % de grasa no te puedo decir exactamente ahora, pero no era muy bajo, la realidad es que aun estaba lejos de una buena forma para competir en ese video. Hay un foro de culturismo en el cual hize un diario en esos tres meses, si te interesa pasate por el y revisa mis post o sea los hilos creados por mi, yo te dejaria el enlace aqui pero no se si sea permitido. el foro es esfitness. com mi nombre en el es Cubano de acero, saludos..
@the4halves He says in his comments that he's been working out for about 15 years and participated in halterofilia and bodybuilding competitions back in his native Cuba (he says that he doesn't live in Cuba anymore.) and what he did in 3 months was just define his (already built) muscles by losing some amount of fat by doing a definition diet.
@morphidae oh thank you, my spanish teachers kind of a fat white piece of shit that doesn't know how to speak spanish...so i haven't learned a lot haha
@the4halves Hahahahaha don't worry, spanish is really difficult for non native speakers... Keep studying though!! I find it a rich, expressive language, and I'm not saying it because is my mother tongue, but being fluent in various languages, I'm always proud of my spanish... well, is my second favorite I must admit, right after portuguese :)
@pqp121390 Socio hoy en dia no vivo en Cuba, aunque aun estando en Cuba competi en culturismo y halterofilia. En Cuba en las farmacias del govierno no se encuentra suplemento alguno, a no ser vitaminas y minerales comunes. La unica forma de encontrar suplementos en Cuba es que alguien que los alla recibido del exterior te lo venda, en la Habana se consiguen con mas facilidad que en el resto de las provincias, pero aun asi es muy dificil y por demas esta decir que salen caros.
hola cubano te evisto en es.fitness eres unos de los mejores fisiculturistas latinos sin anabolicos que bien compita regalame tu rutina y pa delante con cuba y nuestra bella revolucion latinoamericana
@lucapaal Brother en el propio foro esta puesto lo que hize para esa definición. Mas bien esta a groso modo, porque lo que es el entrenamiento cuando es para culturismo lo hago instintivo, solo planifico los musculos es decir se que musculo me tocara cada dia, pero los ejercicios los hacia por instinto.
ni aunque te mataras haciendo ejercicio lograrias esos cambios en 2 meses bueno ponle tres, haciendo dietas (comiendo bien, proteinas etc,) si asi fuera todas las personas pasadas de pesoem el mundo lo aria lo siento pero no me la creo
@sexybithc el trabajo de dieta fue de tres meses, pero antes de eso ya llevaba mas de 15 años entrenando entre halterofilia y culturismo. Ya habia sido medallista en cmapeonatos nacionales de Cuba de ambos deportes.. Claro que no fue en tres meses, el musculo no se coje entres meses, se pierde la grasa!
ni aunque te mataras haciendo ejercicio lograrias esos cambios en 2 meses bueno ponle tres, haciendo dietas (comiendo bien, proteinas etc,) si asi fuera todas las personas pasadas de pesoem el mundo lo aria lo siento pero no me la creo
siii yo tambien quiero un consejo tuyo amigo como le hicistes ?? o.O ya se que tiempo y ejercicio pero osea la dieta dame un ejemplo de lo que hacias en un día o mejor aun que hacias en una semana que desayunabas que comias que ejercicios dime bro estoy dispuesto a cambiar mi vida :) te lo agradeceré de ante mano felicidades muchas felicidades de verdad me has servido de inspiracion, pero di dime bro como lo hacias??
te felicito cubano por tu logro y por darte cuenta de que no todo pasa por la competicion y matarse con dietas solo para posar por un momento,un saludo de otro fisicoculturista argentino.
los anabolicos solo son un complemento y quien los usa debe entrenar,comer y descansar como corresponde para que puedan verse los resultados.y eso no es una tarea para cualquiera
no estoy a favor de los anabolicos pero lo que la mayoria de la gente ignora es que solo con inyectarte vas a quedar como arnold y lo cierto es que hasta el mismo arnold reconocio y es que el si uso esteroides y que eso solo implico el 5 por ciento de su desarrollo. no se crean que suministrandose anabolicos van a quedar asi, y si no prueben y no entrenen como corresponde,no descansen como corresponde, no se alimenten como corresponde y van a ver que lo unico que van a lograr es criar mas panza
la dieta de definicion la puede hacer cualquiera para perder en 4 meses hasta 25 kilos pero el musculo que tienes lo has ganado comiendo entrenando y ciclandote como no
Lo mejor de todo es que incluso la cara mejoro... sin cachondeo... en seri, mejoro la figura y la cara, osea, te pusiste mas guapo... muy raro en este tipo de deporte...
