Ćwiczenia na płaski brzuch - Brzuszki korkociągi

[tomeklektorpl]

aha! zapomniałem dodać - nogi niezależnie od uniesienia miednicy muszą być skierowane prostopadle do sufitu. gdyby nie to ćwiczenie by było znacznie łatwiejsze

[tomeklektorpl]

znacznie trudniejsze ćwiczenie - unosimy nogi prostopadle do tułowia i używając mięśni dolnych brzucha podnosimy miednicę i nogi do góry. wytrzymujemy 1sek i powoli wracamy do pozycji wyjściowej. wg mnie ten sposób jest znacznie skuteczniejszy :)

[beverwilify]

polubiłam twoje filmiki ;) a co do rad zaczynam je od jutra stosować :)

[wyciskTV]

@beverwilify Cieszę się, że filmiki się przydały. Powodzenia w ćwiczeniach.

[tomek91133]

hahahah pudzian xdDDD

[MacChrzaszcz]

Pudzian - haha dobre:P

[MariazzZebra]

Czy to był Pudzian ?!