Stiff com quadril em abdução/ www.romneypersonal.com.br

[leogpdias]

UAU...AI... AI...AI... COMO DÓI !!!

[fcavadas]

sumo eh uma coisa, stiff eh outra

como o proprio nome diz (inflexível, stiff em ingles) eh feito com as pernas esticadas.

oq define dela estar ou nao preparada pro exercicio nao eh o genero e sim o resultado de uma avaliaçao bem feita de força, alongamento, equilibrio...

e outra coisa... campeoes executam sim esse tipo de movimento, tudo depende do que voce esta buscando com o exercicio a ser realizado.

procure por treinos de fortalecimento geral de levantamento, lançamento de dardo, disco...

[praferraz]

Povo sem sentido. a pobre da menina nao tem culpa da criatividade do tal de personal. Iguais a este o mundo esta lotado.

[MrFabioribeiro]

Rídiculo, Não seria o Agachamento Sumô (mal executado), parem de inventar.... vejam se as campeãs executam este tipo de exercício...

[Quelbodyfitnesss]

ual objetivo? Não concordo muito com exercicios que tiram a naturalidade do movimento . Não falo que esteja errado, porém acho ariscado ainda mais para mulher que não tem estabilidade ligamentar devido mudanças morfologicas naturais da puberdade, são mais frouxas e este movimento ou qualquer um com abdução além dos angulos naturais tira o eixo patelar e acaba promovendo desgaste das cartilagens. Se nota visualmente que as linhas das patelas e ponta dos pés estão fora do eixo e tripidam(entorce)