Ejercicios abdominales - Ejercicios para marcar abdominales

[MrMORTUS99]

desde ya en mi cuarto le voy atirar duro alas adominales

[hyaw7]

desde mañana a darle



[gianmarzo20]

xvr carajo tenia las proteinas pero no sabia usarlas xD bn,grax pelao ,pulgar arriba

[soldadopreciso]

bakan..............un saludo , voy a poner en practica estos consejos

[xXErOgUrOkEyXx]

muy wena me sirvio mucho se siente como trabaja el abdomen

[uppunkandrockforever]

Muy bien explicado Pepe,mejor q los de Passion4Profession.

[javiertik888]

:O Adoro Ejersitar abdomen en el GYM :D y este video me gusto, a ponerlo en practica :D

[darkfive7]

Empezare desde hoy ...

[SebaIgnacio1]

Un gran saludo pepe Eres un idolo! explicas muy bien las rutinas y todo, antes era super flaco aora ya tenco cuerpo y musco to gracias ati :D cuando vaya nuevamente a peru visitare tu gimnasio :)

[erareve]

empezamos desde hoy ...

[CABJlautaro]

Empiezo hoy con este ejercicio espero que tenga resultado por que a mi se me marcan pero no mucho.... quiero conseguir que se me marquen del todo espero q ayude... Por sierto muy buen vídeo salu2 desde Argentina - Buenos Aires -Berazategui!!

[Rupertube91]

genial la empezare a practicar a la brevedad, una duda son 3 series por ejercicio? yo haria los abdominales en la colchoneta..serian 3 ejercicios de 3 series cada uno de 30 a 40 rep. estoy en lo correcto ? gracias

[TECMICILLER]

ESO ES JENIAL LO PRACTICARE

[koko275]

Muy bueno ! a eres de Perú ! De k departamento ? De lima seguro, bueno saludos de Trujillo.

[pokemonrescumredetea]

oye pepe la rutina esta buena se me a marcado mas que con otras

[alferezper]

grande pepe estas rutinas no las sabia las pondre ne practica gracias ..x todo hay instructores k son celosos con sus trucos pero tu  amigo eres lo maximo

[lCristiandeL]

Gracias Profe..Desde Hoy usaré esa rutina , ahora si xfin terminaré de tonificar mi abdomen ..Sigue Pa´ Adelante ... Chau y Grax.

[FCkSteam77]

Gracias PEPE.

voi a ponerlo en practica desde hoy

SI ME RESULTA, TE RECOMENDARE :D

e leido comentarios,Y ES MUY BUENO !

[ivanyooo75]

hace dos meses q vi este video y aplique los ejercicios y la verdad q mis abdominales c fortalecieron y marcaron muchisimo!!!! hoy ya puedo hacer mas d 300 abdominales por dia como dijiste..!!! muchas gracias pepe......

[MrStrato123]

recien voy iniciando en el gym voy a seguir tus rutias por q mi instructor esta bn wey iria a tu gimnasio pero vivo en México aun asi muchas gracias x tus videos estan muy buenos salu2 y un fuerte abrazo!

[eradicalnorth]

exelentes ejercicios y muy bien explicados, gracias pepe de parte de eradical north enterprice (e.n.e.)

[czhar1]

Buenisimo, saludos desde Mexico.

[jorgecremexicano92]

asu q buena onda gracias camarada lo q necesito empezare hacerlo como se debe a ver en cuanto tiempo tengo un peqeño cambio salu2

[vicecxc12]

gracias pepes no hay mejor video que el tuyo de ejercicios

[carabandunga]

saludos pepe me encanta tu pagina!!saludos desde Alemania y que Dios te bendiga !!Mario

[ulyz3x16]

GRASIAS WE

[israelquiroga1]

de todos los videos de youtube para hacer ejercicio los tuyos son los mejores

[Diiegouhh]

Eso tambn depende de la Razaa!

si es negro es mas facil pero si es mas blanko mas kuestaa!

xk tngo un amigo moreno i sin hacer muchos ejercicios tiene to marcao!

i un  amigo bn blanco i va al gimansaio i to la vaina i no se le nota na!

Pero me sirven tus consejos!

Pepe eres la ostia loko!

Sige kon los videos!

[lamentumtriste]

@Diiegouhh bueno, parece en cierto punto ridiculo lo que dices, pero coincido contigo, conosco amigos y la mayoria morenos y están marcados, logicamente van al gym, pero claro está que si un wero o de piel blanca, trabaja bien y se marca, se ve mejor, luce mejor, en fin son puntos de vista, todo está en la alimentación, si no descansas y comes proteína en fin lo que ocupa el musculo, aunque vayas 20 horas al día todos los días no lograrás nada, saludos...

[leonardocuero]

eres muy didáctico, buen video

[jelevadi]

No mames, 3 semanas con tu ejercicio,, & ya ciiento mis cuadros, pero nose me ven T_T

[javicox009]

estan pepa estas rutinas saludos desde ecuador gracias pepe a full con el ejercicio en mi casa!

[paisanunaki]

gracias pepe

sirven mucho tus videos

=)

[53tomasito]

me he sentido mejor con las rutinas que dices gracias pepe selen que dios te bendiga y sigue adelante con tus rutinas para los que estamos empezando esto

[periux100]

gracias pepe por tu informacion y por decir como bajar de peso.