hey estuve buskand info y me encontre con un tal Vince del monte que refuta el tema de los suplementos y las rutinas de gimnasio .... es cierto esto??? que las revistas y entrenadores de gimnasios nos venden humo a todas las personas ...???? quisiera saber tu opinion xq veo que el gimnasio a ti si te da enormes resultados pero a la vez tu agradeces a la genetica y eso si q es un balde de agua fria para los q venimos d padres q tienen una genetica no tan como la que uno quisiera jeje saludos bro
@sexydrugs04hotmail sin gimnasio no hay como mejorar, no sera que tu entendiste mal ? Ahora te digo que es verdad que las revistas te quieren meter unas propagandas exajeradas y te pintan los suplementos como magicos, la verdad es que algunos suplementos son perdida de dinero, otros son mas o menos, y tambien estan los suplementos considerados buenos. La genetica cuenta mucho, pero aun sin ella se consiguen resultados considerables y grandes cambios. En esto lo fundamental es el tiempo
@vaderpirin Hermano sigo entrenando con pesas, pero no se si vuelva a entrenar culturismo como para competir.. O ni se si vuelva a hacer un trabajo con dieta.Comenze a entrenar jiu jitsu hace poco tiempo, quizas porque ya son muchos años dedicados solo a deportes con pesas y donde ando el ambiente no ayuda a motivarme.Pero una cosa es es casi segura, si dios quiere no dejare nunca de entrenar con pesas independientemente de si es para competir o como entrenamiento auxiliar del jiu jitsu, saludo
hola que metodo utilizaste para los bellos del cuerpo me gustaria saber gracias!
MegaMaravilla10 5 days ago
Culturismo de la Calle ( Dieta 2 ) mas divertido
jose87ktm 1 week ago
Que bonitos son los cuerpos naturales coño, no como las monstruosidades que son los culturistas que se meten ciclos de esteroides y hormonas... años, años y años joder como se nota... Buen trabajo si señor!
xCoD4Gliitch3Rz 2 weeks ago
whats is this track called???
laka153 2 weeks ago
felicitaciones...podrias ayudarme con los ejercicios para definir....algun link y cual es tu batido ..preferido !!
MrOrienteEcuatoriano 2 weeks ago
tengo un amigo q hizo exactamente lo mismo sube de peso para aumentar volumen y después lo baja para marcacion la verdad q no es nada del otro mundo
ElMaloi1 3 weeks ago
Que tan efectivos puede ser los esteroides??, en 2 meses esos resultados, muy bueno
me gustaria probarlos, la cosa saber usarlos y en donde comprarlos, alguien me diria si esto trae efectos secundarios????
GloriaInfernaL 1 month ago
@GloriaInfernaL No leiste que es sin esteroides? La dieta, el trabajo de preparación fue de pocos meses, todos pueden perder grasa a un ritmo acelerado! Pero antes de la dieta, del trabajo de preparación te recomiendo los mas de 15 años que llevaba ya entrenando.. Los musculos no aparecen de un dia para otro, solo se "destapan" de la grasa. YA LOS MUSCULOS ESTABAN.
Cubanodeacero 1 month ago 4
@Cubanodeacero olle man algun tip para eliminar la grasa del abdomen y obtenersix pack ya q me es muy dificil conseguirlo y ver q tu lo logras t me da esperanzas de tener algo escondido porfavor ayuda dime q hacer :(
gadolin619 2 weeks ago in playlist Favorite videos
@gadolin619 Socio ten por seguro que a la hora de definir lo principal por mucho es la dieta. No existen productos magicos, aunque los hay que ayudan, logico! Dieta, disciplina en el entrenamiento.
Cubanodeacero 1 week ago 2
@Cubanodeacero steroids...
99MAXIMO9 1 week ago
@Cubanodeacero oiga que hermano que trabajo bien echo en su cuerpo ....como o que dieta o ejercicio hizo para poider definir el abdomen si puede porfa mandeme un mensaje....
MrFabianse 1 week ago
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@Cubanodeacero oiga que hermano que trabajo bien echo en su cuerpo ....como o que dieta o ejercicio hizo para poider definir el abdomen si puede porfa mandeme un mensaje....
MrFabianse 1 week ago
43 fucking haters so far. Just keep doing what you're doing bro and keep up the good work.
Acebeats1 1 month ago
NOW THAT IS WHAT I CALL A TRANSFORMATION BROTHER!!! JUST FUCKIN AWESOME MY DUDE :D
EpicNextrix 2 months ago
nice vid. este es el 90 dias de working out?
gusto1978 2 months ago
buen cuerpo por cierto
REKENOVICH 2 months ago
h-drol? m drol? epistane? dianabol?......... no lo nieges por favor...
REKENOVICH 2 months ago
he's not roided he's natural you can tell this is just cutting stage before and after photos, nice work bro
dannyst4r 2 months ago
pretty nice for a juiced up dwarf
zombiekippen 2 months ago
definitely roided lol and i dont say that often
ShaxAMV 2 months ago
es muy poco tiempo para esos resultados
MsChirriscuis 2 months ago
@MsChirriscuis Es suficiente tiempo como para cambiar el método de entreno para definir, cambiar hábitos alimenticios y darle a cardiovascular.
Muy poco tiempo para gente mediocre como tu.
RayDavies1989 2 months ago
que asco guatelas
amgarrak 3 months ago
@amgarrak Tu si que das asco por tu total ignorancia, edel luce de maravilla sea para competir o para verse bien, así que comentarios como el tuyo sobran, no aportan nada al contenido del video.
Debes estar hecho un palillo o una pelota, lo único que da asco aquí son desaprobaciones sesgadas como la tuya, sin ningún criterio y encima, despectivas.
RayDavies1989 2 months ago
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En cuba hay gimnacios?
tropochito 3 months ago
jaja que te metiste..sostenol? wistrol? hay muchos para elegir
xiz221212 3 months ago
esto se ve clarisimo ... esteriodes ... en 3 meses lograr un cuerpo al natural ??? no lo creo por lo menos 2 años ... q pena que no respeten su cuerpo metiendose mierdas
TheSurgical1 3 months ago
@TheSurgical1 Hombre, 3 meses es el tiempo que le tomó definir, no seas ciego, mira que en el antes y después ya tenía mas masa muscular, solo siguió una dieta rígida y cambio sus planes de entreno.
Y tu si que no respetas a tu cuerpo, induciéndolo a escribir semejantes barbaridades.
RayDavies1989 2 months ago
te han hecho efectos los pinchazos
Otosah 3 months ago
@Otosah Hahaha, que tu no tengas los huevos ni la madera para ponerte así no significa que alguien privilegiado con una buena base genética si pueda hacerlo.
RayDavies1989 2 months ago
all you did was cut bro
NGBdubstep 3 months ago
Try leg workouts too!!
Avilash8sahoo 3 months ago
your cellphone number, please?
Theren1527 3 months ago
Eso no es esteroides, eso es definir, y haberse roto el culo en el gimnasio durante bastante tiempo...muy buen laburo loco!
Atu7UP 3 months ago 5
tio,este tio ya da asko joder!
no agais tantas! :S
ElPutoAmOXiSKoCRaCK 3 months ago
Comment removed
McLuisnLuis 3 months ago
just looks like you were on a bulking phase
triggersprollie 3 months ago
name of this song ?
sllaym 3 months ago
wow!...magnifico....
Gysellitas 3 months ago 3
CUBANO TENIAS Q SER.....sangre benditaaaaaaaaa carajo...........MUY BUEN TRABAJO...me agradaria saber q dieta usaste para ese marcado...y q tipo de rutina llevabas....FELICIDADES HERMANO.....mandame un mensaje si te es posible...gracias
downchiky 3 months ago 28
Comment removed
downchiky 3 months ago
ESTAS HINCHADO,YA SABES QUE SIGNIFICA ESO!!!
MrMasajistamadrid 4 months ago
@MrMasajistamadrid Significa que en volumen tuvo que comer como pelon de hospicio y después tuvo que arriesgar masa muscular a cambio de una definición como la que nos gusta.
RayDavies1989 2 months ago
@guevaraz101 El cambio fue con dieta especifica para lo que buscaba en ese momento. Los musculos en ese tiempo no crecierón, en todo caso hubo perdida de musculo.. En ese tiempo ya llevaba como 15 años entrenando con pesas entre halterofilia y culturismo..No se porque hablan sin saber, sin tener conocimientos de culturismo..
Cubanodeacero 4 months ago
@Cubanodeacero Eso es cierto, pero muchas veces la gente cree que uno se pone así solo por entrenar tomando esteroides.... error!!!
Pero tu no hagas caso, sigue asi de grande y fuerte, superandote y entregandolo todo en el gimnasio, ya lo demás es tu vida , sigue adelante hermano!
RayDavies1989 2 months ago
e tio buen trabajo
un sludo
Rottweile9R 4 months ago 5
mudo muito, oque treino nao faz heim.
Tiagoz1 4 months ago
k asco de espalda (en antes y despues)
cedrykjoseph 4 months ago
i dont think he used steroids.. he looks pretty strong before he gets ripped. he probably just went through a cutting stage and kept working out. how long did it take ?
Coop624 4 months ago 10
@Coop624 3 months, the photos have dates
Cubanodeacero 4 months ago
@Cubanodeacero how long had u been training before this massive cut?
leeuwenhorst 1 week ago
@Coop624 thats true people are stupid he was bigger BEFORE the transformation just that it was fat. he just cut up and gained some muscle thats all
2ksf 1 month ago
el fisicoculturismo es un asco, el ejercicio al aire libre es mucho mejor y mas sano.
chrisspartan11794 4 months ago
@chrisspartan11794 pues corre y hazlo pero no toques los cojones a los fisioculturistas..