[alenderxD]

Bien Pepe gracias por los datos y eso de comer 6 veces al dia voy a hacerlo estoy muy flaco tengo 16 años T_T Pero voy a hecharle ganas con tus consejos

[xavisummer]

graxias

chaval}

[lucho1524]

lastima el audio pero el video esta bueno, para uno que es novato, gracias Pepe :D

[11288AZ]

muy bueno los ejercicios saludos

[elpolakitogb]

hola pepe ee empezado aa hacer esto desde 1 mes y se me notan los abdominales graxias me llamo kevin tengo 13 años xao

[k1sou]

@elpolakitogb ten cuidado con el ejercicio excesivo te puedes quedar pequeño Dx

Excelente video, me gusto eso de castigar los abdominales todos los dias salu2

[asesinodeleyendas89]

genial

[papitopiernalarga1]

Son buenisimas empezare ya

[HinrouD]

bien pepe las rutinas que nos enseñas son buenisimas.

salu2 desde colombia

[Superipodtouch]

buena!

[sadako36]

Gracias

[Guanacos2008]

Muchas gracias Pepe Pelon, jajajajajaja, en serio me ha servido muchisimo tus consejos e igual, que Dios te bendiga!

[qafvideos1]

gracias por esto.lo haré.

[molinrougem]

es genial me detallo un monton de cosas q me faltaban es genial como entrenador!

[upkupp]

hace 3 meses q no hacia abdominales y ahora siento q me estoy quemando por dentro

[aliciane77]

empezare con tu rutina aver que tal, soy delgada pero con los embarazos, nunca pude adelagazar los brazos ni el abdomen

[wekgraff]

buenisimo empieso hoy jajajja

[SaintYankee19]

gracias pepe , pondre a prueba tus rutinas haber ke show !!!

bye

[Canalla8619]

Hacer abdominales yo le eh trabjado antes y bueno si da buenos resultados. peor como enseña este seños tambien e smuy bueno ..El pero eso si al dia siguiente si que duele es mas no puede ni reir muchos ..

[alfasis09]

Gracias señor Pepe!!!!

[MrMopar392]

Voy a empezar hoy mismo,aver que tal.

[apenje08]

buenisimo cheee, tus videos son lo mas la verdad que sirven bastante muy utiles aparte. Saludos desde argentina

[241340]

supeer.. tan coon

toodoo las rutiinaz

saludoos desd

,meexiicoo

[jorgito39]

Gracias Pepe, he empezado esta semana con las rutinas de abdominales, además voy a consultar con un nutricionista para bajar un poco mi pancita!! Un abrazo desde Argentina y la mejor de las suertes!!!!!

[arommhorna]

gracias pepe

[chachachapunchis]

chingon , chingon, 5/5

[MkEngel18]

un idolo! saludos desde argentina

[ssdarko]

peep eres increiblee!

gracias por tus videos ;)

[THELASTPOOF]

hey¡¡ voy a empezar a cer ejercisio ¡¡¡ jejee ya me siento mal con migo mismo ¡¡¡¡jaja y are un video de mi evolucion o transformacion¡¡¡¡ espero k me puedas ayudar con alguna dieta ¡¡¡jeje y algunos conseños¡¡¡ saludos pepe

[laratablan]

Bueno mas que todo gracias a pepe, fuiste de gran ayuda man... Me voy a ver este videos mas veces para que no se me olvide men, gracias te debo una ¡¡¡

[isaierick]

genial pepe, que buena ayuda. la verdad no tengo tiempo de ir al gym por la escuela pero esto me va a ayudar.

[hotwhells1979]

claro guey

[1hellsing23]

muy bueno....sige haciendo videos eres muy explicativo :)

[OzZyDeviI]

grande Pepe gracias por el video ahora tengo mas variantes para seguir entrenando, un orgullo para el Peru Pepe!!

[tylercazana]

gracias pepe, que dios te bendiga a ti tambien

[KKuajinais]

ps los estoy empezando a hacer, dspues les informo mis resultados aver si d verdad sirve esto,  gracias

[carlosvieri1]

oye entonces si tubiste resultados?

[NarutimateSakura]

GRACIAS!!! :DDD

[PsiKoManTiZ]

VERY GOOD ! (Y)

este video me ha ayudado bastante :)

muchas gracias :D

[tripoide666]

una pregunta que no escuche bien son repeticiones de 15 y 20 pero cada cuando si diario cada tercer dia o cada cuando si me la pudieran contestar les agradeceria ya que yo hago abdominales pero no noto cambios gracias espero su repuesta

[Morony15]

Dijo que las abdominales es un músuculo que se puede "Maltratar" asi que puedes hacerlas cuantas veces quieras y cuando quieras, obviamente mientras más hagas más va a mejorar

[Marcosjoseramos]

muy buenos ejercicios.. y si le pones empeño a esto tendras muy buenos resultados..!!

[zebryvaquero]

buen video mil gracias

[calaco74123]

estachido el video y los ejercicios pero traten de hablar claro y un poko mas fuerte kasi note entendi nada

[daniel9325]

excelente video con muy buenos ejercicios