Fran6Basket 4 months ago
@chrisspartan11794 todo tipo de ejercico es bueno....depende de lo q kieras hacer...x mi parte me gusta un cuerpo tosco y bnien marcado...si a ti te gusta perseguir maripositas en el campo y perder los poca masa q ha de qedarte y parecer esqueleto...anda...nadie te invito a comentar aki...
downchiky 3 months ago
This has been flagged as spam show
@downchiky Todos en youtube comentan donde y lo que quieran,,, es mi opinion,,,
frente donde yo hago barras (parque al aire libre) hay un gimnacio de pesas y aparatos... un dia uno de esos tipos "toscos" cruzo la calle y penso que era muy facil hacer algunas barras, no aguanto ni 5,,, se trago el orgullo y se largo de nuevo a su gimnacio..
chrisspartan11794 2 months ago
@chrisspartan11794 Jojojo, que ganas de tocar los.....
El ejercicio al aire libre es para ser una persona más, saludable y normal.
Fisicoculturismo es algo mas que ello, tiene mas riesgos en lesiones, eso es ser animal!!
No apto para princesas que se rinden al primer instante, como lo que tu demuestras ser con tu comentario.
RayDavies1989 2 months ago
Nice video. But after changing, do you use the same way food?
AIexanderHartdegen 4 months ago
Wow!! from slob to superman!!
bodybwan2be1 4 months ago
siempre ,,he dicho que el cuerpo al natural, es lo mejor, es verdad que tardas mas,pero con el tiempo es mjero,, ademas los productos, si es verdad que ayudan,pero , la verdad ,,prefiero yo hacerme un batido, de dos platanos y la llema de los huevos y creo wque es lo blanco del huevo, y ya tengo un batido de proteina,y al natural...pelo la proteina que se compra es quimico,y te jode con el tiempo o te artera,,,, mmm en fin asi pienso yo lo mejor al natural
nabucodonosordetruji 4 months ago
Esteroides for the winner!!
GGuNNNN 4 months ago
como le hiciste en tan poco tiempo? he entrenado hasta 4 años seguidos sin descansar y jamas me vi como tu. Me he cuidado en comidas y suplemetacion. Pero nunca tu ve exito eso si aqui nadie me acompañaba los instructores son pesimos no dan informacion. Me ayudarias tengo 27 años y me gustaria volver a entrenar y aunque sea cumplir mi sueño de compeir (no ganar) en un torneo local. Soy de casanova bs as argentina
SuperSirGawain 5 months ago
quiere decir antes y después de esteroides
Bradthebeast2 5 months ago 13
@Bradthebeast2 segun fecha " ni 3 mese " . Yo no creo q sea Natural ni a palos
jorgearielromero 3 months ago
@Bradthebeast2 Tu no sabes nada de esto hombre, eres un iluso si crees que en esos 3 meses había empezado de cero, lo que es la ignorancia.... por si no lo sabes , este hombre lleva entrenando mas tiempo que el tiempo que tu debes malgastar en beber o irte de putas.... los 3 meses que indican las fotos quieren decir el tiempo que le tomó a este hombre definir y seguir una dieta estricta, un entreno serio, un descanso de bebé, una disciplina y constancia, no todo es anabolizantes , ignorante.
-1
RayDavies1989 2 months ago
@Bradthebeast2 Buen trabajo cubano, sigue adelante.
chikaglobepan 1 month ago
@Bradthebeast2 No, quiere decir, antes cuando era "gordo", entre comillas porque no es del todo gordo, sino que tenía grasa de más, y después con unos ejercicios de definición. Puede que se haya pasado mucho tiempo en el gym con una dieta estricta, de comer 6 veces al día (Que es lo que yo hago más los batidos de carbohidratos y proteínas). Eso lleva su tiempo, para estar bien del todo necesitas 2 o 3 años, sin batidos, con los batidos aceleras el proceso.
CristoMsley 3 weeks ago
you mean before and after steroids
Bradthebeast2 5 months ago
Yo siempre hice mucho ejercicio y tenía fuerza y velocidad, pero jamás estuve definido, al contrario cada vez me veía más redondito.
Hasta que cambié mi dieta que es la que me estaba jodiendo. Ahora soy casi vegetariano, le bajé a los carbohidratos, tomo agua pura, nada de carne roja, etc. Eso provocó que disminuyera la grasa corporal y visceral, entonces mis músculos ahora sí se notan, pues estaban ocultos bajo una capa de grasa.
leoncarlo 5 months ago
es verdad esto? y si es asi obvio que es por gym pero hay algo mas que hizo esta persona? dietas, complmementos y demas? o cuanto tiempo te lleva
Rubensloeza 5 months ago
NA MINHA OPNIÃO ISSO É MENTIRA
Emaildueder 5 months ago
@Emaildueder Não e mentira, ainda que pareça! E vou te falar mais, esse trabalho tudo foi feito em uma cidade do interior do Acre, chamada Cruzeiro do Sul, eu treinei um tempo na academia Vigor o propietario e Davi Braga.
Cubanodeacero 5 months ago
hey y cuanto era el peso antes y despues?
tatengue107 6 months ago
@tatengue107 perdon ya habias respondido eso.
tatengue107 6 months ago
songs name ?
piotrekno1 6 months ago
@piotrekno1 C.U.B.A 537
Cubanodeacero 6 months ago
Tu Piel Se Acomodó Facilmente Por Lo Visto
franciscogabriel5050 6 months ago
Solo adelgazaste
rhcpintado 6 months ago
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mi pana porfa mandame tu rutina a mi correo consejos i dieta yo soy como tu eras hazme esa vuelta enviala es jitsutoyo@hotmail.com tambien soy praticante de bj por favoj
belindotoyo 6 months ago
jajajajajaja quisieras ,,,,,, claro que usaste esteroides... no mam,,,,,,,,,
canogdl 6 months ago
@canogdl no tiene porque haber tomado nada...
un compañero mio de instituto esta como el y no ha tomado nada de esteroides
la genetica ssi que tiene que ver, porque al igual que el, su hermano y sus primos estan igual de fuertes sin tomar suplementos
Es simplemente la GENETICA de la persona!!!
danieldelicado 5 months ago
@danieldelicado ...... te creo que influye la genetica pero este cabron estaba gordo el mendigo, su genetica es ser gordo, y bajar peso si no ayudas con inyecciones y obio dieta el cuero se cuelga, es obio que este cabron uso inyecciones...
canogdl 5 months ago
@canogdl Tu de esto sabes lo que yo de astronauta.
Cubanodeacero 5 months ago
Es un troll , no hagas caso a estos comentarios llenos de rencor y envidia cubano.
RayDavies1989 2 months ago
@RayDavies1989 A cado rato aparece algun incredulo de esos con sus locuras por aqui. Saludos.
Cubanodeacero 2 months ago
@canogdl Estaba gordo por que hubo una etapa llamada volumen (incremento de masa general) tanto músculo como grasa, no puedes subir de peso sólo en músculo, no seas ignorante y LEE!
RayDavies1989 2 months ago
Felicidades
The3ight33n 6 months ago
si hubieras definido hasta el final en que peso crees que podrías haber quedado?
AxelRecargado 6 months ago
@AxelRecargado Brother te refieres a quedarme como si fuera a competir? Bueno de esto ahce algun tiempo... Creo que empeze por 107 kg en media, y llegue hasta 90 o 92kg, para estar de competencia aun perderia algo, creo que llegaria de 85 a 87kg, pero como hace algun tiempo esto es solo un calculo a ojo por las fotos.
Cubanodeacero 6 months ago
Fantastico!!
RAINBOWMANIAM 6 months ago
Para los que querais tener ese cuerpo sin quimica,2años+ de gym haciendolo bien
SwE23 7 months ago
me gusta orisha. Y te esforzaste mucho. Pero no me digas que no hiciste dieta? n_n!
Diosmierdoso 7 months ago
amigo...tienes un cuerpazo de envidia...pero esos cambios en dos meses no son posibles sin utilizar la quimica...te lo digo yo, que sé del tema y ya llevo muchos años en esto....lo digo porque al final has puesto que "libre de anabólicos y esteroides".....
lo dicho un cuerpazo y sigue asi que vas genial
25kilates 7 months ago
@25kilates no hables solo por ti, todos somos diferentes y tenemos diferente genetica, yo en 3 meses subi 7 kilos de pura masa muscular, sin usar esteroides ni siquiera me suplemente, solamente aumente la cantidad de proteinas e hice un buen entrenamiento de hipertrofia.
Diamantelagos 6 months ago
@Diamantelagos pudo ser 3 kgs de musculo , tres de grasa y uno de agua
rudessdfdf 6 months ago
@rudessdfdf jaja nooo crecí cequito y marcado con calugas en 5 eses fueron 10 kilos jajaj somos pocos los privilegiados, si hasta me tome el nivel de grasa y tenia 8 %.si no me crees te dejo mi face ahí hay fotos como prueba Patricio Lagos Fredes xD
Diamantelagos 6 months ago
@Diamantelagos si te creo , me alegro por ti .. te creo porque yo soy el monstruo genetico mas dotado que he conocido .. retome el gym hace 4 meses pesando 3kgs por debajo de mi estatura ydepsues de dos años de no asistir y subi 26 kgs en tres meses aunque algo sucios ..en el cuarto mes drene 8 quedandome con 18 kgs subidos y mi porciento de grasa corporal es el mismo con el que empece ... eso no lo creeria .. si no lo hubiera hecho yo jajja .. posteare un video sobre el caso.
rudessdfdf 6 months ago
@rudessdfdf Es la suerte de algunos bendecidos ajaja mis amigos pensaban que me había pichiateado. igual ahora estoy mas delgado pero marcado ya que no hago culturismo me dedico a otro deporte pero creo que si me preparara para competir en culturismo demás me iría bien, lo q me da rabia es q la gente vea a alguien musculoso y no creen q es posible estar así limpio, la gente deberia aprender mas del tema y después opinar. Buena ahí veré tu vídeo, un gusto.
Diamantelagos 6 months ago
@Diamantelagos bueno , suerte
rudessdfdf 6 months ago
@25kilates Al parecer ya habia entrenado anteriormente, solo que se habia tapado de grasa, lo que hizo fue definir, pero a pesar de estar gordo ya tenia los musculo por dentro.
Padrowsky 6 months ago
@fabiuts Si no me equivoco el nombre de la musica es C.U,B.A 537 O ALGO ASI
Cubanodeacero 7 months ago
de que parte de cuba eres yunta
angelmarsall1 7 months ago
@angelmarsall1 Socio soy Pinareño, saludos!
Cubanodeacero 7 months ago
@Cubanodeacero empingao yo tb, bueno ahora le dicen artemisa pero para mi sigue siendo pinar... San Cristobal
angelmarsall1 7 months ago
@angelmarsall1 Socio, es verdad, que relajo han formado con la provincia. Ya hace tiempo atras Artemisa tambien era parte de Pinar, como lo era Guanajay y Caimito entre otros municipios "Habaneros". Oye en otro video que puse en estos dias sale Hipolito que es de San Cristobal, en San Cristobla siempre hubo un grupo grande y bueno de culturistas, entre ellos el mas destacado fue Hipolito, otros que recuerdo, estaba MASÓN y el CICARE. Lastima que no tengo fotos de ninguna de esa gente.
Cubanodeacero 7 months ago
@Cubanodeacero si mi tio hacia pesas con hipolito antes de venir para aca, oye tremendo trabajo que has Hecho con tu cuerpo man, sigue asi dejando la provincia bien alto saludos
angelmarsall1 7 months ago
ciclaste winstrol con primobolan o con deca durabolin? buen trabajo.
osasunista4ever 8 months ago
viejo, para vos cual es el mejor ejercicio para sacar biceps rápido, para un endomorfo???, tengo un año y un mes, y es lo que más me ha costado sacar.
artavia89 8 months ago
pero tu tomas batidos de esos de proteinas?? o solo has conseguido esos resultados na mas que levantando pesas y una buena dieta??
SrJosema1 8 months ago
hermano te felicito, me gustaria saber que fue lo que te inyectaste, espero no ofender asi como espero sinceridad en tu respuesta.
saludos
RuSSoBlaNcO 8 months ago
@Cubanodeacero peso 150 kilos, soy grande, casi no tengo panza, recomiendas esto para adelgazar? usaste anabolicos y esas cosas?
tatengue107 8 months ago
hey sorry yo no escribi eso!!! alguien hackeo mi cuenta y me esta causando problemas con muchas personas, lo siento !!!
julioact89 8 months ago
obvio son esteroides
julioact89 8 months ago
Viva Cuba
sermn75 8 months ago
hola edel,te hago unas preguntas:cuanto pesabas en el video antes y despues de definir? cuantos años te llevo ganar semejante calidad muscular ya que el volumen es una cosa pero la simetria es espectacular,maso menos con que % graso quedaste luego de definir}'
AxelRecargado 8 months ago
@AxelRecargado Brother en media creo que andaba por 107kg al principio y al final por 92kg o algo asi, no recuerdo bien. La realidad es que hago ejercicios fisicos practicamente desde que tengo uso de razón, pero con pesas empeze (halterofilia) empeze con 11 para 12 hasta los 21 años, luego pase al culturismo y en el primer año de practica entrene seriamente y llegue a competir dos vezes con buenos resultados en ambas competencias. Luego de eso no competi mas.. hace 6 meses me dedico mas al BJJ
Cubanodeacero 8 months ago
@AxelRecargado Sobre el % de grasa no te puedo decir exactamente ahora, pero no era muy bajo, la realidad es que aun estaba lejos de una buena forma para competir en ese video. Hay un foro de culturismo en el cual hize un diario en esos tres meses, si te interesa pasate por el y revisa mis post o sea los hilos creados por mi, yo te dejaria el enlace aqui pero no se si sea permitido. el foro es esfitness. com mi nombre en el es Cubano de acero, saludos..
Cubanodeacero 8 months ago
Solo se metio a dieta de definicion ya que el musculo lo tenia ya de tiempo y entrenamiento bola de ineptos...
kury82 9 months ago
no se parecen . .
milkus100 9 months ago
Que ciclo utilisaste para marcar????
rirago28 9 months ago
i wish i understood all these comments...i think i got out of one is that you only worked out for 3 months? if you speak english...
the4halves 9 months ago
@the4halves He says in his comments that he's been working out for about 15 years and participated in halterofilia and bodybuilding competitions back in his native Cuba (he says that he doesn't live in Cuba anymore.) and what he did in 3 months was just define his (already built) muscles by losing some amount of fat by doing a definition diet.
morphidae 9 months ago
@morphidae oh thank you, my spanish teachers kind of a fat white piece of shit that doesn't know how to speak spanish...so i haven't learned a lot haha
the4halves 9 months ago
@the4halves Hahahahaha don't worry, spanish is really difficult for non native speakers... Keep studying though!! I find it a rich, expressive language, and I'm not saying it because is my mother tongue, but being fluent in various languages, I'm always proud of my spanish... well, is my second favorite I must admit, right after portuguese :)
morphidae 6 months ago
@the4halves Only spanish and portuguese!
Cubanodeacero 9 months ago
VIVES EN CUBA TODAVIA? HAY SUPLEMENTOS EN CUBA? SOY CUBANO PERO SALI A MUCHO TIEMPO Y NO SE...
pqp121390 9 months ago
@pqp121390 Socio hoy en dia no vivo en Cuba, aunque aun estando en Cuba competi en culturismo y halterofilia. En Cuba en las farmacias del govierno no se encuentra suplemento alguno, a no ser vitaminas y minerales comunes. La unica forma de encontrar suplementos en Cuba es que alguien que los alla recibido del exterior te lo venda, en la Habana se consiguen con mas facilidad que en el resto de las provincias, pero aun asi es muy dificil y por demas esta decir que salen caros.
Cubanodeacero 9 months ago
fuck me stud
richskis 9 months ago
hola cubano te evisto en es.fitness eres unos de los mejores fisiculturistas latinos sin anabolicos que bien compita regalame tu rutina y pa delante con cuba y nuestra bella revolucion latinoamericana
lucapaal 9 months ago
@lucapaal Brother en el propio foro esta puesto lo que hize para esa definición. Mas bien esta a groso modo, porque lo que es el entrenamiento cuando es para culturismo lo hago instintivo, solo planifico los musculos es decir se que musculo me tocara cada dia, pero los ejercicios los hacia por instinto.
Cubanodeacero 9 months ago
ni aunque te mataras haciendo ejercicio lograrias esos cambios en 2 meses bueno ponle tres, haciendo dietas (comiendo bien, proteinas etc,) si asi fuera todas las personas pasadas de pesoem el mundo lo aria lo siento pero no me la creo
sexybithc 9 months ago
@sexybithc el trabajo de dieta fue de tres meses, pero antes de eso ya llevaba mas de 15 años entrenando entre halterofilia y culturismo. Ya habia sido medallista en cmapeonatos nacionales de Cuba de ambos deportes.. Claro que no fue en tres meses, el musculo no se coje entres meses, se pierde la grasa!
Cubanodeacero 9 months ago
ni aunque te mataras haciendo ejercicio lograrias esos cambios en 2 meses bueno ponle tres, haciendo dietas (comiendo bien, proteinas etc,) si asi fuera todas las personas pasadas de pesoem el mundo lo aria lo siento pero no me la creo
sexybithc 9 months ago
@sexybithc Pues obvio se entrena distinto y se pierde volumen, incrédul@!
RayDavies1989 2 months ago
En 2 meses....no seas pend...XD.....eso es como si Obama fuera blanco al dia siguiente...osea imposible
jesmall10 9 months ago
This has been flagged as spam show
Do the same on TodayMyFace . com :)
DjLoicD 10 months ago
I prefer you before than after, i love this belly :P
Estás mejor antes que después, me encanta esa barriga :P
Aún así, el cambio es considerable.
popelin 10 months ago
Nice work! Regards from friendly Serbia.
PS What is the name of the song?
alex24nis 10 months ago
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
hahahahahaahha
ahahahhah muito fraco amigo precisa perde pesso ou libra
JARDEUSATNANA 10 months ago
oye amigo, mm tenias barros en la espalsa?
fijate que yo tambien tengo, pero como se te quitaron?
fue por el ejercicio?
oye felicidades hermano
eres un ejemplo a seguir
gintoki91 10 months ago
2 meses esos progresos? ahora dinos lo que te as metio amigo
HuevosRotos 10 months ago
@HuevosRotos Exacto, muy corto tiempo para tanto desarrollo, ademas le cambió hasta la cara, cabello y tono de piel??? hahahaha
nam419 9 months ago
siii yo tambien quiero un consejo tuyo amigo como le hicistes ?? o.O ya se que tiempo y ejercicio pero osea la dieta dame un ejemplo de lo que hacias en un día o mejor aun que hacias en una semana que desayunabas que comias que ejercicios dime bro estoy dispuesto a cambiar mi vida :) te lo agradeceré de ante mano felicidades muchas felicidades de verdad me has servido de inspiracion, pero di dime bro como lo hacias??
franciscogabriel5050 11 months ago
buenisimo
exelente esa definicion
me puedes dar un consejo para definir como tu hiciste
la dieta, ejercicios o algo?
muchas gracias
xxjotaa 11 months ago
un gran video tio, gran transformacion. ejemplo de dedicacion y constancia, enhorabuena. por cierto la muscia un 10. 199
jinxocrew199 11 months ago
CLEN !!!!!
MegaKen3000 11 months ago
te felicito cubano por tu logro y por darte cuenta de que no todo pasa por la competicion y matarse con dietas solo para posar por un momento,un saludo de otro fisicoculturista argentino.
patoxxr 11 months ago
los anabolicos solo son un complemento y quien los usa debe entrenar,comer y descansar como corresponde para que puedan verse los resultados.y eso no es una tarea para cualquiera
patoxxr 11 months ago
no estoy a favor de los anabolicos pero lo que la mayoria de la gente ignora es que solo con inyectarte vas a quedar como arnold y lo cierto es que hasta el mismo arnold reconocio y es que el si uso esteroides y que eso solo implico el 5 por ciento de su desarrollo. no se crean que suministrandose anabolicos van a quedar asi, y si no prueben y no entrenen como corresponde,no descansen como corresponde, no se alimenten como corresponde y van a ver que lo unico que van a lograr es criar mas panza
patoxxr 11 months ago
Un saludo de un forero de es.fitness. Enorme Cubanodeacero!
kzelmer 11 months ago
Que tipo de alimentación necesito seguir maestro?,
Creewell 11 months ago
la dieta de definicion la puede hacer cualquiera para perder en 4 meses hasta 25 kilos pero el musculo que tienes lo has ganado comiendo entrenando y ciclandote como no
ThePerichas1 1 year ago
sin enteroides? ya¡
ThePerichas1 1 year ago
Lo mejor de todo es que incluso la cara mejoro... sin cachondeo... en seri, mejoro la figura y la cara, osea, te pusiste mas guapo... muy raro en este tipo de deporte...
andreferbus 1 year ago
@andreferbus es cierto lo que pasa es que cuando subo de peso lo que mas me engorda es la cara, saludos !
Cubanodeacero 1 year ago
En 4 meses solamente? increible!
seBlitz 1 year ago
esteroides pff
partnei 1 year ago
esteroides pff
partnei 1 year ago
hey estuve buskand info y me encontre con un tal Vince del monte que refuta el tema de los suplementos y las rutinas de gimnasio .... es cierto esto??? que las revistas y entrenadores de gimnasios nos venden humo a todas las personas ...???? quisiera saber tu opinion xq veo que el gimnasio a ti si te da enormes resultados pero a la vez tu agradeces a la genetica y eso si q es un balde de agua fria para los q venimos d padres q tienen una genetica no tan como la que uno quisiera jeje saludos bro
sexydrugs04hotmail 1 year ago
@sexydrugs04hotmail sin gimnasio no hay como mejorar, no sera que tu entendiste mal ? Ahora te digo que es verdad que las revistas te quieren meter unas propagandas exajeradas y te pintan los suplementos como magicos, la verdad es que algunos suplementos son perdida de dinero, otros son mas o menos, y tambien estan los suplementos considerados buenos. La genetica cuenta mucho, pero aun sin ella se consiguen resultados considerables y grandes cambios. En esto lo fundamental es el tiempo
Cubanodeacero 1 year ago 11
@Cubanodeacero hermano ayudame porfa q suplementos son buenos dame tu rutina yo soy como tu eras kiero cambiar asi tambien
belindotoyo 6 months ago
como podria logar algo asi hemano
Rickis399 1 year ago
@Rickis399 Trabajo, para mejorar es trabajo, dedicacion y tiempo de entrenamiento, principalmente tiempo.
Cubanodeacero 1 year ago
increible cubano te sigo en el foro y eres ejemplo macho !
1FeRRaN4 1 year ago
@1FeRRaN4 Gracias por el comentario!
Cubanodeacero 1 year ago
increible !! con la dieta pareces asta mas joven te kitaste años de encima
MrPedrocarbonel 1 year ago
cubano en realidad eres de acero, hiciste un gran trabajo y tienes una gentica increible. Esa espalda es genial.
Sigue trabajando y si puedes mandanos unos tips
Saludos desde México hermano
vaderpirin 1 year ago
@vaderpirin Hermano sigo entrenando con pesas, pero no se si vuelva a entrenar culturismo como para competir.. O ni se si vuelva a hacer un trabajo con dieta.Comenze a entrenar jiu jitsu hace poco tiempo, quizas porque ya son muchos años dedicados solo a deportes con pesas y donde ando el ambiente no ayuda a motivarme.Pero una cosa es es casi segura, si dios quiere no dejare nunca de entrenar con pesas independientemente de si es para competir o como entrenamiento auxiliar del jiu jitsu, saludo
Cubanodeacero 1 year ago
steroids?? :S
8killernono8 1 year ago
no me gusta la espalda, por lo demás todo bien
Zwakyzx 1 year ago